Kasutage neid eeterlikke õlisid artriidi sümptomite leevendamiseks

Kui otsite artriidivalule leevendust, võiksite proovida kasutada eeterlikke õlisid. Eeterlikud õlid on looduslik ja tõhus viis artriidi sümptomite leevendamiseks ja liigeste tervise parandamiseks. On palju erinevaid eeterlikke õlisid, mis võivad olla kasulikud artriidi korral, kuid kõige tõhusamate õlide hulka kuuluvad eukalüpt, piparmünt ja lavendel. Neid õlisid võib kasutada paikselt või sissehingamisel ning need võivad pakkuda nii lühiajalist kui ka pikaajalist leevendust artriidivalule. Eeterlike õlide kasutamiseks artriidi korral võite lisada paar tilka difuusorisse või masseerida õlid nahka. Samuti võite lisada mõne tilga vanni või kanda need otse liigestele. Kui otsite looduslikku viisi artriidi valu leevendamiseks, proovige kasutada eeterlikke õlisid. Regulaarsel kasutamisel võivad eeterlikud õlid aidata parandada liigeste tervist ja vähendada artriidi sümptomeid.

Värskendatud 23. novembril 2020 6 minutiline lugemine

Miks inimesed pöörduvad artriidi märkide ja sümptomite leevendamiseks eeterlike õlide poole

Artriit viitab keha erinevate liigeste põletikulisele reaktsioonile, mis põhjustab turset, kroonilist valu, jäikust ja liikumisulatuse vähenemist.

Põletiku ja artriidi valu ebaõige juhtimine võib põhjustada elukvaliteedi ning vaimse, emotsionaalse ja füüsilise heaolu halvenemist.

On olemas erinevat tüüpi artriiti, nagu osteoartriit ja reumatoidartriit.

Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mille tagajärjel organism ründab oma liigesekudesid.

Kuna artriit on tavaliselt krooniline haigus, pöörduvad paljud inimesed ka looduslike ja koduste abinõude poole, et leevendada sümptomeid ja parandada pikaajalist elukvaliteeti.

Eeterlike õlide kasutamine võib teie artriidi raviskeemi tõhusalt täiendada.

Eeterlikud õlid (EO) on väga kontsentreeritud taimsed ühendid, mida ekstraheeritakse puude, taimede, lillede, pähklite, seemnete ja isegi puuviljade erinevatest osadest.

Nende õlide terapeutilist kasutamist nimetatakse aroomiteraapiaks ja on tõestatud, et see pakub palju kasu tervisele ning võib aidata paljude haiguste, sümptomite ja seisundite korral, näiteks:

• Valuvaigisti
• Lihasvalu leevendamine
• Häiritud immuunsus
• Peavalud
• Allergia
• Külmetushaigused,sinusjaköha
• Stress jaärevus
• Unetus

Mary Margaret Chappelli ja Jennifer Davise sõnul Artriidi sihtasutusest:

Uuringud kinnitavad kasutamist aroomiteraapia jaoks valuvaigisti .

Tegelikult näitas Soulis asuva Korea katoliku ülikooli uuring, et artriidiga inimesed, kes nuusutasid lavendlit, eukalüpti ja rosmariini sisaldavat lõhnavat segu, tundsid vähem valu ja paremat tuju kui need, kes seda ei teinud.

hind võrrelge mähkmeid

Kuidas EO-d artriidi sümptomite leevendamiseks töötavad

EO-d sisaldavad sadu aktiivseid ühendeid, mis mõjutavad meie keha funktsioone ja protsessenärvisüsteem,hormoonidja elundid.

Õlid sisenevad kehasse ja vereringesse naha kaudu, kui kasutame neid paikselt, või kopsude kaudu, kui me neid sisse hingame.

Paikset manustamist peetakse kõige tõhusamaks viisiks artriidi leevendamiseks.

Kõige sagedasemad artriidi sümptomid on liigesepõletikust põhjustatud jäikus ja liigesevalu.

Kui teil on reumatoidartriit, on ka teie immuunsüsteem ülekoormus.

Soovite otsida EO-sid, mida on mõlemas rikkalikult valuvaigistavad omadused ( valuvaigisti ) ja ka põletikuvastased omadused.

Siiski on oluline märkida, et kuigi EO-d võivad aidata hallata RA sümptomeid, ei ole need artriidi raviks.

6 parimat eeterlikku õli artriidi leevendamiseks

kurkumiõli (Kurkum on pikk)

• Valuvaigisti
• Põletikuvastane
• Antioksüdant
• Reumavastane

Üha rohkemate uuringute kohaselt on kurkumi eeterlikul õlil tugev põletikuvastane toime tänu selle peamisele toimeainele, mida nimetatakse kurkumiiniks.

Ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud erinevate randomiseeritud kliiniliste uuringute 2016. aasta süstemaatilises ülevaates leiti, et üldiselt 1000 mg kurkumiini ekstrakti päevas näib aitavat leevendada artriidi sümptomeid, kuigi on vaja rohkem uurida. (1)

Viirukiõli(Boswellia carterii)

• Valuvaigisti
• Põletikuvastane
• Antioksüdant
• Spasmolüütiline

Tänu viiruki tugevatele põletikuvastastele omadustele soovitab artriidi sihtasutus täiendada viiruki eeterlikku õli, et leevendada põletikulisi valu sümptomeid. (2)

ingveriõli (Zingiber officinale)

• Valuvaigisti
• Põletikuvastane
• Antioksüdant
• Spasmolüütiline

Ingveriõli on tuntud põletikust põhjustatud valu vastu võitlemise poolest.

2016. aasta loomkatses leiti, et pärast kokkupuudet ingveri eeterliku õliga vähenes emastel rottidel reumatoidartriidiga seotud põletik. (3)

Teises ajakirjas Arthritis & Rheumatism avaldatud uuringus leiti, et ingveri ekstraktil oli märkimisväärne mõju põlveliigese osteoartriidi sümptomite vähendamisele. (4)

lavendliõli (Lavandula angustifolia)

• Valuvaigisti
• Põletikuvastane
• Spasmolüütiline

2016. aasta randomiseeritud kontrollitud uuring lavendli eeterlikku õli sisaldava seguga aroomiteraapia massaaži mõjude kohta reumatoidartriidi patsientidel leidis, et:

Aroomiteraapia massaaž ja refleksoloogia on lihtsad ja tõhusad mittefarmakoloogilised õendusabi sekkumised, mida saab kasutada valu ja väsimuse leevendamiseks patsientidel, kellel on reumatoidartriit .(5)

eukalüptiõli (Eucalyptus globulus)

• Valuvaigisti
• Põletikuvastane
• Spasmolüütiline

Eukalüpti eeterlik õli sisaldab rikkalikult 1,8 tsineooli, aktiivset ühendit, mis teadaolevalt aitab leevendada valu ja võidelda põletikuga. (6)

2013. aasta randomiseeritud kliiniline uuring põlveliigese asendusoperatsiooniga patsientidega kirjeldas, et eukalüpti sissehingamine iga 30 minuti järel vähendas tajutavat valu ja alandas vererõhu markereid. (7)

Piparmündiõli(piparmünt)

• Valuvaigisti
• Põletikuvastane
• Spasmolüütiline
• Anesteetikum

Mentool, piparmündi eeterlikus õlis sisalduv aktiivne ühend, on tuntud valuvaigisti ja anesteetikum.

Muud EO-d, mis võivad sümptomitega aidata:

• Kummeli eeterlik õli
• Nelgiõli
• Mürr
• Majoraan
• Teepuu
• Kummel
• Talveroheline
• Sidrunhein

Artriidi EO plussid ja miinused

Plussid:

• EOd on võimsad – natuke läheb asjaks. Vaid paar tilka eeterlikku õli on kõik, mida vajate, et saada kasu paljudest aktiivsetest ühenditest, mis aitavad valu, põletikku ja muid ebamugavusi leevendada.
• Kvaliteetsed EO-d, mis on 100% looduslikud, lahjendamata ja sertifitseeritud orgaanilised, on terapeutilistel ja meditsiinilistel eesmärkidel kõige tõhusamad ja tõhusamad.
• Kui seda kasutatakse ettevaatlikult jatähelepanelikkusVõrreldes teiste tavapäraste artriidiravimitega on EO-d suhteliselt madala riskiga ja neil pole vähe kõrvaltoimeid. Mõnel juhul on EO-d siiski kõige tõhusamad, kui neid kasutatakse koos ravimitega, kui see on vajalik.
• Saate segada ja segada erinevaid EO-sid, et tugevdada ja võimendada nende rahustavat ja valu vaigistavat toimet.

Miinused:

• EOd on tugevad – nende vale või liiga suur kasutamine võib põhjustada kõrvaltoimeid või süvendada sümptomeid.
• Paljud turul olevad EO-d on lahjendatud, saastunud või võltsitud potentsiaalselt kahjulike sünteetiliste kemikaalidega. Seetõttu on oluline teada, kuidas otsida kvaliteetseid tooteid. (Sellest lähemalt järgmistes osades.)
• EO-d ei ole kõik ravimid, eriti kui teil on tõsiseid artriidi sümptomeid.(Kui teil on püsiv või ebatavaliselt valulik seisund, pidage enne nende kasutamist nõu oma arsti või meditsiiniteenuse osutajaga.)
• EO-de mõju artriidile on väga vähe uuritud. Paljud neist uuringutest tehakse loomadega, seega on vaja rohkem inimestega seotud uuringuid.

EO kasutamine muude looduslike alternatiivsete artriidi ravimeetodite jaoks

Alternatiivne meditsiin ja ravimeetodid võivad aidata artriidiga inimestel oma seisundit paremini hallata, et parandada oma elukvaliteeti.

mänguasjad imikutele

Järgnevalt on toodud 6 jõustavat harjumust, mida saate oma heaolu parandamiseks kasutusele võtta:

Täiendus

Enne toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga.

Igaühel on ainulaadne biokeemiline plaan ja geneetiline ülesehitus.

See, et teatud toidulisand on põletiku või artriidi korral tõhus, ei tähenda, et see toidulisand toimiks kõigi jaoks.

Artriidi fondi andmetel on siin mõned toidulisandid, misvõib ollaaitab teie sümptomeid hallata: (8)

kas sidrunhein tapab kirpe

• Glükoosamiin
• SAM-e
• Kalaõli
• Vitamiinid A, C, E, D ja K
• Kurkumiin

Põletikuvastane dieet

See, mida te sööte ja kuidas sööte, mõjutab suuresti teie sümptomite ulatust ja teie seisundi progresseerumist.

Pea kinni aPõletikuvastaste toitude rikas dieetnagu avokaado, oliiviõli, loodusest püütud sockyee lõhe, lehtköögiviljad ja mustikad.

Eesmärgikssöö nagu joogi80% ajast.

Ostke orgaanilist.

Söö tähelepanelikult.

Vältige põletikulisi esemeid, nagu alkohol, suhkur, gluteen, piimatooted ja töödeldud toidud.

See kõik võib pikas perspektiivis aidata.

Õige hüdratsioon

Uskuge või mitte, krooniline dehüdratsioon, isegi kui see on kerge, võib suurendada põletikumarkereid kehas.

Joogas arvatakse, et krooniliselt dehüdreeritud kehal on nõrk elutähtsa energiavoog ja ta ei suuda oma kõrgeimat potentsiaali täita.

Õppige, kuidas saateharjutada joogat läbi niisutusrituaalide.

Joo kindlasti iga päev vähemalt 1,5-2 liitrit vett.

Kui tarbite kofeiini, peaks see kogus suurenema, et aidata teie kehal taastuda.

Samuti võite rääkida oma arstiga kvaliteetse elektrolüütide toidulisandi võtmisest.

Stressi juhtimine

Stresson üks suuremaid tähelepanuta jäetud haiguste, keha lagunemise ja põletikuliste reaktsioonide põhjustajaid.

Kroonilises ja juhitamatu stressirežiimis olev keha ei saa paraneda.

Õppiminetõestatud stressijuhtimise strateegiadvõib muuta teie elu ja teie väljavaateid teie päevadel.

Järgmised kolm harjumust aitavad teil oma keha ja vaimu rahustada, nii et see saab ohutussignaale, mis annavad teada, et on aeg puhata, lõõgastuda ja stressi leevendada…

Meditatsioon

On näidatud, et igapäevane meditatsioonipraktika, isegi kui see algab vaid mõne minutiga päevas, vähendab kortisooli (teise nimega stressihormooni) taset, vähendab põletikku ja isegi tugevdab teie aju.

Kui meditatsioon on teile uus, võite sellega alustadalihtne juhendatud praktika.

Hingamistöö

Uskuge või mitte, teie hingeõhk mängib olulist rolli selles, kuidas põletik teie kehas avaldub.

Uuringud näitavad, et regulaarne hingaminevõib aidata vähendada põletiku taset.

Teatud pranayama (jooga hingamise) harjutused näivad olevat põletikuvastase toimega.

See, kuidas te hingate, mõjutab otseselt ka teie stressitaset, seega õppiminekuidas õigesti hingatavõib aidata teil end rahulikumalt ja maandatud.

Kuidas valida artriidi jaoks õigeid kvaliteetseid EO-sid

Kuna paljud turul olevad EO-tooted on lahjendatud või võltsitud, on oluline teada, kuidas valida parimaid ja kvaliteetsemaid tooteid.

See kehtib eriti siis, kui kasutate EO-sid tervendamiseks ja meditsiinilistel eesmärkidel.

madala lämbumisriskiga toidud

Kvaliteetsetel EO-del on suurim terapeutiline jõudlus, nii et siin on 7 näpunäidet, mis aitavad teil valida endale sobivaima.

1. Otsige sertifitseeritud orgaanilist terapeutilist klassi eeterlikud õlid .
2. Kontrollige, kas on tehtud õiged testid.
3. Uurige ettevõtet. Kas see on mainekas?
4. Kontrollige etiketti. Kas kogu asjakohane teave on seal?
5. Kontrolli hinda. Liiga odav on punane lipp.
6. Kontrollige ladinakeelset nime. See on taime tegelik botaaniline nimi.
7. Kontrollige ennast. Sinu keha annab sulle tagasisidet, seega usalda oma intuitsiooni!

Kuidas kasutada EO-sid artriidi korral

Kõige tõhusam viis artriidi sümptomite leevendamiseks EO-de kasutamiseks on paikselt nahale kandmine ja kahjustatud piirkonna õrn masseerimine.

Võimaluse korral peaksite seda tegema mitu korda päevas.

Oluline on märkida, et otse nahal kasutades tuleks EO-sid alati lahjendada kandeõliga.

Pidage meeles, et EO-d on võimsad ja natukenegi läheb kaugele.

Õlide puhas nahale kandmine ei aita neil nii hästi imenduda, sest EO-d kipuvad kiiresti aurustuma.

Kandeõlide nagu kookosõli, jojobaõli ja mandliõli lisamine aitab õlidel paremini imenduda, et neil oleks suurem mõju.

Rusikareegel on 1 tilk EO 1 tl kandeõli kohta.

Saate neid lisada ka vannisooladele ja luua valusatele lihastele ja liigestele rahustava vannileotuse.

Jagage Oma Sõpradega: