7 parimat eeterlikku õli peavalu ja migreeni leevendamiseks

Kui otsite parimaid eeterlikke õlisid peavalu ja migreeni leevendamiseks, olete jõudnud õigesse kohta. Siin on 7 parimat peavalu ja migreeni eeterlikku õli, mis põhinevad nende tõestatud efektiivsusel ja ohutusel. 1. Lavendliõli on üks populaarsemaid ja tõhusamaid eeterlikke õlisid peavalu ja migreeni korral. See on tuntud oma rahustavate ja lõõgastavate omaduste poolest, mis võivad aidata pingepeavalu leevendada. 2. Piparmündiõli on veel üks suurepärane eeterlik õli peavalude ja migreeni vastu. Selle jahutavad ja värskendavad omadused võivad aidata leevendada valu ja pingeid. 3. Rosmariiniõli on veel üks suurepärane eeterlik õli peavalude vastu. Selle stimuleerivad omadused võivad aidata suurendada vereringet ja leevendada pingepeavalusid. 4. Kummeliõli on teine ​​populaarne peavalude eeterlik õli. Selle rahustavad ja rahustavad omadused võivad aidata leevendada pingepeavalu ja migreeni. 5. Eukalüptiõli on veel üks suurepärane eeterlik õli peavalude vastu. Selle jahutavad ja värskendavad omadused võivad aidata leevendada valu ja pingeid. 6. Ingveriõli on veel üks suurepärane eeterlik õli peavalude vastu. Selle soojendavad ja stimuleerivad omadused võivad aidata suurendada vereringet ja leevendada pingepeavalusid. 7. Basiilikuõli on veel üks suurepärane eeterlik õli peavalude vastu. Selle stimuleerivad omadused võivad aidata suurendada vereringet ja leevendada pingepeavalusid.

Värskendatud 28. septembril 2021 7 minutiline lugemine

Miks inimesed pöörduvad peavalu korral eeterlike õlide ja aroomiteraapia poole

Tuikavad. Surve. Valu.

Kui need tuttavad aistingud tõstavad oma inetu pea (sõna otseses mõttes), siis teate, et on aeg tegutseda.

Mida sa siis teed?

Kas otsite ibuprofeeni või atsetaminofeeni?

Võib olla.
Tänapäeval otsib üha rohkem inimesi käe hoopis eeterlike õlide poole.

See võib tunduda ebatõenäoline valik, kuid neile, kes on kogenud nende tervendavat jõudu, on see loomulik esimene samm.

Viimaste aastate uuringud on kinnitanud, et eeterlikud õlid (mis on põhimõtteliselt Emakese looduse kontsentreeritud vedelikud) on potentsiaalselt tõhusad looduslikud abinõud paljude terviseseisundite, sealhulgas peavalude, migreeni, põsekoopa ja valu leevendamiseks.

Peavalud pole kunagi lõbusad, eriti kui need on sagedased.

Ja lihtsalt küsige kõigilt, kes kannatavad migreenihoogude all, ja nad ütlevad teile, kui palju see mõjutab inimese elukvaliteeti ja tootlikkust.

Ja kuna peavalude algpõhjused on nii erinevad, on mõnikord raske täpselt teada, mida teha tulevaste peavalude ja nende sümptomite vältimiseks või minimeerimiseks.

Peavalu võib põhjustada:

• Kontrollimatu krooniline stress ja ärevus
• Dehüdratsioon
• Hormoonide kõikumised
• Alkoholi tarbimine või ärajätmine
• Madal veresuhkur
• Unepuudus
• Allergia
• Kofeiini ärajätmine
• Võõrutussündroom (ravimid)
• Valgustundlikkus
• Nägemine muutub
• Ummikud / siinus

Kuidas EO-d peavalude leevendamiseks töötavad

Eeterlikud õlid (EO) pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid ja võivad parandada heaolu.

Nad saavadleevendada lihaspingeid, stimuleerivad verevoolu (eriti otsmikul/peas), tasakaalustavad hormoone (eriti naissoost),pakkuda valu leevendust(valuvaigisti),vähendada põletikku,leevendada ummikuidja hingamisprobleemid,parandada une kvaliteeti, käitu nagurahustid ja rahustid meelel, tuju ja närvisüsteem.

EO-d on väga kontsentreeritud aromaatsed ühendid, mis on ekstraheeritud puust või taimsest materjalist, nagu koor, lehed, lilled, juured, vaik, puuviljad või pähklid.

Neid peetakse taimsete ravimite ja tervikliku ravi vormiks ning nende terapeutilist kasutamist nimetatakse sageli aroomiteraapiaks.

Teie keskmises EO pudelis leidub tavaliselt üle 300 erineva aktiivse aromaatse ühendi.(1)

parimad mängumatid 2015

Nendel ühenditel on farmakoloogilised omadused, mis mõjutavad peaaegu kõiki teie keha süsteeme, organeid ja rakke.

Mõni tilk EO-d on kõik, mida vajate, et kogeda potentsiaalset mõju valu vähendamisele.

7 parimat eeterlikku õli peavalude vastu

Lavendliõli

• Valuvaigisti (valuvaigisti)
• Põletikuvastane
• Vasodilataator (laiendab veresooni, et vältida lihaspingeid)
• Ajakirjas European Neurology avaldatud kliinilises uuringus leiti, et lavendli eeterliku õli sissehingamine on võimalik tõhusaks ja ohutuks raviks migreeni ägedaks raviks. (2)

Piparmündiõli

• Valuvaigisti (valu vaigistav)
• Põletikuvastane
• Selle peamine toimeaine mentool loob jahutava efekti, mis võib valusid leevendada
• Lihasrelaksant
• Parandab vereringet
• On leitud, et piparmündi eeterliku õli paikne manustamine vähendab märkimisväärselt pingepeavalu juba 15 minuti pärast ja mõju kestab üle ühe tunni. (3)

Kummeliõli

• Valuvaigisti (valuvaigisti)
• Põletikuvastane
• Rahustav
• Kummeli eeterliku õli paikne kasutamine (Matricaria chammomila l)võib olla tõhus migreenivalu leevendamisel, kuigi on vaja rohkem uurida. (4)

Eukalüptiõli

• Valuvaigisti (valuvaigisti)
• Põletikuvastane
• Selle jahutav toime võib leevendada valusid
• Lihasrelaksant
• Parandab vereringet
• Avab nina hingamisteid ja võib leevendada siinussurvet ja siinusepeavalusid
• On näidatud, et eukalüpti eeterliku õli sissehingamine leevendab valu (5)

Rosmariiniõli

• Valuvaigisti (valuvaigisti)
• Parandab vereringet
• Leevendab valusid
• Leevendab ummikuid
• Rosmariini eeterlik õli (Rosemary officinalis) võib avaldada kasulikku mõju võõrutussündroomi põhjustatud peavalude korral. (6)

Viirukiõli

• Valuvaigisti (valuvaigisti)
• Põletikuvastane
• Rahustav

Teepuuõli

• Lõdvendab pinges olevaid lihaseid, mistõttu on see hea valik pingepeavalu korral
• Dekongestant, mis võib aidata siinusepeavalu korral

Teised potentsiaalselt tõhusad peavalud on järgmised:

• Bergamott
• Majoraan

Peavalu leevendavate EO-de plussid ja miinused

Plussid:

• EOd on võimsad – natuke läheb asjaks. Näiteks, kas teadsite, et 30 naela lavendliõisi läheb ainult ühte pudelisse? Vaid üks tilk pakub mitmeid aktiivseid ühendeid, mis võivad pingetüüpi peavalude korral oluliselt leevendada valu.
• Puhtad eeterlikud õlid peaksid olema 100% looduslikud. See tähendab, et teil on otsene juurdepääs looduse apteegile ja tervendavatele taimetarkustele.
• Kui kasutate EO-sid tähelepanelikult ja tarbite neid ettevaatlikult, kogete tõenäoliselt vähe või üldse mitte. (Erinevalt enamikust ravimitest.)
• Mõelge EOdele kui ennetava tervishoiu vahenditele, mis on suhteliselt taskukohased ja kättesaadavad. Erinevalt ravimitest saate segada mitut õli, et maksimeerida või tugevdada nende peavalu rahustavat toimet.

Miinused:

• EO-d on tugevad – tarbetult kõrged kontsentratsioonid võivad põhjustada nende ärritamist ja isegi peavalu või pingeid süvendada.
• Kahjuks on turul palju võltsitud EO tooteid, millel on eksitavad väited ja sildid.Hinnanguliselt on enam kui 75% kogu turul olevast EO-st kas lahjendatud või sünteetilise materjaliga saastunud.(7)
• Kuigi EO-d võivad leevendada peavalu sümptomeid, ei ole need kõik ravimid.(Märkus: kui teil on tugev või korduv peavalu või terav peavalu, pöörduge kohe oma arsti poole.)
• EO kasutamisel on vastunäidustusi, mida tuleb meeles pidada. Näiteks – eukalüpti ei tohi kasutada, kui teil on kõrge vererõhk või epilepsia. Selle õli liigne kasutamine võib tegelikultpõhjustada peavalu.
• EO peavalu ja migreeni leevendamise võimete uurimiseks on vaja põhjalikumaid uuringuid. Enamik uuringuid on tehtud loomadega või tuginetakse isiklikule subjektiivsele kogemusele, mis võib tulemusi moonutada.

EO kasutamine koos muude looduslike alternatiivsete ravimeetoditega ja peavalude ennetava hooldusega

EO-d toimivad kõige paremini, kui neid kasutatakse osana terviklikust plaanist, mis aitab lahendada peavalude erinevaid võimalikke põhjuseid.

Pidage meeles, et peavalu põhjustavad:

• Kontrollimatu krooniline stress ja ärevus
• Dehüdratsioon
• Hormoonide kõikumised
• Alkoholi tarbimine või ärajätmine
• Madal veresuhkur
• Unepuudus
• Kofeiini ärajätmine
• Võõrutussündroom (ravimid)
• Valgustundlikkus
• Nägemine muutub
• Allergia
• Ummikud / siinus

Nii et tulevaste tervisehäirete vältimiseks (kui võimalik) saate teha järgmist.

kas similac on tagasi kutsutud

• Stressi maandamiseks jooga jameditatsioon
• Hüdraat- juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas
• Toida ennast korralikult, hoidke stressi eemal ja olge hästi välja puhanud, et hoida hormoonid tasakaalus. (Kui siin on vaja täiendavaid meetmeid, peate võib-olla otsima meditsiinilist abi.)
• Vähendage märkimisväärselt alkoholi tarbimist ja imamisel lisage aktiivsütt ja elektrolüüte.
• Vähendage liigsete süsivesikute, suhkrute ja töödeldud toiduainete tarbimist, et hoida veresuhkru taset stabiilsena.
• Magage keskmiselt 6,5-8 tundi öösel,proovige seda unemeditatsiooni, ja kakasutage neid eeterlikke õlisid unekvaliteedi parandamiseks.
• Kasutage sinist valgust blokeerivaid prille ja tööriistu, nagu iPhone'i öörežiim ja töölauarakendus f.lux. See on eriti kasulik öösel.
• Tehke iga-aastane iga-aastane nägemiseksam.
• Kasutage neid eeterlikke õlisid allergiate korral.
• Mõnel juhul võivad abi olla nõelravist ja akupressuurist.
• Pea peavalulogi, et teha kindlaks võimalikud vallandajad.

Psühhosomaatika:

Kas on võimalik, et teie peavalu/migreeniga võib olla vaimne/emotsionaalne seos?

Psühhosomaatiline haigusviitab sellele, kuidas teie emotsioonid, mõtted, uskumused ja alateadlikud tajud tekitavad kehas vaevusi ja ebamugavusi.

Kui soovite seda sammu edasi teha, siis dr John Demartini ulatuslikud uuringudvaevused ja arusaamadpakub täiendavaid võimalusi leevenduse leidmiseks.

Ta soovitab, et haigusseisundile võivad kaasa aidata järgmised tegurid:(8)

Peavalud:

• Konflikt teie keha tegude ja teie kõrgeima prioriteediga hinge vahelintuitiivne juhendamine.
• Enesekriitika
• Enda reklaami kehtetuks tunnistamine selle konflikti tulemusena

Migreenid:

• Ebareaalsed ootused iseendale või teisele elada väljaspool oma kõrgeimaid väärtusi
• Kõrged või liiga nõudlikud standardid iseendale või teistele (ületöötamine)
• Sisemine konflikt selle vahel, mida oodatakse või ihaldatakse, ja selle vahel, mis tegelikult toimub

Ta pakub järgmisi uusi uskumuste mustreid ja kinnitusi:(8)

Peavalud ja migreen:

• Olen tänulik oma hinge juhtimise eest ja häälestun iga päev selle sõnumitele.
• Jagan oma hinge eesmärgi igapäevasteks tegevussammudeks.
• Seadsin realistlikud eesmärgid realistlike ajaraamidega.
• Ma näen jumalikkust tegelikkuse ja tegelikkuse vahel.
• Minu keha, vaim ja hing on harmoonias.

Käsimüügiravimid:

Valuvaigistite, nagu atsetaminofeen (teise nimega paratsetamool) või ibuprofeen, liigne või krooniline kasutamine võib põhjustada peavalu ja muid kõrvaltoimeid.

Samuti on oluline meeles pidada, et need ravimid on sidemed, mis varjavad sümptomeid, kuid ei lahenda probleemi algpõhjust.

Kuidas valida peavalu leevendamiseks kvaliteetseid EO-sid

Madala kvaliteediga tooted võivad olla määrdunud lisandite, täiteainete või muude kemikaalidega, mis võivad kahjustada teie tervist ja süvendada peavalu.

Siin on 7 lollikindlat nõuannet, mis aitavad teid:

1 – Otsige sertifitseeritud orgaanilise ravikvaliteediga eeterlikke õlisid.

2 – Kontrollige, kas testimine on tehtud.

3 – uurige ettevõtet.

4 – Kontrollige etiketti.

5 – Kontrolli hinda.

6 – Kontrollige ladinakeelset nime.

7 – Kontrollige ennast.

Kuidas kasutada EO-sid peavalu ja migreeni leevendamiseks – 3 tõhusat isetegemise õlisegu

Siin on kolm tõhusat segu, mis toimivad loodusliku peavaluvastase ravimina. Siin on üksikasjalikud juhised, mis aitavad teil end kiiresti paremini tunda, olenevalt peavalu tüübist:

1. Pingepeavalu

Roll-On segu

• 7 tilka Piparmünt
• 7 tilka teepuu
• 7 tilka eukalüpti
• 20 tilka kandeõli (st fraktsioneeritud kookosõli, jojobaõli)

Juhised:

Asetage kõik koostisosad rulliga mahutisse ja kandke paikselt oimukohtadele, pea tagaküljele, kaelale ja õlgadele.

idanema imikutoidu ülevaated

Inhalaatori segu

• 10 tilka Piparmünt
• 10 tilka teepuu
• 10 tilka eukalüpti

Juhised:

Asetage kõik koostisosad inhalaatori anumasse ja hingake aeglaselt, kaua ja sügavalt.

Ärge unustage pingutada oma alakõhtu.

See aitab ka teie närvisüsteemil rahuneda.

Saate seda kiiresti kasutada,juhitud pranayama(jooga hingamise) seanss.

Hajuti segu

• 5 tilka Piparmünt
• 5 tilka teepuu
• 5 tilka eukalüpti
• 200 ml vett

Juhised:

Asetage kõik koostisosad õlihajutisse ja hingake aeglaselt, kaua ja sügavalt.

2. Migreenpeavalu

Roll-On segu

• 4 tilka Piparmünt
• 4 tilka rooma kummelit
• 3 tilka lavendlit
• 3 tilka viirukit
• 20 tilka kandeõli (st fraktsioneeritud kookosõli, jojobaõli)

Juhised:

Asetage kõik koostisosad rulliga anumasse ja kandke oimukohtadele, pea tagaküljele, kaelale ja õlgadele.

Inhalaatori segu

• 10 tilka Piparmünt
• 10 tilka rooma kummelit
• 5 tilka lavendlit
• 5 tilka viirukit

Juhised:

Asetage kõik koostisosad inhalaatori anumasse ja hingake aeglaselt, kaua ja sügavalt.

Ärge unustage kaasata omaalumine kõht.

See aitab ka teie närvisüsteemil rahuneda.

Hajuti segu

• 5 tilka Piparmünt
• 5 tilka rooma kummelit
• 3 tilka lavendlit
• 3 tilka viirukit
• 200 ml vett

Juhised:

Asetage kõik koostisosad õlihajutisse ja hingake aeglaselt, kaua ja sügavalt.

3. Siinuspeavalu

Roll-On segu

• 7 tilka rosmariini
• 7 tilka eukalüpti
• 7 tilka teepuu
• 20 tilka kandeõli (st fraktsioneeritud kookosõli, jojobaõli)

Juhised:

Asetage kõik koostisosad rulliga anumasse ja kandke oimukohtadele, otsaesisele ja silmaalustele.

Inhalaatori segu

• 10 tilka rosmariini
• 10 tilka eukalüpti
• 10 tilka teepuu

Juhised:

Asetage kõik koostisained inhalaatori anumasse ja hingake aeglaselt, pikalt sügavalt või lihtsalt lihtsalt normaalselt – aktiivsed molekulid sisenevad teie kehasse ikka samamoodi.

Hajuti segu

• 5 tilka rosmariini
• 5 tilka eukalüpti
• 5 tilka teepuu
• 200 ml vett

Juhised:

Asetage kõik koostisosad õlihajutisse ja hingake aeglaselt, kaua ja sügavalt.

Jagage Oma Sõpradega: