Kasutage neid eeterlikke õlisid lihas- ja kehavalude korral

Pole midagi hullemat kui tunda valu lihastes ja kehas. See võib raskendada liikumise, magamise ja lihtsalt oma elu elamise. Aga lootust on! Eeterlikud õlid võivad aidata leevendada lihas- ja kehavalusid. On mõned erinevad eeterlikud õlid, mis on eriti tõhusad lihasvalu ja kehavalude korral. Piparmündiõli on suurepärane pingepeavalu leevendamiseks. Seda saab kasutada ka valulike lihaste masseerimiseks. Lavendliõli on veel üks hea võimalus lihasvalu korral. See on kasulik ka pingepeavalude korral ja seda saab kasutada massaažiõlina. Kui teil on lihasvalu, proovige kasutada mõnda neist eeterlikest õlidest. Sa oled üllatunud, kui palju leevendust nad võivad pakkuda.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 4 minutiline lugemine

Ülevaade

Olenemata sellest, kas olete aktiivne joogi, jooksja või lihtsalt tegelete lihasvalu, kroonilise seljavalu või mis tahes liigesevaluga, eeterlikud õlid võivad aidata loomulikku leevendust.

Eeterlikud õlid (EO) on väga kontsentreeritud taimeekstraktid, mis võivad pärineda puuvaigust ja koorest, vartest, juurtest, lehtedest, lilledest, pähklitest, seemnetest ja isegi puuviljadest.

Taimeekstraktide kasutamine raviainetena on huvipakkuv ja jätkuva uurimistöö teema.

Uuringud näitavad, et isegi ühes tilgas EO-s leiduvad paljud tugevatoimelised toimeained võivad aidata paljude probleemide, nagu peavalu, põletiku, veresuhkru, hormoonide, unetuse, ärevuse ja seedimise korral.

Parimad MC segude valikud

	Vibrant Blue Oils Põletikuvastane eeterlike õlide segu	Amrita Muscle Tension eeterlike õlide segu	Taimeteraapia Rapid Relief Synergy eeterlike õlide segu	Vibrant Blue Oils Migreeni ja spasme leevendav eeterlike õlide segu	Mountain Rose Herbs Tension Care Extract eeterlike õlide segu	Rocky Mountain Oils True Blue eeterlike õlide segu
MC skoor	99%	95%	89%	99%	99%	90%
Terapeutiline hinne?	Jah	Jah	Jah	Jah	Jah	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)	Jah (mittesertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)	Jah (mittesertifitseeritud)
Kemikaalide vaba	Jah	Jah	Jah	Jah	Jah	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (kohapeal)	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (kohapeal)

Kõige tugevamad valuvaigistavad eeterlikud õlid lihas- ja kehavalude korral

	Vibrant Blue Oils Piparmündi eeterlik õli	Rocky Mountain Oils Wintergreen eeterlik õli	Aromafloria eukalüpti eeterlik õli	Aromafloria rosmariini eeterlik õli
MC skoor	99%	90%	93%	93%
Terapeutiline hinne?	Jah	Jah	Jah	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)	Jah (mittesertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)
Kemikaalide vaba	Jah	Jah	Jah	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (kohapeal)	Jah (kohapeal)	Jah (kohapeal)

Kõige tõhusamad spasmolüütilised eeterlikud õlid lihas- ja kehavalude korral

	Amrita kummeli eeterlik õli	Vibrant Blue Oils Piparmündi eeterlik õli	Vibrant Blue Oils Lavendli eeterlik õli	Aromafloria basiiliku eeterlik õli
MC skoor	95%	99%	99%	93%
Terapeutiline hinne?	Jah	Jah	Jah	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)	Jah (mittesertifitseeritud)	Jah (mittesertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)
Kemikaalide vaba	Jah	Jah	Jah	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (võtke ühendust ettevõttega)	Jah (kohapeal)

Kõige tõhusamad põletikuvastased eeterlikud õlid lihas- ja kehavalude korral

	Aromafloria eukalüpti eeterlik õli	Aromafloria ingveri eeterlik õli	Amrita sidrunheina eeterlik õli	Vibrant Blue Oils Viiruki eeterlik õli
MC skoor	93%	93%	95%	99%
Terapeutiline hinne?	Jah	Jah	Jah	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)	Jah (sertifitseeritud)	Jah (mittesertifitseeritud)
Kemikaalide vaba	Jah	Jah	Jah	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)	Jah (kohapeal)	Jah (kohapeal)	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Kuidas EO-d leevendavad valulikke lihaseid, liigesevalu ja nikastusi

Teatud EO-d on tugevad liitlased valu, valu ja valu korral, kuna neil on kolm olulist meditsiinilist ja ravitoimet:

• Valuvaigistavad omadused- Annab valuvaigisti
• Spasmolüütiline omadused– ennetada või leevendada lihasspasme ja krampe
• Põletikuvastased omadused- vähendada põletikku

Võite kasutada eeterlikke õlisid (aroomiteraapiat) esimese kaitseliinina nende probleemide korral, enne kui hakkate kasutama käsimüügiravimeid, millel on mõnikord soovimatud kõrvaltoimed ja kahtlased koostisosad.

Pange tähele, et EO-d ei ole võlukuuli ega ravi kõike.

Kui teie valu süveneb või on krooniline, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Parimad eeterlikud õlid lihasvalu ja kroonilise valu korral

Loetlesime kõik õlid soovitud efekti alusel, kuigi märkate, et paljud õlid on loetletud kõigis kolmes kategoorias, mis muudavad need õlid eriti tugevateks tervendavateks ja leevendavateks aineteks.

Kõige tugevamad valuvaigistid:

• Piparmündiõli – mentool, üks piparmündi eeterliku õli aktiivsetest ühenditest, on tuntud valuvaigisti ja jahutav aine.⁽¹⁾

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Talveroheline õli- Mõelge talirohelist kui piparmündi nõbu. See sisaldab ühendit nimega metüülsalitsülaat, mida nimetatakse üheks looduse aspiriiniks.⁽²⁾

MC parim valik

MC skoor	90%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Eukalüptiõli- Sarnaselt piparmündile pakub eukalüpt valu leevendamist ja jahutavat tunnet.⁽³⁾

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Rosmariiniõli –2015. aasta loomkatses leiti, et rosmariini eeterlik õli võib olla hea lisand teistele valuvaigistitele.⁽⁴⁾

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Lavendliõli- Sellel populaarsel õlil on mitmeid tervendavaid eeliseid ja 2015. aasta ülevaateartikli kohaselt on see eriti tõhus lihasvalu ja peavalude korral.⁽⁵⁾

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Must pipar õli– Sellel õlil on soojendav toime, mis võib aidata valu leevendada.⁽⁶⁾

MC parim valik

MC skoor	95%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Clary Sage õli– Ajakirjas Journal of Essential Oil Research avaldatud uuringus leiti, et salvei on mõõdukas valuvaigistav toime.⁽⁷⁾

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Kõige võimsam spasmolüütiline EOd:

2019. aasta ülevaates eeterlike õlide spasmolüütilise toime kohta leiti, et järgmised õlid on krampide ja spasmide leevendamisel tõhusad: (8)

• Saksa ja Rooma kummeliõli

MC parim valik

MC skoor	95%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Piparmündiõli

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Lavendli eeterlik õli

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Basiilik

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Nelk

MC parim valik

MC skoor	95%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Majoraan

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Clary Sage

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Kõige võimsam põletikuvastane EOd:

• Eukalüptiõli –2013. aastal läbiviidud uuring põlveliigese asendusravi patsientidel näitas, et eukalüptiõli sissehingamine vähendas operatsioonijärgset valu juba kolme päeva pärast märkimisväärselt.⁽⁹⁾

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Ingver hädavajalik õli -2016. aasta loomkatses leiti, et emastel rottidel vähenes pärast kokkupuudet ingveriõliga reumatoidartriidiga seotud põletiku esinemissagedus.⁽¹⁰⁾

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Sidrunhein õli– Seda õli peetakse nii tugevaks põletikuvastaseks kui ka seenevastaseks.^(üksteist)

MC parim valik

MC skoor	95%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Viirukiõli– Artriidi sihtasutus soovitab põletikuliste valusümptomite raviks lisada viirukit.⁽¹²⁾

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Lavendliõli– 2016. aastal läbi viidud põlveliigese osteoartriidi patsientide uuring näitas, et lavendliõli ja mandliõli masseerimine kahjustatud liigesele kolme nädala jooksul vähendas pärast esimest nädalat põletikku ja valu.⁽¹³⁾

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

• Basiilik õli– See õli on rikas 1,8-tsineooli poolest, mis on tuntud põletikuvastane ühend.

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

• Clary salvei õli– Ajakirjas Journal of Essential Oil Research avaldatud uuring leidis, et salvei on põletikuvastane aine.⁽⁷⁾

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Muud õlid, mis võivad olla kasulikud:

• helichrysum
• vetiver
• küpress
• kadakas

Kuidas EO-sid paikselt ohutult rakendada

Kuna need on nii tugevatoimelised, ei tohiks EO-sid korralikult ega otse nahale kanda, ilma et neid oleks eelnevalt kandeõlis lahjendatud.

Samuti, kuna need aurustuvad nahalt kiiresti, aitab kandeõli tervendavatel ühenditel sügavamalt nahka imenduda.

Levinud ja tõhusad kandeõli valikud on järgmised:

• Kookosõli
• Jojoba õli
• Magusa mandli õli
• Oliiviõli

2 tõhusat eeterlike õlide segu ja kasutusvõimalusi lihas- või liigesevalude korral

Vanni leotamine

Täitke vann sooja või kuuma veega ja lisage järgmine:

• 1 tass Epsomi soolasid
• ¼ tassi söögisoodat
• 5 tilka piparmünti
• 5 tilka eukalüpti
• 5 tilka Wintergreeni
• 5 tilka lavendlit
• 5 tilka viirukit
• 2 tilka musta pipart

Leota kogu keha vannis ja lase lihastel veidi lõõgastuda.

Keha massaažiõli

Valige oma eelistatud kandeõli, et luua kahjustatud piirkonna raviks rahustav massaažiõli. Kandideerimiseks võite kasutada ka rullikut.

Segage järgmist:

• ½ tassi kandjaõli
• 5 tilka Piparmünt
• 5 tilka eukalüpti
• 5 tilka Wintergreeni
• 5 tilka lavendlit
• 5 tilka viirukit
• 5 tilka musta pipart

7 näpunäidet kvaliteetsete valuvaigistite valimiseks

Turul on saadaval palju EO kaubamärke, kuid kahjuks on enamik neist kas võltsitud või lahjendatud.

Te ei soovi oma nahale määrida ebapuhtaid õlisid, kuna neid võib lahjendada ärritavate või kahjulike kemikaalidega, välja arvatud juhul, kui need pärinevad usaldusväärsest allikast ja on sertifitseeritud orgaaniliselt.

tüdrukute nimed piiblis

Siin on 7 lollikindlat sammu, mis aitavad teil valida oma nahale õiged õlid:

• Otsige sertifitseeritud orgaanilise ravikvaliteediga eeterlikke õlisid.
Kontrollige, kas õige testimine on tehtud. Uurige ettevõtet. Kas see on mainekas? Kontrollige etiketti. Kas kogu asjakohane teave on seal? Kontrolli hinda. Liiga odav on punane lipp. Kontrollige ladinakeelset nime. See on taime tegelik botaaniline nimi. Kontrollige ennast. Sinu keha annab sulle tagasisidet, seega usalda oma intuitsiooni!

Jagage Oma Sõpradega: