Parimad eeterlikud õlid köha vastu – kas need toimivad?

Kui otsite köha jaoks parimaid eeterlikke õlisid, olete jõudnud õigesse kohta. Seal on palju erinevaid eeterlikke õlisid ja võib olla raske teada, millised neist on teie köha jaoks parimad. Oleme teie jaoks uuringu läbi viinud ja koostanud nende tõhususe ja ohutuse põhjal parimate köha eeterlike õlide loendi. Piparmündiõli on üks populaarsemaid köha eeterlikke õlisid ja seda mõjuval põhjusel. Piparmündiõli on looduslik rögalahtisti, mis tähendab, et see aitab lahti saada ja hingamisteedest lima väljutada. Piparmündiõli on ka antimikroobne, mis tähendab, et see võib aidata tappa baktereid, mis võivad teie köha põhjustada. Eukalüptiõli on veel üks populaarne köha eeterlik õli. Sarnaselt piparmündiõliga on eukalüptiõli rögalahtistav ja võib aidata hingamisteedest lima lahti saada ja väljutada. Eukalüptiõli on ka antimikroobne ja võib aidata tappa baktereid, mis võivad teie köha põhjustada. Tüümianiõli on veel üks eeterlik õli, mis võib olla efektiivne köha korral. Tüümianiõli on rögalahtisti ja võib aidata lima hingamisteedest lahti ja väljutada. Tüümianiõli on ka antimikroobne ja võib aidata tappa baktereid, mis võivad teie köha põhjustada. Lavendliõli on veel üks eeterlik õli, mis võib olla efektiivne köha korral. Lavendliõli on rögalahtisti ja võib aidata lima hingamisteedest lahti ja väljutada. Lavendliõli on ka antimikroobne ja võib aidata tappa baktereid, mis võivad teie köha põhjustada. Need on vaid mõned parimad eeterlikud õlid köha vastu. Kui otsite eeterlike õlide kohta lisateavet, lugege kindlasti meie teisi artikleid.

Värskendatud 12. augustil 2020 7 minutiline lugemine

Miks inimesed pöörduvad köha korral eeterlike õlide poole

Täis, nohu, valutavad kehad ja ummikud.

Tavalised külmetussümptomid võivad teie päevad tõsiselt häirida, nii et pole ime, et paljud meist on valmis proovima kõike, et end paremini tunda.

Kuid enne kui hakkate esimese vastusena retsepti või käsimüügiravimeid (OTC) otsima, võiksite kaaluda looduslikumat viisi – eeterlikke õlisid.

Eeterlikud õlid (EO) on väga kontsentreeritud aromaatsed ühendid, mida ekstraheeritakse puu- või taimmaterjalist, nagu koor, lehed, lilled, juured, vaik, puuviljad või pähklid.

Neid peetakse taimsete ravimite ja looduslike ravimite vormiks ning nende terapeutilist kasutamist nimetatakse sageli aroomiteraapiaks.

Suurenenud on huvi EO-de farmakoloogiliste omaduste kui hingamisteede haiguste ja infektsioonide alternatiivsete ravimeetodite vastu.

Paljud EO-d on osutunud tõhusaks külmetusnähtude ja köha leevendamisel ilma börsiväliste ravimite võimalike kõrvaltoimeteta.

Washingtoni ülikooli farmaatsiakooli õppejõud Leigh Ann Mike ütleb:

Inimesed arvavad, et kuna nad saavad neid ravimeid ilma retseptita osta, on need ohutud. Kuid see pole alati tõsi.(1)

Selliste ravimite nagu atsetaminofeen (paratsetamool), ibuprofeen ja OTC dekongestandid ülekasutamist on seostatud maksakahjustuste, haavandite, neeruprobleemide ja kõrge vererõhuga. (1)

Kuidas EO-d köha leevendavad

Paljudel EO-del on spetsiifilised raviomadused, mis võivad olla suunatud hingamisteede probleemidele ja rindkere ummikuteleimmuunsüsteemi toetamine.

pulbrisegu konteiner

Kui pöördute köha leevendamiseks EO poole, peaksite otsima selliseid, mis on järgmised:

• Valuvaigisti (valuvaigisti)– see võib leevendada kurgu- ja valulikkust.
• Antibakteriaalsed omadused- bakteriaalsete infektsioonide (eriti hingamisteede infektsioonide) ennetamiseks
• Põletikuvastane- saableevendada põletikkukurgus või hingamisteedes.
• Köhavastane– pärsib köharefleksi
• Dekongestant– ülemiste hingamisteede ummistuse/lima vähendamiseks.
• Oodatav– lima lahti köhimiseks.

7 parimat köha eeterlikku õli

Piparmündiõli(piparmünt)

• Valuvaigisti
• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Köhavastane
• Dekongestant
• Oodatav

Selle aktiivne ühend mentool on tuntud köha supressor. (2)

Mentool annab piparmündiõlile selle jahutava tunde, mis võib aidata leevendada valulikkust, mida sageli seostatakse püsiva köhaga.

Piparmündiõlil oli ka spasmolüütiline toime (pärsib lihaste kokkutõmbeid) kurgu piirkonnas ja bronhide lihastes, mis võib viidata köha pärssimisele. (3)

Vastunäidustus ns :alla 6-aastased lapsed,kõrge vererõhk, rasedad ja imetavad naised

Eukalüptiõli(Eucalyptus globulus, radiata)

• Valuvaigisti
• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Köhavastane
• Dekongestant
• Oodatav

Cineool on eukalüpti eeterlikus õlis sisalduv aktiivne raviaine ja see on tuntud köhavastane aine. (2)

Nagu piparmündil, on sellel ka jahutav tunne, mis võib leevendada köhaga seotud valulikkust.

Selle aurud avavad siinuse ja ninakäigud, mis võivadsüvendada hingamist, eriti neil, kellel on põsekoopapõletik.

Vastunäidustused:Kõrge vererõhuga, epilepsiaga, rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, alla 6-aastastele lastele

Teepuuõli(Melaleuca alternifolia)

• Valuvaigisti
• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Köhavastane
• Dekongestant
• Oodatav

Teepuu eeterlikku õli on Austraalia põliselanikud kasutanud sadu aastaid.

Aborigeenid purustasid teepuu lehti ja hingasid neid külmetuse ja köha raviks.

Tänapäeval on teepuu tuntud tugevatoimeline antimikroobne aine, mis võib kaitsta hingamisteede bakteriaalsete, viiruslike ja seenhaiguste eest. (4)

Nagu eukalüpt, avavad teepuuõli aurud siinuse ja ninakäigud, vähendades seeläbi hingamisprobleeme.

Vastunäidustused:Allaneelamisel mürgine, võib põhjustada ärritust (enne tehke plaastri test)

Rosmariiniõli(Rosemarinus officinalis)

• Valuvaigisti
• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Köhavastane
• Dekongestant
• Oodatav

Nagu eukalüpt, sisaldab rosmariini eeterlik õli ka tsineooli, mis aitab lima lagundada.

2013. aasta kliinilises uuringus leiti, et cineool oli tõhus võimalus ägeda bronhiidi ravis, kuna see vähendas märkimisväärselt köha sagedust juba nelja päeva pärast. (5)

Vastunäidustused:Rasedad naised, epilepsia, kõrge vererõhk, võivad allaneelamisel olla mürgised.

Oregano õli(oregano vulgare)

• Valuvaigisti
• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Oodatav

Oreganoõli sisaldab suures koguses karvakrooli, aktiivset ühendit, millel on tugevad raviomadused ja kaitse infektsioonide eest.

Randomiseeritud uuringus, milles uuriti pune sisaldava EO segu mõju ülemistele hingamisteedele, leiti kohene ja oluline paranemine sellistes sümptomites nagu kurguvalu, köha ja häälekähedus. (6)

Vastunäidustused: Rasedad ja imetavad naised, kui te võtate mitut ravimit.

Viirukiõli(Boswellia carterii)

• Valuvaigisti
• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Köhavastane
• Oodatav

Viiruki terapeutilised kasutusalad hõlmavad hingamisteede haigusi, köha, nohu ja bronhiiti.

Selle aurud avavad ninakäigud.

Viiruk võib stimuleerida immuunsüsteemi, tugevdades immuunrakkude aktiivsust ja ühes uuringus leiti, et see suurendab lümfotsüütide (valgete vereliblede tüüp) aktiivsust 90%. (7)

Vastunäidustused: pole teada

Sidruniõli(tsitruseline limon)

• Antibakteriaalne
• Põletikuvastane
• Köhavastane
• Dekongestant

Aroomiteraapias kasutatakse sidruni eeterlikku õli traditsiooniliselt kurguvalu, bronhiaalhaiguste ja larüngiidi leevendamiseks.

D-limoneen, üks sidruniõli aktiivsetest ühenditest, on võimas antioksüdant, mis võib aidata köhaga seotud põletike korral.

Vastunäidustused: Destilleerimata sidruniõli on fototoksiline – vältige otsest päikesevalgust vähemalt 12 tundi pärast paikset manustamist, võib põhjustada nahaärritust (sooritage plaastri test)

Muud, mis võivad samuti olla kasulikud:

• Lavendli eeterlik õli
• Kaneeli eeterlik õli
• Geraaniumi õli
• Sandlipuu õli
• Muskaatpähkel õli
• Küpressiõli
• Bergamotiõli
• Nelgiõli

Muskaatpähkel, küpressi- ja bergamotiõli sisaldavad ühendit nimega kamfeen, mis uuringute kohaselt on rögalahtistav ja võib vähendada vedelikku hingamissüsteemis. (8)

Köha jaoks mõeldud EO plussid ja miinused

Plussid:

• EOd on võimsad – natuke läheb asjaks. Näiteks kas teadsite, et kilo piparmündilehti moodustab ühe väikese 15 ml pudeli? Vaid üks tilk sisaldab mitut aktiivset ühendit, mis mõjutavad teie füsioloogiat hetkega.
• Kvaliteetsed EO-d peaksid olema 100% looduslikud, filtreerimata ja orgaanilised – eriti kui kasutate neid meditsiinilistel või ravieesmärkidel.
• Kui kasutate EO-sid tähelepanelikult ja tarbite neid ettevaatlikult ning olete teadlikud vastunäidustustest, kogete tõenäoliselt vähe või üldse mitte. (Erinevalt enamikust käsimüügiravimitest.)
• Mõelge EOdele kui oma esimesele kaitseliinile ja ennetavale tervishoiule, mis on suhteliselt taskukohane ja juurdepääsetav. Ja erinevalt ravimitest saate segada mitut õli, et maksimeerida või tõhustada nende paranemist jarahustav toime.

Miinused:

• EO-d on tugevad – tarbetult kõrge kontsentratsioon või väärkasutamine võib põhjustada nende ärritamist ja isegi köha ja külmetuse sümptomeid süvendada.
• Kahjuks on turul palju võltsitud EO tooteid, millel on eksitavad väited ja sildid.Hinnanguliselt on enam kui 75% kogu turul olevast EO-st kas lahjendatud või sünteetilise materjaliga saastunud. (9)
• Kuigi EO-d võivad pakkuda mitmeid tervisega seotud eeliseid, ei ole need kõik ravivad. (Kui teil on tõsine või püsiv köha või kui teie sümptomid süvenevad, pidage enne nende kasutamist nõu oma arsti või meditsiinitöötajaga.)
• Pidage meeles iga kasutatava õli vastunäidustusi – paljud neist ei sobi imikutele, väikelastele ega rasedatele ja imetavatele naistele.
• Enamik EO kohta tehtud uuringuid põhinevad enamasti loomkatsetel. Kuigi tulemused tunduvad paljulubavad, on EO eeliste edasiseks uurimiseks vaja rohkem uuringuid, et mõista mehhanisme, mille kaudu need leevendavad külmetust ja köha.

EO kasutamine koos teiste looduslike alternatiivsete köharavidega

Kuna EO-d ei ole kõigele ravitav, suurenevad nende eelised kõige enam, kui need on osa terviklikust ja kõikehõlmavast lähenemisviisist köha, kurguvalu ja külmetuse sümptomitega tegelemisel.

Tõenäoliselt ei ravi ainuüksi EO-d köhast välja, eriti kui see on püsiv või kui teil on endiselt harjumusi ja mustreid, mis põhjustavad täiendavat ärritust, kurnavad teie immuunsüsteemi ja suurendavad põletikku.

Asjad nagu suitsetamine, narkootikumide tarbimine, alkoholi joomine,kehv uni, kontrollimatu stress/ärevus ning suhkru, gluteeni, piimatoodete ja töödeldud toitude tarbimine võivad köha hullemaks muuta.

Koduste abinõude osas on mitu võimalust ja joogalik viis köhaga toimetulemiseks hõlmab probleemi mitme kihi käsitlemist:

Füüsiline

• Sidruni, mee, ingveri ja kuuma vee joomine
• Söö nagu joogi
• Kuristage soola ja sooja veega
• Kondipuljong
• Kvaliteetsed probiootikumid
• Püsige hüdreeritud(2 l vett päevas)
• Bromelain (kas toidulisandina või värsket ananassi süües)
• Vahukommi juur

Energiline

Joogid usuvad, et füüsilised sümptomid on nende väline ilmingenergiavoolu probleemid.

Joogatraditsioonis on meil seitse energeetilist keskust (tšakrat), mis kulgevad mööda keha keskjoont üles ja alla.

Need keskused on peenenergia ja elujõu (teise nimega prana/chi/eluenergia) keerised, mis liiguvad läbi meie keha kanalite.

Kui elutähtis energia voolab vabalt, on need keskused avatud ja aktiivsed ning kogeme vaimset, emotsionaalset ja füüsilist tervist ja heaolu.

Me kogeme füüsilisi sümptomeid, kui keskus on blokeeritud või tasakaalust väljas (ala-/üleaktiivsus).

Kurgu energiakeskuse tasakaalustamatuse füüsilised sümptomid on järgmised:

• Köha
• Kurguvalu (eriti krooniline)
• Larüngiit
• Kurgu põletik
• Kähedus

Siin on ajuhitud meditatsioonaidata tasakaalustada ja tugevdada teie kurgu energiakeskust.

Vaimne/emotsionaalne

Kas on võimalik, et teie köhaga võib olla vaimne/emotsionaalne seos?

Psühhosomaatiline haigusviitab sellele, kuidas teie emotsioonid, mõtted, uskumused ja alateadlikud tajud tekitavad kehas vaevusi.

Teie vaim, emotsioonid ja keha on instrumendid ning viis, kuidas te neid joondate ja häälestate, määrab, kui hästi te elus mängite.

– Yogi Bhajan, joogaõpetaja ja autor

Kirjastuse Hay House Publishing autor ja asutaja Louise Hay kirjutas terve raamatu, mis ühendas psühhosomaatilisi tegureid erinevate sümptomite ja terviseseisunditega.

Raamatus Heal Your Body soovitab ta, et köha võib olla seotud järgmiste mõttemustritega:

• Soov maailma peale haukuda
• Näe mind! Kuula mind!
• Hirm elu täielikult sisse võtta

Ta pakub järgmisi kinnitusi ja uusi uskumusmustreid, mis aitavad kurku leevendada:

• Mind märgatakse ja hinnatakse kõige positiivsemal moel.
• Ma olen armastatud.
• Ma olen ohutu.
• Ma armastan oma elu.

Kuidas valida köha leevendamiseks õige kvaliteetne EO

Mittemahepõllumajanduslikud madala kvaliteediga tooted võivad olla määrdunud lisaainete, täiteainete või muude kahjulike kemikaalidega, mis võivad teie köha ja muid sümptomeid halvendada.

Oluline on teada, kuidas valida parima kvaliteediga EO-sid, et saada neist täielikku meditsiinilist ja terapeutilist kasu.

Siin on 7 sammu, mida järgida:

1. Valige alati sertifitseeritud orgaaniline ja terapeutiline klass

2. Kontrollige kvaliteedi tagamist testimise teel

3. Vaadake ettevõttesse – kas nad on hea mainega?

4. Vaata etiketti.

5. Ärge koonerdage ega ostke odavalt.

6. Veenduge, et sildil oleks õli ladinakeelne nimetus.

7. Jälgige oma keha tagasisidet jausalda oma intuitsiooni.

Eeterlike õlide segud ja kolm kasutusviisi köha loomulikuks raviks

Alustuseks on siin mõned EO segud koos konkreetsete kasutusviisidega.

Pane tähele:

Teatud õlid, nagu rosmariin, eukalüpt, piparmünt ja pune, on mitte sobib või peetakse ohutuks alla 6-aastastele lastele, minimaalselt.

tšakra viljakusele

Palun olge ettevaatlik ja uurige ise, enne kui kasutate neid segusid igas vanuses imikutele ja lastele.

Rasedad ja imetavad naised peaksid enne taotluse esitamist tutvuma ka ülaltoodud vastunäidustustega.

DIY Vapor Rub

See omatehtud rindkere hõõrumine on mittetoksiline alternatiiv vanaaegsele heale Vicksi vaporubile.

Kahjuks sisaldab Vicks vähem kui soodsaid koostisosi, sealhulgas sünteetilisi kemikaale ja isegi naftat.

Segu:

• ¼ tassi kakaovõid (kandjaõli)
• ¼ tassi kookosõli (kandjaõli)
• 15 tilka eukalüptiõli
• 15 tilka Piparmündi eeterlikku õli
• 10 tilka teepuuõli
• 10 tilka rosmariiniõli
• 5 tilka viirukit

Juhised:

• Sulata väikeses potis veidi kakaovõi ja kookosõli.
• Lisage kõik EO-d ja segage hästi.
• Tõsta segu väikestesse purkidesse või mis tahes õhukindlasse kaanega anumasse.
• Laske täielikult jahtuda enne paikselt rinnale ja seljale kandmist vastavalt vajadusele.
• Märge:Ärge kandke ninasõõrmetele ega limaskestadele.
• Pro näpunäide:Lihtsaks kasutamiseks võite liikvel olles lisada segu tühjadesse huulepalsami konteineritesse ja kanda otse peale.

Aurude sissehingamise teraapia

Teine võimalus on kasutada aurude sissehingamist, et viia õliaurud sügavale ninakäikudesse, kurku, rindkeresse ja hingamisteedesse.

Kuiva köha segu

• 2 tilka eukalüpti
• 2 tilka pune
• 2 tilka sidrunit

Köha koos lima seguga

• 2 tilka eukalüpti
• 2 tilka Teepuu
• 2 tilka viirukit

Juhised:

• Täida suur kauss või pott keeva veega.
• Lisa eeterlikud õlid.
• Asetage auru hoidmiseks enda peale rätik või tekk.
• Hingake sügavalt ja aeglaselt sisse.

Hajuti segu

• 3 tilka eukalüpti
• 3 tilka rosmariini
• 3 tilka viirukit
• 2 tilka sidrunit

Juhised:

Lisage difuusoris 200 ml veele

Jagage Oma Sõpradega: