10 parimat eeterlikku õli teie pere immuunsüsteemi toetamiseks

Kui otsite võimalusi oma pere immuunsüsteemi toetamiseks, ei saa te eeterlike õlidega valesti minna. Siin on 10 parimat eeterlikku õli, mis aitavad hoida teie lähedasi tervena ja tugevana. 1. Lavendliõli sobib suurepäraselt lõõgastumiseks ja võib samuti aidata vähendada stressitaset, mis võib mõjutada immuunsust. 2. Piparmündiõli on kosutav ja võib aidata ka ummikuid kõrvaldada. 3. Eukalüptiõli on värskendav ja võib samuti aidata leevendada hingamisteede probleeme. 4. Rosmariiniõli on stimuleeriv ja võib samuti aidata parandada vereringet. 5. Teepuuõli on antibakteriaalne ja võib aidata ka infektsiooni vastu võidelda. 6. Kummeliõli on rahustav ja võib aidata ka kõhuhädasid leevendada. 7. Geraaniumiõli tasakaalustab ja võib samuti aidata kaasa naha tervisele. 8. Sidruniõli on puhastav ja võib samuti aidata tõsta energiataset. 9. Nelgiõli soojendab ja võib samuti aidata valu leevendada. 10. Viirukiõli maandab ja võib samuti aidata keskendumist parandada. Need on vaid mõned parimad eeterlikud õlid teie pere immuunsüsteemi toetamiseks. Kuna valikus on palju, leiate kindlasti oma vajadustele vastava ideaalse õli (või õlide kombinatsiooni).

Värskendatud 16. novembril 2021 13 minutiline lugemine

10 parimat eeterlikku õli immuunsuse tagamiseks

1 – eukalüpti eeterlik õli(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Tugevdab immuunsust, võideldes infektsioonidega.

Raviomaduste hulka kuuluvad: antibakteriaalne, seenevastane, põletikuvastane, antiseptiline, köhavastane (röhitav) ja lima puhastav (mukolüütiline).

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei ole ohutu imikutele ja alla 6-aastastele lastele
• Ei ole ohutu rasedatele ja imetavatele emadele
• Kui teil onkõrge vererõhk
• Kui teil on epilepsia
• Kui teil on sagedased peavalud või migreen

2 – ingveri eeterlik õli (Zingiber officinalis)

See toetab immuunfunktsiooni ja on väga põletikuvastane.

Teised raviomadused on: vähendab iiveldust, leevendab valu (anesteetikum), toetab vereringet (antikoagulant), aitab seedimist, ravib köha (äranähtav) ja vähendab hingamisteede infektsioone.

meenutas sarnaseid purke

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Kasutada 2+ aastastel lastel, mitte noorematel.
• Vältige päikesevalgust 12 tundi pärast kasutamist.
• Võib põhjustada nahaärritust.

3 – sidruni eeterlik õli (tsitruseline limon)

See pakub immuuntuge, stimuleerides lümfidrenaaži.

See on antibakteriaalne, seenevastane, antimikroobne, antiseptiline, põletikuvastane, leevendab lihasspasme (spasmoodiline) ja võib aidata seedimist.

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Ohutus ja ettevaatus

• Külmpressitud sidruniõli on fototoksiline; aurudestilleeritud sidruniõli ei ole.
• Kui kasutate külmpressitud sidruniõli, vältige päikesevalgust 12 tundi pärast kasutamist.
• Paikne kasutamine võib ärritada tundlikku nahka. Tehke plaastri test.
• Kasutage kuue kuu jooksul pärast ostmist.

4 – tüümiani eeterlik õli (Thymus vulgaris)

Tugevdab immuunsust, võideldes infektsioonidega ja stimuleerides immuunsüsteemi.

Samuti on see antibakteriaalne, seenevastane, viirusevastane, antiseptiline, leevendab köha (köha) ja leevendab valu (valuvaigisti).

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei sobi alla 2-aastastele lastele.
• Vältige, kui teil on kõrge vererõhk.

5 – Viiruki eeterlik õli (Boswellia carterii)

Toetab teie immuunsüsteemi, suurendades valgete vereliblede aktiivsust, nii et teie keha võitleb infektsioonidega paremini.

See on ka seenevastane, põletikuvastane, antiseptiline, antioksüdant, leevendab valu (valuvaigisti), leevendab köha (köha), soodustab seedimist ja rahustab närvisüsteemi (rahustav).

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei sobi alla 2-aastastele lastele.

6 – Nelkipungade eeterlik õli (syzygium aromaticum)

Seda peetakse tõhusaks viirusnakkuste vastu võitlemiseks.

Väga põletikuvastane, kuna sellel on kõrgeim antioksüdantide skoor ürtide ja vürtside seas.

See on ka antibakteriaalne, antimikroobne ja seenevastane.

See soodustab igemete tervist,hea seedimineja aitab valu leevendada.

MC parim valik

MC skoor	95%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei ole ohutu rasedatele ega imetavatele emadele.
• Ei ole ohutu imikutele ja alla 2-aastastele lastele.
• Vältige pikaajalist kasutamist.
• Ärge kandke nahale lahjendamata kujul.
• Võib põhjustada nahaärritust; tehke plaastri test.

7 – Rosmariini eeterlik õli (Rosemarinus officinalis)

Toetab immuunsust, olles antibakteriaalne, seenevastane ja antioksüdant.

See on ka antiseptiline, antiartriidivastane, dekongestantne ja leevendab köha (köha).

MC parim valik

MC skoor	93%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei ole ohutu imikutele ja alla 6-aastastele lastele
• Ei ole ohutu rasedatele ja imetavatele emadele
• Kui teil on kõrge vererõhk
• Kui teil on epilepsia
• Allaneelamisel mürgine (ainult paikseks kasutamiseks)

8 – pune eeterlik õli (oregano vulgare)

Oreganol, mida sageli nimetatakse looduse antibiootikumiks, on tugevad antibakteriaalsed, seene- ja viirusevastased omadused.

Selle aktiivsed koostisosad aitavad toetada niiimmuunsussüsteemja hingamissüsteemi.

Terapeutilised kasutusalad hõlmavad viirusinfektsioone, bakteriaalseid infektsioone ja hingamisteede infektsioone.

MC parim valik

MC skoor	95%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (sertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (kohapeal)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei ole ohutu imikutele ja alla 2-aastastele lastele
• Ei ole ohutu rasedatele ja imetavatele emadele
• Vältige, kui võtate mitut ravimit
• Võib põhjustada nahaärritust; tehke plaastri test.

9 – Teepuu eeterlik õli (Melaleuca alternifolia)

Stimuleerib immuunsüsteemi ja on võimas antibakteriaalne, seenevastane, viirusevastane ja antimikroobne aine.

Tugeva dekongestantina kasutatakse seda peamiselt leevendamisekskülmetushaigusedja hingamisteede infektsioonid, bronhiit, riniit, sinusiit ja larüngiit.

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei ole ohutu alla 6 kuu vanustele imikutele
• Allaneelamisel mürgine (ainult paikseks kasutamiseks)
• Võib põhjustada nahaärritust (sooritage plaastri test)
• Vältida kokkupuudet silmade ja limaskestadega

10 – Piparmündi eeterlik õli (piparmünt)

Rahustab hingamisteede infektsioone, soodustades hingamisteede puhastamist.

Võitleb viirus- ja seeninfektsioonidega, kuna see on ka antibakteriaalne, viirusevastane, põletikuvastane ja parasiitidevastane.

MC parim valik

MC skoor	99%
Terapeutiline hinne?	Jah
Orgaaniline või looduslikult valmistatud?	Jah (mittesertifitseeritud)
Keemiavaba?	Jah
Kas testimine on saadaval?	Jah (võtke ühendust ettevõttega)

Ohutus ja ettevaatusabinõud:

• Ei ole ohutu imikutele ja alla 6-aastastele lastele
• Ei ole ohutu rasedatele ja imetavatele emadele
• Kui teil onkõrge vererõhk
• Võib põhjustada nahaärritust (sooritage plaastri test)
• Vältida kokkupuudet silmade ja limaskestadega

Miks inimesed pöörduvad immuunsüsteemi toetamiseks eeterlike õlide poole

Eeterlikud õlid (EO) on väga kontsentreeritud aromaatsed ühendid, mida ekstraheeritakse puu- või taimmaterjalist, nagu koor, lehed, lilled, juured, vaik, puuviljad või pähklid.

Neid peetakse taimsete ravimite vormiks jaterviklik tervendamineja nende terapeutilist kasutamist nimetatakse sageli aroomiteraapiaks.

Viimase kümnendi jooksul on järjest rohkem tähelepanu pööratud EOdele kui tõhusatele viisidele tervise ja heaolu parandamiseks.

Üha enam on saadud ka laboratoorsete uuringute andmeid, mis näitavad EO-de tõhusust tervendavate ainetena nende antibakteriaalsete, seenevastaste, viirusevastaste, immuunsust tugevdavate, põletikuvastaste ja antimikroobsete omaduste tõttu.

Eelpool mainitud kümme võimsat eeterlikku õli on eriti kasulikud külmetus- ja gripihooajal.

Arvestades praegust ülemaailmset koroonaviiruse (COVID-19) pandeemiat, on teie pere jaoks olulisem kui kunagi varemterve immuunsüsteem.

Et mõista, kuidas EO-d võivad immuunsust tugevdada, on oluline omada üldist ettekujutust immuunfunktsiooni toimimisest.

Mõelge oma immuunsüsteemile kui oma isiklikule kaitsearmeele, mille ainus eesmärk on kaitsta teid selliste ohtude eest nagu kahjulikud bakterid, viirused, parasiidid ja seened (teise nimega patogeenid).

See kaitsearmee on erinevate elundite, näärmete, kudede ja erinevat tüüpi rakkude keeruline võrgustik.

Ligikaudu 70% teie immuunsüsteemist asub teie soolevoltides, mis muudabsoolestiku tervisoluline osa immuunsüsteemi üldisest tervisest.(1)

Mõelge igale immuunrakule kui selle armee sõdurile ja peamised mängijad on valged verelibled (aka leukotsüüdid).

Need sõdurid ringlevad teie veresoontes ja lümfikanalites ning on pidevas patrullis – otsivad alati võimalikke sissetungijaid.

(allikas: giphy redditi kaudu)

Valged verelibled (WBC) salvestatakse:

• lümfisüsteem ja lümfisõlmed
• luuüdi
• harknääre
• põrn

Valgeid vereliblesid on kahte tüüpi:

1 – fagotsüüdid

Need sõdurid neelavad ja hävitavad sissetungijad, süües nad sõna otseses mõttes ära.

Neid on erinevat tüüpi: makrofaagid, neutrofiilid, nuumrakud ja monotsüüdid.

2 – lümfotsüüdid

Eristage sissetungijaid ja ilmutage erilist võimet ära tunda ja meeles pidada konkreetseid patogeene juhuks, kui nad uuesti ründama naasevad.

Erinevad tüübid on T-rakud, B-rakud ja looduslikud tapjarakud (NK).

Kuidas EO-d immuunsust suurendavad:

Eukalüpt:

On näidatud, et eukalüptiõli stimuleerib teatud immuunrakkude aktiivsust.

aastal avaldatud uuringBMC immunoloogialeidis, et eukalüpt suurendas inimese makrofaagide rakkude arvu ja rakkude võimet neelata ja hävitada sissetungivaid patogeene juba 24 tunni pärast. (2)

On näidatud, et paikselt manustatuna eemaldab eukalüpt inimestelt tõhusalt MRSA (metitsilliiniresistentse Staphylococcus aureus) bakteriaalse infektsiooni mõne päeva või nädalaga ilma antibiootikumi sekkumiseta. (3)

Sissehingamisel või suukaudsel manustamisel võib eukalüpti peamine aktiivne komponent 1,8-tsineool pakkuda leevendust põletikulistele hingamisteede probleemidele, nagu bronhiit, rinosinusiit, astma ja KOK (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus). (4)

noored elavad hemorroidid

Samuti võib see vähendada infektsioonist põhjustatud lima sekretsiooni. (5)

Ingver:

Ingveriõli võib aidata kahjustatud immuunsüsteemi, tugevdades antikehade immuunvastust, vastavalt uuringule nõrgenenud immuunsusega hiirtel. (6)

Kolorektaalvähiga patsientidega läbiviidud uuring näitas, et ingveriõliga aroomiteraapia ühendamine kolme 45-minutilise Tai massaaži seansiga võib suurendada lümfotsüütide (valgete vereliblede) arvu 11%. (7)

Ingver on antiseptiline, põletikuvastane ja antibakteriaalne, mistõttu on see erakordselt kasulik võitluses paljude infektsioonidega, eriti hingamisteede infektsioonidega.

Sidrun:

Sidruniõli stimuleerib tõhusalt lümfisüsteemi, mis, nagu oleme näinud, on immuunsüsteemi oluline osa, kuna säilitab ja transpordib valgeid vereliblesid lümfivedeliku kaudu kogu kehas.

Mida rohkem lümfi suudab kogu kehas vabalt liikuda, seda paremad on teie võimalused infektsioonide jahaigus.

Kuna sidrun on ka võimas antibakteriaalne, seenevastane ja antimikroobne aine, näitavad uuringud, et see võib tappa erinevaid hallitustüvesid (8) ja isegi kaitsta inimkeha selliste kahjulike bakterite eest nagu E. coli ja Salmonella. (9)

Üks peamisi sidruniõlis sisalduvaid terapeutilisi ühendeid, d-limoneen, on osutunud võimsaks antioksüdandiks ja põletikuvastaseks.

Ühes ajakirjas Journal of Oleo Science avaldatud uuringus leiti, et d-limoneen avaldab loomkatsetes ka vähivastaseid omadusi erinevate kasvajate vastu. (10)

tüümian:

Tüümiani on selle tugevate raviomaduste tõttu kasutatud tuhandeid aastaid.

Kui teadlased uurisid 120 bakteritüve, avastasid nad, et tüümian näitas taas tugevat aktiivsust kõigi 120 kliinilise tüve puhul,sealhulgas antibiootikumiresistentsed tüved. (üksteist)

Tüümian võib aidata võidelda seennakkuste vastu, sest on näidatud, et see toetab inimese immuunrakke Candida albicansi seenetüve hävitamisel. (12)

Broilerikanadega läbi viidud uuringus leiti, et tüümianiõli suurendab antikehade kontsentratsiooni, stimuleerides samal ajal immuunrakkude võimet neelata ja hävitada patogeene. (13)

Viiruk:

Viirukit peetakse 'iidseks õliks' ja nüüd on tänu laboriuuringutele kinnitatud, et see on võimas immuunsust tugevdav aine, kuna see suudab hävitada patogeene, nagu bakterid, seened, viirused ja isegi vähk.

See võib stimuleerida immuunsüsteemi, tugevdades immuunrakkude aktiivsust, ja ühes uuringus leiti, et see suurendab lümfotsüütide (valgete vereliblede tüüp) aktiivsust 90%. (14)

Tänu oma kasvajavastastele omadustele näib viirukiõli mõnes uuringus esile kutsuvat vähirakkude surma. (15)

Tänu oma põletikuvastastele omadustele on see kindlasti ka positiivseid tulemusi näidanudpõletikulinehaigused nagu bronhiaalastma, reumatoidartriit, haavandiline koliit ja Crohni tõbi. (16)

See on nii tugev antimikroobne aine, et võrreldes antibiootikumiga Ciprofloxacin leiti, et viirukiõli on teatud bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel sama tõhus kui antibiootikum. (17)

Rosmariin:

Rosmariin on veel üks antimikroobne jõuallikas, mis aitab immuunsüsteemil tappa baktereid, viirusi, seeni jne.

Eelretsenseeritavas ajakirjasAlternatiivsed ravimeetodid tervises ja meditsiinis,rosmariiniõlis sisalduvad toimeained, nagu 1,8-tsineool ja linalool, leiti olevat tõhusad paljude kahjulike bakterite ja seente, sealhulgas E. coli ja ravimiresistentsete Candida albicansi mutantide vastu. (18)

Teised uuringud märgivad, et rosmariin võib kaitsta ka kahjulike bakterite, nagu Staphylococcus, ülekasvu. (19)

Nelk:

Sarnaselt rosmariinile ja paljudele teistele siin mainitud EO-le on nelk parasiitide, viiruste, seente ja bakterite salajane tapja.

See võib võidelda ka E.coli, stafülokokkinfektsioonide ja Candida albicansi vastu. (18)

Samuti on näidatud, et nelgiõli suurendab leukotsüütide (valgete vereliblede) üldarvu, taastades samal ajal immuunsüsteemi immuunsüsteemiga hiirtel. (20)

BMC Complementary & Alternative Medicine'is avaldatud uuringus leiti, et nelki sisaldav EO segu kaitseb gripiviiruse eest, vähendades nakatunud rakkude arvu 90%. (21)

Oregano:

Mitmed uuringud näitavad, et oreganos sisalduvad aktiivsed ühendid – karvakrool ja tümool – muudavad õli üheks kõige tugevamaks looduses kasutatavaks antibiootikumiks.

Need uuringud kinnitavad, et puneõli antibakteriaalsed omadused parandavad bakteriaalsete infektsioonide, sealhulgas antibiootikumiresistentsete bakterite, nagu E. coli, paranemisprotsessi. (22)

Testides 11 mitme ravimi suhtes resistentse bakteri tüve vastu, jõudsid teadlased järeldusele, et puneõli on potentsiaalne alternatiiv antibiootikumidele haavainfektsioonide korral. (23)

2014. aastal avaldatud uuringJournal of Applied Microbiologyleidis, et puneõlil on pärast tunnist kokkupuudet võimsad viirusevastased omadused hiire noroviiruse vastu. (24)

Teepuu:

Seda võimsat õli on Austraalia aborigeenid meditsiiniliselt kasutanud tuhandeid aastaid.

Selle antiseptilised omadused muudavad selle tõhusaks haavade ravimisel ja paranemise kiirendamisel.

On näidatud, et teepuuõli madalad kontsentratsioonid viirusevastase ainena inhibeerivad herpes simplex viirust (HSV) kultiveeritud rakkudes. (25)

Uuringud näitavad ka, et sellel on kaitsev toime gripiviiruse vastu. (26)

Antibakteriaalse ainena on see osutunud efektiivseks E.coli, Staph-nakkuste, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes'e ja paljude teiste patogeenide vastu. (27)

Seenevastase vahendina võib teepuu aidata ravida Candida infektsioone, lõhustades seente rakkude membraane. (28)

Samuti on näidatud, et teepuu peamine toimeaine – terpinen-4-ool – hävitab melanoomirakke (teatud tüüpi nahavähk) ja pärsib nende kasvu. (29)

Piparmünt:

Piparmünt on võimas antimikroobne, viirusevastane ja antioksüdant.

See võib kaitsta selliste patogeenide eest nagu E.coli ja Klebsiella. (30)

Loomkatsetes on leitud, et see reguleerib immuunsüsteemi. (31) (13)

sünnitusjärgne ema vajab

Piparmündi toimeained – mentool ja mentoon – võivad rahustada hingamisteid ning loodusliku dekongestantina võib see leevendada põskkoopa ummistust. (32)

EO-de kasutamise plussid ja miinused immuunsuse tagamiseks

Plussid:

• EOd on võimsad – natuke läheb asjaks. Näiteks, kas teadsite, et ühes pisikeses 15 ml pudelis võib olla umbes 75-45 sidrunit? Vaid üks tilk sisaldab mitut aktiivset ühendit, mis mõjutavad teie tervist hetkega.
• Kvaliteetsed EO-d peaksid olema 100% looduslikud. See tähendab, et teil on otsene juurdepääs looduse apteegile ja tervendavatele taimetarkustele.
• Need on keerulised ained, mida me mõistame üksikasjalikumalt üha enam. Seni on EO-dest leitud üle 3000 ühendi. (33)
• Kui kasutate EO-sid tähelepanelikult ja tarbite neid ettevaatlikult, kogete tõenäoliselt vähe või üldse mitte. (Erinevalt enamikust ravimitest.)
• Mõelge EOdele kui ennetavale tervishoiule, mis on suhteliselt taskukohane ja juurdepääsetav. Erinevalt ravimitest saate nende tõhususe maksimeerimiseks või suurendamiseks segada mitut õli.
• Kui kasutate neid ohutult, võivad EO-d olla tõhus kodune vahend paljude lastega seotud seisundite korral. Saate neid kasutada oma imikute kaitseks esimese sammuna, enne kui asute kasutama karmimaid ravimeid.

Miinused:

• EO-d on tugevad – tarbetult kõrged kontsentratsioonid võivad põhjustada nende ärritamist ja isegi häirida teie keha toimimist.
• Kahjuks on turul palju võltsitud EO tooteid, millel on eksitavad väited ja sildid. Hinnanguliselt on enam kui 75% kogu turul olevast EO-st kas lahjendatud või sünteetilise materjaliga saastunud. (34)
• Kuigi EO-d võivad teie elule, vaimule ja tervisele mitmel viisil kasu tuua, ei ole need kõik ravivad. (Kui teil on tõsine seisund, pidage enne nende kasutamist nõu oma arsti või meditsiinitöötajaga.)
• EO kasutamisel on vastunäidustusi, mida tuleb meeles pidada. Näiteks eukalüpti, nelki, tüümiani, piparmünti, rosmariini ja pune tuleb raseduse ajal vältida. Eukalüpti ja rosmariini ei tohi kasutada, kui teil on epilepsia võikõrge vererõhk.
• Enamik EO kohta tehtud uuringuid põhinevad enamasti loomkatsetel. Kuigi uuringud tunduvad paljutõotavad, on EO eeliste edasiseks uurimiseks vaja rohkem uuringuid, eriti inimestel.
• Enne enda või oma laste peal kasutamist uurige kindlasti iga eeterlikku õli – paljusid eeterlikke õlisid arvestatakseei ole ohutu rasedatele ja imetavatele emadele, sama hästi kuiebaturvaline imikutele ja väikelastele.

EO kasutamine koos teiste looduslike alternatiivsete ravimeetoditega immuunsüsteemi toetamiseks

Nagu oleme näinud, on EO-del võime toetada teie immuunrakke võimalike infektsioonide vastu võitlemisel.

Õige kasutamise korral võivad need aidata kaasa teie immuunsüsteemi tasakaalule, et parandada paranemist.

Seetõttu on need suurepäraseks lisandiks mitmekülgsele lähenemisviisile tugevama immuunsuse ja parema tervise saavutamiseks.

Kõige tõhusam viis õlidest maksimumi saamiseks on kasutada neid koos järgmiste vahenditega:

1 – toidulisand immuunsuse suurendamiseks

Toitke oma keha ja immuunrakke C-, B- ja D-vitamiiniga.

Echinacea, oliivileht, shilajit, kurkum, tsink, leedripuu ja Andrographis omavad ka immuunsust tugevdavaid omadusi.

Samuti pidage meeles, et suurem osa teie immuunsüsteemist asub teie soolestikus.

Kvaliteetsed probiootikumid peaksid samuti moodustama osa teie immuunsüsteemi tugevdavast arsenalis, sest need aitavad hoida teie soolestiku limaskesta tugeva ja puutumatuna.

2 – Toitumine

Võttes vastu asoolestiku tervisele keskendunud dieetsuurendab automaatselt immuunsust.

Suurendage soolestikku tervendavate toitude, nagu luupuljong, kollageen, želatiin, MCT-õli ja prebiootikumirikaste toitude, nagu spargel, porrulauk, küüslauk, sibul ja õunad, tarbimist.

Minimeerige gluteeni, suhkru, alkoholi, rafineeritud süsivesikute ja töödeldud toitude tarbimist.

Söö mahepõllumajanduslikult, vabapidamisel, puurivabalt, loodusest püütud ja rohuga söödetud võimaluse korral.

3 – Joogiline hingamistöö (Pranayama) immuunsuse tagamiseks

(allikas: giphy @dmitterhoferi kaudu)

Uskuge või mitte, teie hingeõhk mängib teie immuunsuse mõjutamisel erinevatel põhjustel suurt rolli.

Joogid on juba ammu teadnud, et meie hingamise kvaliteet määrab meie tervise kvaliteedi.

Igapäevase hingamispraktika kasutuselevõtt võib aidata vähendada stressitaset,vähendada põletikku, parandab soolestiku tervist ja loomulikult immuunsust.

Vaid paar minutit kaks korda päevas läheb asi kaugele.

Kui ühendate hingamistöö EO-dega, mitmekordistate kasulikku mõju.

Kaaluge siin mainitud immuunsust tugevdavate õlide lisamist omapranayama praktika.

Tooge tähelepanelikkust igasse sissehingamisse ja märkake nende mõjukvaliteetsed lõhnadteie kehal.

Kuidas valida immuunsüsteemi toetamiseks õigeid kvaliteetseid EO-sid

Nagu mainitud, on ligikaudu 75% turul olevatest õlidest võltsitud või ebapuhtad.

Kõik EO-d ei ole võrdsed ja kahjuks on ühtsete tööstuse kvaliteedistandardite jõustamiseks vähe regulatsioone.

Turundajad võivad tooteid valesti esitada või valesti märgistada ja tarbijad pole sellest targemad.

Madala kvaliteediga tooted võivad olla määrdunud lisandite, täiteainete või muude kemikaalidega, mis võivad teie tervist kahjustada.tervist.

Sellepärast on oluline teada, kuidas valida kvaliteetseid tooteid, et saada täielikku terapeutilist ja meditsiinilist kasu.

Siin on 7 lollikindlat nõuannet, mis aitavad teid:

1 – Otsige sertifitseeritud orgaanilise ravikvaliteediga eeterlikke õlisid.

Sertifitseeritud orgaanilised õlid on kõrgeima klassi eeterlikud õlid, millel on maksimaalne tervendav potentsiaal.

Sünteetilised õlid on madalaima klassi õlitüüpidest.

Naturaalseks ja puhtaks märgistatud õlid on ühe astme võrra kõrgemad kui sünteetilised, kuid kipuvad olema nii liiga töödeldud, et kaotavad oma ravivõime.

Terapeutilise kvaliteediga õlisid on vähem töödeldud kui looduslikke õlisid, kuid need võivad pärineda taimedest ja taimedest, mis sisaldavad pestitsiide ja kemikaale.

2 – Kontrollige, kas testimine on tehtud.

Võite küsida ettevõtte testitulemusi.

Iga mainekas ettevõte avaldab need teile nõudmisel, kui nad pole oma turunduse raames tulemusi avaldanud.

Kõige tõhusam test on GC/MS (gaaskromatograafia ja massispektromeetria).

GC/MS testimine võimaldab tuvastada lisaaineid, segaõlisid, lahusteid ja muid kemikaale.

Samuti annab see mõõdetud ja üksikasjaliku ülevaate õli keemilistest koostisosadest.

3 – uurige ettevõtet.

Kas see ettevõte on hea mainega?

Kas nad avaldavad testimise tulemusi?

Kas nad avalikustavad, kust õli on pärit?

Kas taimi ja ürte koristatakse optimaalsetel aegadel, et maksimeerida kvaliteeti ja tõhusust?

4 – Kontrollige etiketti.

Kas sellel on tempel 'sertifitseeritud mahepõllumajanduslik'?

Kas ladinakeelne nimi on sellel koos üldnimetusega?

Kas seal on kirjas, kas see on terapeutilistel eesmärkidel?

Kas etikett näitab, kas seda saab kasutada sisemiseks otstarbeks või paikseks või aromaatseks kasutamiseks?

Kas aegumiskuupäev on olemas?

Tootmiskuupäev?

5 – Kontrolli hinda.

Kas hind on sarnane teiste turul olevate sama suurusega toodetega?

Märgatavalt madal hind on sageli hoiatusmärk, et õli on ebakvaliteetne või võltsitud.

Te ei taha EO-dega kokku hoida ega odavaks minna.

Kõrgema kvaliteediga õlid võivad olla kõrgeima hinnaga, mis on seda väärt, kui otsite kõrgeima kvaliteediga ja raviomadusi.

6 – Kontrollige ladinakeelset nime.

Sageli juhtub, et taimetüübil võivad olla samad või sarnased üldnimetused, kuid erinevad sordid.

Erinevad sordid pakuvad sageli erinevaid keemilisi ühendeid ja erinevaid eeliseid.

Näiteks eukalüptil (üldnimetus) on mitu sorti:

• Eucalyptus globulus
• Eukalüpti sidrun
• Eukalüpti piparmünt
• Eucalyptus radiata

Kõigil neil sortidel on erinev ladinakeelne nimi, mis eristab neid:

• Eucalyptus globulus
• Eucalyptus citriodora
• Eukalüpti sukeldumine
• Eucalyptus radiata

EO-de ladinakeelseid nimetusi tuntakse nende teaduslike nimedena.

Ladinakeelsed nimed kipuvad olema kaldkirjas.

Veenduge, et see oleks sildile lisatud.

7 – Kontrollige ennast.

Õppige olema enda kohtunik ja kasutage õli hindamiseks oma meeli.

Nuusuta õli – mida kargem on aroom, seda suurem on võimalus, et tegu on puhta õliga.

Puudutage õli – kas see jätab jäägi?

Puhtad EO-d kipuvad aurustuda jääke jätmata.

Kas see imendub nahale ja kuivab kiiresti?

Kui tunnete lõhna suhtes 'väljas' reaktsiooni või kui õli ei imendu nahale, pidage seda punaseks lipuks.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha õlile reageerib.

Kasutage oma intuitsioonija usaldage seda, kui saate tagasisidet.

Märge– inimestel võib olla õlidele erinev reaktsioon.

See, et EO-l on teatud mõju, ei tähenda see, et kõik inimesed kogevad sama mõju.

Oleme kõik erinevalt üles ehitatud ja meil on oma ainulaadne biokeemia, mis toimib õlidega.

Kuidas kasutada EO-sid immuunsuse tagamiseks

EO-sid saate kasutada kahel viisil: väliskeskkonnas ja füüsilisel kehal.

Keskkond:

Hajuti– Hajutamine aurustab EO-d õhku

Pihusta– Segage EO-d vee ja alkoholiga ning pihustage ruumi või pinna õhu värskendamiseks.

Keha:

Otsene sissehingamine– EO aroomi lihtsalt läbi nina hingamine. Seda saab teha, tupsutades tilka või kaks peopesadele ja hõõrudes neid kokku ja hingates või läbi inhalaatori. Aurude sissehingamine on eriti kasulik hingamisteede infektsioonide korral.

Paikselt– EO imendub nahka kehasprei, kehaõli, vanniinfusiooni või rulli abil.(Märkus. Ärge kandke EO-sid otse nahale, välja arvatud juhul, kui see on tilk või kaks peopesadel. Kasutage alati kandeõli, nagu jojobaõli või fraktsioneeritud kookosõli.)

DIY immuunsüsteemi tugevdav segu:

Üks eeterlike õlide eeliseid on see, et saate neid segada, et maksimeerida potentsi jaimmuunsust tugevdav jõud.

Järgnevalt on toodud kaks laia toimespektriga antimikroobse eeterlike õlide segu retsepti.

Mõiste 'laia spektriga' viitab mis tahes mikroobile, sealhulgas bakteritele ja viirustele.

Laia toimespektriga antimikroobne 1. võimalus – pihustusvorm:

7 tilka sidruniõli

7 tilka tüümianiõli

7 tilka eukalüptiõli

4 tilka nelgi pungaõli

Täida tume klaaspudel vee ja 1 tl üle 70% etüülalkoholiga.

Pihustage vastavalt vajadusele.

Laia toimespektriga antimikroobne 2. variant – hajuti segu:

200 ml vee kohta lisage:

3 tilka sidruniõli

3 tilka ingveriõli

3 tilka teepuuõli

sarnane väikelapse piimasegu meenutamine

3 tilka tüümiani

NÕUANDEV MÄRKUS:

Praegu puuduvad uuringud selle kohta, et mis tahes toidulisand või eeterlik õli võiks pakkuda kaitset koroonaviiruse COVID-19 eest.

Ükski elustiili või toitumise muutus ei hoia seda haigust ära, välja arvatud sotsiaalne distantseerumine ja ranged isikliku hügieeni harjumused.

Jagage Oma Sõpradega: