Sünnitusjärgsed põhitõed uutele emadele ja beebidele: 40 asja, ilma milleta te ei saa elada

Värske emana tahad olla kõigeks valmis. Siin on sünnitusjärgsed olulised asjad, milleta ei saa te ega teie laps elada. Alates kohustuslikest nahahooldustoodetest kuni parimate sünnitusjärgsete treeningvarustuseni – oleme teiega seotud. 1. Hea imetamisrinnahoidja. Teie rinnad teevad ületunde, seega vajate mugavat ja toetavat rinnahoidjat. 2. Nibukreem. Valutavate nibude leevendamiseks otsige lanoliinipõhist nibukreemi. 3. Rinnapadjad. Lekete vältimiseks investeerige kvaliteetsetesse rinnapatjadesse. 4. Mugav imetamise tool. Veedate imetamisele palju aega, seega veenduge, et teil oleks selle tegemiseks mugav tool. 5. Imetamise padi. See aitab teie last ja selga imetamise ajal toetada. 6. Hea kandekott. Kandja vabastab teie käed ja võimaldab teil asju ajada, hoides samal ajal oma last lähedal. 7. Vanker. Lapsega väljas liikumiseks vajate head jalutuskäru. 8. Mähkmekott. Sellest saab teie uus parim sõber, seega valige kindlasti stiilne ja funktsionaalne. 9. Beebi riided. Te vajate oma väikesele lapsele erinevaid armsaid riideid, alates ühest kuni magajateni. 10. Beebitekk. Sumpamiseks ja uinakuteks on pehme beebitekk kohustuslik.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 10 minutiline lugemine

Ülevaade

Kas valmistute lapse tulekuks? Peale lapse nime valimise ja oma pakkimisehaiglakottSamuti on oluline valmistuda sünnitusjärgsete esmatarbekaupadega, mida teie ja teie laps pärast sündi vajate.

Varuge neid esemeid vähemalt kaks nädalat enne tähtaega, sest te ei tea kunagi, kas teie laps saabub varakult.

Sünnitusjärgse taastumise põhitõed: mida uus ema vajab?

Oma pakkimiselsünnitusjärgne hooldus ja taastumineolulised asjad, mõelge, mida vajate Seal all, kuidas saate end mugavamalt tunda ning kuidas võimalikest sinikatest ja tuperebenditest kiiremini paraneda.

Järgmised on asjad, mida peate enne uue lapse saabumist ette valmistama.

Mida ma vajan sünnitusjärgseks taastumiseks pärast vaginaalset sünnitust?

Imavad Maxi padjad: mitu padjakest on mul pärast sünnitust vaja?

Lochia on tavaline eritis, mida uued emad kogevad pärast sünnitust. See on segu verest, emaka kudedest, limast ja muudest asjadest, mida teie keha raseduse ajal toodab.

See on kõige raskem esimestel päevadel (esimesed kolm kuni viis) pärast sünnitust, seega varustage kindlasti palju imavaid maksipatju. Eeldatavasti kasutate esimesel sünnitusjärgsel nädalal iga päev 5+ padjakest.

Helistage oma arstile, kui leotate rohkem kui ühe padjakese tunnis ja teil on palju trombe, sest see võib olla märk sünnitusjärgne hemorraagia või liigne verejooks.

Ärge kasutage tampoone jaoks lochia või sünnitusjärgne verejooks, sest need võivad suurendada teie nakkusohtu.

Ühekordne aluspesu või haigla aluspesu

Võite paar korda oma maksipatjadest ja aluspesust veritseda.

Ühekordselt kasutatav võrkpesu võib olla mugav, nii et te ei peaks sünnitusest taastudes palju aega pesu pesemisele kulutama.

Soovitame Frida aluspesu, waaaay paremad kui haigla omad.

Ühekordsed aluspadjad

Võite panna need imavad padjad oma voodilinade või toolide peale, et need ei määrduks, kui sünnitusjärgne verejooks lekib teie patjadest läbi.

Peri pudel

Perineal irrigation pudel (perineal irrigation pudel) on tegelikult lihtsalt pritspudel, mida saate kasutada oma kõhukelme (suguelunditest pärakuni) puhtana hoidmiseks. Neid võib pidada kaasaskantavateks bideedeks.

Täitke peripudel sooja veega ja pihustage urineerimise ajal ohtralt kõhukelme ümber, et leevendada kipitavat valu.

Võite jätkata pihustamist pärast pissimise lõpetamist, et ala puhastada. Patsuta kuivaks. Ärge hõõruge.

Soovitame Frida Peri pudelit. (Pluss: meie peatoimetaja on seda pärast põhjalikku puhastamist kasutanud ka vastsündinute vannitamisvahendina.)

Hemorroidide leevendamise ja nõiapuu padjad

Uuringud näitavad, et nõiapuu padjad võivad aidata vähendada verevalumeid, turset ja põletikku kõhukelme piirkonnas. (1)

Asetage need padjad oma maksipatjade peale. Näiteks võib tuua Tucksi meditsiinilised jahutuspadjad, mida saab kasutadahemorroididja teie kõhukelme piirkond pärast sünnitust.

Jääpakid ja jahutuspadjad

Külm kompress aitab vähendada turset ja valu kahjustatud piirkondades. Ärge unustage panna rätikut või pehmet lappi külmakotti ja naha vahele.

Võite valida ka Frida Mom 2-in-1 imavad padjandid, mis on nii maksipadjad kui ka jääkott, mis katab teie kõhukelme.

Soojenduspadjad

Need võivad olla kasulikud pundunud rindade korral või tupepiirkonna valu leevendamiseks. Kontrollige kindlasti, et soojenduspadi oleks mugaval temperatuuril (mitte liiga kuum), et te ei saaks põletusi.

Istmevann ja soe vesi

See madal vann aitab teil pärast sünnitust puhastada kõhukelme piirkonda ja leevendada hemorroidide, tuperebendi või episiotoomia (sünnituse ajal tehtav kirurgiline sisselõige kõhukelmele, et vältida kudede rebenemist) põhjustatud valu.

Lisa kaussi soe vesi. Leotage kõhukelme piirkonda 10-20 minutit. Mugava temperatuuri hoidmiseks võite lisada rohkem sooja vett.

Valu leevendav perineaalne sprei või vaht

Tänu oma tuimestavale võimele on perineaalsprei veel üks viis kõhukelme ebamugavustunde leevendamiseks.

Näideteks on Earth Mama taimne perineaalne pihusti (Take Down There) ja Dermoplast valuvaigistav sprei.

Väljaheite pehmendajad

Väljaheite väljutamiseks pingutamine võib avada tupe pisarad ja episiotoomia. Teie arst võib anda teile esimesel sünnitusjärgsel nädalal väljaheite pehmendajat, nagu Colace.

Epsomi sool

Võite istumisvanni lisada ühe tassi Epsomi soola, et leevendada valusid pärasooles ja kõhukelme piirkonnas.

Valu leevendamiseks mõeldud ravimikapi klambrid

Ibuprofeen (nt Advil) ja atsetaminofeen (nt Tylenol) on käsimüügis olevad valuvaigistid, mida võite võtta pärast sünnitust, kuid pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui toidate last rinnaga.

Sünnieelsed vitamiinid

Jätkake sünnieelsete vitamiinide ja toidulisandite võtmist, ntraud,D-vitamiini,joodja kalaõli toidulisandid.

Muud sünnitusjärgsed hooldusvahendid uutele emadele

Nibude kreem

Teie rinnanibud on pärast sünnitust altid lõhenema ja valulike lõhede tekkeks, eriti kui olete esmakordne ema.

Nibude kreemidnagu Earth Mama nibukreem ja The Honest Company Calm Your Nip Balm võivad aidata valutavaid nibusid leevendada.

Imetamise rinnahoidja

Imetamisrinnahoidjal on spetsiaalsed klapid, mille saate eemaldada, et last rinnaga toita, ilma kogu rinnahoidjat eemaldamata. See võib olla kasulik, eriti kui viibite avalikus kohas.

Imetamisriided, millel on juurdepääs rinnale

Nagu imetamisrinnahoidjal, on ka nendel imetamisriietel nutikalt peidetud klapid või avad, mis võimaldavad rinnal juurdepääsu teie näljasele lapsele.

Imetamispadjad

Need imavad rinnapadjad imavad endasse liigse rinnapiima ning hoiavad teie rinnad ja riided kuivana.

Veenduge, et teie imetamispadjad oleksid valmistatud materjalist, mis ei ärrita teie nahka ega nibusid.

Imetamise padjad

Need erilisedimetamise padjadlase teil ja teie lapsel leida imetamiseks mugav asend. Seal on reguleeritavad valikud ja need, mis on mõeldud C-sektsiooni haavadega emadele.

Õendusrakendused

Baby Tracker Pro ja Sprout Baby on mõned imetamisrakendused, mis võimaldavad teil jälgida beebi toitmis-, magamis- ja mähkimisharjumusi.

Imetamise küpsised, tee ja toidulisandid

Needimetamise küpsised, toidulisandid ja teed võivad aidata suurendada rinnapiima pakkumist.

Tervislikud suupisted ja mahl

Imetamine põletab kaloreid, seega veenduge, et teil oleks käeulatuses mõni tervislik toit ja mahl (eriti ploomimahl). Ka ploomimahl aitab ennetadakõhukinnisus.

Korduvkasutatav veepudel

Hoidke end hüdreeritud, eriti kui toidate last rinnaga ja onsünnitusjärgne turse.

Mugavad riided

Ärge püüdke pigistada kitsastesse riietesse, eriti nendesse, mis on pingul oma talje, pahkluude või randmete ümber, sest see võib süvendada sünnitusjärgset turset.

Võite jätkata rasedariiete kandmist, et end mugavalt tunda, isegi kui teie kõht on endiselt hell ja paistes.

Mugavad riided võivad samuti aidata vähendadasünnitusjärgne öine higistamine.

Rinnapump

Isegi kui plaanite last rinnaga toita, võib rinnapump olla abiks piimavarude parandamiseks, imetamise korral või hädaolukorras külmikus varude hoidmiseks.

kreeka naiste nimed

Kui asute USA-s, on teil tõenäoliselt õigus saada atasuta rinnapump läbi kindlustuse.

Rinnapiimakott

Enamike pumpadega on kaasas üks või kaks lutipudelit, kuidrinnapiima kotidvõivad olla ka kasulikud, eriti kui need on sügavkülmikusõbralikud. Ärge unustage lisada silt enne värskelt pumbatud rinnapiima külmutamist.

Pumpamine Hea

Need on sarnased imetamisrinnahoidjatega, kuid on mõeldud lutipudelite mahutamiseks ja paigal hoidmiseks, samal ajal kui neid käed-vabad pumpamiseks kasutatakse.

Mähkmekott

Amähkmekottvõimaldab teil liikvel olles oma lapse esmatarbeasjad kaasa võtta.

Lapsehoidja

Kandekott võib olla kasulik lapse kandmiseks ilma kehale liigset koormust avaldamata.

See on ka hea tööriist, kui seda teetekiindumusvanemluset püsida ühenduses ja oma lapsega kursis olla.

Dušitool: kas saate pärast sünnitust vannis käia?

Vannis käimine võib pärast sünnitust olla väljakutse, eriti kui teil oli C-sektsioon. Reguleeritav dušitool aitab teil võtta vähem valusat vanni.

Squatty Potty

See pakub tuge, eriti teie sünnitusjärgse perioodi esimestel rasketel nädalatel.

Reguleeritava veesurvega bidee

See võib aidata teil puhastada ilma keha koormamata.

Käte desinfitseerimisvahendid

Hoidke oma käed alati puhtad, et vähendada nakkusohtu ja muid haigusi, pestes käsi või kasutades kätepuhastusvahendeid.

Abi täiendavalt kätepaarilt

Küsige abi oma partnerilt, pereliikmelt või asünnitusjärgne doulaoma lapse ja/või tema vanemate õdede-vendade eest hoolitsemiseks, et saaksite puhata.

Väsinud ja stressis emad, kes ei saa peretoetust, kogevad tõenäolisemaltsünnitusjärgne depressioon,raev, ärevus ja muud meeleoluhäired .

Kui teil on keegi, kes teid aitabvõib olla elupäästja.

Patareid

Hoidke lisapatareisid laos, et alati oleks midagi, mida nõrgemaid asendada, eriti oluliste asjade, nagu kaasaskantavad rinnapumbad, jaoks.

Filmiloend või Netflix, Apple TV või Amazon Prime TV tellimus

See kaasaegne esmatarbeaine aitab teil beebi toitmise ajal ärkvel püsida, kuid pärast iga toitmist puhka kindlasti, kui imik magab.

Bluetooth käed-vabad

See võib olla kasulik, kui peate oma kätega muid asju tehes kellelegi helistama või muusikat kuulama ilma last segamata.

Kohv (mõõdukalt)

Imetavad emad võivad siiski juua umbes 1-2 tassi kohvi. (2)

Sügavkülma toidud

Toiduvalmistamine võib olla väljakutse, eriti esimestel nädalatel. Sügavkülma eineid saate ette valmistada.

Donut Padi

Need spetsiaalselt disainitud padjad võimaldavad teil mugavamalt istuda isegi siis, kui teil on tupepisarad, episiotoomia või hemorroidid endiselt valusad.

Toitev šampoon juuste kasvu jaoks

Uued emad võivad kogedasünnitusjärgne juuste väljalangemine. Saate aidata hoida oma juukseid toidetuna šampooni ja palsamiga, mis võivad juuste kasvu soodustada.

Näideteks võivad olla GRO taaselustav šampoon ja palsam juuste kasvu jaoks ning meekaste biotiini šampoon juuste kasvu B-kompleksse koostisega juuste väljalangemise vastu.

Hügieenitarbed

• Hambapasta
• Hambahari
• Suuvesi
• Kamm

C-sektsiooni taastamiseks

Tervendav salv

Tervendavad salvid, nagu Earth Mama naha- ja armipalsam, võivad aidata kiirendada sünnitusjärgset taastumist ja haavade paranemist.

Sünnitusjärgne aluspesu ja tugirõivad

Need pestavad aluspesu on eriti kasulikud pärast C-sektsiooni, kuid võivad toetada ka pärast vaginaalset sünnitust.

Padi kõhu toetamiseks

Äkilised liigutused, nagu aevastamine, köhimine või naermine, võivad olla teie kõhus valusad. Liiga suur C-sektsiooni padi võib teie kõhtu toetada.

Väljaheite pehmendajad

Väljaheite väljutamiseks pingutamine võib avada teie tupe pisarad ja episiotoomia. Teie arst võib anda teile esimesel sünnitusjärgsel nädalal väljaheite pehmendajat, näiteks Colace'i.

Suposiidid

Need võivad olla kasulikud, kui teil on kõhukinnisus.

Mida paned sünnitusjärgsesse hoolduspaketti?

Kui plaanite kinkida värskele emale sünnitusjärgse hoolduspaketi, on siin mõned asjad, mis võivad teda õnnelikuks teha:

• Imetamise küpsised, tee ja toidulisandid
• Soojenduspadjad
• Huulepalsam
• Nibu kreem
• Armsad peapaelad ja juukseaksessuaarid
• Hellitav kehavõi või -losjoon
• Leotussoolad
• Vannitarbed (šampoon, seep ja kehapesu)

Mõned poed pakuvad juba sünnitusjärgset hoolduspaketti või kinkekarpi, mille saate ise valida.

Sünnitusjärgsed esmatarbekaubad beebile

Beebihooldusvahendid

Termomeeter

Palavik on üks levinumaid nakkuse ja muude erakorraliste meditsiiniliste seisundite tunnuseid. Seega on hea, kui teil on termomeeter, et kontrollida, kas teil või teie lapsel võib midagi valesti olla.

Beebi ravimid

Iga beebi vajadused on erinevad, kuid ostke kindlasti ravimid, mille teie lastearst on teie lapsele määranud.

Nina aspiraator

Teie lapsel võib mõni päev pärast sündi ninas veel olla lima. Nende eritiste jaoks võite kasutada ninaaspiraatorit, et teie laps tunneks end mugavamalt.

Mähkmed

Ärge varugevastsündinu mähkmed, eriti kuna haigla võib teile paki anda. Piisab, kui teil on kott või kaks vastsündinu mähkmeid.

võrrelda enfamil neuroproga

Parem on varuda järgmisel etapil (suurus üks või XS).

Valige animav mäheniiskust lukustava südamikuga.

Leiad paljuodavad mähkmedInternetis, näiteks Amazon, Walmart või Target.

Imikute puhastuslapid

Kasutadesimikute puhastuslapidon mugav hoida oma lapse põnni puhtana ilma seepi ja vett kasutamata. Kontrollige, kas need salvrätikud on teie lapse tundlikule nahale ohutud.

Soovitame kaubamärki Water Wipes.

Mähkmelööbe kreem

Teie lapse tundlik nahk võib olla altid amähkmelööve. Nende punaste valulike nahaärrituste vältimiseks kandke regulaarselt mähkmelööbe kreemi.

Padjade ja vooderdiste vahetamine

Need võivad olla mugavad vähem räpane mähkmevahetuse korral.

Mähkmeämber

Ärge unustage investeeridalõhnavaba mähkmeämberrohkete lisakottidega, et teie maja ei haiseks nagu haisvad mähkmed.

Beebi seep

Valige pehme beebiseep, mida on beebi tundlikul nahal ohutu kasutada. Orgaanilised ja looduslikud valikud, nagu Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash, võivad olla hea valik.

Beebi pesuvahend

Ärrituse vältimiseks kasutage imiku riiete pesemiseks pehmet pesuvahendit.

Beebi lamamistoolid või põngerjad

Beebi lamamistoolidvõib olla tore koht oma lapsele panemiseks, kuid veenduge, et neid ei kasutataks magamiseks ega muudeks järelevalveta tegevusteks. (3)

Beebi küünekäärid

Teie lapse küüned kasvavad kiiresti, kuid kasutage küünte lõikamiseks kindlasti beebi küünelõikureid, mis on väiksemad kui tavalised küünekäärid.

Imikute toitmise põhitarbed

Imiku piimasegu

Saate valmistada purkiimiku piimaseguoma vastsündinud lapse jaoks, kuid küsige alati oma lastearstilt ja kontrollige hiljutisivalem meenutabenne lapsele pudeli andmist.

Beebipudelid

Selle kohta pole konkreetseid reegleidkui palju lutipudeleid vajate. Kuid on hea hoida umbes 2–4 pudelit, kui toidate ka rinnaga, ja 3–6 pudelit, kui olete eksklusiivne pumpaja või kasutate imiku piimasegu.

Rühkimisriie

Rühkivad lapidvõimaldab teil segadust tabada ja vältida riiete määrdumist pärast iga toitmist.

Orgaaniline nõudepesuseep

See võib aidata teie lutipudelid puhtana hoida ilma kahjulike koostisosadeta. Loputage kindlasti hoolikalt.

Gripe vee- ja gaasitilgad

Need on abinõud, mis aitavad teie lapse seedehäirete, koolikute ja gaasiprobleemide korral. Mõned valikud, ntWellements Organic Gripe Water, võib aidata ka luksumise korral.

Essentials rõivad

Ühed ja ööbikud

Tõmblukuga ööpüksid ja ühepüksid võivad olla paremad kui nööpidega püksid, kuid veenduge, et tõmbluku pea ei eralduks, sest see võib põhjustada lämbumisohtu.

Käekindad

Teie lapse küüned on teravad ja kasvavad sageli kiiresti. Pange oma lapse käed labakindadesse, et ta kogemata oma nägu ei kriimustaks, kuid kontrollige alati veelkord, et neil pole lahtisi nööre või paelu, mis võivad samuti põhjustada lämbumisohtu.

Mõned vanemad loobuvad labakindade kasutamisest, kuna need võivad samuti häirida motoorset arengut.

Kapottid

Need võivad aidata teie lapse pea soojas hoida.

Sokid & Püksid

Teie beebi keha on liiga noor, et oma temperatuuri reguleerida, nii et sooja hoidmiseks on hea lasta tal kanda sokke ja pehmeid puuvillaseid pükse.

Magamiskott

Needmagamiskotidon kantavad tekid, mis aitavad reguleerida teie lapse temperatuuri, kuid vähendavad lämbumisohtu traditsioonilisse teki sisse takerdumisel. Valige oma lapsele sobiv suurus.

Mähkida

Vastsündinud lapse mähkimine võib muuta ta end mugavalt ja turvaliselt tundma. Samuti võib see aidata neil hästi magada.

Magamis- ja reisitarbed

Võrevoodi, voodipesu või kaasmagamisvoodi

Võrevoodi või voodipesu võib olla turvaline koht, kus teie laps magada, et vähendada juhusliku surma või äkksurma sündroomi (SIDS) riski.

Vältige tekkide, pehmete mänguasjade või esemete asetamist, mis võivad põhjustada lämbumist või kägistamist.

Alla nelja kuu vanustele imikutele ei soovitata voodit jagada. See seab teie lapse muljumise või lämbumise ohtu. (3)

Hälli madrats

Valige kindel, hingavvõrevoodi madratsorgaanilise hüpoallergeense kattega teie lapsele, et vähendada SIDS-i riski. Looduslik kate võib samuti aidata vältida teie lapse tundliku naha ärritust.

Madratsi kate

Aveekindel madratsikatevõib teie võrevoodi madratsi eluiga pikendada, kuid oluline on seda kasutada ainult siis, kui teie laps on üle kuue kuu vana. Veekindel materjal võib muuta selle lämbumisohuks.

Lämbumisohu vähendamiseks võib olla parem hankida lisamadrats, mis on valmistatud samast hingavast materjalist kui teie algne kate.

Lapsevanker

Need jalutuskärud on kasulikud, kui teil on vaja lapsega välja minna.

Turvatool

Teie lapsel ei ole lubatud autos sõita, kui ta ei ole kindlalt rihmaga kinnitatudturvatool.

Lutid

AAFP (American Academy of Perearstid) ja AAP (American Academy of Pediatrics) soovitavad kasutadalutidaidata vähendada SIDSi riski esimese kuue elukuu jooksul. (3) (4)

Beebimonitor

Beebimonitor võimaldab teil oma last jälgida isegi oma maja teistest tubadest.

Helimasin

See võib tekitada valget müra või rahustavat muusikat, mis aitab teie lapsel korralikult magada.

Pehme valgus

Veenduge, et valgus ei oleks teie lapse silmadele karm.

Sünnitusjärgne taastumine: mida oodata ja mida ei tohiks pärast sünnitust teha

Sünnitusjärgne taastuminevõtab aega umbes kuus nädalat, kauem, kui teil oli C-sektsioon. Mõned asjad, mida te ei tohiks pärast sünnitust teha:

• Kandke oma lapsest raskemaid esemeid
• Harjutus
• Ignoreeri oma valu,liigne verejooks, võimuud hädaolukorra sümptomid

Kuidas ma saan sünnituse ajal pisaravoolu ära hoida?

• Harjutage õigestitööhingamise tehnikadja ärge proovige suruda, kui teil pole kokkutõmbeid.
• Kasutageeeterlikud õlidnagu viiruk ja magusmandliõli.

Jagage Oma Sõpradega: