Mis on lekkiv soolestik? Siit saate teada, kuidas see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme

Lekkiv soolestik on seisund, mille korral soolestiku limaskesta kahjustub, võimaldades bakteritel ja toksiinidel vereringesse lekkida. See võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas põletikke, allergiaid ja autoimmuunhaigusi. Lekkiva soolestiku põhjuseks on sageli suhkru- ja rafineeritud süsivesikuterikas dieet, mis võib kahjustada soolestiku limaskesta. Muud põhjused on stress, alkohol ja teatud ravimid. Lekkiva soolestiku sümptomiteks on puhitus, gaasid, krambid, väsimus, aju udu ja nahaprobleemid. Lekkivat soolestikku saab ravida dieedi ja elustiili muutmisega. Tervendavate toiduainete hulka kuuluvad luupuljong, kääritatud toidud ja probiootikumid. Abiks võivad olla ka toidulisandid, nagu glutamiin, tsink ja oomega-3 rasvhapped.

Sõna otseses mõttes on teie soolestik teie vaimse ja füüsilise tervise epitsenter.

Kui soovite paremat immuunsust, tõhusat seedimist, paremat selgust ja tasakaalu, keskenduge oma soolestiku tervise taastamisele.

– Kris Carr, autor ja vähiga võitleja

Kas teadsite, et teie seedetrakti voltides on terve triljonite soolebakterite universum?

Seda nimetatakse teie sisikonnaksmikrobioom.

Teie seedesüsteem vajab seda soolestiku mikrofloorat (soolefloorat), et korralikult toimida.

Ja kuna teie soolestik mängib reguleerimisel nii suurt rollitujuja emotsioonid, immuunsus ja isegi teiehormoonidon ülioluline tagada, et teete kõik endast oleneva, et arendada soolestiku tervist ja seedimist.

Enamik teie soolestikus leiduvatest putukatest on kasulikud keha funktsioonidele ja toimivad liitlastena.

Teadus- ja meditsiiniringkonnad nimetavad neid 'häid' vigu kommensaalseteks bakteriteks.

Siis on teil potentsiaalselt vaenulikud bakterid, mis elavad ka teie soolestikus.

poppinsi palgaarvestuse ülevaated

Kui teie soolestikus on tasakaalutus või düsbioos, muutub kasulike ja kahjulike bakterite suhe, kallutades kaalukausi kahjulike kasuks.

(Muide, kasulikud bakterid võivad muutuda kahjulikuks ja mõnel juhul meie vastu pöörduda.)

See võib juhtuda erinevatel põhjustel – kehv ja töödeldud toitumine, liigne antibiootikumide tarbimine,krooniline stress, alkoholi kuritarvitamine jne.

Kahjulikud bakterid tekitavad teie sisemuses kaose, rünnates teie õrnalt õhukest soole limaskesta ja põhjustades nähtamatut sisemist põletikku.

See on lekkiva soolestiku algus – tavaline, kuid vähetuntud takistus soolestiku tervisele.

See võib tekitada tõsiseid füüsilise ja vaimse tervise probleeme, kui sellega ei tegeleta…

Mis on lekkiv soolestik?

Lekkiv soolestik (teise nimega soole läbilaskvus) tekib siis, kui teie soolte limaskesta nõrgeneb.

Teie soole limaskesta on sisemine toru, mis koosneb tihedalt pakitud rakkudest.

eeterlikud õlid põletuste jaoks

Ülejäänud keha on kaitstud mürgiste ainete eest, mis liiguvad läbi soolestiku limaskesta nende tihedate ühenduste tõttu, mis takistavad seedimata toiduosakeste ja toksiinide lekkimist teie soolestiku limaskestast ja vereringesse.

Teie soolebarjääri voodri tihedus on ohus, kuidüsbioos(soolestiku tasakaalustamatus) ja krooniline põletik, jättes vahele rohkem lünki, kust osakesed saavad läbi liikuda.

See tekitab üliaktiivse immuunvastuse. (Ja pidage meeles, et umbes 80% teie immuunsüsteemist asub teie soolestikus.)

(Allikas: http://www.agemanagementmi.com)

Nüüd on üha enam tuntuks saanud, et lekkiv soolestik on enamiku seedehäirete, nagu IBS (ärritatud soole sündroom) ja IBD (põletikulised soolehäired), nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit, aga ka SIBO (peensoole bakterite ülekasv) keskmes.

Veelgi enam – lekkiv soolestik võib väga hästi kaasa aidata teie kroonilisele stressile, ülekoormamisele jaärevus.

Alternatiivne meditsiin ja terviklikud arstid, nagu Mark Hyman, Doni Wilson ja Joseph Mercola, nõustuvad:

Enamik meist (sealhulgas enamik arste) ei tunnista ega tea, et seedeprobleemid hävitavad kogu keha, põhjustades allergiaid, reumatoidartriiti, autoimmuunhaigusi, lööbeid, aknet, kroonilist väsimust, meeleoluhäireid, autismi, dementsust, vähki ja rohkem.

Seega tähendab terve soolestiku olemasolu enamat kui lihtsalt vabanemist sellistest tüütustest nagu puhitus või kõrvetised!

See on teie tervise jaoks täiesti kesksel kohal.

See on seotud KÕIGEGA, mis su kehas toimub.

– Mark Hyman, MD

Kuigi lekkiv soolestik võib põhjustada seedehäireid, nagu IBS, kõhulahtisus, puhitus, kõrvetised ja kõhuvalu, on täiesti võimalik, et te ei koge seedehäireid üldse.

Selle asemel tunnete end sagedamini kurnatuna, valutuna (kõikjal kehas) ja/või täis muret.

Selle põhjuseks on asjaolu, et kui soolestik lekib, on see nagu väikesed augud soolestiku limaskestas.

Seedimata toit liigub läbi nende aukude ja selle all olevasse ruumi, kus see käivitab immuunsüsteemi proovima teid kaitsta, rünnates neid toidutükke, mida seal ei tohiks olla.

Selle protsessi tulemusena vabanevad paljud põletikusaatjad (tsütokiinid ja antikehad), mis põhjustavad väsimust (isegi kroonilise väsimussündroomi), valulikkust (nt migreen, fibromüalgia ja artriit), allergiat (nahal nagu ekseem ja ninakõrvalurgeid). ja kopsud, nagu astma) ja ärevus (mis teadaolevalt on põhjustatud närvisüsteemi põletikust) muu hulgas.

- Dr. Donnie Wilson

Lekkiv soolestik on seisund, mis tekib sooleseina vooderdava membraani moodustavate rakkude (enterotsüütide) vahel.

Need väikesed lüngad võimaldavad sellistel ainetel nagu seedimata toit, bakterid ja ainevahetusjäägid, mis peaksid piirduma teie seedetraktiga, sattuda teie vereringesse – sellest ka termin lekkiva soole sündroom.

snuggle mind orgaaniline ebatäiuslik

Kui teie soole limaskesta terviklikkus on kahjustatud ja teie vereringesse lekib mürgiseid aineid, suureneb teie kehas põletik märkimisväärselt.

Samuti võib teie immuunsüsteem sattuda segadusse ja hakata ründama teie enda keha, nagu oleks see vaenlane (autoimmuunsus).

Enamasti seostatakse lekkiva soolestiku sündroomi põletikuliste soolehaigustega, nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit või tsöliaakia, kuid isegi tervetel inimestel võib olla erineval määral soole läbilaskvus, mis põhjustab mitmesuguseid tervisesümptomeid – ja seda võivad oluliselt mõjutada toidud, mille valite süüa.

– Dr Joseph Mercola

Lekkiva soolestiku sümptomid:

(Teie soolestiku villide lähivõte – mikroskoopilised väikesed karvakujulised struktuurid, mis aitavad toitaineid imenduda)

• liigesevalu
• puhitus
• krooniline väsimus
• peavalud
• põletik kõikjal kehas
• ärevus ja tujukus
• unetus
• aju udu
• raskuskeskendumine
• nahalööbed, akne jne.
• toiduallergia / toidutundlikkus / toidutalumatus

6 näpunäidet, kuidas oma soolestikku TLC-d (tender loving care) hooldada:

1. Mine gluteenivabaks

Olenemata sellest, kas olete tsöliaakia või gluteenitundlik või mitte – kui teil esineb mõni ülaltoodud sümptomitest, eriti krooniliselt, siis teeksite endale teene, et vältida gluteeni.

Gluteen (eriti selle tänane ultratöödeldud versioon) on teie soolestikus äärmiselt põletikuline.

Kui te seda pidevalt tarbite, on teie sooled jätkuvalt põletikulised.

2. Suurenda probiootikume

Võite alustada kasulike bakterite arvu suurendamisest, valides probiootikumirikka toidu.

Paljudes probiootilistes toidulisandites leiduvad tavalised soolestiku vead on järgmised:

- laktobatsill

- bifidobakterid

Siin on mõned probiootikumirikkad toidud:

vanemate valik lilla valem

- kääritatud köögiviljad nagu hapukapsas ja kimchi

- jogurt

- õunasiidri äädikas

- tempeh (kääritatud sojaoad)

Samuti saate suurendada prebiootikumirikaste toitude tarbimist.

Prebiootikumid on mitteseeditavad kiudained, mis on toiduks teie headele soolevigadele.

Need sisaldavad:

• küüslauk
• sibulad
• porrulauk
• spargel
• oder
• banaanid
• kaer
• õunad
• konjaci juur
• kakao
• linaseemned
• merevetikad
• leherohelised
• jicama juur
• võilill
• Jeruusalemma artišokk
• siguri juur

3. Tarbi kollageeni iga päev

Kollageen on rikas aminohapete poolest, nagu l-glutamiin, mida keha kasutab teie soolestiku limaskesta parandamiseks ja taastamiseks.

See tähendab, et teie soolebarjääri saab tugevdada, nii et põletikku saab vähendada.

4. Suurenda tervislike rasvade hulka

Kvaliteetsetest loomsetest saadustest, kookospähklist, pähklitest, munakollastest, avokaadost pärinevad rasvad sisaldavad kõik suures koguses lühikese ahelaga rasvhappeid, mis toimivad kütusena ja toiduna heade soolepõletike jaoks ning toidavad ka teie soolerakke.

5. Seedeensüümid

Seedeensüümide lisamine võib aidata teie sooltel toitu lagundada, nii et selle toitained imenduvad paremini.

6. Lõdvestuge ja kontrollige oma stressi ja emotsioone

Sügav kõhthingamine,meditatsioon,tähelepanelikkus, ja jooga on kõik suurepärased viisid stressireaktsiooni ja ärevuse vähendamiseks.

Kontrollimatu krooniline stress kahjustab soolestiku tervist ning ärevuse ja soolehäirete vahel on tugev seos.

Jagage Oma Sõpradega: