BLW juhend: mida tohib ja mida ei tohi teha beebi juhitud võõrutamisel

Väikese lapse võõrutamiseks tahkele toidule saate kasutada mitut erinevat lähenemisviisi. Üks populaarne meetod on beebi juhitud võõrutamine (BLW). BLW tähendab, et imikule antakse enda toitmiseks näputoitu, mitte püreed või muud püree. See võib olla suurepärane viis lasta oma beebil avastada uusi tekstuure ja maitseid ning aidata tal arendada oma peenmotoorikat. Siiski on mõned asjad, mida meeles pidada, kui plaanite oma lapsega BLW-d teha. Siin on kiire juhend, mida teha ja mida ei tohi teha lapse juhitud võõrutamisel.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 18 minutiline lugemine

Mida BLW tähendab?

BLW ehk beebi juhitud võõrutamine on toitmisviis, mis võimaldab teie lapsel oma söögiaja kogemust kontrollida. Imikud toidavad end algusest peale lusikaga toidetavate püreede asemel näputoitudega.

Vanemad tutvustavad toite ja laps kontrollib, kui palju nad sellest tegelikult söövad. Selle täiendava söötmise lähenemisviisi korral jätkab teie laps rinnaga toitmist või pudelist toitmist, proovides samal ajal erinevaid toite.

Dr Gill Rapleyt tunnustatakse kui BLW teerajajat, kes hakkas sellest toitumisviisist rääkima 2001. aastal. Ta avaldasBeebi juhitud võõrutamine : Aidake oma lapsel head toitu armastadakoos Tracey Murkettiga 2008. aastal.

Dr Rapley sõnul võib olla vale väita, et BLW on lusikaga toitmise vastand, kuna see ei ole täpselt söötmisviis. Selle asemel määratleb ta seda kui põhilist lähenemist toidule ja imikutele. (1)

BLW mõiste hõlmabkõikjärgmistest:

• Veenduge, et teie laps sööks iseseisvalt (ta ise otsustab, kui palju ta sööb, kui pikk on söögiaeg ja ta peaks ise toitma)
• Lapsele tervisliku toidu pakkumine
• Pakkudes näputoitu, mida nad saavad oma kätega haarata
• Perekonna söögiaegade jagamine

Dr Rapley selgitab veelgi, et otsustades oma last toitanäputoidudproovida suhu toitu hiilida ei ole BLW. See on lihtsalt tavapärane näputoiduga võõrutamine. (1)

Samamoodi ei saa iseseisvat näputoiduga toitmist pidada tõeliseks BLW-ks, kui teie laps teeb seda sageli väljaspool pere söögiaega.

Dr Rapley selgitab ka, et usaldus on suur tegur BLW .

Teie ülesanne on ette valmistadaimikutele ohutud toidud, kuid peaksite usaldama oma lapsele teada, kas ta sööb või mitte, mida teie valmistatud valikutest süüa, kui palju süüa ja millal ta söömise lõpetab.

See tähendab, et BLW-s ei tohiks te sundida oma last sööma kõike, mida olete valmistanud. See võib muutuda üsna segaseks, kuid te ei saa valida, kuidas teie laps oma toitu süüa soovib.

Ohutus on loomulikult esmatähtis. Peaksite jälgima oma lapse sööki, kuid te ei saa sekkuda, kui ta seda ei tee lämbumine .(2)

Kuidas alustada lapse juhitud võõrutamist? Millises vanuses võib teie beebil BLW alustada ja millised on parimad esimesed toidud, mida talle anda? Kas saate teha segubeebi juhitud võõrutamine ja püreed? Milliseid lämbumisohte peaksite vältima? Leia vastused allpool.

Beebi juhitud võõrutamise eelised

Uuringud näitavad, et BLW võib teie lapsele mitmel viisil kasulik olla. Eelised võivad hõlmata järgmist: (3(4)

• Nende peenmotoorika, närimisoskuse, käe-silma koordinatsiooni ja osavuse parandamine.
• Võib aidata vältida teie lapse ärritavat või valivat söömist
• Madalam rasvumise või ülekaalulisuse risk
• Lihtne toiduvalmistamine, sest teie laps sööb sama toitu, mida ülejäänud pere
• Nad saavad perega söögiaegu jagada
• Varajane tutvustus erinevate toiduainetega
• Iseseisvus (teie laps kontrollib)
• Söögiisu kontroll (nad õpivad, kuidas peatuda, kui nad on täis)
• Väiksemad kulud (te ei pea püreesid ostma)
• Ei mingit muretimikutoit meenutab
• Kodused imikutoidud annavad teile täpselt teada, mis nende toidus on
• Lihtne väljas söömine, sest teie laps saab süüa tavalisi lauatoitu
• Teie laps naudib täielikku sensoorset kogemust, kui ta uurib, kontrollib ja maitsb erinevaid toidu maitseid ja tekstuure
• Head toitumisharjumused
• Uuringud näitavad ka, et mitmesuguste toitude tutvustamine, sealhulgas tavalised allergeenid nagumunadja maapähklid, võivad isegi aidata teie lapsel tulevikus allergiate teket vältida. (3)

Kuid konsulteerige alati oma lapsega lastearst , eriti kui teie lapsel on võimaliku allergia tunnused teatud allergeenid või kui perekonnas on esinenud allergiaid.

Kuna teie laps saab tänu BLW-le õppida ka eneseregulatsiooni, võib ta tõenäolisemalt mõista täiskõhutunnet ja lõpetab siis söömise.

Kui kasutate traditsioonilist lusikaga toitmise meetodit, võib teil olla lihtsam veel paar ampsu sisse hiilida (näiteks lennukiga lapse tähelepanu kõrvale juhtida), isegi kui nad on juba täis.

Eneseregulatsiooni õppides võib teie laps olla võimeline oma toidutarbimist tõhusamalt kontrollima.

Millises vanuses saan BLW-ga alustada?

Kuigi AAP (American Academy of Pediatrics) soovitab last rinnaga toita ainult esimese kuue kuu jooksul, võivad mõned lapsed olla söömiseks valmis.tahked toidudnelja kuuga. (2)

Kuid enne esmakordset tahke toidu andmist peate veenduma, et nad on tõesti valmis.

Kas ma saan BLW-ga alustada 5 kuu vanuselt?

Jah, aga ainult siis, kui neil on märke valmisolekust tahket toitu süüa. Liiga vara alustamine võib suurendada nende lämbumisohtu.

Kontrollige, kas teie lapsel on järgmised märgid:

• Istub omaette
• Näitab kaela kontrolli
• Näitab üles huvi toidu vastu (kallutub ette, avab suu või püüab toitu haarata)
• Oskab kasutada lõualuu liigutusi, et viia toit suu taha
• Näitab nõrgenenud keele tõukerefleksi (tõukab keele välja, et sülitada midagi, mida neile suhu panite)

Ettevalmistus BLW-ks lapsevanemana

Teie laps ei ole ainus, kes peaks olema valmis lapse juhitud võõrutamiseks. Samuti on oluline, et oleksite valmis toetama oma last selle praktika abil võõrutamise õppimisel.

Õppige end BLW kohta

Beebi juhitud võõrutamisel on palju erinevusi traditsioonilisest võõrutamisest või lusikaga toitmisest. Oluline on seda õigesti teha, et teie laps saaks sellest toitmisviisist võimalikult palju kasu.

Kuid dr Rapley kinnitab ka vanematele, et te ei pea seda ideaalselt tegema, märkides, et mõned veebiklubid tõrjuvad välja emad, kes pole tõelised BLW-id.

Kuigi ta pooldab lubada teil leida see, mis teie ja teie lapse jaoks kõige paremini sobib, märgib ta ka, et teie laps saab täielikult nautida BLW eluaegseid eeliseid, kui järgite õiget viisi. (1)

energiat andvad eeterlike õlide segud

Seega, kuigi on ahvatlev panna beebi sööma kogu teie valmistatud toitu, ärge seda tehke. Selle asemel peaksite õppima usaldama oma lapse instinkte. Nad saavad teada, mis neile meeldib, kui palju nad peaksid sööma, ja söövad seda omas tempos.

BLW tegemisel peate veenduma, et järgite kõiki neid tegureid:

• Pakkuge oma lapsele tervislikku toitu
• Valmista eakohased näputoidud
• Laske oma lapsel ülejäänud perega söögiaegadel ühineda
• Laske oma lapsel iseseisvalt süüa

Küsige nõu tervishoiutöötajatelt

Beebi juhitud võõrutamine ei sobi kõigile.

See võib olla sobimatu või ohtlik lastele, kellel on motoorseid, arengu- või meditsiinilisi probleeme. Näiteks võivad enneaegsed lapsed areneda hiljem ja on selleks valmis alles siis, kui nende esialgsest sünnikuupäevast on möödunud umbes kuus kuud.

Abiks võib olla oma lähenemisviisi arutamine tahkete ainete kasutamise alustamisel oma lapse lastearstiga.

Teie lastearst võib suunata teid dieediarsti või toitumisspetsialisti juurde, kui teie laps vajab teatud toitumisvajaduste rahuldamiseks spetsiaalset dieeti.

Kui teie lapsel on teadaolev toiduallergia, peate võib-olla küsima nõu ka teistelt tervishoiutöötajatelt, näiteks allergoloogilt.

Õppige, mis vahe on lämbumisel vs. Ogistamine

Lämbumine ja oksendamine võivad tunduda samad, kuid need on erinevad. (3)

Ogistamine on tingitud teie lapse oksendamise refleksist, turvamehhanismist, mis võib ära hoida lämbumist.

Teie laps võib ka esimest korda maitsta toitu, sest see on tema maitsemeele jaoks midagi uut.

Oksendamise tunnused võivad hõlmata järgmist:

• Valju urisemine, köhimine või pritsimine
• Allaneelatud toidu tagasivool suhu
• Beebi keel võib olla ettepoole surutud
• Võimalik sülitamine või oksendamine
• Võimalik punane nägu

Sageli peetakse seda ekslikult lämbumiseks, kuid see on uute toitude proovimise tavaline osa.

Kui tunnete ära oksendamise tunnused, ärge püüdke oma last aidata ega takistada tal oksendamist. See võib põhjustada lämbumist.

Kuid kui teie laps lämbub, on oluline leida viise ummistuse eemaldamiseks. Kuna see on ohtlik, õppige ära tundma neid lämbumise märke:

• Raskused köhida või hingata
• Hirmunud pilk
• Kõrged helid hingamise ajal
• Nägu ja huuled võivad samuti muutuda siniseks

Lämbuvatel imikutel võib olla raske häält teha.

Õppige esmaabi

Imikud ja väikelapsed on uudishimulikud ja armastavad asju (söödavaid või mittesöödavaid) suhu pista. Seega võivad nad potentsiaalselt lämbuda mitmesuguste esemete peale, olgu nad siis lusikaga toidetud või BLW-d tegemas.

Alati on hea mõte õppida levinumaid esmaabiprotseduure, sealhulgas:

• CPR (kardiopulmonaalne elustamine)
• Heimlichi manööver (lämbumise põhjustanud eseme eemaldamiseks)

Need võivad päästa teie last, kui ootate kiirabi saabumist.

Sõltuvalt teie elukohast saate osaleda veebikursustel või liituda oma piirkonnas toimuvate otsekursustega.

Tunnistage lämbumisohtu

Üks suurimaid takistusi, millega BLW silmitsi seisab, on see, et paljud vanemad ja tervishoiutöötajad usuvad, et sellel on kõrgemlämbumisohtkui traditsiooniline võõrutamine.

Kuid uuringud näitavad, et BLW imikud ei lämbu oma toiduga tõenäolisemalt kui lusikaga toidetud imikud. (4) (5)

Siiski on oluline mõista lämbumisohtu, et minimeerida tõenäosust, et teie laps oma toiduga lämbub. Võite seda arutada ka oma lastearstiga.

Mõned toidud võivad põhjustada suurt lämbumisohtu, olenevalt nende valmistamise viisist. Vältige nende teadaolevate lämbumisohtude tekitamist oma lapsele:

• Kõvad puuviljad ja köögiviljad (seller, porgand, õunad jne)
• Terved kirsstomatid
• Terved kirsid, viinamarjad, vaarikad ja marjad
• Meloni pallid
• Kuivatatud puuviljad (nt rosinad, datlid, ploomid jne)
• Terved või hakitud pähklid
• Kleepuv maapähklivõi ja teine ​​pähklivõi
• Karmid lihatükid
• Hot dogid ja muud kõvad töödeldud lihatoidud
• Kala luudega
• Suured juustutükid
• Karm leib
• Kõvad küpsised ja suupisted (nt granolabatoonid,hambumusküpsised, teraviljad, kringlid, popkorn ja maisikrõpsud)
• Kõva komm
• Tarretised oad
• Vahukommid

Võite siiski anda mõnda neist toitudest oma lapsele, kuid valmistage need kindlasti ette, et need ei tekitaks lämbumisohtu.

Näiteks võite küpsetada puuvilju, köögivilju ja liha pehmeks. Samuti saate lõigata ümmargused puu- ja köögiviljad, nagu viinamarjad, marjad, kirsid ja kirsstomatid, hallatavateks viiludeks.

Muud toidud, mida vältida

Mõned toidud ei ole just lämbumisohtlikud, kuid neid tuleks siiski vältida, sest teie laps ei ole arenguliselt valmis neid seedima või käsitsema.

• Vältige mee andmist alla üheaastastele lastele, sest see võib põhjustada botulismi – mürgist seisundit, millega väikelapse alles arenev kõht veel hakkama ei saa. (6)
• Alaküpsetatud liha ja vedelad munad võivad kujutada endast toidu kaudu levivate haiguste riski. (7)
• Pastöriseerimata piimatooted ja lõunasöögiliha võivad suurendada listeria, tõsise bakteriaalse infektsiooni riski. (8)
• Vältige küpsiseid, krõpse, teravilju ja pakendatud toiduaineid, isegi kui mõnda neist turustatakse rauaga rikastatud toiduna. Need võivad olla täis lisaaineid, sisaldada ebatervislikke transrasvu ja taimeõlisid ning neis puuduvad toitained.
• Samuti on oluline vältida rämpstoitu ja šokolaadi.
• Imikud vajavad õigeks kasvuks ja arenguks tegelikult rasvu (tervislikke rasvu, nagu MUFA-d või monoküllastumata rasvad). Seega proovige oma lapsele mitte valida madala rasvasisaldusega toite (võrreldes täisrasvaga), välja arvatud juhul, kui teie lastearst seda soovitab. (9)
• Teie lapse kõht ei suuda lehma täispiima seedida (kui see just sees ei oleimiku piimasegu) kuni nad on vähemalt üheaastased. (10)
• Vältige soola, suhkru või kunstlike magusainete lisamist lapse toidule. Neil puudub toiteväärtus, need võivad varjata toidu loomulikke maitseid ja mõjutada teie lapse toidueelistusi. Sage soolase või suhkrurikka toidu söömine võib suurendada rasvumise ja muude terviseprobleemide riski. (11)

Kuigi peaksite vältima soola ja suhkrut, võib olla hea kasutada mõningaid ürte ja vürtse, et lisada lapse toidule erinevaid maitseid.

Tutvustame allergeene

Varem kästi vanematel allergeenid oma laste toidust välja jätta, kuni nad on kindlad, et laps pole nende suhtes allergiline.

Kuid hiljutised uuringud ja kliinilised uuringud näitavad, et varajane allergeeni sissetoomine võib aidata vältida toiduallergiaid isegi riskifaktoritega lastel. (12)

Maapähkli- ja munaallergia vältimiseks võite neid toite tutvustada, kui teie laps on umbes kuuekuune, kuid mitte enne neljakuuseks saamist.

Peaksite toitma oma last mitmekülgse toiduga, et edendada allergiate, sealhulgas muude potentsiaalsete allergeenide ennetamist.

Uuringute kohaselt ei näi hüdrolüüsitud piimasegu (koos lagunenud piimavalkudega) esimesel eluaastal olevat samasugust kaitset toiduallergia või toidu sensibiliseerimise vastu kui allergeenide sissetoomisel. (12)

Ülaltoodud juhiseid soovitavad järgmised:

• Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia
• Ameerika allergia, astma ja immunoloogia kolledž
• Kanada allergia ja kliinilise immunoloogia selts

Need allergiaeksperdid ei nõua enne allergeeni kasutuselevõttu sõeluuringut, kuid mõned vanemad võivad eelistada lasta oma lapsi enne nende toiduainete tutvustamist testida.

Kui arvate, et teie laps võib olla millegi suhtes allergiline, võite läbida eelkontrolli. Samuti rääkige kindlasti oma lastearst enne nende tutvustamist allergeenid .

Loomulikult on pärast lapsele potentsiaalse allergeeniga tutvumist oluline hoolikalt jälgida allergilise reaktsiooni märke. Mõned sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Nõgestõbi
• Sügelevad huuled, silmad, suu ja nahk
• Paistes huuled
• Pisarad silmad
• Hingamisraskused

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie lapsel ilmnevad hingamisraskused. Raske allergiline reaktsioon võib olla eluohtlik.

Jätkake piimasöötadega

Dr Rapley selgitab, et beebi juhitud võõrutamine ei tähenda rinnapiima või piimasegu toiduga asendamist. Selle asemel on vaja tutvustada oma lapsele toite, mis täiendavad tema piima. (13)

Siiski on oluline jätkata oma lapsele sama koguse piima või piimasegu andmist, õppides samal ajal neid täiendavaid toite rohkem sööma.

Võimalik, et vajate dieedi muutmist

BLW propageerib teie lapse lubamist pere söögiaegadele, kuid täiskasvanutele ja vanematele lastele valmistatud toidud ei pruugi teie väikesele sobida.

Võib osutuda vajalikuks dieedi muutmine, eriti kuna BLW propageerib tervislikku toitu.

Vältige tugevalt töödeldud ja rafineeritud toite.

Kui te ei saa seda aidata, on oluline õpetada oma vanemaid lapsi, teisi pereliikmeid või hooldajaid mitte andma lapsele osa oma toidust.

Aktsepteerige segadust

BLW võib olla segasem kui traditsiooniline võõrutamine, sest teie laps kontrollib toitu ja võib sellega mängida, eriti selle lähenemisviisi järgimise esimestel nädalatel.

Nõustuge sellega, et see võib olla segane, kuid võite leida ka viise segaduse minimeerimiseks:

fantaasia nõidade nimed

• Valige suurrinnatükkvõi sukk, mida panna lapse õlale ja rinnale.
• Valikõrge toolkergesti eemaldatava pestava kandikukattega.
• Vooderdage põrand prügikottide või muude põrandamattidega, et segadus kinni püüda.

Samuti ärge jätkake oma lapse näo puhastamist söögi ajal, kui toit ei satu ninna.

Beebi märguannete mõistmine

Kas teie laps loobib toitu või lihtsalt mängib sellega ja uputab toitu oma tassidesse? Nad ei ürita sind trotsida ega häirida, ema.

Dr Rapley sõnul on need kõik osa teie lapse uurimistööst ja võivad tegelikult olla vihjeks millelegi, mida ta ei suuda sõnadega seletada. (14)

Toidu ümberviskamine

Võimalikud põhjused, miks teie laps seda teeb:

• Nad ei ole veel näljased
• Nad on piisavalt söönud
• Nad tahavad süüa, kuid mitte seda konkreetset toitu
• Nad on väsinud või tunnevad end haigena
• Nad on millegi pärast pettunud, näiteks tunnevad end oma söögitoolis lõksus.

Dr Rapley soovitab teha järgmist.

• Aktsepteerige (ja proovige dešifreerida), mida teie laps teile öelda üritab.
• Ärge pakkuge rohkem sama toitu, mida nad viskavad.
• Liikuge edasi järgmiste toiduvalikute juurde.
• Ärge võtke toitu üles ja tagastage seda oma alusele.
• Korja maha kukkunud toit ja pane see enda taldriku servale. Kui teie laps näeb toitu ja hakkab hiljem selle vastu huvi tundma, võib ta seda alati teilt küsida.

Toiduga mängimine

Need võivad olla mõned põhjused, miks teie laps seda teeb:

• Nad lihtsalt katsetavad selliste asjadega nagu kuju, gravitatsioon jne.
• Kui nad joovad oma toitu tassidesse, võivad nad lihtsalt jäljendada täiskasvanuid, kes joovad oma leiba supikaussi või kurgipulki kastmes.

Dr Rapley soovitab teha järgmist.

• Laske oma lapsel katsetada kõike, mida ta soovib, välja arvatud juhul, kui see on teile väga tüütu.
• Kui soovite tõesti takistada neil seda tegemast, võite nende käe õrnalt vahele jätta ja peatada.
• Ärge vihastage. Selle asemel võite oma lapsele öelda,Mitte seal, kallis. Kas saaksite selle mulle anda, palun?
• Samuti võite hoida tassi kättesaamatus kohas, kuni teie laps soovib juua.
• Ärge noomige ega karistage oma last. Selle asemel jää rahulikuks ja keskendunuks.

Pööramine Sõrmetoidud Eemal

Võimalikud põhjused, miks teie laps seda teeb:

• Nad tahavad teisi kopeerida.
• Nad püüavad õppida uusi oskusi (nt lusikaga toitmine) ja tahavad saada kompetentsemaks.

Dr Rapley soovitab järgmist.

• Minge sellega, mida teie laps soovib (see on lõppude lõpuks beebi juhitud võõrutamine).
• Tere tulemast ja tunnustage oma lapse saavutusi.
• Toetage neid kasutama õppimiselsöötmisnõud.
• Kuid ärge olge üllatunud, kui ka teie laps soovib naasta söömiseks käsi kasutama. See võib juhtuda isegi pärast selle õppimistkasuta lusikat. Jällegi lihtsalt toetage seda, mida nad tahavad teha.

Olge koos oma beebiga

Näidake oma lapsele toetust, olles temaga söögi ajal.

Veenduge, et olete nende ohutuse tagamiseks kogu söögikorra ajal kohal. Saate jälgida lämbumise märke või võimalikke allergilisi reaktsioone.

Lapsega koos söömine võib samuti aidata teil kujundada häid toitumisharjumusi.

Kui lubate oma beebil peresöögiga liituda, võib see aidata edendada ka tema sotsiaalseid oskusi.

Kuidas alustada beebi juhitud võõrutamist?

Enne lapsele BLW-ravi alustamist veenduge, et teie (või teie lapse hooldaja) ja teie laps on selleks valmis, järgides ülaltoodud soovitusi ja kontrollides valmisoleku märke.

Kui olete kindel, et kõik on valmis, saate BLW käivitada, tehes järgmist.

Valige õige varustus

• Hankige oma lapsele kvaliteetne söögitool või istekõrgendus, mis suudab tema keha turvaliselt toetada. Veenduge, et sellel oleks jalatugi ja teie laps saaks istuda asendis, mis hoiab puusad ja põlved 90-kraadise nurga all.
• Reguleeritav söögitool võib olla ideaalne, sest see võib kasvada koos teie lapsega.
• Valige toidukvaliteediga silikoonlusikadvõi roostevabast terasest tassid ja muud toitmisvahendid (kui teie laps on valmis neid kasutama). Kui kavatsete kasutada plastikut, veenduge, et see oleks BPA-vaba. BPA (bisfenool-A) on plasttoodetes levinud toksiin. (15)
• Pakkuge oma lapsele dressipluus või ülisuur pudipõlle, et kogu segadus kätte saada.
• Leidke põranda vooderdamiseks võimalusi, näiteks prügikotte, et hõlbustada pärast sööki puhastamist.

Saate siiski valida oma beebitoidu jaoks kausid ja taldrikud või asetada need otse söögitooli alusele.

Valmistage toitu vastavalt vanusele ja arengueesmärkidele

Lämbumisohu minimeerimiseks arvestage neid tegureid oma lapse toidu valmistamisel.

Nooremad imikud kasutavad peopesahaaret (kõik sõrmed püüavad toitu hoida), mistõttu neil võib olla raske väikestest toidutükkidest kinni haarata.

Alustuseks anna neile toitu täiskasvanu sõrmede suuruste pulkade või viiludena. Nad võivad haarata suuremast toidutükist ja süüa otsast, mis nende käest välja jääb.

Jälgige alati oma last söömise ajal, et ta ei paneks ega lükkaks kogu toidupulka suhu. See võib seda pöörata tükk toitu sisse a lämbumisoht .

Kui nad hakkavad toidust haarama, võite anda neile väiksemaid toidukuubikuid.

BLW tegemise ajal võib teie laps ka riisutada, et proovida väikest toidutükki üles võtta. Sellise haarde korral püüab teie laps pöidla ja kaks esimest sõrme kokku kõverdada.

Väiksemad hernesuurused toidud sobivad ideaalselt ise toitmiseks, kui teie laps juba teab, kuidas kasutada näpitsat (nimetissõrm ja pöial toidu hoidmiseks). Tangihaare võib areneda, kui nad on seitsme kuni kaheksa kuu vanused.

Võite märgata, et teie lapsel on esimese eluaasta lõpuks parem ja paremini kontrollitav näpitsahaare.

Kuidas lõigata toite BLW jaoks

Mõned näited toitudest, mida saate vastavalt oma lapse vanusele valmistada:

4-9 kuuks

• Õunad:Ärge andke oma lapsele tooreid õunu. Selle asemel lõigake ja aurutage või küpsetage pehmeks.
• Avokaado: Küpsena serveerimiseks on mitu võimalustavokaado BLW-s. Võite lõigata selle hallatavateks kuubikuteks või paksudeks viiludeks, nii et pool koorest on alles, et teie laps saaks seda hoida.
• Banaanid: Koori banaan ja lõika pooleks, seejärel lõika pooled pooleks. See jätab teile paksemad tükid, mida on lihtsam haarata.
• Brokkoli: Aurutage õisikuid pehmeks.
• Munad: Vahusta muna hästi segunemiseni ja küpseta omletina. Lõika omlett paksudeks ribadeks. Serveerida võid ka neljaks lõigatud kõvaks keedetud mune. Ärge andke oma lapsele vedelaid ega poolküpsenud mune.
• Liha: Küpseta liha pehmeks. Kondiga liha (nt kintsupulgad või ribid) võib selle vanuserühma jaoks olla ideaalne. Teie laps saab liha näksida ilma suuremat tükki lämbumata.
• Pannkoogid: Lõika pannkook pooleks või viiluta väiksemateks tükkideks.
• Magus kartul: Lõika see paksudeks viiludeks ja auruta või rösti pehmeks.

9-12 kuuks

• Õunad. Saate serveerida keedetud või aurutatud õunu väikesteks tükkideks.
• Avokaado: Võite valida küpse avokaado väikeste tükkide või õhukeste viilude vahel. Tekstuuri saamiseks võid lisada ka kanepiseemneid või gluteenivaba leivapuru.
• Banaanid: Saate teenindadabanaanidõhukeste ribadena või väikeste kuubikutena. Võite lisada ka purustatud beebipahve.
• Brokkoli: Võite anda lapsele röstitud või aurutatud õisikuid (maitsestamiseks koos mõne vürtsiga või ilma).
• Munad: Võite serveerida kõvaks keedetud munade või munaputru tükke (kuid mitte liiga suuri, et need ei põhjustaks lämbumisohtu)
• Liha: Liha tuleks alati küpsetada pehmeks, kuid sellele vanuserühmale võite serveerida paksemaid ribasid, hakitud või jahvatatud liha (nt lihapallid).
• Pannkoogid: Saate need väikesteks tükkideks hakkida.
• Magus kartul: Võite serveerida aurutatult või röstitultmagusad kartulidpaksudeks viiludeks või hakitud väiksemateks tükkideks.

Üheks aastaks ja kauemaks

• Õunad. Võite anda oma lapsele keedetud või tooreid õunu, kuid siiski jälgige, et nad ei hammustaks suuri tükke, mis võivad põhjustada lämbumisohtu.
• Avokaado: Avokaadot saab serveerida paadina. Lõika avokaado pooleks (pikkuses), seejärel varustage oma lapsele lusikas, millega ta saab pehme viljaliha kühveldada.
• Banaanid: Võite serveerida terveid banaane, mida nad saavad pealt hammustada. Teie laps võib selles vanuses õppida ka banaani koorima, kui ta soovib rohkem süüa.
• Brokkoli: Õisikuid võid küpsetada koos maitseainetega või ilma.
• Munad: Teie laps võib olla see, kes lõikab omleti või kõvaks keedetud munad nii, nagu tema soovib.
• Liha: Liha tuleks ikka pehmeks küpsetada, aga serveerida võib suuremaid ribasid ja hakitud või jahvatatud liha.
• Pannkoogid: Terved pannkoogid, mida teie laps saab lõigata väikesteks tükkideks.
• Magus kartul: Ärge serveerige toorelt. Võite anda oma lapsele mõned keedetud viilud või tükeldatud tükid.

Kui teie laps läheneb oma esimesele sünnipäevale ja pärast seda, võivad tema toiduvalikud muutuda teie omadega üha sarnasemaks.

Võite hakata tutvustama neile toite nagu spagetid, dekonstrueeritud tacod ja suuremad toidukogused, mida nad sõid nooremas eas. Võid need toidud taldrikule panna ilma neid väiksemateks tükkideks lõikamata.

Kuid isegi vanemate laste puhul peate enne lapsele andmist veenduma, et ei esine lämbumisohtu või et toit on hallatavates tükkides.

Hoidke esimesed toidud lihtsad

Hoidke oma lapse esimesed toidukorrad lihtsad BLW algajatele ja isegi traditsioonilise võõrutamise ajal. Ühe toidu korraga pakkumine võib samuti aidata teil kindlaks teha võimalikud allergia vallandajad.

Ärge asetage liiga palju toitu oma lapse taldrikule või toidualusele. See võib olla üle jõu käiv. Selle asemel võite alustada käputäie valikutega ja vaadata, millise teie laps valib.

Saate lisada nende toidualusele, kui nad tahavad rohkem süüa. Kontrollige visuaalseid vihjeid ja kohanege oma lapse eelistustega.

Paku järk-järgult toidusorte

BLW eesmärk on pakkuda teie lapsele tervislikku toitu. Seega saate järk-järgult pakkuda rohkem toidusorte.

Samuti saate hoida söögiajad huvitavana, pakkudes lapsele erinevaid toidu tekstuure.

Pehmed, küpsed puuviljad, nagu avokaadod ja banaanid, võivad olla parimad beebidesimesed toidud. Kuid liha ja munad võivad neile lisada tekstuuri ja maitset.

Lisaks on need rauarikkad toidud, mis võivad aidata lahendada probleeme, mis on seotud sellega, et imikud ei saa BLW ajal toidust piisavalt seda olulist mineraali. (16)

Sööge koos ja järgige pere söögikordi

Ehkki võiksite keskenduda oma lapsele ja lasta tal ise süüa, selgitab dr Rapley, et perega söömine on BLW üks olulisi tegureid. (1)

Seega võite proovida ühendada ka lapse toitmise pere söögiaegadega.

BLW ohutusnõuanded

• Vältige lämbumisohtu ja valmistage toitu vastavalt vanusele või arengujärgule.
• Jälgige hoolikalt kõiki söögiaegu ja proovige mitte teha mitut ülesannet, kui teie laps sööb.
• Jälgige allergilisi reaktsioone.
• Veenduge, et teie laps istuks söögi ajal.
• Teie laps peaks olema ka kogu söögikorra ajal tähelepanelik. Kui teie laps hakkab söömise ajal unine välja nägema, eemaldage toit.
• Valige ohutud söötmisnõud ja akõrge toolkandikuga.
• Selgitage BLW-d vanematele lastele ja teistele hooldajatele.
• Ärge laske oma lapsel ringi liikuda, eriti kui tal on suus või käes toitu.
• Ärge laske oma väikelapsel autos süüa, välja arvatud juhul, kui temaga koos istub täiskasvanu, kes mõistab BLW-d.
• Enne lapsele andmist kontrollige alati toidu temperatuuri ja õrnust.
• Kontrollige oma lapse suud, kui tal on põskede külgedele jäänud või suu katusele kinni jäänud toitu.
• Ärge pistke näppu toidu kättesaamiseks. Nii palju kui võimalik, proovige lasta oma lapsel suhu jäänud toidu eest hoolitsemisega hakkama saada. Vajadusel võite julgustada neid jätkama närimist, neelama toitu koos piima või veega või sülitama selle välja.

Beebi juhitud võõrutustoidud

Puuviljad BLW jaoks

Reeglina võib pehmeid toite, näiteks puuvilju, serveerida toorelt, kuid küpseta alati kõvemaid toite (ntõunad), et vähendada lämbumisohtu.

Siin on mõned puuviljad, mida saate oma lapsel proovida:

• Viilutatud avokaado
• Viilutatud banaanid
• Purustatud, õhukeselt viilutatud või poolitatud mustikad,maasikadvõi muid marju
• Viilutatud melon (ilma kivide või seemnetega)
• Viilutatud küpsed mangod
• Apelsini viilud (kuid eemaldage seemned ja kõvad membraanid)
• Viilutatud pirn (toorelt võib serveerida ainult siis, kui see on pehme ja väga küps)
• Viilutatud õun (keedetud kuni pehme)
• Viilutatud küps virsik või nektariin

Köögiviljad BLW jaoks

Nagu puuvilju, tuleb ka köögivilju küpsetada, kuni need on piisavalt pehmed, et teie laps saaks süüa. Erandid on pehmed, mida võib süüa toorelt, näiteks tomatid.

Need on mõned köögiviljad, mida saate oma lapsele anda; veenduge, et need on keedetud (aurutatud, küpsetatud, röstitud või praetud):

• Magus kartul
• Suvikõrvits
• Porgand
• Rohelised oad
• Tomatid
• Brokkoli
• Suvikõrvits või suvikõrvits
• Peet
• Spinat

Kas kurk sobib beebist võõrutamiseks?

Jah. Kurk võib olla BLW jaoks hea valik, kuna selle välimine osa on kõvem ja võib teie lapsele viilu hoidmise lihtsamaks muuta. Kuid sisemine osa on pehmem ja seda on lihtne mugida.

Valgud BLW jaoks

Ärge kunagi serveerige oma lapsele toorest või poolküpsetatud liha, linnuliha või kala. See võib seada teie lapsele toidust põhjustatud haiguste riski, eriti kuna tema kõht alles areneb ja ta ei pruugi neid toite korralikult seedida.

Siin on mõned valgurikkad liha- ja taimsed allikad, mida saate oma lapsele anda. Veenduge, et neid serveeritakse hästi küpsetatult:

• Kõvaks keedetud munad või omlett
• Kana
• Veiseliha
• Lambaliha
• Küpsetatud või grillitud kala (nt tursk või lõhe), soomused ja luud eemaldatud
• Hummus
• Küpsetatud oad, tükeldatud või püreestatud
• Kergelt küpsetatud tofu ribad

Mõned kalad sisaldavad kõrget elavhõbedasisaldust. See on mürgine raskmetall, mis võib mõjutada teie lapse arengut ja tervist. (17)

Lapsetoidu valimisel hoiduge järgmistest kõrge elavhõbedasisaldusega kaladest:

• Tuunikala
• Hai
• Oranž karekas
• Mõõkkala
• Albacore
• Sinine marliin
• Rühmitaja
• meriahven
• Harilik tald
• kena Atlandi ookeani

Täisteratooted BLW jaoks

Võimaluse korral vali beebitoiduks gluteenivabad täisteratooted, eriti alustades.

Kuid kui soovite allergia ennetamise raames oma lapsele ka gluteeni (allergeeni) tutvustada, pidage kindlasti nõu oma lastearstiga.

Veenduge, et täisteratooted ja leivad ei oleks liiga kõvad ega tihedad (lämbumisoht).

Mõned valikud, mida võite proovida:

• Täistera röstsai
• Gluteenivabad muffinid
• Küpsetatud kaerahelbe ribad
• Täistera pannkoogid
• Täisterapasta, pehmeks keedetud (kui teile sobib gluteeni sisaldav toit)

Piimatooted BLW jaoks

Dr Rapley soovitab jätkata piimaga toitmist isegi siis, kui alustate lapse juhitud võõrutamisega. Ta juhib tähelepanu sellele, et selles etapis võetakse kasutusele täiendavad toidud, kuid need ei tohiks asendada rinnapiima ega piimasegu kui teie lapse peamist toitumisallikat. (1)

Piim on tavaline allergeen. Kuid nagu maapähkleid või mune, võite ka oma 6-kuusele lapsele piimatooteid tutvustada, et vältida toiduallergiat. (12)

Siiski peaksite enne järgmiste toitude andmist konsulteerima oma lapse lastearstiga, eriti kui teie lapsel on teadaolevalt allergia lehmapiimavalkude suhtes:

• Tavaline täisrasvane jogurt (Kreeka moodi või tavaline)
• Mahe cheddari juust
• Ricotta juust
• Kreem
• Kodujuust
• Mozzarella juust
• Šveitsi ja cheddari juust

Veenduge, et juustutükid ei oleks liiga suured, sest see kleepuv toit võib põhjustada lämbumisohtu.

enfamil vs vanemate valik

Alati on oluline kontrollida toidu etiketti, et anda lapsele ainult pastöriseeritud piimatooteid.

Ärge andke oma lapsele pastöriseerimata piimast valmistatud juustu ega hallitusküpsenud pehmeid juustu, näiteks:

• Brie
• Camembert
• Roquefort

Kas saate teha segu beebist võõrutamist ja püreed?

Jah. BLW ja püreede segamine võib olla keeruline, kuid saate seda siiski teha. Siiski ei tohiks te anda oma lapsele püreestatud toiduga eellaaditud lusikaid.

Dr. Rapley sõnul ei ole lapsel lusikaga söömise aitamine ja näputoidu andmine BLW ja lusikaga toitmise segu. Selle asemel arvab BLW pioneer, et see on lihtsalt tavaline võõrutamine. (1)

Mäleta seda BLW tähendab, et usaldate oma lapsele toidu, mida ta tahab süüa.

Siin on mõned viisid, kuidas lasta oma lapsel ise püreed toita:

• Pange püree otse oma lapse toidualusele või kaussi ja laske tal oma käsi sellesse kasta. Saate modelleerida kastmist ja sõrmede suhu panemist.
• Teine võimalus on panna taldrikule mitu eellaaditud lusikat, kuid need peaksid otsustama, millist lusikat valida. See võib aga olla keeruline, eriti kui nad ei tea, kuidas lusikat veel käes hoida.
• Nende näputoitudele võib dipikastmeks pakkuda ka püreesid. Näiteks võivad nad oma röstsaia või porgandipulga kasta avokaadopüree sisse.

Mõned BLW retseptid, mida proovida

Kattega avokaadoviilud

Koostisained

• Üks küps avokaado
• 1 tl sidrunimahla
• Kattematerjalid, nagu kanepiseemned, gluteenivaba leivapuru või purustatud beebipuhv

Ettevalmistusjuhised

1. Lõika avokaado pooleks.
2. Eemaldage seeme.
3. Koorige pehme viljaliha välja.
4. Võite ka koorida ja lõigata soovitud suuruse ja kujuga. On õige, kui jätate alumisse ossa koore, et teie laps saaks seda hoida.
5. Sega kergelt sisse sidrunimahl. See võib aidata vältida avokaadolõikude värvimuutust.
6. Puista veidi kattematerjali avokaado ogadele või lõigetele.
7. Serveeri.

Sinine salat

Koostisained

• ½ tassi brokkoli õisikuid
• ½ tassi rohelisi ube
• ½ tassi kurgipulki
• ½ tassi hakitud tomateid
• ½ tl EVOO (ekstra neitsioliiviõli)
• 1 tl sidrunimahla
• Üks kõvaks keedetud muna, neljaks lõigatud

Ettevalmistusjuhised

1. Aurutage brokoliõisikud ja rohelised oad pehmeks. Rahune maha.
2. Sega kausis brokoliõisikud, rohelised oad, kurgipulgad, tükeldatud tomatid, sidrunimahl ja EVOO.
3. Kõige peale pane muna.
4. Serveeri.

Meie artiklist leiate muid imikutoite, mida valmistadaBLW retseptid.

VIITED

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

Jagage Oma Sõpradega: