Beebi juhitud võõrutustoidud: millega oma last toita ja parim aeg alustada

Lapse võõrutamiseks tahkele toidule saate valida kahe peamise meetodi vahel – traditsiooniline võõrutamine või lapse juhitav võõrutamine. Traditsioonilise võõrutamise korral vastutate lapsevanemana selle eest, millal ja mida teie laps sööb. Beebi juhitud võõrutamise korral istub teie väike laps aga juhiistmel ja valib, millal ta on valmis alustama tahket toitu ja mida ta süüa tahab. Kui kaalute lapsest võõrutamist, mõtlete tõenäoliselt, milliseid toite peaksite oma lapsele pakkuma. Siin on ülevaade mõnedest parimatest valikutest imikute juhitud võõrutamistoidu jaoks ja ka sellest, millal on parim aeg alustada. Mis puutub imikute juhitud võõrutustoitudesse, siis soovite pakkuda oma lapsele igast toidurühmast erinevaid valikuid. See hõlmab selliseid asju nagu puu- ja köögiviljad, valgud, teraviljad ja piimatooted. Samuti on oluline pakkuda erinevaid tekstuure, sest teie laps uurib söömise ajal uusi tekstuure ja maitseid. Parim aeg imikute juhitud võõrutamise alustamiseks on siis, kui teie laps on umbes 6 kuud vana. See on siis, kui nad hakkavad toidu vastu huvi tundma ja saavad iseseisvalt istuda ja pead püsti hoida. Kui alustate varem, ei pruugi teie laps olla arenguliselt valmis ja võib toidust lämbuda.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 14 minutiline lugemine

Ülevaade

Kriitiline aju areng ja kasv toimuvad sünnist kuni kaheaastaseks saamiseni. Kuid kuna enamik lapsi sööb ainult väikeses koguses toitu, on oluline, et iga suupiste loeks.

USA toitumisjuhiste nõuandekomitee soovitab anda teie lapsele toitainerikkaid toite, mis täiendavad rinnaga toitmist või imiku piimasegu, kui nad on selleks valmis. (1)

Seega laske oma lapsel süüa erinevaid toite kõikidest toidugruppidest, vältides lisatud suhkruid ja rämpstoitu.

Beebi juhitud võõrutamine võib olla hea viis julgustada teie last tervislikke toitumisharjumusi arendama. Nad saavad peretoite jagades proovida erinevaid maitseid ja tekstuure.

Selle asemel, et alustada püreedest või imikutoidu purkidest naguVäike Lusikas ja Yumi, annad lapsele algusest peale proovida näputoitu.

Aga kui nad söövad nagu ülejäänud pere, kas saate neile ka jäätist ja maapähklivõid anda? Kuidas oleks kurgiga,munapuder, arbuus ja jogurt? Milliseid näputoitu saate oma 6-kuusele lapsele anda? Kas püreedelt BLW-le üleminek on OK?

Allpool leiate vastused nendele küsimustele ja lisateavet selle kohta, mida oma lapsele toita ja mis on parim aeg alustamiseks.

Mis on BLW?

BLW(beebi juhitud võõrutamine) on toitmisviis, mille kontseptsiooni kujundas dr Gill Rapley 2001. aastal. (2)

Selle eesmärk on pakkuda oma lapsele tervislikke toite, mida nad saavad aru saada ja ise süüa, samal ajal jagades ülejäänud perega söögiaega.

See võib aidata täiustada teie lapse peenmotoorikat, käe-silma koordinatsiooni, söögiisu kontrolli ja iseseisvust.

Beebi juhitud võõrutamise eelised võivad hõlmata isegi otsustusoskuste õppimist, sest teie laps saab otsustada, millist toitu ta eelistab (teie valmistatud toitude põhjal) ja ta sööb seda ka omas tempos.

Mis vanus sobib beebi juhitud võõrutamiseks?

BLW pioneer dr Rapley soovitab oodata, kuni teie laps on kuuekuune, enne kui alustate seda toitmisviisi. See võib aidata tagada, et teie laps on tõesti valmis sööma tahket toitu. (3)

Kuid ta tunnistab ka, et mõned lapsed võivad juba neljakuuselt valmisoleku märke ilmutada.

Dr Rapley ütleb, et püsti istumine on oluline märk, eriti lapse juhitud toitmise puhul.

Need võivad olla ka vihjed, et teie laps on tahkete ainete jaoks valmis:

• Hea kaela tugevus
• Toitu nähes kummarduvad ette või avavad suu
• Toidu neelamine või liigutamine nende suu taha
• Vähenenud keele tõukerefleks (keele tahtmatu surumine välja, kui paned neile midagi suhu)

Milliseid näputoitu võin oma 6-kuusele lapsele anda?

Beebi juhitud võõrutamist võite alustada näputoitudega, mis on piisavalt pehmed, et teie 6-kuune laps saaks ilma lämbumiseta alla neelata. Kuid need toidud peaksid olema ka piisavalt tugevad, et neid hoida.

Selles vanuses kasutavad lapsed asjadest kinni haaramiseks peopesi.

Lõika toit piisavalt suureks, et laps saaks ühest osast kinni hoida ja teist otsa näksides.

Saate neid alustada järgmiste näputoitudega:

• Viilutatud banaanid
• Viilutatud avokaadod
• Aurutatud porgandiribad
• Aurutatud, kooritud õunaviilud
• Aurutatud brokoli õisikud
• Aurutatud suvikõrvitsa- või suvikõrvitsaribad
• Aurutatud peedi ribad
• Küpsetatud või aurutatud bataadi- või squash friikartulid
• Kõvaks keedetud munad, neljaks lõigatud
• Tükeldatud kana
• Tükeldatud veiseliha
• Madala elavhõbedasisaldusega kala, eemaldatud luudega

Allergeenid toidud

Millal võivad imikud munaputru süüa?

Saate andamunad(sealhulgas munaputru), kui teie laps on umbes nelja kuni kuue kuu jooksul valmis tahket toitu sööma.

Vanematel soovitati varem levinud toiduallergeenide nagu munade, maapähklite ja piima andmisega edasi lükata. (4) (5)

Kuid uuringud näitavad, et varajane tutvustamine, kui teie laps on umbes kuue kuu vanune, võib aidata vältida tulevasi toiduallergiate juhtumeid. (4) (5)

Siiski küsige kindlasti oma lastearst nõuandeid enne lapsele munade andmist.

Lõika munapuder kindlasti nende vanusele vastavateks väikesteks ruutudeks või ribadeks, et vähendada lämbumisohtu.

Millal saavad imikud pannkooke süüa?

Pannkooke saate serveerida igal ajal, kui teie laps on arenguliselt valmis tahke toidu söömiseks. See võib kesta umbes neli kuni kuus kuud.

Lõika pannkoogid vanusele vastavateks ribadeks või väikesteks ruutudeks.

Kuid olge ettevaatlik, kui teie pannkoogid sisaldavad gluteeni/nisu, piimatooteid või mune, kuna neid peetakse peamisteks allergeenideks.

Konsulteerige oma lastearst enne oma lapsele nende potentsiaalsete allergeenide tutvustamist.

Võite valida ka gluteeni-, piima- ja munavabad pannkoogid jaretseptid.

Kas 6-kuune saab juua jogurtit?

Jah, jogurt on pehme toit, mis sobib ideaalselt lusikaga toidetavatele või BLW-imikutele. See ei ole lämbumisoht.

BLW-s saate lasta oma lapsel sõrme jogurtisse kasta ja selle suhu pista. Teine võimalus on teha see oma lapse näputoidu jaoks.

Piim ja muud piimatooted, sealhulgas jogurtid, või ja juust, on potentsiaalsed allergeenid. (6)

Jogurti varajane tutvustamine (umbes kuue kuu vanuselt) võib aidata teie lapsel tulevikus allergiliste juhtumite riski vähendada. (4) (5)

Kuid konsulteerige oma lastearst või a dietoloog muret oma lapsele jogurti pakkumise pärast.

Kas 6-kuuse lapse röstsaiale saab võid panna?

Jah. Võite pakkuda oma 6-kuusele lapsele võid röstsaiale, kui ta pole piima suhtes allergiline. Kuigi see võib sisaldada vähem piimavalke, on või siiski piimatoode. Väikesed kogused piimavalku võivad mõnedel imikutel siiski allergilise reaktsiooni esile kutsuda. (7)

Kui teie laps on teadaolevalt piima suhtes allergiline, pidage kindlasti nõu oma arstiga enne või panemist röstsaiale.

Konsulteerige oma lapsega lastearst kui kavatsete selle võimaliku allergeeni (piimatooted) varakult kasutusele võtta.(4) (5)

Võid proovida ka röstsaiale määrida ghee- või kookosõli. Ghee’s kipub olema isegi vähem piima kuivainet kui võis. Valige võimaluse korral orgaaniline ja rohumaa.

Röstsai ainult leiva või muude lisanditega, näiteks röstsai avokaadopüreega, võib olla hea BLW toit. Lämbumisohu vältimiseks veenduge, et leib poleks kõva.

Kas maapähklivõi on lapsele hea?

Jah. Maapähklivõi võib olla teie lapsele kasulik, kuid ainult siis, kui ta ei koge allergilisi reaktsioone selle tavalise toiduallergeeni suhtes.

Siiski näitavad uuringud, et maapähkleid saab lastele kõige paremini tutvustada kuue kuu vanuselt. See võib takistada maapähkliallergia teket. (4) (5)

Maapähkli allergeenide tutvustamiseks võite järgida neid NIAID-i (National Institute of Allergy and Infectious Diseases) juhiseid: (8)

• Juhend 1, kõrge riskiga imikud (teadaolev munaallergia ja/või raske ekseem, nahaallergia seisund, mida iseloomustab punetus ja/või sügelev nahk) – maapähkli allergeeni kasutuselevõtt 4–6 kuu vanuselt
• Juhend 2, kerge või mõõduka ekseemiga imikud – maapähkli allergeeni sissetoomine umbes kuue kuu vanuselt
• Juhend 3, ekseemita või toiduallergiata imikud – maapähklit sisaldavaid toite võib vabalt lisada nende dieeti, kui nad on selleks valmis

Otsige kindlasti oma lastearst enne oma lapsele maapähkleid sisaldava toiduga toitmist.

Nad võivad teha allergiateste või saata teie lapse spetsialisti juurde muude testide tegemiseks, sealhulgas suukaudse toidu proovimiseks ja/või nahatorketestiks. (8)

Allergoloog dr Sandra Hong Clevelandi kliinikust soovitab anda kuni kolm korda nädalas umbes 2 tl maapähklivõid (lahjendatud rinnapiima, vee või piimaseguga). (9)

Kui teie lapsel ei ilmne allergilisi reaktsioone, soovitab dr Hong muuta maapähklivõi oma dieedi tavapäraseks osaks.

Ta lisab, et maapähkliallergia võib kiiresti areneda, kui jätate selle oma lapsele andmata, isegi mõne nädala jooksul.

Lõpetage kohe ja helistage kiirabi, kui teie lapsel tekib oksendamine, lööve või sügelus.

Oluline on meeles pidada, et maapähklid võivad olla a lämbumisoht . Ärge andke oma lapsele terveid maapähkleid. Kui annate neile pähklivõi , veenduge, et see poleks rammus ja/või liiga paks.

Kala Ja Mereannid

Mõned uimelised kalad, nagu hiidlest, lõhe ja tuunikala, võivad põhjustada allergilise reaktsiooni. (10)

Potentsiaalsed allergeenid võivad olla ka mereannid ja karbid, nagu krabi, krevetid, homaar, austrid, kalmaar ja kammkarbid. (11)

Tutvustage neid toite ettevaatlikult, eriti kui teie laps on teadaolevalt allergiline muude toiduainete suhtes.

Milliste toiduainetega saan BLW puhul alustada?

Pehmed ja kergesti neelatavad toidud sobivad ideaalselt imikutele, kes söövad esimest korda tahket toitu. Kuid vali tervislikud.

Dr Rapley sõnul on teie lapsele tervislike toiduvalikute pakkumine üks peamisi komponente beebi juhitud võõrutamine .(2)

Kuid te ei pea muretsema toidu andmise pärast kindlas järjekorras.

AAP (American Academy of Pediatrics) selgitab, et toidu esmakordseks andmiseks pole konkreetset järjekorda. (12)

Samuti soovitavad nad anda lapsele erinevaid toite, et rahuldada tema toitumisvajadusi.

Kui aga alustate oma lapsega BLW-d, saate valida pehmeid toite, mida laps saab ise süüa.

Kui te pole kindel, kontrollige toitu kätega. See peaks kergelt näppude vahel minimaalse survega kokku tõmbama, välja arvatud lihatükid.

USA toitumisjuhiste nõuandekomitee soovitab pakkuda lapsele esimese toiduna erinevaid toite. (1)

Imikute juhitud võõrutamise puhul võib teil olla rohkem toiduvalikuid kui lusikaga toitmise korral.

Selle asemel, et ollapiirdub püreedegaesimese toiduna võite anda neile toidutükke, mida nad saavad kätega üles korjata. (1)

Nõusid pole vaja, sest imikutel soovitatakse toitu sõrmedega uurida. (2)

Liha, linnuliha, kala ja mereannid

• Need on rauarikkad toidud, mis võivad sisaldada ka valku, tsinki ja koliini.
• Mereandidest saadavad asendamatud oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped on peamised toitained aju kiireks arenguks teie lapse esimestel eluaastatel. (13)
• Mõned kalad, sealhulgas lõhe ja forell, on looduslikud D-vitamiini allikad. (14)
• Mõned kalad sisaldavad ka suures koguses elavhõbedat, raskmetalli, mis võib teie lapse aju arengut kahjustada. (15)
• Mõned kõrge elavhõbedasisaldusega kalad, mida tuleks vältida: kuningmakrell, hai, mõõkkala, marliin, karpkala, kaljukala ja suursilm-tuunikala. (15)

Liha, linnuliha, kala ja mereannid on tavaliselt kõvemad kui puu- ja köögiviljad. Sellepärast otsustavad mõned vanemad anda neid, kui nende lapsed on vanemad ja neil on hambad.

Kuid võite siiski serveerida neid rauarikkaid toite BLW algusest peale, olenemata nende vanusest, kui nad on tahke toidu jaoks valmis. (16)

Mõned ettevaatusabinõud, mida meeles pidada:

• Enne lapsele andmist veenduge, et need toidud oleksid pehmed.
• Vältige tooreid või poolküpsetatud toite, sest need võivad põhjustada toidu kaudu levivaid haigusi. (17)
• Enne lapsele andmist kontrollige alati luude ja selgroogude olemasolu.
• Umbes kuue kuu vanustele lastele võib olla kõige parem serveerida liha ja kana kontidega (nt kintsupulgad või ribid). Nad võivad osa liha luudelt näksida, ilma et oleks oht kogu luu alla neelata.
• Lämbumisohu vähendamiseks võite kaaluda ka jahvatatud liha, kuid kontrollige, kas segus ei ole luumurdu.
• Kala ja mõned mereannid võivad mõnel lapsel põhjustada allergilise reaktsiooni. Ettevaatusega tutvustage imikuid, kellel on teadaolevalt allergia muude toiduainete suhtes. (10) (11)

Köögi- ja puuviljad

• Enamik puu- ja köögivilju on täis palju vitamiine ja mineraalaineid.
• Oad, herned ja läätsed on head valgu- ja kiudaineallikad.

Mõned võimalused, mida teie laps võib proovida, veenduge, et need kõik oleksid hästi küpsetatud ja ohutult valmistatud.

• Magus kartul
• Õunad
• Brokkoli õisikud
• Rohelised oad
• Melon (võib serveerida toorelt)
• Avokaado (võib serveerida toorelt)
• Terved maasikad (võib serveerida toorelt)
• Purustatud mustikad (võib serveerida toorelt)
• Apelsini viilud (eemaldatud kõvad membraanid ja seemned)
• Pirniviilud (võib serveerida toorelt, kui need on pehmed ja väga küpsed, aga aurutatult ja kooritult, kui need on kõvad)
• Purustatud tomatid
• Banaaniviilud (ideaaljuhul umbes 2 sõrme laiused)

kõvad puuviljad ja Köögiviljad

Näputoitu valides ja valmistades arvestage alati oma lapse turvalisusega.

Näiteks kõvasid puu- ja köögivilju, nagu õunu ja porgandeid, ei tohiks toorelt serveerida, eriti alla üheaastastele lastele. Selle asemel võite neid enne lapsele serveerimist pehmeks aurutada.

Lõika piisavalt pikkadeks ribadeks, et laps saaks ühest otsast kinni hoida ja teisest otsast näksida.

Piimatooted

• Piim on tavaline allergeen.
• Ärge andke puhast lehmapiima enne, kui teie laps on vähemalt 12 kuud vana. Kuid võite oma lapsele jogurtit ja juustu tutvustada enne, kui ta saab aastaseks. (1)

Mõned võimalused, mida proovida:

• Tavaline täisrasvane jogurt (tavaline või kreeka moodi)
• Mozzarella juust
• Šveitsi ja cheddari juust

Lõika kindlasti juust sisse väikesed tükid või ribad, mis on piisavalt laiad, et teie laps saaks neid käes hoida sest need võivad olla a lämbumisoht .

Täistera

• Rauaga rikastatud oder, mitmeviljalised, kaer või imikutele mõeldud riisihelbed võivad rahuldada teie lapse toitainevajadusi.
• Kuid enne lapsele riisiteravilja andmist pakkuge muid teraviljavalikuid.
• Riissisaldab suures koguses arseeni, mürgist raskmetalli, mis võib põhjustada teatud vähktõbe või probleeme lapse aju arengus. (18)
• Täisteratooted sisaldavad kõrget kaaliumisisaldust (säilitab neerude, luude ja südame-veresoonkonna süsteemi tervist) ja kiudaineid. (1)

Mõned võimalused, mida proovida:

• Küpsetatud kaerahelbe ribad
• Täistera röstsaia ribad
• Täistera pita ribad
• Inglise täistera muffiniribad
• Täistera pannkoogiribad
• Täisterapasta, keedetud pehmeks

Paljud teraviljast valmistatud toiduained, nagu nisu, rukis ja oder, sisaldavad gluteeni, mis on tavaline allergeen. Kui teie lapsel on gluteenitalumatus või allergia, peate võib-olla vältima neid gluteeni sisaldavaid toite. (19)

Kontrollige kindlasti toidu etiketti.

Samuti konsulteerige oma lastearst ja tutvuge nende toitude loendiga, mida teie laps võib süüa, kui tal on gluteeniallergia.

Paljud vanemad otsustavad toita oma lastele mitmesuguseid töötlemata terveid toite, eriti nende esimesel eluaastal. Ülaltoodud töödeldud valikuid tuleks ideaaljuhul kasutada maiuspaladena, mitte tavalise igapäevase toiduna.

Kas kurk sobib beebist võõrutamiseks?

Jah. Kurk võib olla teie lapsele suurepärane valik BLW-s.

Selle välimine osa on kõvem (kuid mitte liiga kõva) ja muudab riba/viilu teie lapse jaoks kergemaks käes hoida. Kuid sisemine osa on pehmem ja seda võib olla lihtsam mugida.

kirkland procare valemi tagasikutsumine

Kas imikud saavad maasikaid süüa?

Jah.Maasikadvõib olla BLW-s toitev toit. Kuid enne lapsele andmist lõigake see kindlasti pooleks või jätke see terveks. Eriti kui nad on nooremad.

Kas imikud saavad tomateid süüa?

Jah. Teie laps saab süüa tomateid. See on tervislik ja ere värv võib teie lapsele visuaalselt meeldida.

Enne lapsele andmist, eriti kirsstomateid, purustage või viilutage see kindlasti, kuna see võib põhjustada lämbumisohtu.

Millal saavad imikud arbuusi süüa?

Imikud võivad arbuuse süüa igal ajal, kui nad on tahke toidu jaoks valmis. Kuid eemaldage alati seemned, enne kui annate selle puuvilja oma lapsele.

Millises vanuses võib laps jäätist proovida?

Jäätisele lisatud suhkrud, töödeldud rasvad ja lisandid muudavad selle kõigile vähem tervislikuks toiduvalikuks. Kuid kui soovite jäätist aeg-ajalt maiuspalana kinkida, oodake kindlasti, kuni nad on vähemalt üheaastased.

Suhkrurikaste toitude sage tarbimine on seotud suurema rasvumise riskiga. (20)

Samuti veenduge enne selle tutvustamist, et teie lapsel pole piimaallergiat. Võite valida ka piimavabad versioonid, näiteks need, mis on valmistatud kašupähkli- või kookospiimaga.

Millises vanuses võib laps süüa pastat?

Kui teie laps hakkab sööma tahket toitu, on õige tutvustada pastat. Olenevalt nende valmisolekust võib see olla umbes nelja kuni kuue kuu vanune.

Kuid keeda pasta kindlasti pehmeks.

Alla üheaastastele lastele võib olla parem pakkuda suuremaid pastavorme, nagu penne või rigatoni või lamedaid laiu nuudleid. Hoiduge õhematest nuudlitest nagu spagetid, sest neil on suurem lämbumisoht.

Mõned terad, nagu nisu, sisaldavad gluteeni, mis võib olla allergeenne. Vältige neid toite ja valige gluteenivabad pastad, kui teie lapsel on teadaolevalt toiduallergiaid või kui teie pere järgib gluteenivaba dieeti. (19)

Kontrollige oma lastearst enne lapsele gluteeni sisaldavate toitude andmist.

Baby Led võõrutamine ja lämbumine

Toiduained, mida BLW tegemise ajal serveerimist vältida

Vältige neid lämbumisohte:

• Hot dogid
• Kommid
• Pähklid ja seemned
• Toores porgand või õunad
• Terved viinamarjad
• Terved pähklid
• Popkorn
• Kreekerid
• Paksu maapähklivõi või muu pähklivõi tükid

Muud toidud, mida vältida: (1)

• Lisatud suhkrud
• Lisatud soola
• Lehmapiim (alla üheaastastel lastel võib olla raske seedida) (21)
• Mesi (botulismiohu vältimiseks) (1)
• Libedad toidud, mida teie lapsel võib olla raske kätte võtta või käes hoida (mis võib olla masendav)

Istu alati oma väikese lapsega ja vaata, kuidas ta sööb.

Ettevaatust sisse lämbumise märke BLW , kuid ärge püüdke aidata, kui nad seda teevad kägistamine . Kui sinu beebi oksed tean, et see on normaalne ja võib aidata neil lämbumist vältida.

Kuidas lõigata toite BLW jaoks

Lämbumisohu vähendamiseks võite ka toite lõigata vastavalt sellele, millega teie laps oma vanuses hakkama saab.

Umbes neli kuni kaheksa kuud vana

Üldiselt peaksid väiksematele lastele mõeldud toidud olema piisavalt suured, et neid kogu peopesaga haarata. Nad haaravad toitu peopesaga ja toovad selles vanuses suhu.

BLW-s saavad nad toidu ühest otsast kinni hoida, samal ajal kui nad söövad ära selle osa, mis nende käest välja jääb.

Üheksa kuu vanuselt ühe aastani

Selles vanuses võib teie lapsel juba välja areneda näpitsahaare, mis suudab toitu nimetissõrme ja pöidlaga korjata.

Selle vanuserühma jaoks saate valmistada väikeseid toite. Nad saavad need tükid üles korjata ja suhu pista.

Kuid siiski jälgige lapse söömise ajal lämbumisohtu. Ärge laske neil liiga palju tükke korraga suhu panna.

Üheaastastele ja vanematele

Teie laps võib selles vanuses juba söögiriistade vastu huvi tunda. Kuid võite jätkata ka neile näputoidu pakkumist.

Lõika toit hallatavateks tükkideks. Viilud võivad olla suuremad kui need, mille valmistasite üheksa kuu vanuselt.

Kuid jälgige jätkuvalt lämbumisohtu, näiteks tükke, mis võivad suhu sattuda.

doterra põletikuvastased õlid

Kui palju peaks 6-kuune laps sööma?

Üldiselt võib laps süüa umbes 4 untsi või ½ tassi toitu ühe söögikorra kohta, kuigi see sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie lapse vanusest, isust ja näljast.

See, kui palju teie laps BLW-s sööb, sõltub täielikult neist. Pidage meeles, et peate täielikult lubama oma lapsel selles toitmisviisis juhtrolli võtta.

Seega ei saa te keelata neid söömast, kui arvate, et neil on küllalt, ega meelitada neid rohkem sööma, kui arvate, et nad sõid liiga vähe.

Dr Rapley sõnul ei saa te isegi aidata neil toitu käes hoida ega aidata seda suhu saada. (2)

Kas mu laps sööb BLW-ga tegelikult palju toitu?

Jällegi, BLW-s on teie beebi enda otsustada, kui palju ta tegelikult süüa tahab.

Me ei saa öelda, kas nad söövad isegi midagi või palju. Ja te ei saa ka nende valikut mõjutada.

Kuid dr Rapley kinnitab, et olenemata teie lapse toitumisharjumustest või käitumisest võib see teie lapsele hea olla. (22)

Ta selgitab, et normaalselt arenev terve laps, kes ei paista hästi söövat, võib tegelikult süüa piisavalt vastavalt oma vajadustele.

Nende teisel poolel esimene aasta ainsad toitained, millele enamik beebisid lisaks vajama hakkab rinnapiim on väikeses koguses rauda ja tsinki.

Selle saavutamiseks piisab peaaegu kindlasti mõnest lakkumisest või hammustusest (mitte suutäiest!) iga päev nende mineraalide rikkast toidust, nagu liha ja munad.

Imikud ei näljuta end – kui nad on näljased, siis nad söövad. Probleem on selles, et meie ootused selle kohta, kui palju imikud peaksid sööma, põhinevad tavaliselt kogustel, mida nad söövad. lusikaga toidetud .(22)

Siiski võite konsulteerida oma lastearst kui muretsete oma lapse toitumisvajaduste pärast BLW .

Mitu korda peaks laps sööma?

Oluline on järgida oma lapse juhiseid. Kuid dr Rapley pooldab jagatud peresööke osana BLW toitumiskontseptsioonidest.

Ta ütleb, et see, kui lubate oma lapsel ise toita, kuid ei jäta ta pere söögiaegadest välja, ei ole tõsi BLW. Kuid te ei pea ka oma last sundima kogu aeg peretoidu ajal sööma. (2)

Üldiselt võivad umbes kuue kuu vanused imikud alustada vaid ühe toidukorraga päevas.

Kui teie laps on umbes 8-9 kuud vana, võite toidukordade sagedust aeglaselt suurendada kahele toidukorrale päevas.

Seejärel võivad toidukorrad olla teie pere ajakavas kolm korda päevas, alates 10 kuust.

Kuid need pole absoluutsed reeglid, ema. Saate kohandada, olenevalt teie lapse juhist.

BLW toiduplaani koostamine

Paljud lastearstid ja toitumiseksperdid soovitavad oma lapsele tutvustada uusi toiduaineid erinevatest toidugruppidest erinevate maitsete ja tekstuuride jaoks. See võib aidata neil vältida tulevikus valivateks sööjateks muutumist. (23)

Võib olla hea mõte koostada BLW söögikava, et saaksite ajastada, milliseid toite oma lapsele iga päev valmistada.

See võib aidata teil planeerida ja paigutada samu toite, et teie laps saaks rohkem mitmekesisust nautida.

Mõned telefonirakendused, mida proovida:

• BLW Meals: kuidas käivitada rakendus Solids
• Baby Led köögirakendus

Kas saate püreedelt üle minna beebipõhisele võõrutamisele?

Jah. Dr Rapley sõnul pole kunagi liiga hilja BLW-le üle minna. Kuid enne üleminekut mõistke kindlasti BLW põhimõtteid. (2)

Siin on mõned näpunäited, mis muudavad ümberlülitamise lihtsamaks.

• Õppige oma last usaldama.
• Ärge laske end kiusata neile toitu suhu hiilima. Siin pole paberlennukeid, emme.
• Kui nad on segaduses, sest nad on harjunud lusikaga toitma, võite öelda, et nad prooviksid oma toitu üles korjata ja suhu pista.
• Kuid ärge aidake oma last, kui ta ei saa süüa. Las nad juhivad.
• Võid neile anda ka püreesid, kuid lase neil nautida seda erineval moel lusikaga toitmisest.

Kuidas lasta lapsel püreed ise süüa

• Pange mõned kulbikud püreed väikesesse kaussi või nende toidualusele. Laske neil sõrmed kasta ja panna see suhu.
• Teine võimalus on õpetada neile, kuidas näputoitu püree sisse kasta.
• Kuid teie lapsel võib olla ka muid ideid, näiteks seda, kuidas see üles võtta. Lihtsalt laske oma lapsel sööki nautida.

Kas imikud vajavad beebipõhiseks võõrutamiseks hambaid?

Ei. Igemed on üllatavalt tugevad ja võivad aidata teie lapsel toitu närida isegi siis, kui tal pole ikka veel purihambaid.

Joogid ja lapsest võõrutamine

Piima söödad

Oluline on jätkata oma lapsele rinnapiima või piimasegu andmist isegi siis, kui ta juba sööb tahket toitu.

Dr Rapley tuletab vanematele meelde, et imikute juhitud võõrutamine ei tähenda piimatoidu asendamist. Selle asemel soodustab see täiendavat toitumist. (24)

Millal ma saan oma lapsele vett tutvustada?

Teie lastearstil võib olla muid soovitusi vee kohta. Et olla kindel, konsulteerige nendega enne, kui annate oma lapsele esimest korda vett.

Võib olla ideaalne anda vett ainult siis, kui teie laps on kuus kuud vana ja vanem. Andke lapsele kindlasti puhast filtreeritud vett. Vältige kraanivett ja vett, mis tuleb plastpudelitest. Haigusohtude vältimiseks võib vett ka keeta ja lasta jahtuda.

Piimatooted

Vältige lehma täispiima alla üheaastastele lastele. Nendes on valke, mida nende kõhul võib olla raske seedida. (21)

Jogurtijoogid võivad olla lubatud teie lapse esimesel eluaastal, kuid konsulteerige kindlasti oma arstiga, kui teie laps on teadaolevalt allergiline lehmapiimavalkude ja muude allergeensete toitude suhtes. (25)

Samuti võite proovida anda oma lapsele piimavaba alternatiivina kookosjogurtit.

Puuviljamahlad ja muud suhkrurikkad joogid

Vältige oma lapsele suhkrulisandiga jookide andmist. Need võivad suurendada teie lapse rasvumise riski. (20)

Nende hulka võivad kuuluda kaubanduslikud puuviljamahlad, piimakokteilid ja gaseeritud joogid.

Kofeiini sisaldavad joogid

Ärge andke oma lapsele kofeiiniga jooke, näiteks spordijooke, karastusjooke, teed ja kohvi. Praegu ei ole lastele kehtestatud ohutuid kofeiini piirnorme. (25)

Kasulikud tööriistad

• Söötmistool jalatoega
• Kergesti käeshoitav lusikasja kahvel (pole nõutav)
• Tükeldatud taldrik või kauss (pole nõutav)
• Ribi tasku taskuga
• Varrukatega rinnahoidja või smock
• Avage kaas või tass
• Kergesti puhastatav matt põranda katmiseks
• Lõiketööriistad
• Beebi salvrätikud (puhastamiseks)

VIITED

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Jagage Oma Sõpradega: