Munad ja lapsest võõrutamine: parim aeg alustamiseks ja retseptiideed

Kui rääkida lapsele tahke toiduga alustamisest, võite kasutada mitut erinevat lähenemisviisi. Üks populaarne meetod on imikute juhitav võõrutamine, mille käigus lastakse lapsel algusest peale ise toituda. See võib olla suurepärane viis iseseisvuse ja uurimise soodustamiseks. Kui olete huvitatud lapse juhitud võõrutamise proovimisest, võite mõelda, millal on parim aeg alustada. Üldiselt on enamik imikuid valmis iseseisvalt toitma umbes 6 kuu vanuselt. Kuid iga laps on erinev, seetõttu on oluline jälgida märke, mis näitavad, et teie laps on valmis alustama tahke toiduga tutvumist. Kui olete otsustanud alustada lapse juhitud võõrutamist, peate meeles pidama mõnda asja. Esiteks on oluline pakkuda erinevaid toite, et beebi saaks uurida erinevaid maitseid ja tekstuure. Teiseks olge kannatlik – võib kuluda veidi aega, enne kui teie laps hakkab ise toitma. Ja lõpetuseks, ärge heitke meelt, kui teil on segaseid hetki – see kõik on osa lõbusast! Kui otsite alustamiseks mõnda retseptiideid, on siin mõned meie lemmikud: - Banaanikaerapannkoogid - Bataadi friikartulid - Avokaado röstsai - Munamuffinid Loodame, et teile meeldib koos oma väikese lapsega lapse juhitud võõrutamist proovida!

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 üksteist minutiline lugemine

Ülevaade

Imiku juhitud võõrutamise puhul võib munade armastamiseks olla palju põhjuseid. Need on suhteliselt odavad ja maitsvad, kuid sisaldavad palju toitaineid teie lapse kasvu ja arengu jaoks.

Mune ei peeta tavaliseks lämbumisohuks. Lisaks on palju viise, kuidas oma väiksele mune küpsetada.

Kuna munad on üks enim allergeenseid toite, näitavad uuringud, et varajane sissetoomine võib aidata vähendada allergia tekkeriski. Kliinilised uuringud näitavad ka, et hilinenud kasutuselevõtt võib kaasa aidata allergiate esinemissagedusele. (1) (2)

Kõik see võib olla piisav põhjus BLW (beebi juhitud võõrutamise) jaoks munade valimiseks, ema.

Kuid konsulteerige kindlasti oma lastearst enne oma lapsele munade tutvustamist, eriti kui tal on teadaolevad allergia riskifaktorid.

Munade tutvustamine beebile võib olla keeruline ja võite mõelda, millal on selleks parim aeg.

Kas saate oma lapsele terveid mune serveerida? Milliseid beebipõhiseid võõrutusretsepte on lihtne valmistada? Millistele allergilistele reaktsioonidele peaksite tähelepanu pöörama pärast esimest munade toitmist? Uurige allpool.

Peamised põhjused munade serveerimiseks BLW-s

• Suhteliselt soodne
• Kergesti kättesaadav
• Pakitud toitainetest
• Mitmekülgne, paljude lemmikviisidega toiduvalmistamiseks

Kas munad on imikute jaoks tervislikud?

Jah. Munad on loomulikult rikkad toitainete poolest, mida teie laps vajab tervislikuks kasvuks ja arenguks.

USA toitumisjuhiste nõuandekomitee soovitab muna esimeste toitude hulgas, mida teie lapsele anda. (3)

Nad loetlevad munad kõige toitainerikkamate toitude hulka, mis on rikkad mineraalide, vitamiinide ja muude tervist edendavate komponentide poolest:

• Valgud (lihaste areng ja kasv)
• Seleen (kaitseks infektsioonide ja vabade radikaalide kahjuliku mõju eest) (4)
• Fosfor (tervete luude ja hammaste jaoks) (5)
• Riboflaviin (teie beebi keha rakkude kasvu ja funktsiooni jaoks) (6)
• Luteiin ja zeaksantiin (võivad edendada tervet nägemist) (7)
• Omega-3 rasvhapped (silmade, närvide ja aju arenguks) (8)
• Koliin (aju ja silmade arenguks) (9)
• Jood (luude ja aju õigeks arenguks) (10)
• Vitamiinid A ja B12 (terve vere, närvirakkude, nägemise ja immuunsüsteemi jaoks) (11) (12)
• D-vitamiin (luude ehitamiseks ja kasvatamiseks) (13)

Munakollastel ja -valgetel on erinev toitainete komplekt, seega on hea mõte lisada mõlemad oma lapse toitumisse.

Kuid konsulteerige oma lastearst enne oma lapsele munade tutvustamist (tavaline allergeen ), eriti kui neil on allergia riskifaktoreid.

Toiduohutus munadega

Kas laps võib munaputru lämbuda?

Jah, ikka saavad. Kuigi mune ei peeta tavaliseks lämbumisohuks, võib igasugune toit erinevatel põhjustel selliseks muutuda.

Seetõttu lõigake munapuder või mõni muu keedetud munaroog väiksemateks tükkideks, mida teie laps saab ise toita ja oma vanusele vastavaks käsitseda.

Võid valmistada need pehmeks ja kergesti näritavaks, kuid mitte vedelaks ega poolküpseks.

Samuti veenduge, et jälgiksite oma last kogu söögikorra ajal tähelepanelikult, et aidata, kui ta seda teeb lämbumine .

Salmonella risk

Salmonella infektsioon või salmonelloos on tõsine seisund, mis põhjustab haigetel inimestel kõhulahtisust, palavikku, oksendamist ja kõhukrampe. (14)

Seda põhjustab Salmonella, bakter, mida tavaliselt leidub paljudes toiduainetes, sealhulgas munades.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (Centers for Disease Control and Prevention) andmetel põhjustab salmonella USA-s igal aastal umbes 1,35 miljonit nakatumist. (14)

Mõnedel inimestel, eriti alla viieaastastel lastel, võib suurem tõenäosus haigestuda salmonellasse. (15)

Sa ei näe salmonellat. Mis veelgi hullem, munad, mis näevad väljas täiuslikud või normaalsed, võivad tegelikult sisaldada neid surmavaid baktereid.(14)

CDC andmetel on ainus viis, kuidas saate veenduda, et muna on teie lapsele ohutu süüa, see, kui te seda korralikult küpsetate. (15)

Nad soovitavad järgida järgmisi ohutusjuhiseid, et vähendada salmonelloosi nakatumise ohtu:

• Ärge kunagi andke toorelt, vedelalt, kergelt küpsetatult ega pooli keedetud munad oma lapsele.
• Visake ära määrdunud või pragunenud munad.
• Serveerige oma lapsele kohe keedetud mune. Pange koheselt külmkappi, kui teie laps pole veel söömiseks valmis.
• Ärge hoidke mune ega ühtki munarooga toatemperatuuril kauem kui kaks tundi.
• Vältige oma lapsele küpsetatud või toore või kergelt keedetud munaga valmistatud toitude andmist: näiteks Caesari salatikaste, tiramisu ja hollandi kaste.
• Ärge laske oma lapsel maitsta ega süüa küpsisetainast, koogisegu ega toortaignat või tainast.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teie lapsel ilmnevad järgmised sümptomid, viige laps oma arsti või kiirabi poole:

• Verine väljaheide
• Kõhulahtisus, mis kestab üle päeva
• Sage oksendamine imikutel 12 tunni jooksul, kuni kaheaastasel lapsel üks päev ja vanematel lastel kaks päeva
• Palavik kõrgem kui 102˚F
• Dehüdratsiooni nähud (pisarateta nutmine, keele või suu kuivus ja urineerimine kolm tundi või kauem)

Kas on okei anda beebile iga päev mune?

Tehniliselt küll. Munad on üks tervislikumaid toite, mida saate oma lapsele anda. Need on lihtsalt valmistatavad eined, mis on täis peamisi toitaineid, mida teie laps vajab optimaalseks kasvuks. (3)

Uuringud näitavad, et munade igapäevane tarbimine (üks terve muna päevas) ei pruugi suurendada riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Need uuringud näitavad, et see võib isegi vähendada südamehaiguste riski. (16) (17)

Seega võite lasta oma lapsel süüa muna päevas, kuigi tõenäoliselt sööb ta umbes veerandi või pool muna toidukorra kohta. Kuid mõned lapsed võivad tarbida terve muna (veenduge, et see oleks tükkideks lõigatud).

Palun kontrollige oma lastearst kui kavatsete oma lapsele iga päev mune anda.

Võib-olla puuduvad konkreetsed juhised selle kohta, kui palju mune võib nädalas süüa, kuid samuti on oluline pakkuda oma lapsele mitmekesist toitu. (18)

Seega, ärge keskenduge ainult nende munade toitmisele. Teie laps vajab ka muud tüüpi toitu ja toitaineid. Need võivad olla liiga täis muna, et proovida teisi toite.

Munad ja kolesterool

Munades on loomulikult kõrge kolesteroolitase. Kuid uuringud näitavad, et munades sisalduv kolesterool ei pruugi mõjutada vere kolesteroolitaset isegi neil, kes tarbivad mune iga päev. (16) (17) (19)

Kas munad on levinud toiduallergeenid?

Jah. Munad kuuluvad toiduallergeenide hulka, eriti lastele. (20)

ACAAI (American College of Allergy, Asthma and Immunology) hinnangul võib kuni 2% lastest olla munade suhtes allergiline. (20)

Kanamunade suhtes allergilised võivad reageerida ka muudele munatüüpidele, sealhulgas pardi-, hane- või vutimunadele. (20)

Kas imikud võivad munaallergiast välja kasvada?

ACAAI andmetel kasvab umbes 70% munaallergiaga lastest 16-aastaseks saades sellest välja. (20)

Kas mu lapsel on munaallergia?

Munaallergia sümptomid võivad hõlmata järgmist: (20)

• Nõgestõbi
• Sügelemine
• Turse (võib mõjutada keelt ja/või huuli)
• Aevastamine
• Vilistav hingamine
• Iiveldus
• Kõhukrambid
• Seedehäired
• Kõhulahtisus
• Korduv köha

Raske allergiline reaktsioon võib põhjustada: (20)

• Nõrk pulss
• Naha kahvatu või sinine värvus
• Pearinglus
• Segadus
• Pingutustunne kurgus
• Kähe hääl
• Neelamisraskused
• Hingamisraskused või õhupuudus

Kas mu laps saab vältida munaallergiat?

Kliinilised uuringud näitavad, et munade ja muude levinud allergeenide tutvustamine kuuekuustele imikutele võib aidata neil vältida toiduallergiate teket. (1) (2)

Uuringud näitavad ka, et varasemate soovituste põhjal viivitatud kasutuselevõtt võib soodustada allergiliste haiguste teket. Kuid eksperdid ei soovita mune tutvustadaenneteie laps on neljakuune. (1) (2)

Kuid veenduge, et konsulteeriksite oma lastearst enne oma lapsele munade tutvustamist, eriti kui neil on allergia riskifaktoreid.

Kuidas ma saan üle oma beebi munaallergiast?

Kui teie lapsel on munaallergia, pidage nõu oma lastearstiga, et koostada tegevuskava juhuks, kui ta sööb kogemata mune või muna sisaldavaid toite.

Mõnedeeterlikud õlid, nagu lavendel või kummel, võivad aidata leevendada teatud allergia sümptomeid.

Antihistamiinikumid võivad samuti aidata vähendada kerge allergilise reaktsiooni sümptomeid. Kuid raskel juhul võib vaja minna epinefriini süsti. (21)

Palun kontrollige oma lastearst enne koduse sekkumise võtmist.

Kui kaua kulub munaallergia ilmnemiseks?

Lapsed reageerivad allergeenidele erinevalt.

Mõnel lapsel võivad munaallergia sümptomid tekkida vaid mõne minuti jooksul, kuid nende ilmnemiseks võib kuluda ka kuni 72 tundi. (22)

Mis on munatalumatus?

Munatalumatus on pigem seedimise reaktsioon munadele kui immuunreaktsioon, nagu näiteks allergia puhul. (23)

Millised on munatalumatuse sümptomid?

See võib põhjustada allergilise reaktsiooniga sarnaseid seedetrakti sümptomeid, kuid see ei ole eluohtlik ega põhjusta hingamisraskusi.

Munatalumatuse sümptomiteks võivad olla: (23)

• Kõhuvalu
• Iiveldus
• Oksendamine
• Kõhulahtisus

Pöörduge arsti poole, kui teie laps jätkab oksendamist või kõhulahtisust üle 12 tunni.

Millal saavad imikud mune süüa?

USA toitumisjuhiste nõuandekomitee soovitab anda teie lapsele umbes kuue kuu vanuseks toitainerikkaid täiendavaid toite, näiteks mune. (3)

Kuid kuna lapsed arenevad erineva kiirusega, võivad mõned olla juba neljakuuselt tahke toidu jaoks valmis.

Need on mõned levinumad märgid, mis näitavad, et teie laps võib tahke toidu jaoks valmis olla:

• Istub (üksi või koos toega)
• Oskab juhtida pead ja kaela
• Avab suu, kui seda koos toiduga pakutakse
• Neelab toitu alla (ei lükka seda automaatselt suust välja)
• Võib tuua esemeid suhu
• Püüab haarata esemetest, näiteks mänguasjadest või toidust

Kas ma saan oma 6-kuuseid mune toita?

Jah. Kuid mõistke, et imikud arenevad erinevalt. Kui mõned võivad juba nelja kuu vanuselt näidata valmisolekut tahkeks toiduks, siis teised ei pruugi olla valmis isegi kuue kuu vanuselt.

Kuni neil on märke valmisolekust tahkeks toiduks, võite neile mune anda. (3)

Kuid konsulteerige alati a pediaatriline tervishoiutöötaja, registreeritud dietoloog , toitumisspetsialist või ekspert pediaatriline toitmine enne oma toitmist beebi muna nende esimeseks tahked toidud .

Kuidas serveerida mune beebi juhtimisel võõrutamiseks?

Munad on mitmekülgsed toidud, mida saate BLW-s erineval viisil valmistada ja serveerida. Neid ei peeta tavaliseks lämbumisohuks, kuid peate siiski tagama, et need on valmistatud võimalikult ohutul viisil.

• Mune on kõige parem serveerida näputoiduna imikute juhitud võõrutamise ajal.
• Veenduge, et need oleksid õigesti lõigatud vastavalt teie lapse vanusele või arengujärgule.
• Ärge laske oma lapsel süüa tooreid või poolküpsetatud mune, et vältida toidu kaudu levivate haiguste ohtu.
• Kui soovite kasutada mune oma beebi näputoidu kastmiseks, võite need lisada jogurtile,purustatud avokaadovõi hummust.

Kuidas BLW järgi mune tutvustada oma 6-kuusele lapsele?

Kontrollige oma lapsega lastearst enne nende munadesse viimist.

Kui teie pisike näitab selles vanuses kõiki valmisoleku märke, võite talle serveerida kõige lihtsamate retseptide järgi keedetud mune.

Oluline on mitte uputada oma last paljude erinevate maitsetega ühes konkreetses toidus.

Need võivad olla munaga serveerimise viisid:

• Ristkülikukujulisteks ribadeks lõigatud omlett või munapuder
• Kõvaks keedetud munad, neljaks lõigatud

Kõvaks keedetud mune võib olla raske kätte saada, eriti kuna munakollane võib liigse survega peopesas mureneda.

Kui nad ei saa toitu haarata ega suhu panna, on see hea.

Ärge püüdke aidata oma lapsel toitu kätte saada. Pidage seda meelesBLW, kontrollib teie laps. Usaldage oma last, et ta õpib, kuidas tema kehaosad söömiseks koos töötavad.

Beebi juhitud võõrutamise pioneeri dr Gill Rapley sõnul ei kukkunud teie laps läbi ainult seetõttu, et ta ei saanud toitu suhu pista. Selle asemel pole nad tõenäoliselt veel toiduks valmis. (24)

Ta lisab, et katse aidata neil sellest tajutavast ebaõnnestumisest üle saada võib olla ohtlik. Laske oma lapsel alati omal moel teha.

Kuidas ma oma 7 kuu vanusele mune tutvustan?

Võite anda neile omletiribasid või neljaks lõigatud kõvaks keedetud mune, kuid võite alustada erineva tekstuuri ja maitsega toitude valmistamist.

nimed, mis tähendavad surmavat

Näiteks kui saate anda neile omletti, mis sisaldab köögivilju.

Võite proovida lisada ka jahvatatud liha oma lapse omletile. Liha on suurepärane, sest see on ka rikkalik valgu- ja rauaallikas.

Kuid olge nende toiduainetega ettevaatlik, sest teie laps võib suure tüki ära hammustada, põhjustades lämbumisohtu. Selle asemel lõigake need hallatavateks hammustavateks tükkideks.

Lapsed arenevad erineva kiirusega, nii et mõned 7-kuused lapsed ei pruugi olla võõrutamiseks valmis. See kehtib eriti enneaegselt sündinud laste kohta. Võimalik, et peate ootama, kuni nende tähtpäevast on möödunud kuus või seitse kuud.

Munade ja muu tahke toidu andmine imikutele, kes pole selleks valmis, võib suurendada nende lämbumisohtu. Seetõttu kontrollige alati valmisoleku märke, eriti istudes ja neelades, enne kui hakkate oma last sööma tahkeid toite, näiteks mune.

Kui teie 7-kuune laps näib olevat valmis, võite hakata mune andma lastearsti nõusolekul.

Tutvustame mune kaheksakuustele ja vanematele lastele

Paljud selles vanuses lapsed on juba arenguliselt valmis väiksemateks toitudeks. Nad saavad toidu hoidmiseks kasutada pöialt ja nimetissõrme. Seda nimetatakse näpitsaks.

Kuid mune ei serveerita tavaliselt väikeste tükkidena.

Kui tutvustate neile seda toitu esimest korda, võite siiski valida lihtsa eine, näiteks kõvaks keedetud muna või munapuder.

Samuti saate oma munaretsepte muuta, et luua lapsele uusi maitseid.

Seega võite pakkuda neile mitme koostisosaga toite, näiteks järgmist:

• Köögivilja-quinoa muna muffinid
• Muna pannkoogid
• Munarullid
• Rösti munaga
• Frittatas
• Munasalat
• Muna- ja spinatitopsid

Kuid see ei pea olema uhke.

Ärge unustage lihtsalt ühte tutvustada allergeen korraga, eriti parimad, nagu munad, maapähklid, soja, piimatooted, pähklid, nisu/gluteen ja mereannid. Nii saate jälgida, mis võib käivitada allergiline reaktsioon oma lapsega.

12 kuu vanused ja vanemad munad

12-kuuseks saades võib enamik beebisid olla valmis nautima enamikku toite, mida saate süüa. Võite anda neile mis tahes ülaltoodud munatoite noorematele vanuserühmadele.

Lõbusaks uudistamiseks ja millegi uue proovimiseks võite ka keedetud munad (näiteks munapuder või omlett) väikesteks vormideks lõigata. See võib aidata neil söögiriistade kasutamist harjutada.

Kas saate oma lapsele terveid mune serveerida?

Jah. Terved munad on toitainerikas toit, mida toitumiseksperdid soovitavad nii lastele kui ka täiskasvanutele. Neid soovitatakse isegi ühe esimese toiduna oma lapsele anda. (3)

Kuid nagu ka teised toidud, kontrollige enne nende andmist oma lapsele lämbumisohtu. Saate selle nende vanusele vastavateks suurusteks lõigata.

Paljud lastearstid soovitavad tutvustada beebile kõvaks keedetud mune ükshaaval.

Kollase osa on kreemisem ja see võib teie lapsele kergemini meeldida. Lisaks võib valge osa tõenäolisemalt põhjustada allergilist reaktsiooni.

Ehkki võib olla õige, kui lubate neil terve muna ära süüa, võite proovida serveerida nende esimesel päeval selle toiduga kreemisemat munakollast. Enne lapsele andmist lõigake see väiksemateks tükkideks.

Järgmisel toidukorral või järgmisel päeval võite proovida anda neile ribadeks lõigatud munavalget. Seejärel proovige järgmisel päeval kombinatsiooni.

Kuid kontrollige kindlasti oma lastearst enne oma lapsele munade andmist esimene kord .

Muud toidud munaga serveerimiseks BLW-s

Munad on nii mitmekülgsed, et saate neid serveerida paljude erinevate toitudega.

Mune võid serveerida pearoana või dipikastmena, aga võid valmistada ka:

• Liha (jahvatatud, hakitud või õhukesed viilud)
• Köögiviljad (kartul, seened, porgandid, spinat, porrulauk, spargel jne)
• Maitsetaimed (basiilik, petersell, estragon, murulauk, tüümian jne)
• Vürtsid (sibul, mahe paprika, karripulber, köömned jne)
• Terad
• Leib

AAP (American Academy of Pediatrics) andmetel pole teil konkreetset korraldust oma lapsele toidu tutvustamiseks. (25)

Kuid peate veenduma, et pakute neile erinevaid toite, mis vastavad erinevatele toitumisvajadustele. Munade serveerimine koos nende teiste toidusortidega aitab teil seda saavutada.

parimad mänguasjad 3 kuud

4 lihtsat munaretsepti, mida proovida

Lihtne kõvaks keedetud muna

Koostisained

• Üks suur muna

Ettevalmistusjuhised

1. Pane muna väikesesse potti.
2. Lisa veidi vett. Keeda.
3. Seadke taimer 8-10 minutile, kui vesi keeb.
4. Eemaldage kuumusest ja jahutage.
5. Koorige ja lõigake ribadeks või tükkideks, mis vastavad teie lapse vanusele.

Beebi esimene munaomlett

Koostisained

• Kaks muna
• 2 spl vett
• 2 spl kookosõli
• 2 spl eelküpsetatud köögivilja- või liharibasid

Ettevalmistusjuhised

• Klopi lahti munad, lisa vesi ja vahusta väikeses kausis.
• Vala õli pannile ja kuumuta (keskmisel tulel).
• Lisa pannile munasegu.
• Keera kuumus keskmisele madalale.
• Kui segu tahkub, võite ühele küljele lisada eelküpsetatud liha või köögivilju.
• Voldi muna spaatliga kokku.
• Teise poole küpsetamiseks võite selle ka ümber pöörata.
• Jahuta ja lõika ribadeks.

Teine võimalus on küpsetada muna ilma köögiviljade või lihata, seejärel serveerida neid koos lapse toidualusel.

Muna ja avokaado röstsaial

Avokaado on veel üks suurepärane võimalus esimese toiduna imikute juhitud võõrutamiseks.

Koostisained

• Üks kõvaks keedetud muna, kooritud
• Üks pool küpsest avokaadost
• Leivaviilud (valige leib, mis ei sisalda gluteeni, pähkleid, suhkrut ega mett)

Ettevalmistusjuhised

1. Kühista avokaado.
2. Asetage see väikesesse kaussi.
3. Püreesta see.
4. Tehke sama kõvaks keedetud munaga.
5. Võtke viil leiba.
6. Määri peale püreestatud avokaado ja muna.
7. Röstsai.

Enne lapsele andmist veenduge, et röstsai on maha jahtunud.

Muna röstsaiaga segamiseks võite kasutada ka muid lisandeid, sealhulgaspuu- või köögiviljapüreed.

Muna ja spinati tassid

Koostisained

• Kuus muna
• 2 untsi piima (rinnapiim või piimasegu, kuid välistage, kui teie lapsel on piimaallergia)
• 1 tl kookosõli
• Peotäis spinatit
• Kuus kirsstomatit või üks tavaline tomat
• Üks punane paprika, hakitud

Ettevalmistusjuhised

1. Kuumuta ahi 350 kraadi Fahrenheiti järgi.
2. Vahusta piim ja munad kohevaks vahuks.
3. Piserda muffinivorm õliga.
4. Valage sisse munasegu, täites igast osast poole.
5. Tükelda spinat, tomatid ja paprika.
6. Laota tükeldatud köögiviljad muffinipannile.
7. Küpseta 25 minutit.
8. Enne serveerimist jahuta.

Võite lisada ka juustu või muid lisandeid.

Serveeri üks või kaks tassi seda rooga oma lapsele. Ülejäänu pane õhukindlasse anumasse ja hoia külmikus. Külmikus säilivad munaroad 3-4 päeva. (26)

Lihtsa hommikusöögi ja suupiste saamiseks pista need lihtsalt ahju soojendamiseks.

VIITED

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(3) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Phosphorus-Consumer/

(6) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-Consumer/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331551/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4404917/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566660/

(10) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/

(11) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/

(12) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/

(13) https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-20363792

(14) https://www.cdc.gov/salmonella/

(15) https://www.cdc.gov/foodsafety/communication/salmonella-and-eggs.html

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7190072/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586539/

(18) https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eggs-nutrition/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165023/

(20) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/egg/

(21) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/egg-allergy/diagnosis-treatment/drc-20372119

(22) https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Allergies-and-Intolerances/What-Do-I-Need-to-Know-About-Egg-Allergies.aspx

(23) https://universityhealthnews.com/daily/gluten-free-food-allergies/egg-intolerance-symptoms-treatment/

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(26) https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-egg-safety

Jagage Oma Sõpradega: