Beebi juhitud võõrutamine avokaadoga: eelised ja maitsvad serveerimisviisid

Väikelapse võõrutamiseks võite kasutada mitut erinevat lähenemisviisi. Üks populaarne meetod on avokaadoga imiku juhitud võõrutamine. Sellel lähenemisviisil on mõned eelised ja see võib olla ka maitsev! Beebi juhitud võõrutamine avokaadoga võib aidata teie lapsel kujundada tervislikke toitumisharjumusi. Avokaado on toitaineterikas toit, mis võib aidata toetada teie lapse kasvavat keha. See on ka pehme toit, mis muudab teie lapse närimise ja seedimise lihtsamaks. Avokaadot saate oma lapsele serveerida mitmel erineval viisil. Võite selle püreestada ja serveerida dipikastmena või püreestada ja lisada teistele toitudele. Võite pakkuda oma lapsele ka avokaado viile isetoitmiseks. Kui olete huvitatud avokaadoga imikute juhitud võõrutamise proovimisest, pidage alustamiseks nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 9 minutiline lugemine

Ülevaade

Avokaado on supertoit, mis on toitev ja maitsev toit, mida oma lapsele anda. See on täis toitaineid, tervislikke rasvu ja mineraale.

Uuringud näitavad, et avokaado võib vähendada rasvumise riski, aidata parandada soolestiku tervist ja potentsiaalselt ennetada teatud vähktõbe, diabeeti, põletikke ja südame-veresoonkonna haigusi. (1) (2) (3)

Kuna avokaado on täis MUFA-sid (monoküllastumata rasvhappeid), antioksüdante ja kiudaineid, võib avokaado aidata kaasa ka teie lapse kasvule ja arengule. (2)

nimed tüdrukutele mustad

Kuid kas avokaado on ideaalne beebi juhitud võõrutamiseks? Kas avokaado on lubatud kuuekuusele lapsele ja kas saate seda anda oma lapsele esimese toiduna? Kas laps võib avokaadost lämbuda? Kui palju peaks kuuekuune sööma ja millistest teistest toitudest peaksite alustama, kui valite lapse juhitud võõrutamise? Meie vastused leiate altpoolt.

Peamised põhjused, miks oma lapsele avokaadot serveerida

Seda on lihtne valmistada

Enne lapsele serveerimist ei pea te avokaadot küpsetama. Lihtsalt koorige ja lõigake küps avokaado soovitud suuruse ja kujuga, seejärel andke see oma lapsele.

See on piisavalt pehme, et seda noaga või endaga lõigatabeebi lusikasja kahvel.

Küpseid puuvilju saate kasutada ka puuviljakokteilide, salatite või muude imikutoidu retseptide valmistamiseks.

See on maitsev ja toitev

Erinevad lapsed eelistavad erinevaid toite, kuid avokaado võib teie lapsele meeldida.

Oma mitmekülgsuse tõttu peetakse seda sageli suurepäraseks esmatoiduks imikutele.

Ärge kartke, kui märkate, et teie laps esimest korda avokaadot või mõnda toitu, mida ta maitseb, ahmib. Oksendamine on loomulik refleks, mille käigus nende keel puutub kokku võõrkeha või uue maitsega.

Kui teete lapsest võõrutamist, jätkake oma lapsele avokaado viilude pakkumist, kuni nad on selle maitse ja tekstuuriga harjunud.

Pidage meeles, et sageli peate ühte toitu mitu korda tutvustama, enne kui teie laps selle sööma hakkab. Jätkake seda, ema.

See võib töötada erinevate söötmisstiilidega

Avokaado võib olla hea valik beebi juhitud võõrutamiseks. See on piisavalt pehme, et saaksite seda lõbusateks tükkideks lõigata ja näputoiduna serveerida, mida nad saavad ise korjata ja süüa.

Avokaadod võivad olla pehmed ja libedad, nii et viilud või kuubikud võivad teie lapse käest kergesti maha kukkuda.

Proovige katta avokaadoviil kanepiseemnetega, et saada haarduvust. Teie lapsele võib nende tekstuur ja pehmus olla huvitavad.

Puuviljad võivad töötada ka traditsioonilise lusikaga toitmisega. Laadige avo lihtsalt lusikale ja laske oma lapsel ise toita.

Erinevad serveerimisviisid

Avokaado on mitmekülgne puuvili, mida saate serveerida erineval viisil, olenevalt teie lapse eelistustest või sellest, millist toitmisviisi soovite proovida.

Seda saab serveerida pudruna, puuviljakokteilina, guacamolena või viilude ja kuubikutena. Saate seda isegi serveerida koos maguskartuliga.

Kui toidate lusikaga, võite avokaado püreestada või oma väiksele pehme püree valmistada.

BLW (beebi juhitud võõrutamise) puhul saate selle lihtsalt nii, nagu soovite, lõigata ja anda oma lapsele. Tekstuuri saamiseks võite lisada ka gluteenivaba leivapuru või kanepiseemnekatet.

Kas laps võib avokaadoga lämbuda?

Avokaadot ei peeta tavaliseks lämbumisohuks ja see võib olla hea valik teie lapse esimeseks toiduks.

Kuid lõigake see kindlasti vastavalt oma lapse vanusele ja vajadustele. Pange tähele, et iga toit võib olla potentsiaal lämbumisoht , seega jälgige oma last söömise ajal alati tähelepanelikult.

Kuidas lõigata avokaadot beebi juhtimiseks võõrutamiseks?

Lõiked peaksid olema piisavalt väikesed, et teie laps saaks ise süüa:

• 6–9 kuu vanused – paksud viilud või suured kuubikud, kattekihiga või ilma
• 9-12 kuu vanused – ribad või odad, kattega või ilma
• 12-24 kuud vanad – suuremad lõiked või avokaadopaat (lõigatud avokaadot saab lusikaga maha võtta)

Saate väiksematele lastele kinkida suuremaid tükke. Nad saavad seda hoida ühest otsast ja süüa teisest otsast.

Võite jätta ka koorimise, et teie lapsel oleks midagi, mida hoida, mis ei oleks libe. Kuid tehke seda ainult vanematele lastele, kes teavad vahet pehmete puuviljade vahel, mida nad saavad süüa, ja kõva koorimise vahel, mida nad ei tohiks suhu panna.

Võimalik, et nooremad lapsed ei ole veel näpitsa haaramisega hakkama saanud (toidu või esemete hoidmine pöidla ja nimetissõrme vahel). Seega võivad nad kogu oma peopesaga toidust kinni haarata ja kogu käe suu juurde panna.

Niisiis, jätkake toitude eemaldamist, mida annate algajatele, kes alustavad lapsest võõrutamist.

Alati jälgige võimalikke lämbumisoht lapse teenindamisel avokaado viilud .

Rääkida saab ka a registreeritud dietoloog või oma lapse lastearstilt soovitusi selle kohta, kuidas oma lapsele toitu valmistada beebi juhitud võõrutamine .

Avokaado eelised beebile

On hea julgustada oma last avokaadot sööma, sest see pakub palju eeliseid.

Sellel võib olla antibakteriaalseid ja antimikroobseid omadusi. Uuringud on näidanud, et see supertoit võib ära hoida teatud haigusseisundeid: (1) (2) (3)

• Rasvumine
• Teatud vähid
• Diabeet
• Põletik
• Südame-veresoonkonna haigused

Kliinilised katsed näitavad, et see võib suurendada heade bakterite hulka kõhus, parandades soolestiku tervist ja toetades sujuvamat seedimist. (2)

See puuvili on täis toitaineid, mis võivad samuti aidata kaasa teie lapse kasvule ja arengule.

See sisaldab järgmist:

• Monoküllastumata rasvad ehk tervislikud rasvad
• Antioksüdandid
• Dieetkiud
• E-vitamiin
• Riboflaviin
• Vitamiin B6
• Folaat
• Luteiin
• Kaalium
• Oleiinhape
• C-vitamiin
• Tiamiin
• Niatsiin

Kas avokaado on tavaline allergeen?

Võite lasta oma lapsel avokaadot süüa, kuna see pole teadaolev allergeen.

Kuigi see on aeg-ajalt, on teatatud inimestest, kellel on pärast selle puuvilja söömist tekkinud allergilised reaktsioonid. (4)

Enne lapsele uue toidu andmist pidage nõu oma lastearstiga.

kahekohaline madrats väikelapsele

Kas ma saan anda oma lapsele esimese toiduna avokaadot?

Jah. Saate valida oma lapse esimeseks toiduks avokaado.

Võite anda beebile püreestatud või püreestatud avokaadot. Teine võimalus on anda see jaotustükkide või viiludena, kui teete lapsest võõrutamist.

Millal saavad imikud avokaadot süüa?

Kui teie beebil on valmisoleku märke, võite proovida talle avokaadot pakkuda 4–6 kuu vanuselt.

Kas ma saan toita oma 4-kuulist beebit avokaadoga?

Jah, aga ainult siis, kui teie laps on tahke toidu jaoks valmis.

Enne lapsele tahkete ainete tutvustamist kontrollige järgmisi märke imikutoiduks valmisoleku kohta:

• Nad saavad istuda ilma igasuguse toetuseta.
• Neil on peakontroll või nad suudavad hoida oma kaela ja pead püsti ja kindlalt.
• Nad panevad esemeid suhu.
• Nad näitavad üles huvi või soovi toidu vastu, näiteks kummarduvad ette või avavad toitu nähes suu.
• Neil ei ole enam keele tõukerefleksi (keele torkamine toidu või esemete suust välja tõukamiseks).
• Nad võivad kanda toitu oma suu tagaküljele.

Enne kui hakkate kasutama tahkeid aineid, pidage siiski nõu oma lapse lastearstiga.

Kas imikud võivad 5-kuuselt avokaadot süüa?

Jah, kuid veenduge, et need on tahkete ainete jaoks valmis, kontrollides ülalmainitud valmisoleku märke.

Avokaadol on pehme tekstuur, mida teie lapsel võib olla lihtne närida, neelata ja seedida.

istuja linna kulu

Kas avokaado on lubatud 6-kuusele lapsele?

Jah. Kui imikud pole juba varem alanud, on nad tavaliselt valmis tahket toitu võtma kuue kuu vanuselt. Võite hakata andma neile toitu nagu avokaado.

Pange tähele, et enneaegsed lapsed võivad vajada veidi rohkem aega, kuna nende areng võib viibida. Mõned vanemad võivad märgata, et nende enneaegsed lapsed võivad olla esimeseks toiduks valmis umbes kuus kuud pärast esialgset sünnikuupäeva.

Kuidas lasta imikutel ise avokaadopüreega toita

Samuti võite lasta oma lapsel BLW-s püreesid proovida. Siin on mõned viisid, kuidas nad saavad püreed ise sööta:

• Pange avokaadopüree otse oma lapse toidualusele ja laske tal sõrmed sellesse kasta. Samuti saate modelleerida kastmist ja sõrmede suhu panemist.
• Teine hea võimalus on panna taldrikule mõned eellaaditud lusikad. Las nad otsustavad, milline lusikas valida. Kuid see võib olla keeruline, eriti kui nad ikka veel ei tea, kuidas lusikat käes hoida.
• Võid pakkuda ka avokaadopüreesid või guacamole’t nende näputoitudele. Nad võivad kasta oma porgandipulga avokaadopüree sisse.
• Või võite röstsaiale panna avokaadopüree.

Beebi juhitud avokaado võõrutamise retseptid

Avokaado ettevalmistamiseks beebi juhitud võõrutamiseks on erinevaid viise.

Avokaado viilud: ilma katteta

Koostisained

• Üks küps avokaado
• 1 tl sidrunimahla

Ettevalmistusjuhised

1. Lõika avokaado pooleks.
2. Eemaldage seeme.
3. Koorige see või eemaldage pehme viljaliha.
4. Lõika soovitud suuruse ja kujuga. Võite isegi luua lõbusaid kujundeid, et teie laps naudiks nende näputoitude korjamist.
5. Sega sidrunimahl kergelt läbi. See aitab vältida teie avokaadolõikude värvimuutust.

Võite jätta osa koorest avokaadootsakeste või -ribade põhja. Need võivad muuta toidu vähem libedaks, et nad saaksid kinni hoida.

Avokaado viilud: kaetud

Koostisained

• Üks küps avokaado
• 1 tl sidrunimahla
• Kattematerjalid, nagu gluteenivaba leivapuru või purustatud gluteenivabad imikupahvid

Ettevalmistusjuhised

1. Valmistage avokaado samamoodi nagu ülaltoodud retseptis.
2. Lisage kattekiht.

Avokaado röstsai

Koostisained

• Üks pool küpsest avokaadost
• Leivaviilud (valige leib, millele pole lisatud suhkrut, gluteeni, mett ja pähkleid)
• Muud lisandid, näiteks väikesteks tükkideks viilutatud kõvaks keedetud muna

Ettevalmistusjuhised

1. Koori viilutatud avokaadost viljaliha; asetage see väikesesse kaussi.
2. Püreesta avokaado kergelt läbi.
3. Võtke mõned leivaviilud ja röstige leib soovitud tekstuurini; määri püreestatud avokaado.
4. Lisa teised lisandid.
5. Röstsai.

Enne lapsele andmist on oluline veenduda, et röstsai on maha jahtunud. Kontrollige veel kord selle temperatuuri, et veenduda selle ohutuses.

Muud avokaado retseptid

Võite proovida ka järgmisi retsepte, et täiendada beebi juhitavat võõrutamist pehme toiduga.

Nende pehmete kuivainete serveerimisel võite lasta oma lapsel neid paljaste kätega või lusikaga ise toita.

Avokaadopüree banaaniga

Koostisained

• Üks küps avokaado
• Üks banaan
• 2-3 spl imiku piimasegu, rinnapiima või vett

Ettevalmistusjuhised

1. Tükelda avokaado.
2. Eemaldage seeme.
3. Lõika pehme viljaliha blenderisse või köögikombaini.
4. Koori banaan ja lisa avokaadole.
5. Lisagebeebi piimasegu, rinnapiim või vesi.
6. Lülitage köögikombain või blender sisse. Reguleerige vedelikke, kuni saavutate soovitud konsistentsi.

Paksema püree saamiseks (vanematele väikelastele) võite valida kreemja tekstuuri või kasutada vähem vedelikke.

Guacamole retsept

Guacamole valmistamiseks on erinevaid viise, sealhulgas jalapeno paprikatega. Kuid te peaksite hoidma need vürtsikad koostisosad oma lapse toidust välja.

Selle asemel võite proovida seda lapsesõbralikku retsepti:

Koostisained

• Kaks küpset avokaadot
• 1 tl sidrunimahla või 1/4 laimi
• 1 tl hakitud koriandrit (ehk koriander)
• 12 tk kirsstomateid, väga hästi hakitud
• 1 spl ekstra neitsioliiviõli

Ettevalmistusjuhised

1. Lõika avokaadod pooleks.
2. Eemaldage seemned. Tõsta pehmed puuviljad kaussi.
3. Haki kirsstomatid. Lisa need kausis olevale avokaadole.
4. Sega hulka ülejäänud ained.
5. Püreesta kõik need koostisosad omavahel.

Kui soovite pehmet kreemjat tekstuuri, võite guacamole jaoks nende koostisosade segamiseks kasutada ka köögikombaini.

Selle guacamole retsepti saate siduda kurgiviilude, kana või liha ribadega, kuid veenduge, et need muud toidud oleksid pehmed.

nutramigen lehmapiima allergia

Kuid te peaksite neid lisatud esemeid enne lapsele serveerimist testima, et vältida lämbumisoht .

Toidu valmistamise ja söötmise seadmed

• Köögikombain või blender
• Nuga (hoida lastele kättesaamatus kohas)
• Akõrge toolturvarihmaga
• Toidukvaliteediga silikoonist beebikauss ja -nõud

KKK-d

Kui palju avokaadot peaks 6-kuune sööma?

Beebi juhitud võõrutamise korral määrab teie laps, kui palju ta sööb.

Tavaliselt on täiskasvanute portsjoniks pool avokaado vilja. Teie laps võib otsustada süüa nii palju, kuid on tõenäoline, et ta sööb vaid väga väikese koguse, eriti kui ta pole veel tahkeid aineid tundma õppinud.

Kui soovite ühe toidukorra kohta erinevaid toite, võite anda oma lapsele vaid mõned viilud või jaotustükid koos muude toiduainetega, mille vahel ta saab valida.

Millistest toitudest peaksin alustama lapse võõrutamiseks?

Teie lapse esimeste toitude kohta pole konkreetseid reegleid, kuid levinumad valikud võivad hõlmata järgmist:

• Avokaado
• Banaanid
• Küpsed mangod
• Aurutatud brokoli õisikud
• Keedetud maguskartul
• Kana- või liharibad (pehmeks keedetud)

Kas ma pean oma lapsele avokaadot küpsetama?

Ei. Avokaado on kergesti valmistatav toit, mis ei vaja küpsetamist. Kuid vali kindlasti küpse avokaado.

Kuidas kontrollida, kas avokaado on küps?

Tumedam koor võib tähendada, et avokaado on küps, kuid kui te pole kindel, võite puuviljale kergelt vajutada. See peaks olema katsudes pehme, kuid mitte pudrune. Pudrune lõikamata vili on tõenäoliselt juba üleküpsenud.

Avokaado külmkappi panemine võib küpsemisprotsessi aeglustada, kuid puuviljakaussi banaanide kõrvale asetamine võib seda kiirendada.

Kas imikud saavad avokaadot iga päev süüa?

Jah. Nagu enamik puu- ja köögivilju, võib avokaado olla igapäevase toiduna ohutu. Kuid kuna tegemist on hooajalise puuviljaga, ei pruugi see aastaringselt saadaval olla.

Kui kaua võivad avokaado beebitoidud vastu pidada?

Aegumiskuupäevad sõltuvad retseptist ja sellest, kuidas teie imikutoidu valmistati. Kuid tavaliselt säilivad avokaadost imikutoidud külmkapis 1-2 päeva.

Purustatud avokaado või püreed säilivad sügavkülmas kuni kaks kuud. Värvimuutuse vältimiseks lisage kindlasti veidi laimi- või sidrunimahla.

Kaubanduslikud imikutoidud naguVäike lusikas Avokaado Roheline Õun Brokkoli Spirulinavõib sügavkülmas säilida kuni kolm kuud.

Kuid need aegumiskuupäevad on vaid parimad hinnangud. Enne lapsele toidu andmist kontrollige kindlasti riknemise märke.

Kuidas muuta avokaado hoidmisel vähem libedaks

• Jäta koor põhja (ainult vanematele väikelastele).
• Lisage kanepiseemneid, gluteenivaba leivapuru, kuivatatud kookospähklit või muid katteid.

Beebi juhitud võõrutamise näpunäited

Järgige oma beebi juhiseid

Beebi juhitud võõrutamise korral on teie laps kontrolli all. Võite lihtsalt panna toidu nende söögitooli kandikule ja lasta neil valida, mida nad süüa tahavad.

Ärge sundige oma last rohkem sööma.

Proovige vürtse või maitseaineid

Need võivad aidata teie lapse toidu huvitavamaks muuta. Kuid vältige liigset naatriumi, tšillit ja muid vürtsikaid maitseaineid.

VIITED

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

Jagage Oma Sõpradega: