Eeterlikud õlid menstruaalkrampide ja PMS-i sümptomite jaoks

Kui otsite loomulikku viisi menstruatsioonikrampide ja PMS-i sümptomite leevendamiseks, võiksite proovida eeterlikke õlisid. Neid kontsentreeritud taimeekstrakte saab kasutada mitmel erineval viisil, alates nende hajutamisest kodus kuni paikse kasutamiseni. On mõned erinevad eeterlikud õlid, mis on eriti tõhusad krampide ja PMS-i korral. Clary salveiõli on tuntud oma hormoonide tasakaalustamise võime poolest, samas kui lavendliõli võib aidata vähendada stressi ja ärevust. Piparmündiõli on populaarne valik ka oma jahutavate ja valuvaigistavate omaduste tõttu. Eeterlike õlide kasutamiseks krampide korral võite neid kanda otse kõhule või lisada sooja vanni. PMS-i sümptomite, nagu meeleolu kõikumised ja puhitus, korral proovige õlisid hajutada või lisada massaaži. Kui olete eeterlike õlide kasutamises uus, alustage kindlasti väikese kogusega ja lahjendage neid hästi. Ja enne uue loodusliku vahendi kasutamist pidage alati nõu tervishoiutöötajaga.

Ülevaade

Emaka krambid sel menstruaaltsükli ajal on parimal juhul ebamugavad ja halvimal juhul kurnavad. (Valmistage oma küttepadi ette.)

unikaalsed tumedad nimed

Menstruatsioonivalu, puhitus, seljavalu, meeleolu kõikumine, täiendav nälg ja söögiisu on kõik PMS-i sümptomid.

Kõik see toimub tänu muutustele hormoonide tasemes ja prostaglandiinides (hormoonitaolise toimega lipiidühendid), mis annavad märku, et emaka lihased hakkavad kokku tõmbuma, et limaskest väljutada.

Mayo kliiniku andmetel on prostaglandiinide kõrgem tase seotud raskemate menstruaalkrampidega.(1)

Teised haigusseisundid, mis põhjustavad emaka krampe, on endometrioos, emaka fibroidid, trombid ja põletikulised vaagnahaigused.

Enne Motrini poole pöördumist võiksite siiski proovida mõnda kodust abinõu loomuliku valu leevendamiseks.

Uskuge või mitte, teatud eeterlikud õlid võivad toimida emakese looduse Motrinina ilma sünteetiliste kemikaalideta. (Tasub proovimist, eks?)

Eeterlikud õlid looduslike abinõudena

Mõelge eeterlikele õlidele kui väga kontsentreeritud taimeekstraktidele, mis sisaldavad aktiivseid kemikaale, mis võivad loomulikult leevendada PMS-i sümptomeid.

Aroomiteraapia on terviklik tervendav ravi, mis hõlmab eeterlikke õlisid, mis aitavad toime tulla mitmesuguste haigusseisunditegapeavalud,siinuse infektsioonid,iiveldus,artriidi sümptomite leevendamine, ja nahahaigused nagupsoriaas ekseem.

Eeterlikud õlid (EO) võivad toimida sama tõhusalt valuvaigistid ja spasmolüütikumid (vähendavad spasme nagu emaka kokkutõmbed).

Paljudel on ka tugevpõletikuvastased omadused.

Parimad eeterlikud õlid menstruaalvalu ja ebamugavustunde korral

Clary Sage

Seljasalvei eeterlik õli on suurepärane valik naiste tervisele, sest see toetab hormonaalset tasakaalu ja võib reguleerida naiste reproduktiivsüsteemi.

Clary salvei on fütoöstrogeeni eeterlik õli, mis tähendab, et see võib jäljendada östrogeeni funktsiooni.

Sellest on abinaiste libiido probleemid, PMS jamenopausi.

See on tugev spasmolüütikum, seega võib see vähendada emaka kokkutõmbeid ning leevendada menstruaalvalu ja krampe.

Clary salvei on karahustav toimening võib aidata samal ajal pingeid ja stressi vähendadaune kvaliteedi parandamine.

Piparmündiõli

Piparmündi eeterlik õli onenergiat andev, väga valuvaigistav ja võib isegi toimida lokaalanesteetikumina.

See on ka põletikuvastane ja spasmolüütiline.

See muudab selle ideaalseks vahendiks hormoonide kõikumisest tingitud väsimuse, kõhuprobleemide, peavalude ja menstruatsioonikrampide vastu.

Lavendliõli

Lavendli eeterlik õli on nii mitmekülgne kasulik õli!

See on lihaste lõõgastav, valuvaigisti, põletikuvastane, rahustav, rahustav, tujutõstja, uneabi ning võib ka õrnalt vähendada vedelikupeetust, mis on alati plussiks, kui puhitus tekib.

alt tüdrukute nimed

Nelgiõli

Nelgiõli võib oluliselt leevendada valu ja toimida lokaalanesteetikumina.

See võib ka vähendada verejooksu, kuigi kõik on erinevad ja ei pruugi kogeda samu eeliseid.

Teised eeterlikud õlid, mis võivad olla kasulikud PMS-i ja krampide korral, on järgmised:

• Ylang ylang
• Geranium
• Rooma kummel
• Bergamott
• Greip
• Apteegitill
• Viiruk
• Teepuu

Eeterlike õlide segud ja kliinilised uuringud

Eeterlike õlide mõju ja menstruaaltsükli sümptomite leevendamise kohta on tehtud vähe uuringuid.

Kuid siin on see, mida me teame:

• 2012. aasta kliinilises uuringus, milles uuriti eeterlike õlide segu kasutava kõhumassaaži mõju primaarse düsmenorröa ja menstruaalkrampide valuga patsientidel, leiti, et salvei, majoraani ja lavendli eeterlike õlide segu andis leevendust ja vähendas menstruaalvalu kestust. (2)
• 2013. aasta randomiseeritud uuring näitas, et kõhumassaaž, milles kasutati nelgi-, roosi-, lavendli- ja kaneeliõli segu, mis oli lahjendatud magusa mandliõliga, vähendas oluliselt menstruaalvalu ja verejooksu. Samuti märgiti valu ja verejooksu kestus. Uuringus jõuti järeldusele, et:Aroomiteraapiat saab pakkuda mittefarmakoloogilise valuvaigisti ja õendusabi osana tüdrukutele, kes kannatavad düsmenorröa või ülemäärase menstruaalverejooksu all.(3)

Ohutusprobleemid

Eeterlikud õlid on väga tugevatoimelised – vähesega läheb asi kaugele.

Täieliku tervendava kasu saamiseks vajate vaid mõnda tilka.

Tähelepanelikult ja ohutult kasutamisel on eeterlikel õlidel tavaliselt vähe kahjulikke kõrvalmõjusid.

Mõnedel inimestel võib tekkida nahaärritus, mistõttu on oluline eeterlikke õlisid alati kandeõliga lahjendada.

Tehke plaastri test väikesel alal ja oodake 24–48 tundi, enne kui jätkate suuremate aladega.

Kõrvaltoimete või ärrituse ilmnemisel lõpetage kohe kasutamine.

Valige alati võimaluse korral sertifitseeritud orgaanilised, terapeutilise kvaliteediga eeterlikud õlid.

See tagab teile iga õli maksimaalse ravivõime.

See vähendab ka teie kokkupuudet kahjulike kemikaalide ja lahustitega.

Kui teil tekivad üha valusamad menstruatsioonikrambid, mis mõjutavad teie elukvaliteeti ja töövõimet, konsulteerige oma ravivõimaluste uurimiseks oma arstiga. (Tähelepanu! See võib hõlmata rasestumisvastaseid vahendeid.)

Eeterlikud õlid ei ravi kõike.

Need toimivad paremini, kui nad on osa terviklikust ja kõikehõlmavast raviplaanist.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid menstruaalkrampide leevendamiseks

Kõige otsesem ja tõhusam viis EO-de kasutamiseks menstruaaltsükli sümptomite (nt krambid) korral on nende paikne kasutamine.

Alati lahjendage oma eeterlikud õlid kandeõlis, nagu kookosõli või magusmandliõli.

Lugege iga kasutatava õli vastunäidustusi, kuna mõned õlid ei sobi imikutele, väikelastele, rasedatele ega kõrge vererõhu või epilepsiaga inimestele.

Lõpetage eeterlike õlide kasutamine, mis põhjustavad teile ebamugavust või kõrvaltoimeid.

Kasutage 2-3 tilka EO 1 tl kandeõli kohta.

• Ravimassaažiks hõõru seguga alakõhule.
• Lisage 10–15 tilka EO-d 1 tassile Epsomi sooladele ja 3 supilusikale söögisoodale, et vannis leotada.
• Või segage 5–10 tilka EO-d väikese kausi kuuma veega ja tehke väike rätik või lapp märjaks, et teha alakõhule kuum kompress.
• Kõige vähem kontsentreeritud, kuid siiski väga terapeutiline võimalus on lisada 10–16 tilka EO-d ja täita oma difuusor veega inhaleerimiseks.

Jagage Oma Sõpradega:

vastsündinu, kes magab lutiga