Need on parimad leivavalikud beebist võõrutamiseks (pluss 5 lihtsat lisamise ideed)

Kui tegemist on beebi juhitava võõrutamisega, on leib suurepärane võimalus. Siin on parimad leivavalikud beebi juhitud võõrutamiseks ja viis lihtsat ideed lisamiseks. Leib on suurepärane võimalus imikute juhitud võõrutamiseks, sest seda on lihtne süüa ja sellele saab lisada mitmesuguseid tervislikke koostisosi. Otsige täisteraleiba, milles on palju kiudaineid ja vähe suhkrut. Mõned suurepärased leivavalikud beebi juhitud võõrutamiseks on järgmised: - täisteraleib - rukkileib - pumperniklist leib - juuretisega leib Ideed leiva jaoks on järgmised: - avokaado - hummus - pähklivõi - juust - tomat

Millal saavad imikud beebist võõrutamise ajal leiba süüa?

sisseBeebi juhitud võõrutamine (BLW), jätate lusikaga toidetud püreed vahele ja selle asemel toidab teie laps ise, valides, mida ja kui palju ta süüa soovib. Sa saadleiba tutvustadaniipea, kui teil on roheline tuli tahke toiduga alustamiseks.

Kui leib on õigesti valmistatud, võib see olla teie väikesele hea näputoidu valik. Siin loetlesime parimad leivad imikutele ning mõned toitvad ja lihtsad täidisideed, millega leivaviilu raputada.

Neli eelist, kui annate oma väikesele õiget leiba?

See võib aidata nende suu ja lõualuu arendada ja tugevdada

• Krõbedad või kõvad leivad võivad aidata teie lapsel närimist harjutada ning tugevdada suu ja lõualuu lihaseid. (1)
• Paku pikki ja pakse saiaribasid, praeleiba, saiapulki, Melba röstsaia, prantsuse leiba (nt baguette), bulgaid, sarvesaiu, Itaalia leiba (nt ciabattat, focacciat) ja muid sarnaseid kuiva leiba.
• Rösti või rulli väikesed tükid lameleivad, nagu pita, pehmed tortillad, maisitortillad ja Mehhiko sopapillid, millel on pehme ja nätske tekstuur.

See on hea raua, valgu, kiudainete ja muude toitainete allikas

• Täisteraleib sisaldab toitaineid nagu valk, raud, süsivesikud, kaltsium ja palju muud. (2)
• Idandatud tera, nagu amarandleib, on rikas kaltsiumi ja fosfori poolest, mis aitavad kaasa luude ja hammaste arengule. See on rikas ka antioksüdantide, näiteks fenoolhappe poolest. (3) (4)
• Tatraleib on rikas magneesiumi ja kaaliumi poolest, mis aitavad kontrollida lihaseid ja närve. (5)
• Nisust, speltanisust, rukkist, kinoast, maisist või hirsist valmistatud täisteraleib on rikas kiudainete ja fütokemikaalide poolest, mis võivad aidata edendada terveid rakke ja teie lapsele head immuunsust. (6) (7)

See võib aidata edendada soolestiku tervist

• Looduslikult kääritatud leib, nagu juuretis, Etioopia hapukas lehtleib ja portugali broa, sisaldavad piimhappebaktereid, mis soodustavad soolestiku tervist. (8) (9)
• Need terved bakterid võiprobiootikumidaidata kehal toitu seedida. Need sisaldavad ka antibakteriaalseid omadusi, mis võitlevad halbade bakterite vastu, mis võivad põhjustada imikutel selliseid haigusi nagu kõhulahtisus. (10) (11)

Laiendab teie beebi suulagi

• Paku erinevaid leiba, mis on pakitud mitmekesise maitsega.

• Challah'l ja brioche'il on eriti rikkalik maitse, kuna tainas on palju muna.
• Leib nagu rukis ja nisu pakub erinevat maalähedast maitset.
• Kartulileib, maniokkileib või köögiviljaleib on maheda maitse ja helbelise tekstuuriga.
• Mitmekülgsemaid leibasid, nagu pita, focaccia, arepa, praeleib, armeenia lavašš ja Norra kartulileib, saab kombineerida magusate või soolaste dipikastetega.

Mida otsida, kui valite oma lapsele leiba

Madal naatrium

Kontrollige koostisosade loendit. Liiga palju soola ei soovitata teie lapsele, sest see võib suurendada tema soolase toidu eelistamist ja suurendada hilisemas elus südame-veresoonkonna haiguste (CVD) riski. (12)

Soovitatav piisav soola tarbimine imikutele: (13)

0-6 kuud: vähem kui 100 milligrammi naatriumi portsjoni kohta

nimed, mis tähendavad loodust

7-12 kuud: 370 mg päevas

1-3 aastat vana: 800 mg päevas

Mahe leib

Kui vähegi võimalik, eelista orgaanilisi ja mitte-GMO-tüüpe. Selle eesmärk on tagada, et teie laps saaks optimaalse toitumise minimaalse kokkupuutega võimalike pestitsiidide ja väetistega. (14)

Otsige tervislike õlidega leiba

Oliiviõli, kookosõli, linaseemneõli ja viinamarjaseemneõli sisaldavad põletikuvastaseid oomega-3 rasvhappeid, antioksüdante ja muid teie lapsele kasulikke toitaineid. Parim on vältida põletikulisi õlisid, nagu rapsiõli.

Ei ole lisatud suhkrut ega magusaineid

Liiga palju suhkrut suurendab teie lapse riski haigestuda rasvumisse ja diabeeti hilisemas elus. (15)

Alla üheaastastele imikutele mett pole

See võib seada teie lapse ohtu botulismi tekkeks, mis on haigus, mille põhjustab mesibakter. Selle sümptomiteks on lihasnõrkus, hingamisraskused ja nõrk nutt. (16)

Suuri seemneid pole

Leivas olevad seemned või pähklid on lämbumisoht. (17)

Parimad leivavalikud teie lapsele

Idandatud teraviljaleib

• See on rikas folaadi, tsingi, C-vitamiini ja raua poolest, soodustades tervislikku aju arengut ja aidates tugevdada teie lapse immuunsust. (18) (19)
• See sisaldab ühendeid, mis pärsivad fütaati, fütiinhapet, mis vähendab toitainete imendumist organismis. (18)

• See on rikas rasvhapete ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata teie lapse ajujõudu suurendada. (20) (21)
• Parimad idandatud leivad on valmistatud idandatud kaunviljadest, idandatud kinoast ja muust.

juuretis

• Loodusliku fermentatsiooniprotsessi tõttu toodab see piimhappebaktereid (LAB). (10)
• Elus olles kasvatavad piimhappebakterid bakteriotsiine, nagu laktobatsillid ja muud orgaanilised happed, mis aitavad hoida teie last eemal seedeprobleemidest, nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus, ärritunud soole sündroom ja teised. (10) (22)
• Uuringud näitavad ka, et hea kogus tervislikke probiootikume aitab toime tulla allergiate ja ekseemiga. (23)
• Haputaignas tavaliselt kasutatavad terad on rukis, speltanisu, nisu ja einkorn.

Pumpernickeli leib

• Rukkileivatüüpidest peetakse seda tumedat rukkileiba nimega pumpernickel kõige tervislikumaks, kuna see on valmistatud täisterajahust. Heledamat värvi rukkileib sisaldab juba rafineeritud rukkijahu. (24)
• See kasutab juuretist juuretist, seega sisaldab see ka probiootikume, mis on kasulikud teie lapse soolestiku jaoks.
• See sisaldab palju kiudaineid ja rikas toitaineid, nagu valk, süsivesikud, rasv ja raud, mis on mõned olulised elemendid, mis soodustavad teie lapse kasvu ja arengut. (25)
• Pumperniklit eristab see, et see sisaldab lignaani, tugevat antioksüdanti, mida leidub ka linaseemnetes. Lignaanidel on ka antibiootilised omadused, eriti kahjulike bakterite jaoks soolestikus. (26)

100% täisteraleib

• Seda tüüpi leib on valgu- ja kiudainesisalduse poolest palju toitvam kui kaubanduslik valge leib. (27)
• Täisteraleivas on magneesiumi ja seleeni, mis on olulised teie lapse lihaste funktsioneerimiseks ja energia tootmiseks. See on kasulik ka teie lapsele, kuna see on raua- ja kiudainerikas. (28) (29)
• Siiski tuleb seda võtta ettevaatusega, kuna see sisaldab gluteeni, mis on tavaline allergeen.
• Võite proovida teisi täisteraleibasid, mis on valmistatud amarantist, rukkist, kliidest, kaerast, hirsist, sorgost ja muust.

Teff jahu leib või injera

• Teffi või injera leiba peetakse mõnes riigis, näiteks Etioopias, põhitoiduks. (30)
• See on gluteenivaba ja sisaldab palju kaltsiumi, rauda ja rasvhappeid. See sisaldab ka tugevaid fütokemikaale, mis tugevdavad teie lapse immuunsust. (31) (32)

• Kui traditsioonilist injerat on raske leida, võite valida teffi jahust leiva.

Pseudoteraviljade leivatüübid

• Pseudoteraviljad võivad tunduda nagu terad, kuid nad ei ole seda. Peamised pseudoteraviljad on sellised terad nagu amarant, kinoa ja tatar.
• Amarandi-, kinoa- või tatrajahust valmistatud leivad on gluteenivabad ja rikkad teie lapse kasvu jaoks vajalike aminohapete, näiteks lüsiini poolest. (33)
• Samuti on neis palju lignaane, kiudaineid ja küllastumata rasvhappeid. (33)

Brändid, mida soovitame:

• Täisteru orgaaniline täistera nisu võileib
• Angelic Bakehouse 7-teraline idandatud leib (naatriumi lisamata)
• Alvarado tänava idandatud 100% täisteraleib
• Toit eluks Hesekiel 4:9 Lina idandatud täisteraleib
• Udi gluteenivaba külmutatud täisteraleib
• Uued terad, gluteenivaba juuretis, (MITTEGMO)

Kuidas te Blw-s leiba serveerite?

• Kuigi leib on rikas toitainete, näiteks kiudainete ja süsivesikute poolest, on kõige parem pakkuda seda vaid 20% ajast, sest see on lõppude lõpuks töödeldud toit. Selle asemel pakkuge tasakaalustatud toitumise saavutamiseks 80% ajast terveid toite nende terves vormis, nagu puuviljad, liha ja köögiviljad.
• Ühendage leib toitva toidu ja köögiviljadega, näiteksmaasikas,magus kartul, või tervislikke rasvu naguavokaadoja ghee.
• Lämbumisohu vähendamiseks võite selle lõigata paksudeks, pikkadeks ribadeks või koorikuid.
• Meie tükk edasikuidas leiba ja röstsaia ohutult tutvustadaoma väikesele BLW-s on rohkem üksikasju.

Milliseid lisandeid saan oma 6 kuu vanusele röstsaiale anda?

Toitevate ja hõlpsasti valmistatavate lisandite ideede saamiseks vaadake meie allolevat loendit. Lapsele uut toitu pakkudes on hea oodata 1–3 päeva ja jälgida allergilisi reaktsioone.

5 lihtsat ja kiiret leiva- ja röstsaiaideed

1. Banaani Prantsuse röstsai

Klopi kausis sisse püreestatud banaan munaga. Lisa leivatükid ja näputäis kaneeli. Prae leib kookosõlis.

2. Määrige õhukeselt pähklivõid või maapähklivõid

Enne allergeensete toitude (nt pähklid või maapähklid) kasutuselevõttu võib olla kõige parem konsulteerida oma lapse lastearstiga.

3. Hummus viilutatud kurgiga

Määri hummust õhukeselt leivale ja lisa sellele unikaalse maitse saamiseks viilutatud kurgid.

lillelised keskmised nimed

4. Purustatud oad või läätsed

Keeda oad või läätsed vastavalt juhistele ja püreesta. Lisage see oma lapse röstsaiale.

5. Munapuder paprikaga

Aseta röstsaiale munapuder ja puista maheda maitse saamiseks peale paprikat.

Leiva ohutusega seotud probleemid

Kas röstsai on teie lapsele ohutum?

Röstimine võib aidata vältida leiva närimist või pallide moodustumist teie lapse suus, mis võib põhjustada ummistumist ja lämbumisohtu.

Kas leib on lämbumisoht?

Kõva ja sitke leib või pähklite või seemnetega võib olla alämbumisoht.(kakskümmend)

Kas teie laps saab iga päev leiba süüa?

Eksperdid soovitavad, et teie lapsele tuleks tasakaalustatud tervisliku toitumise tagamiseks pakkuda laias valikus imikutoitu. Kuna leib on töödeldud toit, soovitame pakkuda beebile 20% ajast leiba ja 80% ajast täistoitu.

Kas leib on allergeen?

Leib võib sisaldada tavalisi allergeene, nagu piimatooted, munad ja nisujahu. Kui teie lähisugulastel on esinenud toiduallergiaid või tundlikke inimesi, on kõige parem arutada oma lapse toitumist lastearsti või dietoloogiga.

Gluteen

Meil on üksikasjalik tükkleib ja röstsaimis käsitleb gluteenitundlikkust, tsöliaakiat ja palju muud.

Jagage Oma Sõpradega: