Jooga suutrate selgitus: iidne tarkus, mis aitab teil oma praktikat ja igapäevaelu süvendada

Joogasuutrad on iidsete tarkuste õpetuste kogum, mis aitab teil joogapraktikat ja igapäevaelu süvendada. Need annavad juhiseid, kuidas elada sisukat ja eesmärgipärast elu ning leida sisemist rahu ja õnne. Sutrad pakuvad praktilisi nõuandeid, kuidas tulla toime väljakutsete ja takistustega, millega elus silmitsi seisame, ning kuidas kasutada joogat oma elu muutmiseks.

Värskendatud 9. novembril 2020 5 minutiline lugemine

Kui olete jooga, kes soovib oma praktikat süvendada, joogatarkust suurendada ja enesetunnet laiendada, peaksid joogasuutrad olema teie õpingute nimekirjas.

Tänu joogastiilide, nagu Ashtanga, Vinyasa ja Bikram, populaarsuse kasvule ei sukeldu enamik meist joogafilosoofiasse, välja arvatud juhul, kui läbime joogaõpetajate koolitust või komistame selle otsa oma otsingutel.

Paljude jaoks hakkab joogapraktika keskenduma pigem füüsilisele tegevusele kui vaimsele või isegi vaimsele arengule.

Jooga kehalise praktika kasu tervisele on vaieldamatu: tasakaalustatud närvisüsteemi talitlus, madalam vererõhk, stressihormoonide vähenemine, parem uni ja parem seedimine, kui nimetada vaid mõnda.

Ja me võime saada veelgi rohkem kasu vaimsele ja emotsionaalsele tervisele, kui rakendame joogafilosoofia aspekte oma igapäevaelus.

Mis on Patanjali jooga-suutrad?

Üle 2000 aasta tagasi kodifitseeris ja süstematiseeris India filosoof ja tark Patanjali jooga õpetused pühaks tekstiks, mida tuntakse joogasuutratena.

Jooga suutraid peetakse klassikalise jooga perioodi kõige autoriteetsemaks tekstiks.

Thejooga ajaluguSeda iseloomustab kuus peamist perioodi, mis ulatuvad üle viie tuhande aasta:

1 – Vedaeelne periood– Selle esimese perioodi kohta on vähe teada, välja arvatud see, et see algas Indias Induse orus.

2 – Veeda periood- Veedad on hinduistlikud pühakirjad ja sisaldavad vanimaid teadaolevaid joogaõpetusi (veeda jooga), mille keskmes on nähtava materiaalse maailma ja meele piirangute ületamine.

3 – Eelklassikaline periood– Sel perioodil loodi Upanišadid ja Bhagavad Gita. Mõlemad tekstid olid hinduismi ja joogauuringute põhiteosed.

4 – klassikaline periood– Joogasuutrate ja kaheksaharulise joogatee loomine, mida tuntakse kuiJooga kuningas.

5 – klassikajärgne periood– Siin loodi Tantra jooga ja Hatha jooga.

6 – Kaasaegne jooga periood– Tuntud ka kui Lääne joogaperiood võiPosturaalne kaasaegne joogasest see oli siis, kui jooga laienes Ameerika Ühendriikidesse ja teistesse riikidesse. See aeg viis Vinyasa ja teiste rohkem tuntud joogastiilide loomiseni.

Mida tähendab 'sutra'?

Sanskriti kirjanduses, joogatraditsioonis ja budistlikus filosoofias on suutrad üldiste tõdede või põhimõtete aforismid või meeldejäävad väljendused.

Sõna suutra tähendab niiti.

Iga suutraga püüdis Patanjali joogateadmisi mõneks sõnaks või silpiks põimida, et õpilased neid õpiksid ja meelde jätaksid.

Kui palju jooga suutraid on?

Seal on 196 aforismi, mis on jagatud neljaks peatükiks. Iga suutra moodustab lühikese väite.

Mis on neli suutra peatükki?

Samadhi Pada ( Peatükk mõtisklusest )

Sisaldab 51 suutrat, mis kirjeldavad jooga eesmärki ja määratlust ning jooga eesmärgi saavutamise takistusi (Kleshas).

Selles peatükis käsitletakse ka pideva, lõputu praktika (Abhyasa) ja eraldatuse (Vairagya) tähtsust, etsaavutada kõrgeimad jooga- ja elueesmärgid.

Sadhana Pada ( Peatükk praktikast )

Sisaldab 55 suutrat, mis keskenduvad tegelikule joogapraktikale.

Siin Patanjali arutlebKriya jooga(tegevuse jooga), karma kontseptsiooni ja kirjeldab ka jooga kaheksat liiget.

Vibhuti Pada ( Peatükk saavutuste kohta )

Sisaldab 56 suutrat, mis kirjeldavad pideva joogapraktika kõrvalsaadusi või saavutusi.

Patanjali sõnul tulevad need saavutused jooga kolme viimase jäseme harjutamisega – ühele suunatud keskendumisega,meditatsioon, ja täielik rahu.

Kaivalya Pada ( Peatükk Transtsendentsusest )

Need viimased 34 suutrat arutavad Kaivalya kontseptsiooni, täieliku teadlikkuse seisundit, mis viib transtsendentsuse ja vabanemiseni.

Kaivalya vabastab meid orjusestväärarusaamu, lahendamata emotsionaalsed traumad, hinnangud, käivitajad ja piiravad uskumused.

Mis on jooga kaheksa liiget?

Tark Patanjali kodifitseeris joogaõpetused nnjooga kaheksa liigetvõi Ashtanga jooga.

Selle kaheksa jalaga jooga harjutamine võib aidata teil:

• Äratage sügavam mõistmine, arusaam ja intuitsioon.
• Kasvatage rahuliku sisemise tasakaalu kvaliteeti sõltumata välistest asjaoludest.
• Kasvatage sisemist jõudu ja vastupidavust.

Mõelge Kaheksaosalisele teele kui teekaardile ja plaanile, kuidas elada maailmas, kus on rohkem rahu, tähendust, inspiratsiooni, heaolu ja vaimset jõudu.

See hõlmab nii harjutamist kui ka praktikate tegemist:

armsad balco tüdrukute nimed

1 – Yamas (isereguleeruv käitumine)

On viis isereguleeruvat käitumist:

1,1 –Ahimsa(vägivallatus, heatahtlikkus)

1.2 – Satya (oma tõe, tõepärasuse austamine)

1.3 – tase (ühtlane vahetus, mittevarastamine)

1.4 – Aparigraha (tulemusest eraldumine)

1.5 – Brahmacharya (enesekontroll)

2 – Niyamas (isiklikud distsipliinid)

Isiklikku distsipliini on viis:

2.1 –Saucha(Puhtus ja puhtus)

2.2 – Santosha (rahulolu, tänulikkus)

2.3 – Tapas (distsipliini ja vastupidavuse kasvatamine läbi valu ja kuumuse)

2,4 –Swadhyaya(Iseõppimine, eneseuuringud ja iidsete tekstide uurimine)

2.5 – Ishvara Pranidhana (alistumine kõrgemale jõule)

3 – Asana (Meditatsiooniasendid)

4 – Pranayama (hingamise kontroll ja elutähtsa energia ehk prana reguleerimine)

5 – Pratyahara (meelejuhtimine, tähelepanu juhtimine välismaailmalt sisemaailma poole)

6 – Dharana (püsiv ühesuunaline keskendumine ja keskendumine)

7 – Dhyana (Meditatsioon)

8 – Samadhi (eneseteostus, transtsendentsus, sisemine rahulikkus)

Mis on jooga eesmärk suutrate järgi?

See on jooga õpetus. (1)

Jooga on mõttekäikude peatamine. (2)

Kui mõtlemine lakkab, seisab vaim oma tõelises identiteedis maailma vaatlejana. (3)

Vastasel juhul samastub vaatleja mõttekäikudega. (4)

– Sutrad 1.1–4, Jooga: vabaduse distsipliin, Barbara Stoler Miller

Patanjali ei raiska aega jooga lõppeesmärgi määratlemisele.

Sutras 1.2 defineerib ta joogat kui vaimse vestluse vaigistamist (citta vritti).

Seejärel on jooga eesmärk vaigistada meele kõikumisi, et saaksime arendada tähelepanelikkust, vaikust ja eneseteadlikkust.

See on esimene samm kõrgemate teadvusseisundite saavutamise suunas.

Nagu rahulik järv võimaldab teil selgelt näha ümbritsevat pilti, mis peegeldub selgelt selle liikumatul vetel, peegeldab ka meel teie tõelist mina, kui vaimne müra vaibub.

See on eneseteostuse ja piiratud mina (Samadhi) ületamise algus.

CWY soovitatud joogasuutra raamatud

1 – Jooga: vabaduse distsipliin Dr. Barbara Stoller Miller

Stoler Milleri suutrate tõlge toob kaasa värske lääneliku lähenemise, mis muudab teksti tänapäevase elu jaoks kättesaadavamaks ja hõlpsamini mõistetavaks.

Tulemuseks on põhjalik, kuid praktiline tõlge, mida igaüks saab jälgida ja hakata juba täna oma ellu rakendama.

Stoler Miller omandas doktorikraadi sanskriti ja india uuringutes ning õpetas 25 aastat Columbia ülikooli Barnard College'is Aasia ja Lähis-Ida kultuure.

2 – Light On The Yoga Sutras autor B.K.S. Iyengar

Kirjutanud maailmakuulus joogaõpetaja, Iyengari jooga asutaja ja raamatu Light On Yoga autor B.K.S. Iyengar annab üksikasjaliku ja põhjaliku selgituse ja tausta mitte ainult joogasuutratest, vaid ka õpetuste taga olevast filosoofiast.

Selle tulemuseks on põhjalik arusaam suutratest ja laiem pilt joogapraktikast üldiselt.

Igal suutral on oma sanskriti versioon, iga sõna otsetõlge, kogu suutra tõlge ning sügavamaks mõistmiseks on lisatud tabelid ja diagrammid.

kas sidrunhein tõrjub kirpe

3 – Sri Swami Satchidananda Patanjali joogasuutrad

See tõlge on joogaõpetajate koolituses ja joogafilosoofia uuringutes üks enim kasutatavaid.

Swami Satchidananda oli Integral Yoga Instituudi ja Yogaville'i ashrami asutaja.

See versioon sisaldab tegelikke sanskriti sõnu ja igal sõnal on oma tõlge.

Kogu suutra on ka tõlgitud ja sellele järgneb tema kommentaar.

4 – Jooga süda: T.K.V. isikliku praktika arendamine. Desikachar

See raamat on täielik juhend koduse joogapraktika arendamiseks.

Selle autor Desikachar oli kaasaegse jooga isa Tirumalai Krishnamacharya poeg.

Raamat kirjeldab üksikasjalikult kõike, mida vajate kaheksa jäseme harjutamiseks – alates asanaharjutustest, kontrapoosidest, jadadest, hingamisharjutustest, meditatsioonist ja filosoofiast.

Sellel on ka joogasuutrate tõlge ja igaühe kohta lühike kommentaar.

Jagage Oma Sõpradega: