Soolestiku düsbioos: märgid, et teie seedesüsteemil on probleeme ja kuidas see mõjutab üldist tervist

Soolestiku düsbioos on seisund, mis tekib siis, kui heade ja halbade bakterite tasakaal soolestikus on häiritud. See võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas seedeprobleeme, nahaprobleeme ja isegi meeleoluhäireid. Soole düsbioosi testimiseks on mitu erinevat viisi, kuid kõige tavalisem on väljaheite test. Seda saab teha kodus komplektiga või arsti kabinetis. Soolestiku düsbioosi võivad põhjustada mitmed asjad, sealhulgas antibiootikumide kasutamine, kõrge suhkru- ja töödeldud toidu sisaldus ning isegi stress. Hea uudis on see, et soolestiku düsbioos on ravitav. Probiootikumid, prebiootikumid ja tervislik toitumine võivad aidata taastada soolestikus heade ja halbade bakterite tasakaalu.

Kõik haigused saavad alguse soolestikust.

– Hippokrates

Teil on üks teie kõige tähelepanuta jäetud hinnatud vara keset kõhtu ja te ei pruugi seda isegi teada.

Teie soolestik ja seedetrakt on teie tervise keskmes.

Kuid see ei piirdu ainult füüsilise tervisega.

(allikas: Emeran Mayer, MD, The Mind-Gut Connection)

Võite olla üllatunud, kui kuulete, et soolestiku tervis on tihedalt seotud emotsionaalse ja vaimse tervisega.

Tegelikult, sarnaselt yin-yangi sümbolile traditsioonilises hiina meditsiinis, on nii soolestikul kui ka meelel üksteist täiendavad suhted.

Üks mõjutab teist ja vastupidi.

Teie domineeriv vaimne/emotsionaalne seisund ja stressitase mõjutavad oluliselt teie seedesüsteemi.

Seevastu see, mis teie seedetraktis (GI traktis) toimub, mõjutab suuresti teie mõtteid, meeleolu, arusaamu, valikuid ja kogemusi.

Seda seetõttu, et teie sooltel on oma aju (teise nimegahea ajuvõi 'teine ​​aju').

Uskuge või mitte, seedeintellekt on tõeline asi.

Teie soolestiku aju tuntakse enteraalse närvisüsteemi nime all ja see on pidevas ühenduses teie peas oleva ajuga.

Tegelikult toimub 90% suhtlusest soolestikust peaajuni, mitte aga peaajust soolestikku.(1)

Kuid see pole veel kõik.

Teie soolestikus pole mitte ainult aju, vaid teie soolevoldidesse mahub ka terve universum, mis koosneb enam kui 100 triljonist soolestiku mikrobiotast (akagutibakterid, soolestikufloora).

ei mingit meeldetuletust

Inimese soolestikus on kümme korda rohkem soolestiku mikrofloorat kui inimese rakkudes. (2)

Ainuüksi teie soolestikus on 100 000 korda rohkem mikroobe kui maa peal inimesi. (3)

Nende mikroobide hulka kuuluvad head ja halvad bakterid, seened, viirused ja muud üherakulised organismid.

Koos moodustavad nad selle, mida nimetatakse teiesoolestiku mikrobioom.

Tervetel sooltel on rohkem häid baktereid kui halbades baktereid.

Head bakterid töötavad koos meie soole-aju, pea-aju, immuunsüsteemi, hormonaalsüsteemi ja närvisüsteemiga.

Head bakterid võivad aidata reguleerida meie ainevahetust ja unetsükleid, rahustada üliaktiivset meelt ja tugevdada meie immuunsust.

Kas teadsite, et üle 80% teie immuunsüsteemist asub ka soolestikus?

Seal toimub nii palju, et pole ime, et idapoolsed teadusharud, nagu jooga ja hiina meditsiin, peavad soolestikku suurepäraseks tervise, elujõu ja elujõu hoidjaks.

Mis on gutdysbioos?

Harmoonia säilitamine meie seedetraktis on oluline, et tunda, mõelda ja jõuda parimal viisil.

Tervetel inimestel on tervislik sisikond ja tervislikud harjumused.

Kahjuks võime selles osakonnas muutuda iseendale hullemaks vaenlaseks, seda teadmatagi.

Elustiilivalikud, toitumisvalikud ja liigne antibiootikumide kasutamine võivad kõik hävitada soolestiku vead, tekitades samal ajal kahjulike bakterite liigset kasvu, mis võib põhjustada tõsisemaid vaimse ja füüsilise tervise probleeme, kui neid ei käsitleta.

Seda bakteriaalset tasakaalustamatust nimetatakse asmikroobseks düsbioosiks.

Düsbioosi sümptomid:

Kuidas aru saada, kas kõhuga on probleeme?

Siin on mõned levinumad sümptomid:

1. Ärevus / depressioon / tujukus
2. Aju udu
3. Krooniline puhitus / gaasid / kõhupuhitus / röhitsemine
4. Ebamugavustunne kõhus, krambid, valud
5. Krooniline kõrvetised / happe refluks
6. Kõhukinnisus
7. Kõhulahtisus
8. Seletamatu kaalulangus või -tõus või raskused kehakaalu langetamisel
9. Mikroelementide, näiteks B6-vitamiini puudused.
10. Lima ja/või veri väljaheites
11. Krooniline madal energiasisaldus/väsimus
12. Krooniline halb hingeõhk
13. Toidutundlikkus (eriti hiljutine)
14. Krooniline põletik (mis võib põhjustada autoimmuunsust ja muid haigusi).
15. Lekkiv soolestik (soole läbilaskvus)
16. Iiveldus

'Asümptomaatilised' sooled:

See võib tunduda hirmutav, kuid düsbioos ja seedetrakti reaktsioonid võivad ilmneda ilma ilmsete sümptomiteta:

Tavaliselt düsbioosi puhul me loomulikult ei näe ägeda infektsiooni klassikalisi tunnuseid, nagu palavik, punetus või turse, ja tavaliselt ei ole aktiivse düsbioosi asukohal märke ega ilminguid või sellised leiud on mittespetsiifilised.

Näiteks paljudel seedetrakti düsbioosiga, isegi raske patogeense GI düsbioosiga patsientidel ei esine olulisi kliinilisi seedetrakti sümptomeid, nagu ka sino-respiratoorse või urogenitaalsüsteemi düsbioosiga patsientidel ei esine ülemiste hingamisteede infektsiooni ega urogenitaaltrakti infektsiooni ilminguid.

– Dr Alex Vasquez, naturopaatiline arst ja funktsionaalse meditsiini praktik

parimad õlid külmetushaiguste korral

Peaaegu 3 inimest 20-st Ameerika Ühendriikides kannatavad sümptomite või sündroomide all, mis on põhjustatud muutunud aju-soolestiku interaktsioonidest, sealhulgas ärritunud soole sündroom, funktsionaalne kõrvetised või funktsionaalne düspepsia.

Kuid need, keda ei häiri vastikud ja ebameeldivad soolestiku aistingud, peaksid olema teadlikud, et soolestiku reaktsioonide ilmnemiseks ei pea teil olema ühtegi neist häiretest.

– Dr Emeran Mayer, Meele ja soolestiku ühendus

Soolestiku düsbioosist tingitud terviseprobleemid:

Kõik järgmised on seotud soolestiku tasakaalustamatusega:

IBS (ärritatud soole sündroom)

Mõjutab peamiselt jämesoole.

Selle põhjust ei mõisteta hästi.

Sümptomiteks on: puhitus, krambid, kõhulahtisus, kõhukinnisus

IBD (põletikuline soolehaigus)

See on katustermin, mida kasutatakse seedehäirete kirjeldamiseks, mis hõlmavad seedetrakti kroonilist põletikku.

IBD tüüpide hulka kuuluvad Crohni tõbi ja haavandiline koliit.

SIBO (peensoole bakterite ülekasv)

Suurem osa soolestiku putukatest võib ja peaks leiduma meie jämesooles.

SIBO tekib siis, kui peensooles esineb ülemäärast bakterite kasvu.

Mida saate teha oma soolestiku taastamiseks?

Võite alustada kasulike bakterite arvu suurendamisest, valides probiootikumirikka toidu.

Levinud häid soolevigasid leidub paljudesprobiootilised toidulisandidsisaldab:

• laktobatsill
• bifidobakter

Siin on mõned probiootikumirikkad toidud:

• kääritatud köögiviljad nagu hapukapsas ja kimchi
• jogurt
• õunasiidri äädikas
• tempeh (kääritatud sojaoad)

Samuti saate suurendada prebiootikumirikaste toitude tarbimist.

Prebiootikumid on mitteseeditavad kiud, mis on toiduks teie headele soolevigadele.

Need sisaldavad:

• küüslauk
• sibulad
• porrulauk
• spargel
• oder
• banaanid
• kaer
• õunad
• konjaci juur
• kakao
• linaseemned
• merevetikad
• leherohelised
• jicama juur
• võilill
• Jeruusalemma artišokk
• siguri juur

Soole düsbioos on põhjustatud ka halvasti juhitud stressist ja ärevusest, nii et stressijuhtimise vahendid, nagu sügavhingamine, jooga,meditatsioonjatähelepanelikkuson teie kursis hoidmise võtmeksseedimise intelligentsus, vaimne tervis ja heaolu.

Kui teil tekivad ägedad sümptomid või teil on diagnoositud mõni mainitud häiretest, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutaja või arstiga, et otsustada oma konkreetse olukorra ja vajaduste jaoks parima tegevusviisi, ravivõimaluste, dieedi ja toidulisandite üle.

hüpoallergeenne valem, sarnane

Jagage Oma Sõpradega: