Kuidas toimida nartsissist ilma oma sh * t täielikult kaotamata

10 000 tundi / Getty

Kas tegelete oma elus nartsissistiga? Mõnikord on raske öelda, kas olete kohtamas kellegagi, kes on lapsepõlvetraumaga seotud probleemidest veidi pisut enesekindel, või olete seotud täieõigusliku nartsissistiga. Muidugi ei piirdu nartsissistlikud suhted ainult romantilise suhtega. Nartsissistlikud isiksushäire suhted võivad ilmneda meie sõprussuhetes, töökohal ja isegi perekonnas. Seetõttu on oluline märkida, et tõelised nartsissistid pole mitte ainult inimesed, kes teevad palju selfisid või kellele meeldib endast pidevalt rääkida. Nende teemad ulatuvad sellest palju sügavamale. SEOTUD : Mis on tüüpi isiksus ja kuidas temaga hakkama saate? Teine oluline asi, mida nartsissismi puhul meeles pidada, on see, et see langeb spektrile, mis tähendab, et see võib ulatuda inimestest, kellel on nartsissistlikud sarnased jooned, nagu näiteks paisutatud tähtsustunne, kuni millegi tõsisema ja patoloogilisemani, näiteks pahaloomuline nartsissism . Niisiis, kuidas saate teada, et teil on tegemist nartsissistiga ja mida saate sellega teha? Allpool on mõned näpunäited ja tõesed näpunäited, kuidas oma elus igasuguste nartsissistidega toime tulla, olgu selleks siis sõbrad, ülemused, partnerid või isegi teie lapsed.

Kuidas nartsissism välja näeb?

Nartsissismi isiksushäire (NPD) määratletakse Mayo kliinik vaimse seisundina, mille puhul inimestel on oma tähtsuse ülepaisutatud tunne, sügav vajadus liigse tähelepanu ja imetluse järele, probleemsed suhted ja empaatiavõime puudumine teiste suhtes. Vastavalt Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat on olemas nimekiri üheksa kriteeriumi NPD puhul, kuid selles täpsustatakse, et keegi peab ainult nartsissistiks kvalifitseerumiseks kohtuma neist viie inimesega. Üheksa kriteeriumi on järgmised:

• suurejooneline enesetähtsuse tunne
• hõivatud piiramatu edu, jõu, sära, ilu või ideaalse armastuse fantaasiatega
• veendumusel, et nad on erilised ja ainulaadsed ning neid saavad mõista või peaksid nendega seostama ainult teised eri- või kõrge staatusega inimesed või asutused
• vajadus liigse imetluse järele
• õiguse tunne
• interpersonaalselt ekspluateeriv käitumine
• empaatiavõime puudumine
• teiste kadedus või usk, et teised kadestavad neid
• üleoleva ja ülemeeliku käitumise või hoiakute demonstreerimine

Mida teha, kui olete nartsissistiga romantilises suhtes?

Kui olete armunud nartsissisti, kes täidab teid suurema osa ajast, siis vastavalt Psühholoogia täna , pole tegelikult vahet, kas teie vanemad või sõbrad seda ei kiida. Kui see töötab teie jaoks, siis see töötab. Kui aga leiate, et olete oma suhte sees rahulolematu, kuid soovite siiski läbi töötama , siis on aeg enesekontrolliks. Alustuseks on hea mõista oma rolli suhtes ja seda, miks teid see inimene köidab. PsychAlive soovitab esitada endale küsimusi, näiteks: Kas teil oli enesekeskne vanem? Kas teil on mugavam, kui teie partner on kontrolli all, et saaksite siis olla passiivsem? Kas tunnete end väärtuses, kui olete seotud tähelepanu keskpunktis oleva inimesega? Kas negatiivne kuvand endast, mida nad oma kriitika ja kõrgema suhtumisega soodustavad, kõlab teie enda kriitiliste mõtetega?

Mõistes ennast paremini, saate seejärel proovida suhte dünaamikat eneseteadlikumast ja funktsionaalsemast kohast. Muud olulised küsimused, mida psühholoogia täna väljaande järgi küsida: 1) Kas asjad, mida selles suhtes armastate, korvavad puuduva? ja 2) kas saate elada asjadega, mis teile ei meeldi? Ootuste muutmine, positiivse käitumise tugevdamine ja kaastunde suurendamine nii enda kui ka partneri suhtes on tõhusad viisid, kuidas aidata suhteid edasi arendada. Ja muidugi on professionaalse teraapia otsimine ka tõhus vahend.

Seotud: ekspertide sõnul, kuidas teha kindlaks, kas olete mürgises sõpruses, ja mida sellega teha?

Mida teha, kui pereliige on nartsissist?

Kas teil on raskusi silmast silma nägemisega pereliikme juures, keda vannute, et see on nartsissist? Psühholoogia täna soovitab neid mitte nartsissistiks kutsuda, hoolimata sellest, kui palju soovite (see ainult sütitab tuld). Ka nende vastu vaidlemisele peate vastu, sest nad ei nõustu peaaegu kunagi teie seisukohaga ega anna teile tagasisidet, mida soovite, ja see ainult süvendab teid. Võib-olla kõige olulisem näpunäide kõigist: teadke oma piire ja mõistke, et teil on valikuid. Kui te ei soovi teatud pereliikmega rääkida, võite minema minna või seada piirid, kui kaua te nendega suhtlete. Rääkige oma arvamusest nende kohtlemise üle teie suhtes. Näiteks kui te jätkate minuga niimoodi rääkimist, pole mul teiega seda vestlust. Veelgi olulisem on see, et ärge kartke tuge või nõu küsida professionaalilt, eriti kui tegemist on vanema, õe või venna või lapsega, kellega teil on sageli kokkupuuteid.

Mida teha, kui teie ülemus on nartsissist?

Ehkki võiksite end igapäevaselt lõpetada, pole see paljude jaoks praktiline võimalus. Selle asemel, vastavalt artiklile Forbes , on oluline keskenduda sellele, mis muudab teid töökeskkonnas turvaliseks ja võimekaks. Pange endale mõni positiivne enesevestlus, tehke pause ja seadke oma piirid. Kui nad teevad midagi ebaseaduslikku või kuritarvitavat, on teil õigus pöörduda HR poole. Kui kahtlete, hoidke oma eesmärkidele keskendunud. Miks te oma tööl töötate? Mida saaksite teha, et oma karjääri kõige positiivsemalt edasi viia? Keskendudes oma töö positiivsetele omadustele, saate oma töökogemuse rahuldavaks muuta. Seotud: Ekspertide sõnul kuidas toksilisi suhteid märgata ja neist lahkuda

Jagage Oma Sõpradega: