Ekspertide sõnul saate teada, kas olete mürgises sõpruses ja mida sellega teha
David Burch / Getty Images
Kõik algab piisavalt süütult. Sa ei saa magada, nii et eemaldate unetuse, tehes veebis isiksuse teste. Seejärel sunnib miski klõpsama mürgiste sõprade viktoriinil. Sel ajal kinnitate endale, et see on lihtsalt midagi teha - pole suurt midagi, sest sõbral, kellele mõtlete, pole kindlasti mürgise inimese kaubamärgimärke.
Aga kui sirvite toksilise sõpruse sümptomid , hakkab see vajuv tunne tekkima kõhuõõnde. See ei pruugi juhtuda sel õhtul. Seda ei pruugi juhtuda veel kuu aega ööd. Ühel hetkel hakkab aga mõte, et sul on elus mürgine sõber, sind nördima. Kuidas sa seda kindlalt tead? Mida peaksite tegema?
poiste lasteaia kujundused
Hirmutav emme Giphy kaudu
Nendes keerulistes vetes kahvatamiseks palusime paaril terapeudil ja suhteasjatundjal professionaalset ülevaadet. Pidage seda oma mürgise juhisena sõprussuhted : kuidas neid tuvastada, kuidas neist lahti saada ja kuidas seda tehes paratamatu emotsionaalse langusega toime tulla.
Millised on mürgise sõpruse sümptomid?
Kas mu sõber on mürgine? Kui hakkate seda küsimust endale esitama, on tõenäoline, et teate juba vastust. Sellegipoolest võib olla raske lepitada selle inimese häid asjaolusid asjaoluga, et need võivad teile halvad olla. Tohutu punane lipp, millel silma peal hoida - vastavalt Candice Cooper-Lovett PhD, LMFT, seksiterapeut - on vastastikkuse puudumine. Kui leiate, et annate sõpruses rohkem ja seda ei tehta vastutasuks, on see märgulamp, mis näitab, et teie sõprus võib olla mürgine. Näiteks kui olete nende jaoks alati hädavajalik, kuid nad on teie jaoks harva, on see näide vastastikkuse puudumisest. Mustrid ei valeta. Üksikud juhtumid on erinevad, kuid kui märkate seda suundumust, võite sattuda mürgisesse sõprusesse, selgitas Cooper-Lovett Scary Mommyle.
Muid viise, kuidas öelda, et võite olla mürgises sõpruses? Teie sõber võib olla altid kadedusele, anda negatiivseid nõuandeid, omamisomadusi, saada kaitsevõime, anda tagantjärele komplimente ja pakkuda soovimatut kriitikat. Pärast nendega aega veetmist võite tunda end kurnatuna, ebakindlalt või ärevana.
Elijah O’Donnell / Pexels
Mis põhjustab inimese mürgitust?
Kahjuks on see üks neist küsimustest, millele vastust on äärmiselt raske kunagi teada saada. Kindel rusikareegel, mida tuleb järgida, on siiski meeles pidada, et halb käitumine ei tähenda tingimata, et inimene on olemuslikult halb. Rebecca Newkirk - veebinõustaja ja psühholoogia ja sotsioloogia haridusega litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja - spetsialiseerunud keerukatele traumadele, viidates sellele, et see on sageli toksilise käitumise põhjus.
Sageli avaldub keeruline trauma suhetes kas ebatervislikes sõprussuhetes püsimisena, raskustena piiride seadmisega või raskustena suhetes emotsionaalselt turvaliselt tunda, ütles ta. Lisaks ei ole ka sellistes olukordades sõbral hea olla tervetes suhetes. See on tavaliselt tingitud mingist tüüpi suhetraumast, mida nad võisid oma elu alguses kogeda, või lihtsalt vähestest headest eeskujudest tervete suhete jaoks.
Lootes vältida mürgiseid sõprussuhteid edasi liikumast? Vastavalt ärevusspetsialist Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW , peaksite olema ettevaatlik inimeste suhtes, kellel on suurejooneline enesetähtsuse tunne; hõivamine piiramatu edu, jõu, sära, ilu või ideaalse armastuse fantaasiatega; vajadus liigse imetluse järele; õiguse tunne; empaatiavõime puudumine; inimestevahelist ekspluateerivat käitumist; või üleoleva ja ülemeeliku käitumise demonstratsioon. Samuti võib harva inimestel olla nartsissistlikke kalduvusi või isegi täita NPD või nartsissistliku isiksushäire kriteeriume, ütles Torgerson Dunn.
Loe rohkem:
Toksiliste inimestega tegelemine ei saa lihtsalt igavesti välja lõigata
Kuidas mürgise vanemaga lahku minna
Kas mürgist sõprust saab päästa?
Head ja halvad uudised mürgise sõbra rindel: mõned mürgised sõprussuhted on võimalik päästa, kuid vaheldumisi mõned mitte. Küsige endalt, mida soovite sõprusest ja kas arvate, et inimene saab selle teile kinkida, soovitas Snehal Kumar, Ph.D., litsentseeritud psühholoog . Kui soovite sõprusega tegeleda, looge ja tuvastage oma piirid ning austage neid. Andke oma sõbrale võimalus enda jaoks ilmuda - selgitage, mida soovite, mida hindate ja mis on olnud raske. Ehkki võib olla ahvatlev üles kirjutada nimekiri 15 õnnetust, mida nad on teinud, tuvastage selle asemel üks või kaks rasket põhiteemat. Selgitage, mida te ei salli, ja pange piir sõbralikult paika. Tehke kindlaks viisid, kuidas võiksite negatiivseid tsükleid jätkata (nt kas osalete lobisemises, mis nõrgestab usaldust sõbraringi vastu) ja nihutage neid.
Kuidas eemaldute mürgisest sõprusest?
Kui olete kinda maha pannud, on teie sõber ülesandeks väljakutsele vastata. Kui nad seda ei tee, võib olla aeg oma kahjumit vähendada. Kuid nii ahvatlev kui see ka pole, Newkirk ütleb, et mürgist sõpra ei ole soovitatav kummitada. Nad võivad pidevalt tagasi tulla nii tihti ja iga kord, kui tunnete end süüdi ja häirite, kas teete neid alt vedades või teete neile haiget, selgitas ta. Sõltuvalt sõpruse pikkusest ja intensiivsusest võiksite nad istuda kohvi juua (soovitan avalikku kohta, nii et on vähem tõenäoline, et need stseeni tekitavad) või isegi lihtsalt saata e-kiri.
Parim on varieerida piir kõva ja õrna vahel. Allakriipsutatud Newkirk, pole kasulik olla nendes vestlustes kuri, kuid see peab olema väga selge. Hoidke see lühike ja armas ning pidage siis oma piire. Edasi-tagasi liikumine ajab olukorra lihtsalt segadusse ja muudab tulevikus piiride seadmise ning nende austamise raskemaks.
Kirjutanud Julie Sprankles.
Jagage Oma Sõpradega:
