Mis on tüüpi isiksus ja kuidas temaga toime tulla?

Kaboompics / Pexels

Inimestena meeldib meile asju panna rühmadesse : puhtad sokid või määrdunud sokid; punane vein, valge vein või roosa ; filmid koos Jason Momoa või ilma. See aitab meil ümbritsevat maailma mõtestada, määrates kategooriad oma aju otseteedeks. See on ka tehnika, mida rakendame teistele inimestele-täpsemalt nende isiksus. Tõenäoliselt olete kuulnud kedagi, keda nimetatakse A-tüüpi või A-tüüpi isiksuseks, sageli negatiivse varjundiga. Võib-olla viitasid nad isegi teile.

Kui see on teie iseloomutüüp, on tore teada, et te pole üksi. Tegelikult, mis puudutab töökultuuri, siis seda iseloomu eelistavad paljud tööandjad. Siiski on oluline oma stressi ja töökoormust tervislikult juhtida. A-tüüpi inimesed on käiguvahetajad ja nad ei peatu enne, kui töö on tehtud. Kuid maksimaalne efektiivsus on kahe teraga mõõk ja selle hind on tavaliselt väike. Oleme uurimuse läbi viinud ja leidnud mitu viisi, kuidas olla parim A-tüüpi isiksus.

Mis on ikkagi A-tüüpi isiksus? Siin on, mida peate teadma A-tüüpi isiksuse määratluse ja kõige levinumate omaduste kohta.

Kas soovite rohkem mõista A-tüüpi inimeste isiksusi? Selle tähemärgi tüübi paremaks jaotamiseks vaadake meie sitcomi hinnapakkumiste lehti: Printsess Tiana , Shang , Kuninganna Elsa , ja veel.

Mis on A-tüüpi isiksus?

Teooria, et inimestel on kas a tüüp A või B-tüüpi isiksus on olnud umbes 1950ndatest. Kaks kardioloogi- Meyer Friedman ja Ray Rosenman - uurisid isiksusefaktoreid, mis võivad soodustada südameatakkide ja südamehaiguste riski. Nad leidsid, et inimestel, keda nad pidasid A-tüüpi isiksusteks - kellel oli kalduvus olla konkurentsivõimeline, ajendatud, kiirustanud ja kergesti vihastanud, oli palju suurem kardiovaskulaarsete probleemide oht kui neil, kellel oli tagasihoidlikum B-tüüpi isiksus. Muidugi ainult Friedman ja Rosenman viisid läbi nende uuringud keskealiste meeste valimis ja veel mitmed südamehaigusi soodustavad tegurid (muuhulgas geneetika ja sotsiaalmajanduslikud tegurid), kuid nende isiksuserühmad - eriti A-tüüpi kellegi sildistamise näol - on kinni jäänud alates sellest ajast.

Millised on A-tüüpi isiksuse tunnused?

A-tüüpi isiksusega inimesel on mitmeid klassikalisi jooni. Vastavalt Tervisejoon ja Väga hea meel , need sisaldavad:

• millel on kalduvus multitaskimiseks
• konkurentsivõimeline
• agressiivne või lühikese kaitsmega
• kellel on domineerimisvajadus
• millel on palju ambitsioone
• väga organiseeritud
• ajaraiskamine ei meeldi
• tuletades suure osa oma väärtusest sellest, mida nad suudavad saavutada
• viivituse korral kannatamatu või ärritunud tunne
• kulutades suure osa ajast tööle keskendunud
• keskendudes oma eesmärkidele
• suurema tõenäosusega kogeb stressi hilinemiste või muude edukust mõjutavate väljakutsete korral
• kalduvus ennast kritiseerida, eriti kui nad pidid midagi tegemata jätma või tundsid, et sa ei teinud head tööd

Kui see aitab tagaküljest natuke kuulda, siis siin on mõned B-tüüpi isiksuste ühised jooned :

• kulutades palju aega loomingulisele tegevusele või filosoofilisele mõttele
• tunnete end vähem kiirustades töö või kooli ülesannete või ülesannete täitmisel
• ei tunne stressi, kui te ei jõua kõigele, mis on teie ülesandeloendis

Ja arvestades, et A-tüüpi isiksustega inimesed rühmitati algselt südamehaiguste suurema riski tõttu, on siin mõned füüsilised omadused mida nad võivad stressi tagajärjel kogeda:

• Näo pinge (pingulised huuled, surutud lõualuu jne)
• Keele klõpsatus või hammaste lihvimine
• Tumedad ringid silmade all
• Näo higistamine (otsmikul või ülahuulel)

Mis on A-tüüpi isiksuse miinused?

A-tüüpi isiksuse olemasolu võib mõnikord põhjustada palju stressi. Võimalik, et saate žongleerida ja täita mitu ülesannet, kuid see võib maksustada isegi siis, kui olete tõhus. Tüüp Inimene võib tunda vajadust jätkata töötamist, kuni kogu töö on lõpetatud, ja kuigi see võib aidata neil kuu töötajat saada, võib see inimese alt vedada. Haldamata jätmisel võib sellel olla ebatervislik mõju teie füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele.Mõnel A-tüüpi inimesel võivad olla ka lühikesed tujud. Kui nad tunnevad end aeglustununa või kui nende töövoog on häiritud, võivad nad üsna ärrituda, mis on ka üks ebatervisliku stressi maandamise vorme.

Millised on A-tüüpi isiksuste võimalused stressiga toime tulla?

Peaksime ka juhtima tähelepanu sellele, et pole olemas häid ega halbu isiksusetüüpe: kõik sõltub sellest, kuidas te oma väljakutsete ja stressoritega toime tulete. A-tüüpi isiksusega inimesed võivad aidata oma kontrolli all hoida (ja ideaalis minimeerida) stressitasemed strateegiate abil kaasa arvatud:

• Nende stressi käivitavate tegurite leidmine ja kokkupuute minimeerimine nii palju kui võimalik
• Pauside pidamine stressiperioodidel
• Aega treenimiseks
• Enesehoolduse harjutamine
• Uute lõõgastumisvõtete õppimine (ja seejärel kasutamine)

Kui teie stress on jõudnud selleni, et põhjustab kõrget ärevust või depressiooni või on muul viisil teie elu või tervist häiriv, võib olla hea mõte leppida kokku kohtumine terapeudi, nõustaja või mõne muu vaimse tervise spetsialistiga.

Kuidas saate hakkama A-tüüpi isiksustega?

Me kõik oleme koolis, tööl või elus kokku puutunud sellise perfektsionistliku, ambitsioonika ja domineeriva isiksusega ning imestanud: kuidas siin maas saate A-tüüpi isiksusega läbi? Kas see on üldse võimalik?

Dr Susan Krauss Whitbourne'i doktorikraadi sõnul on jah. Kirjutamine Psühholoogia täna , Whitebourne ütleb, et A-tüüpi isiksused võivad tegelikult luua fantastilisi partnereid ja sõpru, kui nende täiuslikkuse taotlus on suunatud neile endile, mitte teistele. Kas vajate organiseeritud partnerit, kes saaks asjadega hakkama, kui pask fänni tabab? Tahad oma ellu A-tüüpi. (Selle parim näide on Miranda Hobbes esimeses Seks ja linn Film. Tema BFF Carrie Bradshaw pulm / elu oli lagunemas ja ta korraldas pulmade ärajäämise, mesinädalate lennud ja sai Carrie oma armastatud korteri tagasi, enne kui hr Big sai pea sirgeks.)

Teine punkt, mille Whitebourne välja toob: Samuti on võimalik väita, et täiuslikkuse saavutamise kinnisideeks olev inimene võib olla kinnisideeks ka täiuslikuks suhtepartneriks saamisest.

ägedate nimedega tüdruk

Kuulsad A-tüüpi isiksused popkultuuris

- Miranda Hobbes, Seks ja linn
- Leslie Knope, Pargid ja vaba aeg
- Miranda Priestly, Kurat kannab Pradat
- Olivia paavst, Skandaal
- Amy Santiago, Brooklyn Üheksa-Üheksa
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Veninud
- Monica Gellar, Sõbrad
- Tony Soprano, Sopranid
- Batman, Batman
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane Neitsi
- Helen, Pruutneitsid
- ilus, Kaunitar ja koletis
- Heisenberg (mitte Walter White), Halvale teele
- Joan Harris, Hullud mehed
- kapten Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, tuli Polly
- Sebastian, Julmad kavatsused
- Steve Jobs, Töökohad
- Sebastian, Väike merineitsi
- Lilo, Lilo ja Stitch
- Gabriella Montez, Keskkooli muusikal
- Professor X, X mehed
- Will Hunting, Hea tahtejaht
- Greg Focker, Tutvuge vanematega
- Carolyn, Ameerika ilu
- Moonrise Kingdom, (meie arvates pole üht konkreetset tegelast, kes on A-tüüp, kuid film ise on korralik film, mis loodi sümmeetriat ja perfektsionismi silmas pidades.)

Jagage Oma Sõpradega: