5 peamist põhjust peavalude painutamisel

SDI Productions / Getty Images

Emadusega kaasnevad peavalud - palju peavalusid. Kofeiini ärajätmine, unepuudus , lapsed tukslevad see mängutrumli komplekt oma ämm nii heldelt kinkis neile eelmised jõulud. Mis iganes põhjus on, oleme kahjuks tuikamisega liiga tuttavad, enne kui see isegi algab. Vastavalt Maailma Tervise Organisatsioon , kannatab üsna pea pool täiskasvanud elanikkonnast regulaarselt peavalude all. See on palju inimesi. Asi on selles, et nii paljud asjad võivad vallandada peavalu. Keskendume siin peavalu tüübile, mis võib tunduda murettekitav - kuid pole enamiku aja pärast murettekitav (vat!). Võite arvata? Kui ütlesite kummardudes peavalu, põrutasite naela kurvalt peksvale peale.

Enne alustamist peaks natuke taustteavet olema kasulik. Peavalu on kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne. Kui kuulete mõistet primaarsed peavalud, viitab see siis, kui peavalu on peamine või ainus sümptom. Primaarse peavalu kolm alamkategooriat on migreen, pingepeavalud ja kobarpeavalud. Sekundaarsed peavalud liigitatakse selliseks, kui peavalu on tingitud millestki aluseks olevast. Sekundaarsete peavalude hulka kuuluvad allergiast põhjustatud või siinuse peavalud , asendipeavalud ning haigustest või vigastustest tingitud peavalud. Kummardumisel tekkival peavalul võib olla mitu põhjust, millest enamik pole tõsised. Allpool käsitleme nelja tavalist põhjust.

Kiire vastutusest loobumine - kui teil on püsiv peavalu teadmata põhjusega, leppige kokku kohtumine oma esmatasandi arstiga, et välistada midagi tõsist.

Põhjused, miks painutamisel võib peavalu olla

1. Dehüdratsioon Peavalu

Dehüdratsioon on täiskasvanute peavalude üks sagedasemaid põhjuseid. Me lihtsalt ei joo piisavalt vett. See tekitab probleeme, kuna meie keha vajab vett, et toimida nii, nagu peaks. Dehüdratsiooniga peavalu võib sageli veelgi halvendada, kui painutate ennast, kõnnite või pöörate pead.
Muud dehüdratsiooni sümptomid on:

• Väsimus
• Pearinglus
• Kuiv suu
• Äärmuslik janu
• Lihaskrambid
• Tumekollane piss
• Ajuudu

Õnneks, kui see on vaid kerge dehüdratsiooni juhtum, tekitab mõne klaasi vee joomine tavaliselt jälle end iseendana. Kui aga märkate tõsiseid dehüdratsiooni sümptomeid, nagu kõhulahtisus ja palavik, peate oma arsti kutsuma.

2. Sinus peavalu

Kui teil on kunagi olnud siinusepeavalu, siis teate, et need pole naljad. Sinusiit (aka sinusipõletik) võib põhjustada näo valu ja survet, nohu, ülekoormust ja muidugi peavalu. Peavalu võib kummardumisel süveneda vedeliku kogunemise tõttu siinusõõnsuste ümber. Põletik teie siinuskäikudes põhjustab nende kitsenemist, mis muudab vedeliku äravoolu raskeks. Lõksus olev vedelik võib põhjustada nakkust, kui seda ei ravita. Peavalu paraneb tavaliselt siis, kui põletik väheneb ja vedelik võib välja voolata.

Sinus-peavalude ravimeetodid on järgmised:

graco söögitoolide võrdlus

• Sooja kompressi kandmine näole või peale
• Soolalahus ninasprei
• Aur kuuma dušši või õhuniisutaja käest
• OTC valuvaigisti või dekongestant

3. Köha peavalu

Teile ei pruugi see peavalu tüüp tuttav olla, kuid see on kõik sama levinud. Köhapeavalud on tavaliselt lühiajalised, põhjustades teravat valu, kui naerate, aevastate, nutate, painutate end või köhite (muidugi, eks?). Köhapeavalu paikneb kõige sagedamini pea taga ja külgedel, tavaliselt on selg selgem. Valu tuleb tavaliselt esile käivitava toimingu ajal või vahetult pärast seda. See võib kesta mõnest minutist kuni tunnini. Köha peavalud ei vaja üldjuhul ravi, kuid kui vajate leevendust, võite juua klaasi vett või pikali vaiksesse tuppa .

Kui leiate, et saate neid sageli või need segavad teie igapäevaelu, pidage nõu oma arstiga. Teatud ennetavad ravimid võivad vähendada põletikku ja lõdvestada vererakke, vähendades peavalude sagedust ja raskust.

Muud sümptomid, mis võivad viidata murettekitavamale seisundile, on pikaajalised peavalud, nägemishäired ja pearinglus tekkimise ajal või pärast seda. Kui märkate mõnda neist, leppige kokku kohtumine arsti vastuvõtuga põhjalikuks eksamiks.

4. Migreeni peavalud

Migreeni peavalud on halvim . Vastavalt Migreeniuuringute fond on peaaegu igal neljandal USA leibkonnal vähemalt üks migreeni all kannatav inimene. Migreen võib olla kurnav, tekitades inimestel tunde, nagu nad on elust ilma jäämine ja töö. Paljud inimesed kasutavad mõistet migreen, et kirjeldada peavalu, kuid see on ebatäpne. Migreen on palju enamat kui tugev peavalu. Need on neuroloogilised haigused, millel on sageli teovõimetud sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, nägemishäired, valguse ja heli tundlikkus ning näo kipitus või tuimus.

siinuste jaoks head õlid

Me ei tea alati, mis migreeni põhjustab, kuid sageli toovad need kaasa teatud käivitajad - ilmastiku muutused, teatud ravimid, tundlikkus lõhnaainete suhtes, unerežiimi muutused ja palju muud. Liikumine võib olla ka päästik (sellepärast ta selle loendi tegi). Migreeni jaoks pole universaalset ravimit, kuid võite proovida, kui tunnete, et see on tulemas. Pimedas ja vaikses toas puhkamine oleks esmane valik koheseks leevenduseks.

Migreeniravi võib olla palju katse-eksituse meetodit, kuid nõelravi, eeterlike õlide, dieedi muutused , jooga, rohkem vee joomine ja teadaolevate päästikute vältimine. Saadaval on ka ravimeid, kui looduslikud ravimid seda trikki ei tee. Võite proovida börsivälist peavalu leevendavat ravimit, nagu Excedrin, või võite rääkida oma arstiga teie olukorrale sobivate retseptivõimaluste kohta.

5. Madal veresuhkur või rõhk

Ükskõik, kas olete diabeetik või keegi, kes tegeleb madala veresuhkruga, on oluline hoida oma glükoosi tasakaalus. Kui see on liiga madal, võib see põhjustada pearinglust, eriti kummardumisel. Sama võib juhtuda ka siis, kui teil on madal vererõhk, kuna teie aju ei pumbata piisavalt verd, mis võib samuti teid uimaseks muuta.

Kui teie veresuhkru tase on madal, sööge midagi loomulikult magusat, näiteks puuvilju või granola. Ja kui teie rõhk on pidevalt nõrk, veenduge, et joote palju vett ja sööte kogu päeva jooksul regulaarselt.

Peavalu tüübid ja asukoht

On palju viise, kuidas tuvastada peavalu tüüpi selle järgi, kus te seda tunnete.

• Valu tundmine kuklas või kuklas on tavaliselt pingepeavalu või migreen.
• Kui tunnete survet pealael, on see tõenäoliselt pingepeavalu.
• Valu otsmikul, põskedel või silmade taga on mõnikord ka pingepeavalu või migreen. See võib olla ka märk sinusnakkusest või kobarpeavalust.

Milline vitamiinipuudus võib põhjustada pearinglust?

Kui teil on olnud uimaseid loitse, võib põhjuseks olla vitamiin B12 puudus. See toitaine hoiab närvi ja vererakud tervena. See hoiab ära ka megaloblastilise aneemia, mis paneb inimesi tundma loid ja nõrk. B12-vitamiini puudus võib tekitada ebakindlust, põhjustada madalat vererõhku ja vähendada aju verevarustust. Niisiis, et tagada B12 päevase annuse saamine, võtke see pillide kujul või lisage liha ja piimatooteid oma dieeti.

Jagage Oma Sõpradega: