Lihtsad enesehinnangulised tegevused lastele ja teismelistele, mis aitavad suurendada nende usaldust

Thomas Barwick / Getty

On normaalne kogeda ebakindlust ja enesekindlust. See on osa inimeseks olemisest. Sellepärast on neil hetkedel, mil me võime hakata enda kohta kõike kahtluse alla seadma, nii oluline oma poole pöörduda enesekindlus aidata meil mitte ainult püsida, vaid edeneda vaatamata meie ees seisvatele väljakutsetele. Aga kuidas me seda teeme? Meie enesehinnangu loomise kaudu.

Vanemana on teil võimalus aidata suunata ja kujundada oma lapse enesehinnangut, julgustades teda tegelema uute tegevustega ja aitama neil oma hirme vallutada, samuti näidates neile, et vigu teha on okei. On oluline, et lapsed mõistaksid, et me õpime sageli kõige rohkem oma vigade ja takistuste kaudu, sest need sunnivad meid tunnistama, et meil on veidrusi ja puudusi. See on jällegi täiesti normaalne ja inimlik. Enesehinnang aitab meil valida endale meeldimise ja proovida ikkagi.

Kas otsite oma elus laste ja teismeliste enesehinnangutegevust, mis aitaks nende enesekindlust suurendada? Siin on mõned lihtsad tegevused, mida saate kodus proovida.

Pidage enesetäiendamise ajakirja

Paluge oma lastel pidada enesele komplimentide päevikut, kuhu nad peavad kirjutama kolm asja, mis neile kõigepealt meeldivad, kõigepealt hommikul ja siis hiljem öösel. See võib olla sama lihtne kui meeldida nende silmade värvile või kuidas nad oma parimat sõpra naerma ajavad. Eesmärk on otsida ainult positiivset. Isegi kui neil oli halb päev või nad käitusid terve päeva nagu pahurad püksid, julgustage neid otsima head külge, kes nad on ja kuidas nad käitusid ja mida nad sellest õppisid. See harjutus aitab edendada enesearmastust ja aktsepteerimist, mis on suur enesehinnangu ehituskivi.

graco verstaposti ülevaade

Seotud: 26 lastele mõeldud lahkustegevust, mis muudavad maailma paremaks

Kinnituste loomine

Seda saab teha kunstiprojektina, mis kahekordistab ka seda, et harjutus on positiivsus ja eneseväärikus. Positiivsed kinnitused on võimas vahend enesekindluse loomisel ja aitab teil näha, kui võimekas te olete. Kinnitused kirjutatakse tavaliselt olevikus ja esimeses isikus, näiteks mina olen ja kajastavad ainult positiivset. Tähendab, et te ei kasuta, ma ei ole, aga ainult mina. Kinnitused on ka lühikesed ja armsad ning võivad kajastada nii teie enda omadusi kui ka positiivseid eesmärke, mida soovite saavutada. Kinnituste näited hõlmavad kõike, alates sellest, et olen nutikas ja sümpaatne, kuni mul on toetavaid sõpru, kes minust hoolivad, kuni esinen ajalootunnis julgelt suurepärase suulise ettekandega. Paluge oma lastel üles kirjutada viis kuni kümme näidet ja laske neil kinnitada kinnitused sinna, kus nad neid igapäevaselt näha saavad, näiteks vannitoa peeglil või töölaua või öökapi juures.

Nende lõunasöögi valmistamine ja pakkimine

Usalduse tekitamine oma lastes tähendab nende iseseisvuse ja iseseisvuse harjutamist. Paluge neil hakata oma seljakotti pakkima, sealhulgas valmistama ise lõunasööki või aitama teil seda ette valmistada. Lõunasöögi valmistamine ise, järgides retsepti või eeskuju ilma vanemate abita, aitab neil näha vigu õppimisvõimalustena. Samuti õpetatakse neile, kuidas olla leidlik, mis ainult suurendab nende enesekindlust. Oma seljakoti pakkimine sisendab veelgi enese vastutust ja vastutust. Muidugi võite kontrollida, mida nad tegid - või mitte - pakkisid. Kuid selle asemel, et öelda: unustasite oma jõusaalijalatsid, küsige neilt: Kas pakkisite täna kõik vajaliku kaasa?

Andke neile tööd teha

Kodutööd on suurepärane võimalus anda oma lapsele vastutustunne ja uhkus. Mõlemad soovitavad a koristustöö nad saavad teha või, veel parem, lasta neil valida üks, mida nad sooviksid teha. Olgu selleks siis iga nädal prügikasti viimine, pärast kooli koeraga jalutamine või ülepäeviti nõudepesumasina koristamine. Ärge unustage komplimente teha ja tänada neid, kui nad oma töö lõpetavad, nii et nad on teadlikud, et teevad head tööd ja et nende tööd hinnatakse.

Looge eesmärk, mida nad saavad saavutada

Kergesti saavutatavate eesmärkide loomine annab lastele eesmärgi tunde ja aitab neil tõestada, et eesmärgi seades võivad nad finišisse jõuda. Nii tihti, kui me oma eesmärke ei saavuta, jääme meele alla ja tunneme end halvasti. Realistlike eesmärkide seadmine aitab meil end hästi tunda ja aitab uskuda oma võimetesse. Teie laste jaoks võivad realistlikud eesmärgid ulatuda uue raamatu lugemisest iga kuu kolme kuu jooksul kuni kohalikule jalutuskäigule registreerumisele või jooksmisele kuni raske pusle valmimiseni.

Seotud: 100+ tsitaati, mis suurendavad teie enesekindlust kohe, kui elu teid alt vedab

Jagage Oma Sõpradega: