Lihtsad, kuid tõhusad enesekindlust suurendavad tegevused, mis aitavad teil kaasasündinud supervõimeid omada

Westend61 / Getty

beebisegude veebipood

Välja arvatud võib-olla Kanye West, pole keegi sündinud ülimalt enesekindlalt. Enesekindlus on tavaliselt midagi, millele me ehitame aastaid ja loodetavasti juba lapsena. Usaldus on eluks hädavajalik. See aitab meil üle saada väljakutsetest, mida töö ja armastus ning kõik muu vahepealne kahtlemata kaasa toob. Enesekindlust on siiski raske hoida, eriti kui oleme seda teinud läbinud jämeda lagunemise , töökoha kaotamine või muu, mis paneb meid regulaarselt kahtlema enese väärtustamine (jah, see võib sisaldada järgmist mürgised ülemused ja pereliikmed ). Kuidas siis oma enesekindlust päevast päeva üleval hoida? Õnnelik teie jaoks oleme kokku võtnud mõned olulised harjutused, mis aitavad suurendada teie enesekindlust, tõsta enesehinnangut ja omada oma loomupäraseid supervõime nagu Yeezy.

Võlts, kuni teete

See ei tähenda, et valetaksite oma CV-l või teeskleksite, et teate, kuidas teha avatud südameoperatsioone, kui te pole kunagi meditsiinikoolis käinud. Kuid see tähendab, et teesklete, et olete enesekindlam, kui tegelikult võiksite tunda. Mõnikord tähendab see riietuse selga panemist, mis paneb meid tundma end ülemusena, ja looma persooni, mis õhutab enesekindlust, mis aitab meil haarata oma volituste poole. Beyoncé teeb seda. Tal on Sasha Fierce ja alati, kui ta peab omama lava või fotosessiooni, isegi kui ta seda ei tunne, muutub ta Sasha Fierce'iks ja temast saab jumalanna, keda tunneme kuninganna Beyna. Tehke seda, mida Bey teeks. Loo silmside. Kuula võimendavat muusikat (Beyoncé ja Lizzo tulevad meelde) ja kanna garderoobi, mis tekitab sinus ägeda AF-i tunde. Enne kui teate, tunnete end hästi. Ja kui me tunneme end hästi, tunneme end võimestatud. Ja kui tunneme end volitatuna, teeme enesekindlaid otsuseid ja suuremaid võimuliike.

Tehke midagi, mis tekitab ebamugavust

Võib-olla tähendab see improtöökojas osalemist või kaljuronimise proovimist või Toastmasteri koosolekul osalemist. Eesmärk on väljuda oma mugavustsoonist ja lasta oma takistused lahti, et saaksite endast üle saada. Kui teeme asju, mis panevad meid end imelikult ja ebamugavalt tundma, oleme võimelised ennast usaldama ja näeme, et suudame raskeid asju teha. Kui mõistame, et suudame raskeid asju teha, siis arvake ära? Meie enesekindluse tase tõuseb kohe üles ja usume endasse rohkem kui kunagi varem.

Kinnitage, mida soovite, ja seadke oma sisemine kriitik kahtluse alla

Kinnitused on võimsad tööriistad enda kohta võimsate mõtete ja tunnete tahtlikult paigaldamiseks. Need on alati öeldud praeguses esimeses isikus, alustades sellest, et olen. Näiteks selle asemel, et öelda: Miks ma alati meelitan kaotajaid, mida te selle asemel ütleksite, meelitan ma emotsionaalselt kättesaadavaid ja positiivne ja edukas partner minu elus. Kinnitused aitavad meil uskuda oma potentsiaali ja võimaldavad meil keskenduda pigem sellele, mis on võimalik kui mitte. Kaaluge oma päeva alustades endale iga päev vähemalt kaks kuni kolm kinnitust.

armsad riigi beebinimed

Mis aitab teie kinnitustel tõesemaks hakata, on see, kui hakkame teie sisemist kriitikut kahtluse alla seadma. Kui me tunneme end erakordselt madalana, on meil tavaliselt tugev sisekriitik, kes valib meie puuduste asemel kõige selle, mis meid hämmastavaks muudab. Nii et küsige, mida teie sisemine kriitik teile ütleb. Kui öeldakse, et kohtate ainult kaotajatega või teete alati vigu, küsige endalt tõendeid, mis toetavad vastupidist. Millal olete käinud kohtamas kellegagi, kes pani teid end hästi tundma ja aitas teil armastuse ja iseenda kohta palju õppida? Millised on näited, kus saavutasid oma eesmärgid ja võidutsesid raskuste üle? Jõudke hea poole.

Luba endal tahtlikult eksida

Nii paljud meist ripuvad õiges olekus ja kaaslaste omaksvõtmises, et meie enesekindlus saab tohutu löögi, kui oleme eksinud või kellegi või kellegi poolt tagasi lükatud. Jia Jiang sai tuntuks selle tõttu, et ta tundis end tagasilükkamise suhtes, esitades inimestele sihipäraselt pööraseid taotlusi, et neid 100 päeva jooksul tagasi lükata. Võib-olla tähendab see, et kui keegi teilt midagi küsib, annate talle tahtlikult vale vastuse. Või tähendab see ehk meigibutiiki sisenemist ja müügiesindajalt küsimist, kas nad müüvad suuri telereid. Selle eesmärk on aidata teil üle saada vajadusest olla kogu aeg õige ja see on võimas viis enesekindluse arendamiseks.

Aidake kedagi teist abivajajat

Olgu selleks vabatahtlik tegevus kohalikus supiköögis või loomade varjupaigas, noore täiskasvanu juhendamine või vanema naabri juurde registreerimine, kellegi teise aitamine aitab meil endast üle saada ja ümbritsevale maailmale keskenduda. Samuti näeme, kuidas meie tegevus võib olla kasulik ümbritsevatele. Kui suudame oma elus näha head ja tunda tänulikkust, hakkab meil kohe parem. Kui tunneme end hästi, näeme võimalusi ja potentsiaali. Lisaks on alati hea mõte aidata kedagi teist.

Seotud: 100+ tsitaati, mis suurendavad teie enesekindlust kohe, kui elu teid alt vedab

alternatiiv enfamil ar

Jagage Oma Sõpradega: