17 Nami ja kiire hommikusöögi ideed ja retseptid, mida kogu pere armastab
Ben Cold / Unsplash
Kuigi vanemad ei pruugi soovida (loe: on aega) hommikul hommikusööki süüa, teame, et tõenäoliselt peaksime lastele midagi lauale panema. Ja kuigi on ahvatlev lihtsalt öelda neile, et nad aitaksid endale teravilja või banaani, võivad nad sellest mõne aja pärast väsida ja lõpuks jätta ka väidetava päeva kõige olulisema söögikorra. See võib tähendada, et nad lõpuks mõne haaravad Kiirtoit enne lõunasöök see ei pruugi olla tervislik. Ilmselt on see kõik nii palju keerulisem, et vanemad ja lapsed on koroonaviiruse sotsiaalse distantseerumise tõttu kodus.
Kuid ärge kunagi kartke: me oleme siin 12 kiire ja lihtsad hommikusöögiretseptid et teie lapsed tahavad tegelikult süüa. Pagan, tahate ka mõnda - lisaks oma hiiglaslikule kohvivaadile muidugi. Võite isegi aidata oma lastele toiduvalmistamist tutvustada - või võite vähemalt alustada õpetades neile, kuidas süüa teha täiuslik kõvaks keedetud muna . Ükskõik, kas teie ja teie perekond on rohkem soolased kui magusad inimesed (muidugi, kui tegemist on hommikusöögiga), on siin kiired, lihtsad ja lastele sobivad hommikusöögiretseptid, mida soovite kogu aeg valmistada.
Otsite söögikordade ideid? Vaadake meie paketti, mis sisaldab nämmiseid lihtsaid retsepte, mis sisaldavad näpunäiteid täiusliku keedetud muna keetmine , tervislikum kiirtoit , lihtsad munaretseptid ja tervislikud hommikusöögid.
1. Kodune Granola
Selle maitsva koduse granola abil saate tagasi oma krõmpsuvate juurte juurde. Kui olete selle teinud lihtne hommikusöögi granola retsept saate ülejäänud nädalal kasutada nii, nagu soovite: jogurti, smuutide, teravilja- või puuviljatootena. Mis kõige parem, saate maitset kohandada nii, et see meeldiks täpselt teie perele.
2. Maapähkli röstsai
OK, me teame, mida te mõtlete: kõik teavad sellest maapähklivõi röstsai . Kuid see uskumatult kiire ja lihtne hommikusöök väärib mainimist. Haarake lihtsalt tervislik leib (nii palju teri ja pähkleid, kui teie lapsed lubavad), röstige see ja levitage mõnda looduslikku pähklivõi (või jällegi, ükskõik mida teie laps sööb). Lisage maitsekihi lisamiseks rosinaid või banaane.
kaldega magamiskoht imikutele
https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7
3. Energiavalgu maapähklivõi pallid
Kuigi me oleme maapähklivõi teemal, on siin veel üks suurepärane retsept, mis on põhimõtteliselt magustoit. Ainult viie koostisosaga, need valgu maapähklivõi pall ei saa olla lihtsam valmistada (noh, seal on see maapähklivõi röstsai ...) ja lapsed ahmivad neid ja te tundute lahe ema, kes laseb oma lastel hommikusöögiks magustoitu süüa.
4. Banaanišokolaadimuffinid
Kes ütleb muffinile ei? Isegi kui teil on aega vähe, võite haarata ühe neist banaanišokolaadi muffinid ja suunduge uksest välja. Need sobivad suurepäraselt ka keskpäeva pärastlõunaks.
5. Rohelised munad ja sink ‘Wiches
Nüüdseks olete ilmselt lugenud Rohelised munad ja sink autor Dr. Seuss miljon korda ja see on ideaalne viis oma lapsi nendest vaimustada rohelised munad ja sink ‘wiches. Ja ärge muretsege, roheline tuleb rukolatest, mitte hallitusest (seekord).
6. Troopiline kaerahelbed
Sõnad troopiline ja kaerahelbed ei ole tavaliselt üksteise kõrval, kuid see on selle roa ideaalne kirjeldus. Ananass, ingver ja kreeka pähklid sisaldavad seda troopiline kaerahelbed tuleb kiiresti kokku ja pakib maitseainet.
7. Marja-Tofu Vegan Smuuti
OK, nii et seda ei kavatse lastele müüa, vaid nii marjasmuuti (lihtsalt mine sellega) on väga toitev ja jah, ka väga maitsev.
Vaadake seda postitust InstagramisShena J. jagatud postitus | Registreeritud dietoloog (@peaceandnutrition)
8. Spinaadi ja sinki omleti muffinid
Valmistage need lihtsad spinat ja singi omleti kuklid pühapäeval ja soojendage neid kogu nädala vältel ülikiireks hommikusöögiks rohke valguga.
9. Üleöö kaer
Kui kuum kaerahelbedega hommikusöök pole teie asi, proovige magusat, külma kaussi üleöö kaer . Need on lõputult kohandatavad ja saate teha suure partii, mis võib kesta terve nädala.
10. Kõrvitsa-kirsi hommikuküpsised
Siin on veel üks lihtne hommikusöögi retsept, mille saate teha üks kord ja teil on nädala jooksul piisavalt kõrvitsa-kirsiküpsiseid. Lastele meeldib idee süüa hommikusöögiks küpsiseid, kuid teevad nalja, sest nad on terved (mwahahaha).
11. Avokaado ja munaröst
Kas arvasite ausalt, et pääseme sellest loendist läbi ilma hüüdmata avokaado röstsai ? See ülilihtne versioon hõlmab mõne purustatud avokaado levitamist mõnele röstsaiale ja selle lisamist praetud munaga. See on kõik.
Vaadake seda postitust Instagramis
12. Kiire ja lihtne banaanileib
Selle pere lemmiku valmistamine võtab küll veidi rohkem aega, kuid sellest saate teha mitu pätsi lihtne banaanileiva retsept korraga külmutada, nii et nad oleksid valmis minema, kui soovite neid järgmisena.
13. Muna augus
See on vanade munade ja röstsaia keerdumine ning seda on ülimõnus teha. Parim osa, lastele meeldib, kui erinev ja naljakas see välja näeb. Eriti maitsva krõbina saamiseks kasutage paksu maaleiva viilu ja lõigake otse keskelt auk välja. Murdke muna seest sisse ja laske väikestel seda küpsetamist jälgida. Maitsesta vastavalt maitsele ja puista lõppu juurde veel mõnusat juustu.
maguskartul beebileVaadake seda postitust Instagramis
14. Kitsejuustu hommikusöök Tacos
See on veel üks hommikusöök, mis on kiire ja lihtne, kuid näib, et näete palju vaeva. Roogige küpsetamise viimastel hetkedel munad ja lisage kitsejuustu tükid, nii et nad saaksid kogu moe ja nami. Pange sisse mõned kiiresti röstitud maisi- või jahutortiljad ja piserdage koriandrit või murulauku. Istuge ja teesklege, et nuusutate uhket hilist hommikusöögikohta. Nautige!
15. Vahvlimuna võileivad
See on vanade küpsiste ja munavõileiva võtmine hommikuti, kui teil pole kindlasti aega värskete küpsiste valmistamiseks. Röstige mõned valitud külmutatud vahvlid, kui rüübate kiiresti mõne muna (olenevalt sellest, kui palju võileibu peate valmistama). Maitseks ja rikkalikkuseks võta kokku võileib koos viilu cheddari juustuga ja serveeri. See võtab sõna otseses mõttes vähem kui viis minutit, kuid toidab hommikul väikest armeed lapsi.
16. Hommikusöögi juustu- ja munalaud
Kui teile meeldib elus peenemaid asju nagu kuri juustulaud ja soovite seda hommikusöögiks uuesti luua, saate seda teha. Tehke mõned keedetud munad enne tähtaega ja pange need kiireks haaramiseks hommikuks külmkappi. Ühendage kahe erineva viilutatud juustu või kitsejuustuga, lõigake värsked kurgid ja kirsstomatid ning visake eriti rikkalikuks ja täidlasemaks hommikusöögiks oliiv või kaks.
17. Hommikueine muna Nachos
Nagu tavalised nachod, kuid hommikusöögi ajal vastuvõetavad. Selle lihtsa roa jaoks on vaja mõnda röstitud ja sooja tortiljalaastut, teie valitud salsat ja tükeldatud köögivilju, hakitud juustu ja munapuder. Laadige need kõik kokku ja nautige krõmpsuvat, juustulist, munakujulist maitsete ja tekstuuride melange. Usaldage meid, see ei peta.
Jagage Oma Sõpradega:
