celebs-networth.com

Naise, Mehe, Perekonna Staatuse, Wikipedia

39 Easy Weeknight Trader Joe retsepti kurnatud ja näljastele emadele

Toit
gnocchi

Getty Images

Ema jaoks, kes veedab rõõmsalt tund aega väikelapse ja koheva Goldendoodle'i pildistamist, on mul toiduvalmistamisel null külmavärinat - ja vähem kui asi puudutab toidupoed . Nii palju, et kaotan kannatlikkuse täpselt 30-minutilise õhtusöögi valmistamise tähise juures. Eriti kui see on nädala sees ja ma olen lihtsalt töölt koju tulnud. Sellepärast olin ekstaasis, kui Trader Joe's suunas mu naabruskonda ja avas sõna otseses mõttes mu hoone taga.

Nüüd leiate igal ajahetkel minu sügavkülma ääreni täidetud värskete röstitud ja külmutatud köögiviljadega, kuldsete ja maitsvate maguskartulignokkide ning kreemja seenerisotoga, mis on söögilauast vaid mõne minuti kaugusel. Koos mõne värske koostisosa ja sahvri põhiklambritega on kerged Trader Joe retseptid mulle tagasi andnud oma nädalaõhtud. Lisaks on mul nüüd rohkem aega oma väikelapsega mängida (loe: takista tal meie seinu, mööblit ja eelmainitud koera värvida).

Mis kõige parem - kiiretest Trader Joe õhtusöökidest saavad maitsvad väikelapsed või laste koolilõunad järgmiseks päevaks. Nii et see on võitja, võitja, kana poblano ja ravioli õhtusöök!

Ees, lihtne ja nami Kaupleja Joe õhtusöögid saate välja hüpata 30 minutiga või vähem.

1. Kreemjas kana ja Poblano Ravioli

Tulevad vaid 3,69 dollariga, need maitsvad kana- ja poblano-ravioolid võib kuue minuti jooksul plaadil kuumalt torustikku lasta. Jah, lugesite seda õigesti. Piserdage veidi parmesani ja lisage külg Trader Joe röstitud rooskapsast täidiseks ja isuäratavaks nädala keskpaigaks.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

2. Väljaspool täidetud gnocchid

Jookse, ära kõnni, lähimate TJ-de juurde ja haara nii palju neist Väljaspool marinara ja mozzarella juustuga täidetud gnocchid nii palju kui võimalik. Minu kohalikus poes müüvad nad välja peaaegu kohe, kui neid on varutud. Ja miks nad ei oleks? Iga taevane suutäis on täidetud kogu kastme ja juustuga, mida tavaliselt lusikaga ülevalt lusikaga täidaksite. 2,99 dollari eest kott on need vargused ja küpseta umbes 10 minutiga.

Tead veel mida? Lapsed armastavad neid!

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

3. Salat, see on õhtusöögiks

Nendel õhtutel, kui olete rohkem näljane kui näljane, teeb asja ära lihtne Kreeka salat soolase ja tangeda fetajuustuga. Lisage valgu saamiseks Trader Joe sidruni grillitud kanarind. Paki järgmisel päeval tööl krõbedaks ja kergeks lõunasöögiks lisaportsjon.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

4. Praetud Quinoa Cowboy Veggie Burger

Kui soovite burgerit omada, kuid ei soovi mainitud burgerit küpsetada, võiksin soovitada Trader Joe’s grillitud ja täiuslikkuseni maitsestatud köögiviljahamburgerit. Valmistatud värsketest ja soolastest koostisosadest, nagu kinoa, mustad oad, mais ja punane paprika, tekitab see köögivilja rõõm seda isu, kui seda serveeritakse brioche-kuklil ja koos mõne maisisalsaga. Oh, ja nelja burgeri pakk annab teile tagasi ainult 3,69 dollarit.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

5. Crêpe Wafer küpsised kakao mandli tilguti ja värskete puuviljadega

Miks peaksid teie soolased maitsemeeled lõbus olema? Rahuldage magusaisu õhtusöögiks magustoiduga. Sisestage: Crêpe Wafer küpsised kakaomandli tilguti ja värskete banaanide või marjadega. Ela natuke ja lisa täieliku söögikorra jaoks kreemjas Trader Joe vahukoor. 2,49 dollari eest võid kasti jagada isegi ülejäänud perega.

Vaadake seda postitust Instagramis

& # x1f4f7 ;: Crêpe'i vahvliküpsised kakaomandli tilgutamise ja banaaniga (#tjsrecipe link bio) ~ Need Waferi #Küpsised on valmistatud Prantsusmaal #traderjoes jaoks retseptist, mida väidetavalt hoiti hiljuti saladuses. Miks selline salatsemine? Maitske neid ja saate aru ... Eriti delikaatne ülivõine tainas (ilma õli või lühenemiseta) volditakse kümneteks kihtideks ja lõigatakse kolmnurkadeks, seejärel küpsetatakse karge täiuslikkuse saavutamiseks. Meile tundub, et need maitsevad nagu tegeliku # crêpe'i ja omatehtud # vahvlikoogi ristumine, kuid ilmselt peaksite ise otsustama! - | 3,66 untsi. kast | 16 küpsist | Kõik #või retsept |

Jagatud postitus Kaupleja Joe (@traderjoes) 9. juulil 2019 kell 18:37 PDT

6. Vürtsikad lõheburgerid verise Mary Salsaga

Kui teil on burgeri tuju, kuid teil ei ole õhtusöögiks punast liha, siis külastage oma lähima Trader Joe külmutatud kala sektsiooni. Ja kui olete selle juures, peatuge maitseainete jaotises ja võtke kätte uus alkoholivaba Bloody Mary Salsa. Tõmmake lõhe burger, salsa ja köögiviljad, nagu avokaado ja idud, röstitud brioche kuklile kaheks õhtusöögiks, mis maksab vähem kui 15 dollarit ja mille kokku võtmine võtab vähem kui 15 minutit.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

7. Vürtsikas Vegan Super Burrito

See vegan burrito on maitsete ja tekstuuride melange ja seda võib leida otse külmutatud jaotisest. Segu valgest ja punasest kinoast, maguskartulist, lehtkapsast, sibulatest ja tervislikust kuhjast punaseid tšillihelbeid, mis on mähitud röstitud nisutortilja sisse. Ma ei tea super burrito kohta, kuid see on kindlasti ülimaitseline.

köögikapi turvalukud
Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

8. Grillitud kana Fajitas

Kas arvate, et restoranikvaliteediga kihisevaid kana fajitasid on võimatu koju saada? Vale! Sega TJ's Frozen Mélange à Trois paprikad nende Pollo Asado Autentico lõigatud ribadega ja küpseta lehel 400 kraadi juures 35 minutit. Kana ja paprika röstimise ajal röstige mõned tortillad ja valmistage hapukoor, guacamole ja salsa. Nautige.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

9. Vegan ehk kana Tikka Masala Burritos

See söögikord on tõestus selle kohta, et meil võib elus olla toredaid asju. Mikrolainetega kaupleja Joe kana Tikka Masala õhtusöök, kui saad pliidil mõnusa ja röstitud tortilla. Kui soovite, siis saate Vegan Tikka Masala õhtusöögi kätte. Mõlemad võimalused on 3,69 dollarit. Kihistage riis, kana, tikkakaste, herned ja jogurt ning teie lemmik TJ-i chutney ükshaaval, enne kui kogu hõrgutav segu hoolikalt burritoks pakitakse. Pro näpunäide: asendage tortilla küüslaugu naan leiva jaoks ja saatke oma maitsemeeled meeletuks.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

10. Kevadrullid kreemja seesamikastmega

See on tõeliselt keeruline söögikord kokku panna, nii et lugege neid juhiseid hoolikalt läbi.
1) Korja üles TJ köögiviljade või krevettide kevadrullid.
2) Võtke kätte TJ orgaaniline röstitud seesami salatikaste.
3) Avage pakendid, kastke vedrurullid kastmesse.
4) Söö.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

11. Orgaanilised kestad ja valged Cheddari makaronid ja juust

Kes ütleb, et täiskasvanuna ei saa süüa karbis maci ja juustu? Liituge lastega õhtusöögile TJ kreemjate, lusikatäis maitsvate orgaaniliste kestade ja valge cheddar maci ning juustuga. Ainult 1,39 dollarit karbis maksab neljale söögikord tohutult 5,56 dollarit!

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

12. Sidruniricotta Ravioli salat

Jookse, ärge kõndige oma lähima Trader Joe juurde ja võtke kätte pakk neid toredaid juustukesi headuse näksimisi. Lisahammustuse ja maitse saamiseks lisage rukola ja raseeritud parmesan. Ettevalmistus on selle õhtusöögi jaoks nii lihtne, et saate süüa vähem kui 10 minutiga.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

13. Mustad oad ja juust Taquitos

Taco Tuesday suurendas oma mängu! Täiendava krõpsu ja lihtsa õhtusöögi saamiseks haarake see 3, 99 dollari suurune pakk taimetoidu mustade ubade taquitos TJ's. Kui olete eriti laisk, röstige need halvad poisid ahjus ja kasta nad otse Trader Joe Chipotle Salsa purki.

poiste vene nimed
Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

14. Vahemere piirkonna Nachos

Õhtul, kui kergemad piletihinnad ära teevad, proovige seda Trader Joe Vahemere nachode retsepti. Lihtsalt ühendage TJ's Sea Salt Pita Chips, kuubikuteks lõigatud kirsstomatid, kurgid ja sibulad ning piserdage ohtralt purustatud fetajuustuga, et lisada tangu. Et voilá!

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

15. Maci ja juustu hammustused

Mis on parem kui mac ja juust pärast pikka päeva tööl või koolis? Praetud mac ja juustupallid! Need kreemjad ja krõmpsuvad headuse näksid on segu Cheddari, Havarti, Šveitsi ja Gouda juustust ning kõigest 3,99 dollari eest jalutate kindlasti välja vähemalt nelja karbiga.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

16. Vanamoodne kartulisalat Tehtud kolm viisi

Kleit ja maitsesta see 4,99 dollari suurune pakk TJ’S vanaaegset kartulisalatit kolmel viisil kolme täiesti erineva maitse ja isu saamiseks. Piirimaitsest lõunasse lisage TJ-i Mehhiko stiilis röstitud mais ja Carne Asada. Lisage Lähis-Ida suitsuse maitse saamiseks Harissa ja kalkuni peekon. Kreeka salati maitse saamiseks minge kreeka keelde mõne kalamata oliivi, purustatud fetajuustu, kirsstomatite ja sibulatega. Mis iganes see teil on, on see kindlasti kreemjas ja maitsev.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

17. Lohakad Joe liugurid

Surematute sõnadega Laupäevaõhtu otseülekanne S Adam Sandler: lohakas joe, lohakas, lohakas joe! Haarake pakk nädala keskpaigaks TJ Türgi Bolognese kastet ja kohevaid Aloha rulle. Oliiviõli, tükeldatud paprika ja mõned ketšupid muudavad teie koostisosade loetelu pahaks lohakateks joe-liuguriteks, mis nõuavad kõigilt sekundit.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

18. Õhtusöögiks kõrvitsašokolaaditükiküpsised

Iga natukese aja tagant ei tunne te lihtsalt täielikku söögikorda ja see, mida tegelikult soovite, on järeleandlik maius, mille tegemiseks pole vaja palju vaeva näha. Sisesta: Kaupleja Joe kõrvitsašokolaaditükk kaerahelbeküpsiste segu! Soolavõi ja suur muna on kõik, mida vajate, et muuta see 3,99 dollari suurune pakk salve kuumaid küpsiseid. Parim osa: ettevalmistamiseks kulub ainult viis minutit ja küpsetamiseks 15 minutit.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

19. Näputäis Pizza ehk Pizza Bites

Muutke oma kodu pizzeriaks nende mini-pitsahammustustega! Spordiklubi Spizzico di Pizza tähendab TJ-de kohta väikeseid pitsahammustusi ja just need krõmpsuvad ja juustupitsad on. Kõigile täidisöögiks lisage rukola ja raseeritud parmesanisalat.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

20. Punased tšillikillid

Nautige hommikusööki õhtusöögiks selle krõmpsuva ja soolase Chilaquilesiga TJs. Traditsiooniline Mehhiko hommikusöögiroog, mis koosneb praetud maisitortiljadest, tangy tomatist ja tšillikastmest, millele on lisatud sulatatud juustu, on selle krõmpsuva söögikorra võimalused lõputud. Lisage kana või oad, praetud muna, hapukoor ja verdekaste, et saada Instagrami vääriline ja täisväärtuslik eine (kontrollkell) viie minuti jooksul! 16-untsine kott annab teile tagasi vaid 4,99 dollarit! Hommikusöök ja tehing.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

21. Pumpkin Bisque

Kui jahedad sügisõhtud ringi veerevad, on kellegi peas ainsad hinge toitvad soojad supid. Nautige TJ kreemjat ja rikkalikku Pumpkin Bisque'i ning röstitud focaccia leiba, et saada ülirohke eine. Vaid 3,99 dollarit 25-untsise purgi kohta on see vargus.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

22. Kuumad koerad kogu tee

Taco teisipäevad on saanud lihtsate nädalaõhtuste õhtusöökide alustalaks, kuid kas võiksime soovitada lisada ka repertuaari Hot Dog Family Night? Röstige mõned kuklid, grillige või keetke mõned maitsvad TJ kana-, veise- või sojakoerad ning korjage mõned maitsvad lisandid, nagu Trader Joe Honey Pale Ale sinep, maitseained ja hakitud sibulad koeral koos kõigi kinnitusdetailidega.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

23. Soolased munavõileivad

Kes ütleb, et munavõileivad on lihtsalt hommikusöögiks? Röstitud inglise kuklid ja TJ’s Egg Frittata teevad nami-kombo, mida on naeruväärselt lihtne valmistada. Maitsete ümardamiseks lisage tomativiilud, oma lemmik leheroheline ja koorega kaste.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

24. Pizza, Pizza

Niisiis, see on 1485 karantiinipäev ja teid ei viitsi veel ühe söögikorra valmistamine. Kuid olete ka näljane, ihkate maitsvat toitu ja ei soovi kulutada raha kohaletoimetamisele. Me saame aru. Õnneks saate 20 minutiga ja ainult 5,99 dollari eest söögilaual krõbeda ja juustuga Trader Joe mahejuustu ja tomatipitsat.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

25. Lihata veiseliha burgerid

Lihatuks muutumine on tänapäeval väga moes, kuna taimsed valikud pakuvad valkude laadimiseks võimalusi ilma liha söömata. Õnneks vastab Trader Joe’s nõudele oma valgupulbritega. Ja täpselt nii, nagu reklaamitakse, teevad nad maitsva nädalaõhtuse burgeriõhtusöögi koos magusate kartulifriikartulite, küpsetiste või küüslaugufriikidega. Kuid kuidas te seda sööte, ärge unustage TJ brioche kukleid kätte võtta!

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

26. Külm ja soolane Udoni salat

Teil pole vaja midagi teha, välja arvatud see, et avage see nami vann külmade udoni nuudlitega, mis on segatud porganditikkide, rohelise ja punase kapsa, punase paprika ja hakitud röstitud maapähklitega. Roheline sibul ja värske koriander täiendavad maitseprofiili, mis saadab teid otse taevasse.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

27. Mandariini kana apelsin

Sa ei lähe Pariisi ega imesta Eiffeli torni üle; te ei lähe Hiinasse ilma müüri kõndimata ja te ei käi Trader Joe's ilma, et ostaksite kotti nende kurikuulsat mandariini kana apelsini. Sõna otseses mõttes ei näi TJ-d nende populaarseimat toodet, enne kui see jälle kiiresti välja müüakse, oma varusid täiendada. Vaadake, milles asi käib ja proovige kiireks õhtusöögiks seda maitsvat ja näpitsat rooga. Serveeri TJs praetud riisiga ekstra yum.

28. Kalkunita proteiiniburgerid

Mis on parem kui mõnus mahlane kalkuniburger? Kalkunita proteiinipulber, mis on täis köögivilju ja teile kasulikke toitaineid, mis sisaldavad tohutult 23 grammi valku portsjoni kohta. Ühendage oma lemmik röstitud kuklid, viilutatud tomatid, sibulad ja kõik muud kreemjad määrded, mida soovite.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

29. Vürtsikas kõrvitsa Samosas

Millal on parim aeg samosade jaoks? Uh, see küsimus peaks olema, millal EI ole ideaalne aeg selle helbelise ja maitsva Lõuna-Aasia eelroa jaoks? Ja kui Trader Joe hooajalised kõrvitsast täidetud samosad riiulitel löövad, niipea kui lehed hakkavad pruuniks muutuma, peaks see maiuspala olema osa teie pühade eelroogade levikust või suupistetest teleri pühapäevase jalgpalli ees.

pühad naisenimed
Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

30. Brokkoli-Cheddari supp

Supp on mängu nimi. Niipea kui ilm langeb alla 60 kraadi, ei tundu miski nii hubane ja lohutav kui kreemjas supikauss ja sinna kastmiseks röstitud ja kooritud saiakest. Õnneks 20 oz eest vaid 4,49 dollarit. konteineris saate kogu vanni maitsvat head kõik endale jagada.

allahindlus imikute piimasegudele
Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

Naudi oma einet!

31. Šakshuka

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

Haarake pann, valage TJ Spicy Chunky Tomat & Pepper Pasta Sauce ja valmistuge söögi valmistamiseks, mida teie pere varsti ei unusta. Teie ja alatu šakshuka vahel seisavad vaid mõned munad, mõni värske cilantro ja juust.

32. Karamelliseeritud sibulaga grillitud juustuvõileivad

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

Kas olete kunagi nii ilusat grilljuustu näinud? Boonus: see on maitsega täis tänu TJ Cheddari juustule karamelliseeritud sibulaga.

33. Veiseliha Pho supp

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

Mis oleks, kui me ütleksime teile, et võite vaid mõne minutiga vahustada maitsvaid veisefo kausse? See on tõsi. TJ mõnusalt lihtne kaussi kastis versioon on määratud saama nädalaõhtuseks lemmikuks.

34. Carne Asada pipra ja maisisalatiga

lihtne kaupleja joe

lihtne kaupleja joe röstitud veiseliha

Me teame, et see kõlab veidi uhkelt, kuid vannume, et selle valmistamine võtab vaid nii kaua aega kui karbimakaronid. Selle söögikorra täitmiseks on vaja ainult praadi ja köögivilju. Ja siin on boonus: carne asada on juba eelnevalt marineeritud! Veenduge, et teil oleks ka oma kotitäis röstitud paprikaid ja sibulat, pool kotti röstitud maisi, fetajuustu ja värsket peterselli. Need on sõna otseses mõttes viis eset, mis on suurepärane ja muudab ülikiire Trader Joe reisi.

Alustuseks grillige oma liha keskmise kõrgusega tulel ja andke neile mõlemal küljel umbes viis minutit. Seejärel pange pipra- ja maisisalati valmistamiseks välja suur saun. Pange üks supilusikatäisoliiviõlipannile. Kui see on kuum, lisage oma kott paprikat ja sibulat koos poolega röstitud maisist. Segage seda umbes 10 minutit. Tükeldamise ajal haki petersell ja fetajuust ning puista see paprikatesse. Voila!

35. Butternuti squashisupp vürtsika tšakriga

Vaadake seda postitust Instagramis

TRADER JOES OBSESSED & MORE ️ jagatud postitus (@traderjoesobsessed)

Sa ei saa sellest palju lihtsamat! Kõik, mida peate tegema, on pliidil potis kuumutada TJ Butternut Squash Suppi. Kui see on kuumutatud, saate selle kaussi kallata ja puista TJ Spice Chakri Mix peal krõmpsuva tekstuurilise löögi saamiseks. Kas see võiks külmaks päevaks veel täiuslikum olla ?!

36. Sidrunikana Orzo supp

See söögikord võtab kümme minutit, ema, ja mitte kauem, kui järgite meie retsepti. Haara Shred Trader Joe eelküpsetatud sidrunikana ja sega see mõne kanapuljongiga. Seejärel lisage kaks vanni Vahemere Orzo salatit ja kaks karpi kanapuljongit. Kui see on keema jõudnud, pigistage sisse sidrun ja seejärel voila. Aeg maha närida!

37. Penne Arrabbiata vorsti ja spinatiga

Kes ütleb, et uhked söögid peavad kogu päeva võtma? Kõigepealt eemaldage ümbris oma korpusest Kaupleja Joe vorstid . Pärast vorsti küpsetamist segage see penne arrabbiata pannil. Kui see on tehtud, valage see spinati plaadile. Teie kidod saavad tervisliku annuse värsket rohelist ja valku.

38. Türgi Bolognese ja marineeritud köögiviljariisikauss

Kui teile meeldis Türgi Bolognese lohakas joes alates numbrist 17, meeldib see riisikausi looming. Teil on vaja TJ orgaanilisi pruuni riisi ja lihtsalt kastmega kalkuni Bolognese ja Misto Alla Griglia köögivilju. Kõigepealt soojendage Bolognese ja köögivilja segusid. Seejärel pange need koos Türgi Bolognese kastmega pannile. Veenduge, et teie riis on sulatatud ja kui kõik on küpsenud, mis peaks võtma umbes 20–25 minutit, olete kõik valmis.

39. Krevettide burgerisalat

Olete teinud tuhat burgerit. Miljon salatit. Kuid kas olete kunagi teinud krevettide burgerisalatit? Kui soovite oma iganädalast menüüd raputada, ilma et teie leibkonnas oleks mäss põhjustatud, vajate seda dünaamilist retsepti. Alustuseks sisaldab iga TJ-karbi neljast krevetiburgerist muljetavaldavat 70-protsendilist talus kasvatatud Vaikse ookeani valge krevetti (ülejäänud protsent läheb pollokile, riisijahule, päevalilleõlile ja maitseainetele). Kuid ka see on veel üks vabandus TJ-de lemmiku väljamurdmiseks: porgandi ingveri Miso Dressing.

Vaadake seda postitust Instagramis

Trader Joe's (@traderjoes) jagatud postitus

Jagage Oma Sõpradega: