Kasutage seda iidset mantrat negatiivse mõtlemise eemaldamiseks ja sisemise rahu suurendamiseks

Kui soovite eemaldada negatiivset mõtlemist ja suurendada sisemist rahu, peate tutvuma selle iidse mantraga. Seda võimsat tööriista on kasutatud sajandeid, et aidata inimestel saavutada positiivsem ellusuhtumine. Seda mantrat kordades saate aidata oma meelt edu saavutamiseks ümber programmeerida.

Mis on mantra?

Joogas kasutame mantraid vaimse treenimise ja tervenemise vahenditena.

Sõna mantra koosneb sanskriti juurtest 'mees', mis tähendab meelt, ja 'tra', mis tähendab sõidukit või instrumenti.

Me saame kasuta mantraid aidata muuta meie vaimset ja emotsionaalset seisundit.

Need on võimsad pühad helid ja vibratsioonid, mida on kõige parem korduvalt ette kanda, et aidata arendada kohalolekut, keskendumist, mõistmist ja taipamist.

Mantra negatiivse mõtlemise puhastamiseks

Järgmist mantrat on kasutatud tuhandeid aastaid rahuliku ja selge mõtlemise loomiseks, et ületada negatiivsed mõtlemisahelad.

Negatiivsed mõtted ja pessimistlikud uskumused ja ootused rikuvad meie arusaamu ning tekitavad tarbetut valu ja kannatusi.

Kasutage seda mantrat alati, kui ootate halvimat, kardate tulevikku või olete stressirohkes olukorras:

ubbi mähkmeämbri ülevaated

Tanme manah siva sankalpam astu

Olgu mu meel rahulik ja rahulik.

Newtoni beebimadrats

Olgu mu meel täidetud soodsate mõtete ja heade kavatsustega.

See mantra pärineb Shiva Sankalpa Suktast, kuuest salmilisest hümnist Rig Vedast.

Rig Veda on pühade veeda hümnide kogum, mis kirjeldab vanimaid joogapraktikaid ja vaimse distsipliini vorme.

Shiva Sankalpa Suktas tuletatakse meile meelde, et peame suunama oma tähelepanu ja energia soodsatele mõtetele ja headele kavatsustele.

Teised sõnad soodsa kohta võivad olla: lootusrikas, õnnelik, julgustav, julgustav, optimistlik, positiivne, jõukas ja soodne.

Vahetage sõna soodne mõne nende sünonüümide vastu.

Kuidas seda mantrat kasutada:

Seda mantrat saate kasutada mitmel viisil:

1 – Laulge oma mõtetes vaikselt sanskritikeelset versiooni, korrates mantrat ikka ja jälle suletud silmade ja liikumatu kehaga. (Mantra mitmekordset kordamist või retsiteerimist nimetatakse joogas Japa praktikaks.)

lmnt elektrolüüdi joogisegu

2 – Laulge mõttes vaikselt ingliskeelset versiooni, korrates mantrat ikka ja jälle suletud silmade ja liikumatu kehaga.

3 – Korrake kumbagi mantra versiooni valjult nii mitu korda, kui vajate nihke tundmiseks.

4 – Kirjutage mantra üles või hoidke seda oma telefonis ja asetage kohtadesse, kus teile tuletatakse meelde, et peaksite selle üle sageli mediteerima. (Näiteks vannitoa peeglil, öökapil, töölaual või külmkapis.)

Mida näitavad fMRI aju skaneerimise uuringud laulmise kohta:

Uuringud näitavad, et laulmine mõjutab aju positiivselt.

See võib aidata teie aju deaktiveeridaamygdala, teie aju emotsionaalne osa, mis jälgib hirmu, ärevust ja stressireaktsiooni.

Selles mõttes näib laulmisel olevat rahustav mõju teie närvisüsteemile, muutes rahulikuma meeleolu ja meele.

Kuidas see mantra aitab teie elu paremaks muuta:

Siin on 6 võimalust, kuidas selle mantraga regulaarne harjutamine ja mediteerimine võivad teile kasu tuua:

1 – Rahustage oma meelt ja südant stressirohketel, rasketel või ebakindlatel aegadel.

2 – Puhastage oma meel nii, et teie mõtlemine oleks pigem võimendav kui hävitav.

3 – tugevdage oma sisemist vastupidavust ja otsusekindlust.

Kreeka nimed, mis tähendavad sõdalast

4 – Rahustage oma närvisüsteemi ja vähendage stressireaktsiooni.

5 – Vähendage aktiivsust oma aju hirmukeskuses.

6 – aitab teil viia end vastavusse oma kõige tähendusrikkamate eesmärkide ja inspireeritud visiooniga.

Jagage Oma Sõpradega: