LMNT elektrolüütide ülevaade: gluteenivaba keto-sõbralik elektrolüütide joogisegu

Kui otsite gluteenivaba ketosõbralikku elektrolüütide joogisegu, on LMNT suurepärane valik. See elektrolüütide joogisegu on loodud selleks, et aidata teil püsida hüdreeritud ja täiendada elektrolüüte, muutes selle ideaalseks sportlastele või kõigile, kes soovivad oma hüdratatsioonitaset parandada. LMNT elektrolüüdid on saadaval mitmesuguste maitsetega, nii et leiate oma maitsele sobiva.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 8 minutiline lugemine

Ülevaade

Kas otsite elektrolüütide joogisegu?

Spordijooke on pikka aega kasutatud elektrolüütide, vee ja energia täiendamiseks. Kuid paljud neist toodetest võivad sisaldada palju suhkrut, mis ei ole teie tervisele kasulik.

Suhkruvabad tooted võivad olla tervislikum valik.

Selles artiklis käsitleme LMNT Recharge'i, ketosõbralikku, gluteenivaba ja suhkruvaba elektrolüüdilisandit, mille on välja töötanud Elemental Labs.

Kes peaks jooma LMNT elektrolüüte? Kas see on hüdratatsiooniks kasulik? Kui tihti peaksite LMNT-d jooma? Nendele küsimustele leiate vastused allpool.

Põhijooned

Hinnakujundus/paketid

Saate osta oma LMNT Recharge elektrolüüdid ühekordse ostuna või valida soodushinnaga kuutellimuse.

Üks karp mis tahes maitsega (30 pulgapakid )

• Ühekordne ost: 45 dollarit
• Kuu tellimus: 39 dollarit

Sordipakett või Fiesta Pack (12 pulgapakid )

• Ühekordne ost: 20 dollarit
• Kuu tellimus: 18 dollarit

LMNT väärtuspakett (120 pulgapakid )

• Ühekordne ost: 135 dollarit
• Kuu tellimus: 117 dollarit

Kas LMNT jook on ohutu?

Need elektrolüütide tooted on:

• Suhkruvaba
• Gluteenivaba
• Täiteainevaba
• Kunstlike koostisosadeta
• Vegansõbralik
• Ketosõbralik
• Paleosõbralik

Koostisained

LMNT Recharge pakendites kasutatakse järgmisi koostisosi:

• Sool (naatriumkloriid)
• Magneesiummalaat
• Kaaliumkloriid
• Sidrunhape või õunhape
• Stevia lehtede ekstrakt
• Looduslikud maitsed

Chocolate Salt variant sisaldab ka kakaopulbrit.

Maitsed ja variandid

Saate valida järgmiste maitsete vahel:

• Arbuusisool
• Tsitrusviljade sool
• Apelsini sool
• Vaarika sool
• Toores maitsestamata
• Mango tšilli
• Sidruni habanero
• Šokolaadi sool

Saate osta kasti (üks maitse karbi kohta), Fiesta või Variety Packi (kolm maitset paki kohta) või valida väärtuspaketi (neli karpi, kuni neli maitset teie valikul).

Fiesta Pack sisaldab nelja pulgapakki iga maitse kohta:

• Sidruni habanero
• Mango tšilli
• Šokolaadi sool

Variety Pack sisaldab nelja pulgapakki iga maitse kohta:

• Apelsini sool
• Tsitrusviljade sool
• Vaarika sool

Mis teeb selle eriliseks?

• Toode on veganisõbralik, gluteeni- ja suhkruvaba.
• Seda elektrolüütide joogisegu saate kasutada isegi siis, kui olete paleo- või ketodieedil.

LMNT Recharge sisaldab 1 pulgapakendi kohta järgmisi elektrolüüte:

• 1000 mg naatriumi
• 200 mg kaaliumi
• 60 mg magneesiumi

Muud põhifunktsioonid

• Seda elektrolüüdipulbrit saate kasutada ka siis, kui olete madala süsivesikusisaldusega dieedil, sest iga pakend sisaldab ainult 0–10 kalorit.

Variatsioon 0 kaloriga:

• Toores maitsestamata

5 kalorit sisaldavad maitsed:

• Arbuusisool
• Mango tšilli
• Šokolaadi sool

10 kaloriga maitsed:

• Tsitrusviljade sool
• Apelsini sool
• Vaarika sool
• Sidruni habanero

Pakendi mõõtmed ja kaal

• 6,61 x 4,53 x 3,19 tolli
• 0,63 untsi

Kohaletoimetamine ja tagastus

• Tasuta kohaletoimetamine kõikidele teie tellimustele; igaüks on kaasavõetavas pakendis.
• Elemental Labs tunnistab, et soolased joogid ei pruugi kõigile sobida. Seega lubab ettevõte teha tagasimakseid ilma küsimusi esitamata.
• Kui te ei ole toodetega rahul, saate need tagastada ja oma tellimuse igal ajal tühistada.
• Tagasimakse töötlemiseks saatke e-kiri
• Probleemideta tagasimakseprotsessi jaoks ei nõua ettevõte klientidelt oma toodete tagasi saatmist. Selle asemel soovitavad nad lihtsalt oma kasutamata soolapakke pere või sõpradega jagada.
• Kui eelistate soolad tagastada, annavad nad teile ettemakstud tagastussildi.

Juriidiline vastutusest loobumine

Elemental Labsil on oma toodete kohta järgmine lahtiütlus:

Toidulisandite kohta käivaid väiteid ei ole FDA hinnanud ja need ei ole mõeldud ühegi haiguse või terviseseisundi diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks või ennetamiseks.

Toote tagasikutsumine

• Mitte ühtegi

Plussid Miinused

Plussid

• Pulbrisegu võib lisada paljudele vedelikele, sealhulgas veele. Mõned inimesed on proovinud seda kasutada ka mullivee või isegi kohviga ning teha margaritat.
• Nendel toodetel ei ole kunstlikke koostisosi.
• Kõigis neis toodetes kasutatavad soolad kaevandatakse ilma lõhkeaineteta.
• Iga elektrolüüdi segu säilivusaeg on 18 kuud.
• Need on madala kalorsusega ja suhkruvabad tooted, mis võivad sobida mitmesuguste dieetide jaoks.
• Nullkalorilise joogi jaoks saate valida Toores Maitsestamata variandi.
• LMNT elektrolüütide pulbrisegud töötas välja Robb Wolf (biokeemik) koos Ketogainsi (tema treenerite) ja Proton Enterprisesiga (tema tegevuspartner).

Miinused

• Nende 1000 mg naatriumi sisaldavate toodete puhul kaebasid mõned kliendid, et elektrolüüdi segu on liiga soolane.
• Kuna need tooted võivad olla soolased, ei pruugi need sobida madala naatriumisisaldusega dieediga inimestele.
• Šokolaadisoola variant ei lahustu oma kakaosisalduse tõttu nii kergesti kui teised. Elemental Labs soovitab seda korralikult loksutada või kuumas vees lahustada.
• Kuigi nendes soolatoodetes sisalduvad mineraalid ei aegu, võib maitse hakata tuhmuma, kui seda ei kasutata pikema aja jooksul või pärast säilivusaega (18 kuud pärast tootmist).

Mida kliendid ütlevad

Positiivsed klientide ülevaated

Olen töötanud läbi iga maitse. Siiani olen selle tootega väga rahul. Maitse on suurepärane, energiat tõstetud, pumbad haiged. Kindlasti soovitan seda. Arbuusisool on siiani mu lemmikmaitse. – Arvustaja LMNT kodulehel.

Armastus LMNT ! Apelsin on minu lemmik, sellele järgneb vaarikas. Ma joon tühja kõhuga paastu ajal (kõik magus maitse näib takistavat mu kaalukaotust). Need on kallid, kuid olen proovinud odavamaid toidulisandeid ja need pole lihtsalt nii head. – Amazoni arvustaja.

Olen jooksmise ajal rikkalik kampsun, nii et pärast pikki jookse vaevasid mind peavalud ja charley hobused. Olenemata sellest, kuidas ma hüdreerisin, kannataksin ma läbi. Noh, mulle tutvustati LMNT mu isa poolt ja mul pole enam pärast pikki jookse kumbagi. Ma joon neid enne ja pärast pikki jookse ning nüüd iga päev pärast treeningut! Hämmastav värk!!! Nüüd on ka minu jooksugrupis mitu inimest sellesse üle läinud.– Arvustaja LMNT kodulehel.

Klientide negatiivsed ülevaated

Ma proovisin arbuusisool , see oli liiga magus ja kunstliku maitsega (maitses nagu võlts-arbuusikomm). Pärast umbes nädalast igapäevast kasutamist hakkasin tundma pidevalt pearinglust ja peapööritust. Ma tegin mõned uuringud ja avastasin, et liiga palju naatriumi võib põhjustada pearinglust, mistõttu lõpetasin nende kasutamise kohe ja kulus umbes nädal, enne kui ma end uuesti normaalselt tundsin.– Arvustaja LMNT kodulehel.

Soovin, et oleksin märganud, et see toode on täis kunstlikku magusainet. Võtsin ühe lonksu. jäme. Täiesti kunstlik ja liiga magus. Nüüd on mul siin karp kalleid üksikult pakendatud ebameeldivaid maitsepulbreid. Kindlasti ei soovita. – Amazoni arvustaja.

See toode tegi tegelikult kurku haiget, see maitseb nii tugevalt soolaselt. Sain sidruni/habenaro. See soovitab segada 16 untsi veega. Soovitaksin umbes 32 untsi! Ma lõpetan need, kuna need olid nii kallid, kuid mitte uuesti. – Amazoni arvustaja.

LMNT Margarita retsept

Siin on Robb Wolfi ja Nicki Violetti loodud lõbus retsept, et saaksite nautida margaritat, täiendades samal ajal elektrolüüte: (1)

Koostis:

• 1,5-3 untsi tequilat
• 1 pakk LMNT tsitrusesoola
• Vesi (või soodavesi)
• Jää

Juhised:

• Pane oma klaasi soovitud kogus jääd ja tekiilat.
• Üles veega.
• Viska LMNT tsitrusesoola paki sisse.
• Segage.
• Nautige!

Kokkuvõte ja soovitus

Elektrolüütide asendamiseks on palju erinevaid viise. Üks neist on elektrolüütide asendussegu nagu LMNT Recharge joomine. Kuid kas see toode on teie jaoks õige?

Vali LMNT laadimine kui:

• Eelistate gluteenivaba ketosõbralikku elektrolüütide segu.
• Soovite toodet, mis on täis palju elektrolüüte, kuid mis ei sisalda suhkrut ega kunstlikke koostisosi.
• Soovite elektrolüüdi segu, mida saate kasutada vahuveega lõbusate jookide valmistamiseks või isegi margarita valmistamiseks.
• Eelistate stabiilse säilivusajaga elektrolüütide jooki.
• Olete vegan-, keto- või paleo-dieedil, kuid vajate kiiret viisi oma elektrolüütide täiendamiseks.

Ära vali LMNT laadimine kui:

beebikindel välisuks

• Sulle ei meeldi soolane jook.
• Eelistate magusaid või magusaid spordijooke nagu Gatorade.
• Olete madala naatriumisisaldusega dieedil.
• Olete stevia või mõne LMNT toodetes kasutatava koostisosa suhtes allergiline.

KKK-d

Kus on LMNT valmistatud?

Bränd asub USA-s New Yorgis, kuid tarnitakse üle maailma.

Mis on Elektrolüüdid & Miks need on olulised?

Elektrolüüdid on olulised mineraalid, millel on meie kehas elutähtsad funktsioonid:

• Nad reguleerivad teie kehas vedelike tasakaalu.
• Need on lihaste kokkutõmbumiseks hädavajalikud.
• Need võivad aidata reguleerida vererõhku ja südamelööke.
• Need võivad aidata teil hüdreeritud püsida.
• Need on olulised närvide funktsioneerimiseks ja närviimpulsside edastamiseks ajju.

Nende oluliste mineraalide hulka kuuluvad:

• Naatrium
• Kaltsium
• Kaalium
• Magneesium
• kloriid
• fosfaat

Nende elektrolüütide RDA (soovitatav toidukogus) päevas (täiskasvanutele, üle 18-aastastele) on järgmine: (2–7)

• Naatrium: vähem kui 2300 mg
• Kaltsium: 1000 kuni 1300 mg
• Kaalium: 2600 mg (naised), 3400 mg (mehed)
• Magneesium: 310–320 mg (naised), 400–420 mg (mehed)
• Kloriid: 2300 mg
• Fosfaat: 700 mg

Kas saate LMNT-d iga päev juua?

Bränd soovitab esmalt proovida oma elektrolüütide vajadused toidust kätte saada, kuid väidab, et nende toode võib olla igapäevaseks kasutamiseks ohutu.

Kas kõrge naatriumi tarbimine võib mõjutada vererõhku ja põhjustada südame-veresoonkonna haigusi?

Paljud uuringud on näidanud, et liigne naatriumi tarbimine võib põhjustada vererõhu märkimisväärset tõusu. Naatriumi vähendamisel on vastupidine mõju, kuna see võib alandada vererõhu taset ja vähendada ka kardiovaskulaarseid tüsistusi. [8][9]

Üllataval kombel avaldati 2021. aasta uuringToitainedAjakiri näitas, et suurem magneesiumi (üle 320 mg päevas) ja kaaliumi (üle 3000 mg päevas), kuid mitte väiksem naatriumi tarbimine, ei pruugi vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. (10)

Teie ohutuse huvides oleks kõige parem konsulteerida oma arstiga enne uue dieedi või rehüdratsiooniplaani alustamist, eriti kui see hõlmab muutusi nende oluliste ravimite tarbimises. elektrolüüdid ja toitaineid.

Mis juhtub, kui kaotate Elektrolüüdid ?

Meie kehad kaotavad regulaarselt elektrolüüte higi ja uriiniga. Kuid paljud neist mineraalidest lähevad treeningu või muu intensiivse füüsilise tegevuse käigus kiiresti kaduma.

Järgmised tingimused võivad samuti põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid:

• Kõhulahtisus ja oksendamine
• Neeruhaigus
• Diabeet
• Söömishäired
• Rasked põletused
• Südamepuudulikkus
• Alkoholism ja tsirroos
• Mõned vähivormid
• Teatud ravimite, sealhulgas keemiaravi ravimite, antibiootikumide ja diureetikumide kasutamine

Elektrolüütide tasakaaluhäired võivad põhjustada:

• Lihaskrambid
• Teatud keha funktsioonide rikkumine
• Ebaregulaarne südametegevus
• Probleemid lihaste kontraktsioonide ja funktsioonidega
• Kõhulahtisus või kõhukinnisus
• Oksendamine
• Letargia
• Iiveldus
• Söögiisu kaotus
• Krambid või krambid

Sellepärast on oluline neid olulisi mineraale täiendada.

Mis on Keto gripp ?

See on seisund, mida mõned inimesed kogevad esimese kahe kuni seitsme päeva jooksul pärast ketogeense dieedi alustamist, madala süsivesikute ja kõrge rasvasisaldusega dieeti, mis piirab glükoosi (suhkru) tarbimist. (11)

Raskusaste võib olla erinev, kuid kõige levinumad ketogripi sümptomid on peavalu, aju udu, pearinglus, iiveldus ja väsimus.

Kuidas ennetada Elektrolüüt Tasakaalustamatus?

Kuigi hüdratatsiooni säilitamine on oluline, ei ole rohke vee joomine parim lahendus elektrolüütide tasakaaluhäirete vältimiseks.

Liiga palju joomine võib seda tasakaalustamatust tegelikult kaasa aidata. Võib olla parem, kui saate elektrolüüdid asendada toidu, rehüdratsioonisoolade või hüdratsioonipulbriga.

Kes peaks jooma LMNT ?

Iga inimese vajadused ja toitumisvajadused võivad olla erinevad, kuid LMNT võib olla valik kõigile, kes soovivad rehüdreerida.

Seda saab kasutada, kui treenite vähese süsivesikusisaldusega või madala süsivesikusisaldusega dieedil. See on ka keto- ja paleosõbralik.

Kui tihti ma peaksin jooma LMNT ?

Sõltuvalt teie aktiivsustasemest võite juua ühe või kaks pulgapakki LMNT-d päevas.

Kas sa vajad Elektrolüüdid Paastu ajal?

Teie keha elektrolüütide varud võivad paastu ajal kergesti tühjeneda, eriti pikaajalise paastu ajal või kui teete paastu ajal ka trenni ja muid pingelisi tegevusi.

Kas LMNT katkestab paastu? Kas ma saan paastu ajal LMNT-d juua?

Kuna teie elektrolüüdid langevad paastumise ajal, saate neid täiendada madala kalorsusega LMNT toodetega. Toores maitsestamata sordis on isegi null kalorit. Kui valite selle valiku, ei hakka te kiiresti murdma.

Saate siiski valida muid elektrolüütiderikkaid toite või jooke, kuid need võivad olla kõrge kalorsusega või suhkrurikkad.

Kas ma võin juua LMNT Öösel?

Jah, LMNT-d võib võtta ka enne magamaminekut.

Mis magusaine on LMNT-s?

LMNT Recharge kasutab magusainena suhkru asemel steviat.

Kuigi mõned inimesed võivad arvata, et stevia on kemikaal, on see tegelikult looduslik magusaine, mis on valmistatud lehtedestStevia rebaudiana (stevia taim), mis on pärit Brasiiliast ja Paraguayst.

Stevia sisaldab aktiivseid ühendeid, mida nimetatakse stevioolglükosiidideks, mis võivad olla suhkrust kuni 400 korda magusamad. Kuid stevioolglükosiide inimkeha ei metaboliseeru, seega ei sisalda stevia kaloreid.

Seda peetakse suhkruasendajaks.

FDA (USA toidu- ja ravimiamet) ei ole kahtluse alla seadnud GRA (üldiselt ohutuks tunnistatud) rakendusi kõrge puhtusastmega stevia ekstraktide (minimaalne puhtus 95%) jaoks. (12)

Kuid FDA keelab stevia lehtede või toorekstraktide kasutamise toiduainetes. (13)

VIITED

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Jagage Oma Sõpradega: