Teraapia ei pea olema kohutav
Chinnapong / Getty
parim sünniplaani mall
Minu esmane arst oli mulle sama asja rääkinud alates 2017. aastast: saate oma (depressiooni ja ärevuse) retseptidest kõige rohkem kasu, kui ühendate selle jututeraapiaga. Uhh . Jah, ma tahtsin oma jalgu peatada nagu väike laps, ja ei, ma ei tahtnud minna. Sõna otseses mõttes peseksin nõusid, paneksin kõik kolm pesukorvi kokku, vaata isegi mu tütre valitud YouTube'i tund aega järjest selle asemel, et minna teraapiasse.
Olin aastakümneid meister, kes toppis maha iga ebamugava tunde, mis mu rinnal käis. Miks seda nüüd muuta? Jah, ma olen muutustele sama vastupidav kui teie ema vanatädi, kes ikka veel sünnipäevadel ümbrispaberit kokku murrab, sest elas üle depressiooni ja keeldub raiskamast. Kurat, ma ei mõista kohut. Mul võib, kuid ei pruugi olla terve kolimiskast, mis on täis erinevaid ürituste kotte, mida kinkimisel taaskasutan.
Vaata, ma võin (ja kavatsen) teha terve kingituse, et vältida teraapiat ja emotsionaalset ülekoormust, mida see tõenäoliselt lahti pakkib.
Ma tean. Ma teen teraapia müümisega kohutavat tööd, kuid kuulake mind. Ma annan selle kõik siia välja, sest ma tahan, et te teaksite kogu südamest iga kõhkluse kohta, mis teil on olnud seoses teraapiasse minekuga, ma saan aru. Sest need olid ka minu kõhklused. ütlesin endale minu probleemid pole nii hullud. Et täiesti võhivõõrale inimesele oma sisemistest tegemistest rääkides ei võinud midagi peale piinlikkuse. Mis siis, kui nad arvavad, et olen hull? Mis siis, kui nad arvavad, et ma lihtsalt virisen? Sisimas olen aru saanud, mida ma tegelikult kartsin. Mis siis, kui isegi teraapia ei suuda mind parandada?
Teraapia tulemused
Neid on nii palju erinevat tüüpi teraapiast. Kust kurat sa üldse alustad? Kõigepealt vastake küsimusele, Mida soovite teraapiast saada?
Mäletan esimest korda, kui mu terapeut dr Kim* minult seda küsis.Oota mida? Ma olen siin, kas teie ülesanne pole mind parandada? Vabandust, kullake, kuid see ei tööta päris nii. Hirmutav emme rääkis terapeudiga Jacob Kountz et saada ülevaade küsimustest, mis võivad teid tagasi hoida.
Teraapia on teie jaoks, nii et ainult teie saate otsustada, milliseid tulemusi te ootate. Mõned inimesed lähevad õppima, kuidas omaga paremini elada vaimuhaigus. Teised lähevad oma viha maandamiseks või lihtsalt veendumaks, et nad hoiavad end maa peal. Asi on selles, et teraapiasse minekuks pole vale põhjust. Tegin vastumeelselt lahkumise otsuse, sest avastasin, et minu ravimid üksi ei toetanud mind piisavalt. Nii nagu te võtate peavalu vastu aspiriini, võib see ajutiselt teie sümptomeid leevendada. Kuid pikas perspektiivis, kui te algprobleemi ei lahenda, ei kao teie peavalud kuhugi.
Ma kõhklesin, sest ma ei teadnud, mida oodata. Ma isegi ei teadnud, kas mulle meeldiks see inimene, kellega ma räägin. Nagu iga teine suhe, ei pruugi esimene inimene, kellega räägite, sobida. Kui asi puudutas seda, selgitas Jacob: terapeudi vaatenurgast saame aru, et igal inimesel on oma mugavuse tase, mis loob usaldusliku suhte. Aga ausalt öeldes oleneb. Mõnedel inimestel on suured ootused, lootes, et nad saavad selle esimese poole tunni jooksul läbi. Kuigi teistel on pärast esimest kolme seanssi madalamad ootused, teevad nad otsuse, kas jääda selle konkreetse terapeudi juurde või mitte. Oma kogemuse põhjal olin enne dr Kimiga kokkuleppe sõlmimist rääkinud ühe teise teenusepakkujaga.
Mäletan esimest korda, kui temaga kohtusin. Uus aasta oli käes, kuid lõpuks otsustasin, et proovin. Kuna olime pandeemia keskel, olid minu paar esimest seanssi virtuaalsed. Ma olin nii ärevil, kui meil oli tehnilisi probleeme, viskasin käe ja õhku ning ütlesin, et ei. Mitte kunagi enam. On selge, et see on märk sellest, et kogu see teraapia asi ei olnud mõeldud. Jah, ma tean, et olen vaid natukene dramaatiline . Kuid millegipärast leidsin järgmisel nädalal end sisse logimas, et temaga uuesti kohtuda. Ja arva ära mis. See läks korda.
Kas pole ikka veel veendunud?
Kuigi ma väidan, et teraapia on sama oluline kui kõik muud tavapärased kohtumised, mida te oma füüsilise tervise jaoks peate, ei ole ma arst, nii et mida ma tean? Kuna siin on asi, ei pea te olema kogenud tohutut, katastroofilist ja peaaegu traagilist sündmust, et alustada raviga.
Vestluses Jacobiga tõi ta välja huvitava ja sama olulise punkti: teraapia paneb sind elama elu, mida oled alati soovinud. Jah, teraapia töötab inimeste elu kõige mustematel aegadel. Aga kui suudame läbi saada, uusi oskusi õppida, paremaid piire ja suhteid arendada, on tunne, et teie elu saab nüüd elada.
Noh, kuradi kuum, seal on see, inimesed. Terapeudilt, kellel on ka diivani mõlemad pooled. Päeva lõpuks ei ole ma siin selleks, et veenda teid teraapiasse minema. Olen siin selleks, et julgustada teid tegema kõike, mida peate tegema, et elada oma parimat elu. Oma kogemusi jagades tahan olla toetuse märgiks. Loodan, et teate, et kõik kõhklused või reservatsioonid, mis teil mineku suhtes tekivad, on täiesti normaalsed, kuid ärge laske sellel segasel, liiga dramaatilisel häälel teie peas olla see, mis takistab teid minemast. Igaühe jaoks meist näeb see välja täiesti erinev. Kuid üks tõsiasi, mis jääb samaks, on see, et me kõik väärime õnnelikku elu (mitte segi ajada täiuslikuga) ja ei midagi vähemat.
*Dr. Kimi nimi on minu privaatsuse kaitsmiseks muudetud.
Jagage Oma Sõpradega:
