Raseduse toidunälg ja vastumeelsused: siin on põhjus, miks soovite kõiki asju süüa

Sharon McCutcheon / Pexels

Kas olete alustanud oma partneri saatmist kogu öö vältel, et otsida väga spetsiifilist jäätise maitset? Kas kaalute varude ostmist hapukurkides? Või kas vaheldumisi tekitab pisike tuunikala hõng tunde, et hakkate viskama? Tere tulemast toidunälja ja raseduse vastumeelsuse juurde! Iga päev on seiklus, kui te pole kindel, kas armastate kunagi vihatud toite või vastupidi.

Tõeliselt püsimatud maitsemeeled on normaalne raseduse sümptom. Sellegipoolest on mugavust tunda teadmine, mis põhjustab neid toiduaine suurenenud sisse- ja väljalülitamisi ning kuidas nendega toime tulla. Mõelge sellele oma raseduseisu ja vastumeelsuse krahhi kursusele.

Millal algavad toiduisu ja vastumeelsused ning kui kaua need kestavad?

Kuna iga rasedus on erinev, ei ole kindlat reeglit selle kohta, millal raseduse iha ja vastumeelsus võivad sisse lüüa või kui kaua need kestavad. Vastavalt Mayo kliinikus , on toidueelistuste muutused raseduse varajased sümptomid, mis ilmnevad esimesel trimestril. Need võivad haripunkti tõsta teisel trimestril, enne kui jõuavad kolmandale, kui võite märgata üldist söögiisu puudumist.

eeterlike õlide perioodi krambid

Igal juhul tundub see kõigile, kes jagavad teie kogemust, palju kauem kui teile. Kui olete kunagi rasedas olekus kedagi kodust välja söönud Philly juustupiirkonna lõhna pärast, mida nad sõid (tõestisündinud lugu), siis ei heiduta neile rõõmu, kui teie söögiisu ja vastumeelsused vaibuvad.

Mis põhjustab söögiisu ja vastumeelsust raseduse ajal?

Põhjused, miks naistel raseduse ajal teatud toiduhimu või vastumeelsus on, pole teada. Kuid nagu paljud raseduse sümptomid, kahtlustatakse, et need toitumiserinevused võivad olla tingitud teie kehas toimuvad hormonaalsed muutused . Esimesel trimestril inimese kooriongonadotropiini (hCG) tase teie süsteemis kahekordistub iga paari päeva tagant. Östrogeen ja progesteroon on samuti tõusuteel. See hormoonide sissevool võib mängida rolli selles, mida teie keha arvab vajavat - just see minut enne seda, kui te nälga tunnete - kes-hoolib-kui-see-on-3-hommikul.

Paljud naised teatavad ka sellest suurenenud lõhnatundlikkus - või kõrgendatud lõhnataju - raseduse ajal. Nii et isegi kui teid varem lõhn ei häirinud, võib see teid nüüd tagasi tõrjuda. Rasedus on viis, kuidas oma meeled löögist välja visata, muutes kõik justkui maitseb või lõhnab intensiivsemalt. Nendel joonel seostatakse toiduvarusid ja isusid sageli raseduse iivelduse (aka hommikuse haigusega).

Mis on parim viis toidunälgude ja vastumeelsuste käsitlemiseks?

Kuulge, nii teil kui ka teie lapsel on kõik korras, kui teete aeg-ajalt oma värske kinnisidee virsiku piimakokteilidega. Ärge pekske ennast, kui te ei ihka ülitervislikku ja toitvat toitu. Samas pidage meeles, et mõõdukalt on kõik korras. Sa ei pea ennast salgama; lihtsalt proovige tasakaalustada oma järeleandlik himu ka rohkemate toitumisvõimalustega. Üks nutikas häkkimine on varuda häid toite ja süütute järeleandmisi, nagu teie lemmikjogurt, nii et teil on alati midagi käepärast. Näljast rasedat, kellel on himu, ei saa eitada!

Mis puutub toidu vastumeelsustesse, siis teavitage kõiki oma majas kõikidest toitudest, mis võivad teid iiveldama panna. Kui teie partner armastab Mehhiko toitu, kuid te ei saa isegi öelda guaci ilma oma okserefleksi käivitamata, paluge neil võtta see meeskonna jaoks ja süüa midagi muud (või viia oma toit verandale).

Kas toiduhimu ja vastumeelsus tekitavad kunagi muret?

Niisiis, sõite ühe istumisega terve koti Nüüd ja hiljem komme. Kuigi see põhjustab kindlasti teie veresuhkru tõusu, pole sellel tõenäoliselt halbu tagajärgi. Lihtsalt ärge harjuge seda, eks? Aga kui teil tekib soov süüa nüüd ja hiljem kommide tegelikku kotti - nagu ka pakendis, kuhu see tuli - on tõenäoliselt aeg oma arstile helistada.

Ilmselt olete pica kohta kuulnud? Seda mõistet kasutatakse siis, kui keegi ihkab vähe või üldse mitte toiteväärtusega aineid, tavaliselt toiduks mittekasutatavaid. Kuigi seda nähakse kõige sagedamini lastel, rasedad põevad aeg-ajalt pica . Kuna toiduks mittekasutatavate asjade (arvan, et paber, kriit või mustus) söömine võib olla kahjulik nii teile kui ka beebile, peate tegema koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga, et aidata teil iha lahendada.

Kirjutanud Julie Sprankles.

paks kahekohaline madrats

Jagage Oma Sõpradega: