Päevalille letsitiin ühendatud kanalite jaoks: tõhus või mitte?

Kui teil on probleeme ummistunud kanalitega, olete võib-olla kuulnud, et päevalille letsitiin võib aidata. Aga mis on päevalille letsitiin ja kas see on tõesti tõhus? Päevalille letsitiin on päevalilleseemnetes leiduv looduslik aine. Seda kasutatakse sageli toidulisandina ja arvatakse, et sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Mõned inimesed usuvad, et päevalille letsitiin võib aidata ummistunud kanaleid ravida. Seda seetõttu, et arvatakse, et see aitab lagundada rasvaladestusi, mis võivad piimajuhasid blokeerida. Selle väite toetuseks pole teaduslikke tõendeid, kuid mõned naised ütlevad, et päevalille letsitiin on neid aidanud. Kui kaalute selle kasutamist, pidage kindlasti kõigepealt nõu oma arstiga. Kokkuvõtteks võib öelda, et päevalille letsitiin on päevalilleseemnetes leiduv looduslik aine, mis mõnede inimeste arvates võib aidata ummistunud kanaleid ravida. Selle väite toetuseks pole teaduslikke tõendeid, kuid mõned naised ütlevad, et see on neid aidanud. Kui kaalute selle kasutamist, pidage kindlasti kõigepealt nõu oma arstiga.

Mis on ühendatud kanalid?

Ummistunud kanalid tekivad siis, kui rinnaga toitva ema rinnas on liiga palju survet. Selle põhjuseks võib olla rinnast täielikult välja voolamata piim, mis tavaliselt tundub õrna ja sooja tükina. (1)

kroonilise valu eeterlikud õlid

Mis on letsitiin?

Letsitiin on rühm kemikaale, mida nimetatakse fosfolipiidideks ja mis on aju, vere, närvide, rakumembraanide ja kudede olulised osad. (2)

Letsitiin on toidu emulgaator, mis muutub kehas koliiniks. See aitab kaasa ainevahetusprotsessidele ja rasvade liigutamisele. (2)

Mida aitab letsitiin rinnaga toitmisel?

Mõnel rinnaga toitval emal aitab letsitiin soodustada paremat piimavoolu ja piima väljalangemist, hoides ära piimakanalite ummistumise. (3)

Märkus: kuus või enam märg mähkmed 24 tunni pärast on hea märk, et teie laps saab piisavalt piima.(4)

Kas letsitiini toidulisandid võivad takistada piimakanalite ummistumist?

Letsitiini kasulikkus rinnaga toitmisel ei ole teaduslikult tõestatud. Siiski arvatakse, et see vähendab piima kleepuvust, suurendades rasvhapete protsenti. See aitab vältida kanalite ummistumist. (3)

Kui palju letsitiini peaksin võtma rinnaga toitmise ajal?

Letsitiin on saadaval vedelal kujul, kapslitena ja graanulitena. Tavaline soovitatav annus on 1200 milligrammi (üks kapsel) neli korda päevas. (3)

Kui kaalute letsitiini võtmist, kaaluge oma tervishoiuteenuse osutajaga konsulteerimist või IBCLC (Rahvusvahelise juhatuse sertifitseeritud imetamiskonsultandi) teadmisi.

Populaarsed letsitiini toidulisandite kaubamärgid

Legendaarne piim orgaaniline päevalille letsitiin

(Pildi allikas: amazon.com)

Sellel letsitiinilisandil on Amazonis palju häid kommentaare selle kohta, kuidas see aitab rinnaga toitvatel emadel piimavarusid suurendada. Lisaks väitsid kliendid, et see aitab vältida ummistusi ja ummistusi nende piimakanalites.

Naturaalne Nutra päevalille letsitiin

(Pildi allikas: amazon.com)

Sellel imetamislisandil on ka Amazonis palju häid kommentaare selle tõhususe kohta piimakanali ummistumise ennetamisel.

Enne mis tahes toidulisandi võtmist

Rasedad naised, värsked emad, kõik alla 18-aastased ja teadaolevate tervisehäiretega isikud peaksid enne toidulisandite võtmist konsulteerima oma arstiga.

Letsitiini toidulisandite eelised ja riskid

Letsitiini toidulisandite eelised

Kuigi puuduvad teaduslikud uuringud, mis tõestaksid letsitiini toidulisandite mõju rinnaga toitmisele, soovitavad imetamiseksperdid seda ühe võimalusena vältida piimakanalite ummistumist. (5)

Lisaks võivad imetamiskonsultandid seda soovitada, et aidata vältida ummistunud kanalitega kaasnevaid tüsistusi. See hõlmab valusaid tükke rinnal ja aeglast piimavoolu. (5)

Letsitiini toidulisandite riskid

Letsitiin on tavaline toidulisand, mis on juba rinnapiimas. Seda võib leida munakollastes, sojaubades, nisuidudes, maapähklites ja maksas. (2)

FDA (USA Toidu- ja Ravimiamet) andmetel võib letsitiini kasutada toidus ilma rangete reeglite või piiranguteta peale praeguse hea tootmistava. (6)

Letsitiini kõrvaltoimed on ebatõenäolised, kuid kui need ilmnevad, võivad need hõlmata täiskõhutunnet, kõhulahtisust, suurenenud süljevoolu, iiveldust ja/või kõhuvalu. (7)

Kui kaua letsitiin ummistunud kanalite puhul toimib?

Praegu ei ole läbi viidud uuringuid letsitiini efektiivsuse kohta ummistunud piimakanalite puhul. Imetavad emad on aga Amazonis postitanud klientide arvustusi letsitiinilisandite kohta, mis aitavad ummistusi ja ummistusi leevendada 24–48 tunni jooksul.

Rohkem letsitiini KKK-sid

Kas päevalille letsitiin suurendab piimavarustust?

Mõnede imetavate emade puhul aitab letsitiin soodustada paremat piimavoolu, hoides ära piimakanalite ummistumise. (3)

Kas päevalilleletsitiin võib last mõjutada?

Praegu ei ole piisavalt tõendeid letsitiini efektiivsuse, annuse ja kõrvaltoimete määramiseks ei emale ega tema lapsele. (5)

Kas päevalille letsitiin aitab turse vastu?

Rindade paisumist defineeritakse kui rinnapiimast põhjustatud rindade turset, pingulolekut ja nende suuruse suurenemist. See juhtub tavaliselt esimestel sünnitusjärgsetel päevadel, kui ema piimatootmine suureneb. (8)

Ei ole tõestatud, et päevalilleletsitiin aitaks rindade suurenemise vastu. Parim viis turse leevendamiseks või vältimiseks on rindade tühjendamine last toites ja/või pumpades. (8)

Kas letsitiin muudab piima vähem rasvaseks?

Vastupidi, 2003. aasta uuringPediatric Gastroenterology and Nutrition Journalnäitab, et sojaletsitiin vähendas rinnapiima rasvakadu, mis tavaliselt juhtub rinnapumpade kasutamisel. (9)

Uuringu kohaselt kinnitub rinnapiima rasvasisaldus, mis moodustab enamiku imikute kaloritest, pumbasüsteemiga, mille tulemuseks on rasvade kadu ja väikelaste kehv kasv. (9)

Sojaletsitiini lisamine rinnapiimaproovile võib aidata imikutel saada rohkem kaloreid oma ema rinnapiimast, mida manustatakse pumbaga. (9)

Sojaletsitiin vs. Päevalille letsitiin rinnaga toitmise toidulisandid

Letsitiini leidub sojaubades, munakollastes, nisuidudes, maapähklites ja maksas. Letsitiini toidulisandeid saab toota ka päevalilleseemnetest, rapsist, puuvillaseemnetest või loomsetest rasvadest. (2) (7)

Nendest letsitiiniallikatest on kõige levinumad sojaõli ja päevalilleõli. Aga kumb on parem?

Päevalille letsitiin

• Saadakse päevalilleseemnetest
• Ekstraheeritakse õrna külmpressimise protsessiga – keemilisi lahusteid ei kasutata

Olen letsitiin

• Saadakse sojaõlist
• 94% USA sojast on geneetiliselt muundatud (10)
• Tasuv letsitiini allikas
• Letsitiini ekstraheerimiseks sojaõlist kasutatakse atsetooni ja heksaani

Kui soovite letsitiini saada looduslikest toiduallikatest, saate seda teha, süües elundiliha, punast liha, mereande, keedetud rohelisi köögivilju (brokkoli ja rooskapsas) ja kaunvilju (mustad oad, oad.) (7)

Lisateave ühendatud kanalite kohta

Ummistunud kanalid: mis juhtub

Mõnedel rinnaga toitvatel emadel võivad tekkida ummistunud piimakanalid, kus rinnapiim ei voola korralikult läbi. Selle tulemuseks on valulikud ja õrnad rinnad, mis võivad muuta ema imetamise teekonna veelgi keerulisemaks.

Ummistunud kanalid: põhjused

• Teie rinnahoidja võib teie sünnitusjärgsete rindade jaoks liiga pingul olla. Kaaluge mugavate imetamis- või rasedate rinnahoidjate kandmist.
• Teie rindu ei tühjenenud pärast toitmist või pumpamist täielikult.
• Teie imetamise või pumpamise ajakava oli häiritud, mistõttu teie rinnad olid kauem täis.
• Teie laps ei lukustu sügavamale.
• Teie lapsel on huuleside või mõni muu tervisehäire, mis raskendab tema lukustamist.
• Magate kõhus, mis avaldab survet teie rindadele.
• Teil on rinnapiima ülepakkumine.
• Sa oled praegu oma last võõrutamas.
• Teie rinnapump ei tühjenda rinnapiima.

Umbunud kanalid: ravi

• Kuuma duši võtmine.
• Sooja kompressi rakendamine.
• Mõjutatud rinda masseerides surudes rindu välisosast nibu poole.
• Leotage kahjustatud rinda kümneks minutiks soojas Epsomi soolases vees.
• Lapse toitmine kahjustatud rinnast.
• Toitke last enda all neljakäpukil, et kasutada raskusjõudu piima tõmbamiseks.
• Pumpamine rindade tühjendamiseks pärast toitmist.
• Helistage oma arstile, kui tükid muutuvad suuremaks ja kestavad kauem kui paar päeva, millega kaasnevad gripilaadsed sümptomid.
• Võõrutage aeglaselt, et aidata teie kehal ja lapsel kohaneda.

Ummistunud kanalid: ennetamine

• Laske lapsel piim mõlemast rinnast täielikult välja voolata.
• Pumbake rindu, et need pärast toitmist tühjendada.
• Kandke hästi istuvaid imetamis- või sünnitusrinnahoidjaid.
• Sööge toite, mis soodustavad rinnapiima tootmist, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, madala rasvasisaldusega või rasvavabad piimatooted ning liha ja muud valgurikkad toidud. (11)
• Joo umbes 2,7 liitrit või 91 untsi vett päevas. (11)
• Piimavarude säilitamiseks jätkake lapse toitmist.
• Jätkake oma lapse toitmist isegi siis, kui tekivad mullid või valulikud nibud. Jätkake, ema!

Ummistunud piimakanalid või mastiit?

10% rinnaga toitvatest emadest USA-s kogevad mastiiti. (12)

Ummistunud kanalid lahenevad tavaliselt päeva või kahe jooksul iseenesest. Kui seda ei juhtu ja sellega kaasnevad gripilaadsed sümptomid, võib see olla rinnapõletik, mida nimetatakse mastiidiks. (12)

Kui kahtlustate, et teil on mastiit, pöörduge kohe oma arsti poole. Selle infektsiooni eest saab hoolitseda antibiootikumidega. Imetamise jätkamine on soovitatav, kuna mastiit ei kujuta teie lapsele mingit ohtu. (12)

vanemate valik õrn

Täiendav ohutusteave letsitiini kohta

Koliin

Koliinon letsitiini võtmeelement, millel on oluline roll teie lapse hea tervise tagamisel alates emakast kuni väikelapseeani. (13)

Kuid koliin võib mõne inimese kehas põhjustada ka kalalõhna. Kuigi fosfatidüülkoliin, letsitiini koliini vorm, ei tohiks seda probleemi põhjustada. (14)

Depressioon

Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, et letsitiini võtmeelemendi koliini liigtarbimine võib põhjustadasünnitusjärgne depressioon. (viisteist)

Jagage Oma Sõpradega: