Sünnikinnitused: sõnad, mis julgustavad ja ergutavad teid sünnituse ja sünnituse ajal

Sünnitus on hämmastav, elu muutev sündmus. See võib olla ka raske nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Sünnikinnitused on positiivsed avaldused, mis aitavad teil end sünnituse ja sünnituse ajal enesekindlamana, jõulisemana ja kontrolli all hoida. Mõned sünnikinnitused, mida proovida: • Olen tugev ja võimekas. • Mind ümbritseb armastus ja toetus. • Ma kontrollin oma keha ja oma sündi. • Usaldan, et mu keha ja beebi teavad, mida teha. • Hingan sügavalt ja lõdvestun tunnetesse. • Ma kujutan ette, et mu laps sünnib terve ja õnnelikuna. • Mind ümbritseb positiivne energia ja armastus.

Värskendatud 26. jaanuaril 2023 9 minutiline lugemine

Ülevaade

Lapse sünd on valus ja võib olla teie jaoks raske, ema. Kuid kas teadsite, et teie mõistus on võimas tööriist, mis aitab teid valust ja sünnitusraskustest üle saada?

See on põhjus, miks sünnikinnitused võivad olla tõhusad, et aidata teil sünnituskogemust parandada.

Koos lõõgastus- ja hingamistehnikatega võivad need vahendid vähendada ka vajadust sünnitusvalu leevendamiseks epiduraali või ravimite (nt valuvaigistite) järele.

beebi nimed k-ga

Mis on sünnikinnitused ja kuidas saate neid sünnituse ajal kasutada?

Mõne leidmiseks jätkake lugemist tasuta prinditavad sünnitunnistused mida saate kasutada. Seejärel pakkige need trükitud mantrad sinus haiglakott et aidata teil sünnituseks valmistuda.

Mis on sünnikinnitused?

Sünni- ja raseduskinnitused on lühikesed, kuid võimsad avaldused, mis aitavad teil sünnituse ajal soovitud mõtteviisi saavutada.

Saate kasutada neid jõudu andvaid kinnitusi, et aidata teil sünniprotsessi läbida.

Muud valuvaigistamise vormid sünnituse ajal, sealhulgas hüpnosünnitus ja laulmine, kasutavad sarnaseid sünnimantraid ja kinnitusi teiste tehnikatega.

Kuidas ma saan positiivselt sünnitada?

Sünnituseks valmistudes võite kuulda palju sünnilugusid, mis võivad teid hirmutada või muretsema panna.

Püüa neid õudusjutte mitte kuulata, sest iga sünnituskogemus on erinev.

Selle asemel keskenduge positiivsetele mõtetele, õppige hingamismustreid, valige lõõgastustehnikad või õppige rohkem sünnitusvõimaluste kohta, näiteks hüpnoosünnituse kohta.

Oma partneri, pere, sõprade või teie toelsünnidoula, saate neid sünnitusmantraid kasutada, et jääda positiivseks enne sünnitust ja sünnituse ajal.

Õige mõtteviisi ja energia korral ei ole need kinnitused vaid sõnad, vaid võivad olla ka võimsad käsud teie alateadvusele ja aidata teid tugevana hoida.

Sünnikinnituste eelised

Teie mõistus on võimas tööriist. Need on mõned eelised, mida saate, kui kasutate neid kinnitusi.

• Nad võivad suunata teie aju positiivseid mõtteid mõtlema
• Nad võivad stimuleerida positiivseid tundeid.
• Need võivad teie tähelepanu valult kõrvale juhtida.
• Need võivad aidata teil toimetada ilma ravimiteta.
• Need võivad edendada mõtteid, et tunneksite end enesekindlamalt.
• Need võivad vähendada teie ärevust ja stressi.
• Need võivad aidata kaasa loomulikule sünnitusele.
• Need võivad aidata teil saada positiivse sünnituskogemuse.
• Need võivad anda teile jõudu ja julgust kontraktsioonide algusest kuni sünnituse ja sünnitusjärgse taastumiseni.

Kuidas panna oma sünnikinnitused toimima

Et need võimsad sünnikinnitused tegelikult toimiksid, pidage meeles neid asju:

• Valige parimad mantrad, mis on teie jaoks tähendusrikkamad.
• Usu oma sünnimantratesse.
• Korda, korda, korda.
• Keskenduge praegusele hetkele.
• Pidage meeles, et tõusud ei kesta igavesti.
• Saate neid hüppeid hallata.
• Sinu keha on tark ja teab, mida teha.
• Hingake aeglaselt ja sügavalt.
• Pidage meeles, et teiste õuduslood ei ole teie lugu.
• Kasutage ainult positiivset visualiseerimist.
• Kaasake oma meeli.
• Kinnitage oma kinnitused hingamistöö ja eeterlike õlidega.

Positiivsete sünnikinnituste näidised, mida saate kasutada

Beebiõhtu ajal võite saada sünnikinnituskaarte. Paljud on saadaval ka Amazonis ja teistes beebikaupu müüvates kauplustes.

Kuid saate valida sellest loendist ja koostada oma sünnikinnituskaardid või salvestada, et ütlete need valjusti:

Enne sünnituse algust: mida peaksite enne sünnitust ütlema?

Lapse sünniks valmistumisel võite kasutada järgmisi kinnitusi:

• Ma usaldan oma keha tarkust.
• Olen tööks ja sünnituseks valmis.
• Töö saab olema kerge, õrn ja kiire.
• Ma aktsepteerin ennast täielikult ja täielikult sellisena, nagu ma olen.
• Minu sees on kogu vajalik jõud.
• Mul on jõud ja ma saan oma lugu muuta.
• Olen selle sünnituse jaoks loodud. Minu keha ja mu laps teavad, mida teha.
• Olen julge ja julge.
• ma olen tugev.
• Olen enda üle uhke.
• Oskus sünnitada on ilus kingitus.
• Kõik on korras.

Varajaseks sünnituseks

Kui tõusud algavad, on siin mõned kinnitused, mida kasutada:

• Iga hoog toob mu lapse mulle lähemale.
• Võtan vastu ja tervitan tööjõudu.
• Ma suudan ja teen!
• ma olen tugev.
• Mu keha on tark.
• Mu keha teab, mida teha.
• Ma kuulan oma keha.
• Ma usaldan oma keha ja last. Ma usaldan oma sündi.
• Ma sündisin selleks.
• ma olen ohutu. Minu laps on ohutu.
• Mu laps ja mina teeme seda tööd koos.
• Minu laps liigub sünniks sobivasse asendisse.
• Mu keha avaneb mu lapsele.
• Mu keha on lõdvestunud. Mu meel on lõdvestunud.
• Mu keha teab täpselt, mida teha. Ma usaldan seda.
• See on päev, mida olen oodanud; Ma olen valmis.

Aktiivse töö jaoks

Lingid on tugevamad ja intensiivsemad, kui alustate aktiivset sünnitust. Pidage meeles neid sünnimantraid, mis aitavad teil iga lainet hallata:

• Ma olen siin. Olen kohal. ma olen tugev.
• Igal lainel on eesmärk.
• Iga hoog toob mind oma lapsele lähemale.
• Ma olen suurem kui mu hirm.
• Teen koostööd oma lapse ja kehaga.
• Keskendun praegusele hetkele. Olen tugevam, kui ma kunagi ette kujutasin.
• Mind ja mu last ümbritseb armastus.
• Mu keha on võimeline. ma olen tugev.
• Mu keha teab, mida teha. Ma olen selleks loodud.
• Ma saan hakkama ühe tõusu korraga.
• Usalda. Avatud. Lõdvestu.
• Ma muutun suureks ja avan end.
• Naised üle maa sünnitavad praegu koos minuga.

Ebamugavustundega toimetulemiseks

Iga tõusuga kaasneb ebamugavustunne ja surve, mis sünnituse edenedes tugevneb. Niisiis, siin on mantrad, et hoida oma meelt valust eemal:

• Ma saan seda teha, sest ma juba teen seda.
• See tõus läheb üle.
• Ma oskan nendel lainetel sõita.
• Minu hingeõhk on minu ankur.
• Iga hooga jään ma lõdvaks ja lõdvaks.
• Minu keha saavutab kõik, mida mu mõistus usub.
• Mu vaim ja keha on lõdvestunud.
• Kui ma tunnen, et ma ei saa sellega hakkama, tean, et olen juba lähedal.

Julguse eest

Kui leiate, et teie julgus ebaõnnestub, öelge valjult järgmised kinnitused:

• Olen võimas looja.
• Olen tugev, tark ja võimekas.
• Ma alistun graatsiliselt sellele protsessile.
• Hirm on loomulik.
• Minu sünd on täis võimalusi.
• Olen kaitstud ja ümbritsetud armastusega.
• Ma saan hakkama iga hoogu, sest usun, et saan hakkama.

Loomulikuks sünniks

Ravimiteta loomuliku sünnituse valimine on julge tegu. Need kinnitused võivad aidata teil kursusel püsida:

happe refluks noor elu

• Minu keha teab täpselt, mida teha, et mu laps ohutult välja tuua.
• Hinga sisse jõudu. Hirm välja hingata.
• Mu keha oli loodud surve ja tõusudega toime tulema.
• Minu laps sõidab lainetel.
• Iga laine toob mind lapse hoidmisele lähemale.
• Minu emakakael avaneb laialt ja laseb mu lapsel rahulikult alla lasta.
• Varsti kohtun oma lapsega. See kõik on seda väärt.
• Kui ma tunnen, et ma ei saa enam hakkama, siis ma saan. Ma hakkan.

Epiduraalseks sünnituseks

Aga kui valite epiduraali, siis ärge tundke selle pärast süüdi, ema. Siin on sünnimantrad, mis aitavad teil positiivsena püsida:

• Iga sünd on ime. Igaüks neist on erinev.
• Olen hea ema ja tunnen oma lapse vastu sügavat armastust.
• Mu laps vajab mind ja tunneb alati mu armastust.
• Minu keha, minu valik.
• See valik annab mulle rohkem jõudu ja vastupidavust oma lapse eest hoolitsemiseks.
• Ma armastan ja austan ennast.
• Ma usaldan selle sünnituse ajal oma intuitsiooni.
• Valin ravimeid, et aidata mul turvaliselt oma last kohtuda.
• Kõik on korras.

Surumiseks

Saabub õige aeg, et laps välja lükata. See nõuab kogu teie jõudu ja vastupidavust. Siin on mõned mantrad, mis annavad teile viimaseks tõukeks energiat:

• Hingan edasi ja lõdvestun. Ma kuulan oma keha.
• Minu laps on varsti siin.
• Minu laps on väljas käimiseks ideaalses asendis.
• Mu laps on valmis minuga kohtuma.
• Varsti lahkub mu laps mu emakast, kuid ei lahku kunagi mu südamest.
• Ma sündisin selleks.
• Olen võimas, elu andev sõdalane.

Vees sünniks

Siin on kinnitused, kui teete veesünnitust:

• Minu laps on selles vees turvaline ja tunneb alati minu armastust.
• Vesi tervitab mu last. See aitab õrnalt minu kätte saada beebi välja minu kehast ja maailma.

C-sektsiooni jaoks

• Sünd on alati imeline, olenemata sellest, kuidas see juhtub.
• Vajaliku meditsiinilise sekkumise lubamine näitab minu armastust oma lapse vastu.
• Ma sünnitan oma lapse parimal võimalikul viisil.
• Minu beebi sünnilugu on hämmastav, sest see on meie sünnilugu .
• Minu lapse ohutu sünnitus on kõige tähtsam.
• Minu valik a C-sektsioon on volitatud, teadlik valik.
• Meie sünnitusmeeskond hoolitseb selle eest, mis on minu ja minu lapse jaoks parim.
• Minust loobuma sünniplaan näitab jõudu.
• Ma aktsepteerin seda, mis on, ja usaldan protsessi.

VBAC (vaginaalne sünnitus pärast C-sektsiooni)

Siin on kinnitused, millele toetuda:

tuleta meelde õnnevõlusid

• Ma suudan kõike teha. Minu keha saab seda teha.
• Ma saan seda teha.
• Ma tegin seda varem. Ma saan seda nüüd teha.
• Saan täna kohtuda oma kauni lapsega.
• Ma usaldan oma keha ja last.
• Ma usaldan oma arsti.
• Olen oma sünni- ja sünnitusmeeskonnaga heades kätes.
• Minu laps on selleks sünnituseks loodud.
• Mu keha on tugev ja mu laps samuti. Me suudame seda teha.
• Teistel emadel oli edu VBAC . Ma saan seda teha.

Kui teie plaanid muutuvad

Isegi kui teil on sünnitusplaan ja sünnitusdoula kogu sünnituse ajal, ei juhtu kõik alati plaanipäraselt. Siin on mõned kinnitused, mis aitavad teil nende ootamatute muudatustega toime tulla.

• Ma aktsepteerin seda, mis on, ja usaldan protsessi.
• Isegi kui mul on valus, luban ma oma lapsel tunda kogu oma armastust.
• Ma jätkan palumist ja palvetamist selle eest, mida vajan.
• Lasen lahti ja olen kohal.
• Ma alistun sellele, mis on.
• ma paranen.
• mulle piisab..
• Olen paindlik. Olen muutustele avatud.
• Siit läheb paremaks.
• Meie algus ei määra meie tulevikku.
• Ma voolan sellega, mis on.

Kristliku sünni jaoks: mida te sünnituse ajal palvetate?

Siin on kristlikud sünnitunnistused, mis hoiavad teie usku tugevana:

• Jumal valis minu lapse sündimiseks täpselt selle päeva.
• Jumal tugevdab mind.
• Ole kannatlik. Minu laps saabub ajal, mil Jumal õigeks peab.
• Ta on siin minu kõrval. Ma teen seda, mida Ta on minu jaoks kavandanud.
• Ma saan seda teha Tema kaudu, sest Tema annab mulle jõudu.
• Ma puhkan oma Issandaga iga hoogu vahel.
• Usun, et Jumal juhatab nii mu last kui ka mind läbi sündimise.
• Olgu kiidetud, sest Issand, kes on meie Jumal, juhatab mind sellest läbi.
• Jumala vaim lõi mind. Kõigeväelise Isa hingus annab mulle elu.
• Tervitame seda beebit, Tema kaunist loomingut, maailma.

Kodusünnituseks

Kui sünnitate kodus, ei pruugi teil olla juurdepääsu meditsiini arengutele ja suuremale inimeste meeskonnale haiglates ja sünnituskeskustes.

Las need mantrad annavad teile jõudu:

• Sünd on võimas. Ma lasen sellel endal jõudu anda.
• Hingan sügavalt. ma olen rahulik.
• Tunnen end kindlalt ja kindlalt. ma olen ohutu.
• Ma usaldan oma keha. See teab, mida teha.
• Ma usaldan oma sisetunnet.
• Olen äge, kuid paindlik.
• Mind ümbritseb armastus ja toetus.
• Mu laps usaldab mind, seega usaldan ma seda protsessi.
• Minu sünnimeeskond on tugev ja tark.
• Mu laps tunneb mu armastust.
• Minu laps saabub õigel ajal ja see on ideaalne koht.
• Minu keha on selleks sünnituseks loodud.
• Minu partner ja minu doula olen siin minu ja minu lapse jaoks.

Isadele ja teistele sünnipartneritele

Nad võivad paista karmid, kuid isad vajavad ka sünnituse ajal kinnitust. Niisiis, siin on mõned mantrad isadele ja teistele sünnipartneritele:

• Ma võin ka enda eest hoolitseda.
• Ma saan seda teha. Ma teen seda.
• juhendan. Ma ootan. kaitsen. Ma hoian ruumi.
• Ma tean intuitiivselt, mida teha.
• Lasin oma hirmust lahti. Hetkel olen ma keskendunud.
• Vastan tema vajadustele ja jagan seda sünnituskogemust.
• Olen siin, et tingimusteta armastada ja toetada, igal viisil, mis teda kõige rohkem aitab.
• Ma tunnen aukartust selle imelise naise ees.
• Olen just see, keda mu pere vajab.
• Minu pingutusi hinnatakse praegu ja hinnatakse ka edaspidi.
• Minu pere on turvaline.
• Ta on ohutu. Meie laps on ohutu.
• Ta on tugev. ma olen tugev. Meie pere on tugev.
• Meie lapse sünd on ka minu kui isa sünd.
• See sünd on ilus ja suurepärane protsess.
• See on ka minu kogemus.

Mida sa ütled kellelegi, kes töötab?

Teil on vaja kogu armastust ja tuge, mida saate sünnituse ajal saada, eriti kõige raskematel ja valusamatel hetkedel.

Printige oma partnerile või tugiisikule (nt DoulaBaby) välja need sünnikinnituskaardid, et teile sünnituse ajal öelda:

• Ma usun sinusse.
• Ma olen sinu üle uhke.
• Ma olen sinuga.
• Nõjatu minule.
• Las ma aitan teid, isegi veidi rohkem.
• Sa suudad seda.
• Sul läheb suurepäraselt.
• sa oled tugev.
• Sa oled imeline.

Sünnitusjärgseks ja rinnaga toitmiseks

Kui taastute sünnituse ajal kogetud väsimusest ja alustate uut rinnaga toitmise ja lapse eest hoolitsemise teekonda, on siin mõned sünnitusjärgsed mantrad:

• Minust piisab oma lapsele. Minu keha on selleks loodud.
• Olen väsinud, kuid olen nõus oma lapse heaks kõike tegema.
• Minu laps on väärt iga valu, mida sünnituse ajal tundsin.
• Minu keha toodab kogu piima, mida mu laps vajab.
• Minu piim voolab tugevalt. Täpselt nagu minu tugev armastus oma lapse vastu.
• See väsimus on ajutine. Minu laps on tähtsam.
• Mu keha paraneb.
• Lasen endal taastuda.

Asjade kontrollnimekiri, mida tuleb enne sünnitust ette valmistada

Ärge unustage valmistuda ka nendeks enne sünnitust:

• Sünniplaan. Saate koostada sünnitusplaani, mis aitab teil sünnituse ajal ja pärast lapse sündi öelda, mida soovite.
• Sünnikinnituskaardid
• Kaartidele kirjutatud piiblisalmid
• Haiglakott (teile, teie lapsele ja teie partnerile)
• Rinnapump
• Valem ja pudelid (kui soovite varuplaani)
• Turvahäll (õigesti autosse paigaldatud)
• Sünnitusjärgne taastumiskomplekt
• Doula teenuste valimine
• Hüpnosünnitusklasside valimine
• Sünnitushariduse saamine
• Mõne hingamistehnika õppimine ja harjutamine

Seotud märksõnad lisaabi leidmiseks

Kui vajate rohkem abi ja teavet, võite otsida ka veebist, kasutades järgmisi märksõnu:

• Sünnitus rasedus tsiteerib rasedust
• Tsitaadid motiveerivad
• Kinnitused positiivsed kinnitused rasedus sünnitus rasedus
• Tsitaadid suurepärased
• Rasedus rasedus
• Inspireerivad tsitaadid
• Tsitaadid tsitaadid
• Kinnituste sünd

Jagage Oma Sõpradega: