Mis on varjutöö ja kas ma peaksin seda tegema?

Foto autor Umberto Shaw Pexelsilt

Uued moesõnad ja fraasid ilmuvad kogu aeg - mõned on intrigeerivamad kui teised. Kuid võib-olla pole ükski hiljutises mälus olnud nii intrigeeriv kui varjutöö mõiste. Kraapite praegu hämmelduses pead? TBH, see on ilmselt standardne vastus. Mis on varjatöö? Ja kas sa peaksid seda tegema?

Istu pingul, see saab olema natuke metsik sõit. Selle täielik uurimine psühholoogia kontseptsioon analüütiline psühholoog Carl Jung nõuab tungimist psüühika kõige sügavamatesse portaalidesse ja kuule, me oleme kõik siin hõivatud. Lühiduse (ja ka väikese mõistuse nimel ... seda on peatükkides hõlpsam mõista) nimel aitab see selgitaja Jungi varjutöö põhitõdedega kurssi viia.

Kust see idee tekkis?

Varjutöö pärineb terminist vari mina, mille mõtles välja kuulus 20. sajandi psühholoog Carl Jung . Jungi psühholoogias kirjeldab see termin isiksuse teadvustamatuid osi, mida meie teadlik ego ei taha iseenesest tuvastada. Kõik kannavad varju ja mida vähem see kehastub inimese teadlikus elus, seda mustem ja tihedam see on, kirjutas Jung. Sisuliselt on vari-mina iseenda tumedam külg, mida me allasurume või ignoreerime. Mõelge sellele vaid kui nähtamatule kotile, mille te enda taga lohistate.

Mis on varjatöö?

See oli Jungi oletus, et kui te ei haaraks kogu oma olemust, ei saaks te elada täisväärtuslikku ja takistusteta elu. Kuni te ei tee teadvusetut, teadvustatud, juhib see teie elu, pakkus ta ja te nimetate seda saatuseks. Varju võib viia piiravate veendumusteni, mis võivad lumepalli viia kõikvõimalikeks soovimatuteks tagajärgedeks: enesesabotaaž, hävitav käitumine, rikutud suhted .

Varjutöö idee on siis psüühika kõigi osade tunnustamine - pimeduse efektiivne toomine valguse kätte. Nii pimeduse kui valguse korral ei saa te tasakaalu saavutada. Varjutöö aktualiseerib elada mitmetahulist elu, mis hõlmab head, halba, ilusat, koledat, piinlikku, ebakindlat. Kõik see!

Kuidas teete enda peal varjutööd?

Täieliku avalikustamise korral ei pruugi te uskuda mõnda varjutöö rohkematest, nüansirikkamatest külgedest (rohkem sellest ühe minuti jooksul). Kuid võite ilmselt nõustuda, et meil kõigil on asju, mida eelistame varjata. Niisiis, kui varjutöö selle repressiooni läbitöötamise vahendina teile kõlama jääb, võite teha mõned sammud.

Silmitsi oma varju : Võhises mõttes näeb see välja nagu teie tunnete täieliku uurimine. Oma varju kustutamiseks peate olema valmis toetuma kõikidele emotsioonidele ja nõustuma, et ka negatiivsed kuuluvad. Saate lihvida oma kõrgendatud teadlikkust emotsioonidest, esitades endale küsimusi. Kui tunnete emotsioonide tõusu, küsige, miks te seda tundsite. Andke oma kollektiivsele teadvusele minut reageerimiseks. Õppige ennast kuulama - sinu täielik mina - võtab aega.

Saage juure : Varjutöös on lahutamatu samm oma varju tuvastamine. Teisisõnu, peate selle juureni jõudma. Millised tunded pulbitsesid ja viisid selle ummistuseni? Kas võitlete enesekindluse tundega? Kas olete mures, et te pole tsiteerimine-tsiteerimine normaalne? See samm võib olla arusaadavalt raske.

valemi tagasikutsumise kontrollija

Ole lahke : Alati on oht, et mida rohkem sa kaevad, seda tumedamad asjad muutuvad. Teie loomulik kalduvus võib süüdistada ennast oma varjus. Või sama problemaatiline, süüdistada teisi negatiivsetes käitumismallides. Seega, kui liigute edasi varjutöösse, on hädavajalik meeles pidada lahkust. Ole kaastundlik enda ja teiste suhtes. Kui midagi osutub eriti käivitavaks, ärge kartke abi saamiseks pöörduda.

Uskuge, et olete seda väärt : Omaenda psüühika tumedamate osadega silmitsi seismine pole just jalutuskäik pargis. Võite (okei, peaaegu kindlasti leiate) leida asju, mis teile ei meeldi. Teekond võib olla valus. See on okei. Teie jaoks on ülioluline mõista, et olete kogu selle töö väärt. Sa väärid elamist tervikuna, kõigi oma osade summa.

Kas varjutöö on ohtlik?

Siit võivad asjad ka natuke saada - hmm, kuidas me seda ütleme? - paranormaalne mõnele inimesele. Teatavates laagrites nimetatakse varje mina deemoniks. Idee on selles, et ükskõik millised enda osad, millest me keeldume, pöörduvad meie vastu, mis avaldub mingi paranormaalse üksusena. See üksus saab tegutseda iseseisvalt, ilma meie teadmata, mis võib põhjustada olukordi, mida lõpuks kahetseme. See kõik on väga dr Jekyll ja hr Hyde ... aga deemonlik.

Kas tasub proovida?

Kuulake, isegi kui deemonite värk on teie aju ümber mähkimiseks liiga palju, on varjutöö kontseptsioonil palju väärtusi. Vahetult pinna all mädanevate asjade paljastamine võib viia ravimine . Ja tervendamine võib viia terviklikkuse juurde, mis omakorda kannab endas selliseid asju nagu paremad suhted ja selgem taju iseendast.

Pühendunud usklikud varjutöös usuvad isegi, et see võib suurendada energiat ja uuendada füüsilist tervist. Tegelikult on mõttekas, kui sellele järele mõelda. Kui teid emotsionaalselt ära kasutatakse, võib see end ammendatuna tunda iga tee. Siin on argument, et kui te ei aktsepteeri oma täielikku ja ehedat mina, siis elate igaveses emotsionaalses ülepingutuses. Kii pidev väsimus!

tõhus keha pro

Nii et kindlasti on varjutöö väärt võtet. Võite alati töötada koos eksperdiga või lihtsalt lõpetada, kui see tõepoolest osutub mitte teie asi. Kes seda siiski teab? Võib-olla blokeerite midagi sees ja avastate kasutamata füüsilise, emotsionaalse ja vaimse energia.

Mida veel Carl Jung ütles?

Analüütilise psühholoogia rajajana oli Jung tuntud oma valgustavate mõtete poolest inimese psüühika kohta. Järgmised tsitaadid võivad aidata teil ennast paremini mõista.

Mees, kes pole oma kirgede põrmu läbi teinud, pole neist kunagi üle saanud. Niipalju kui suudame eristada, on inimeksistentsi ainus eesmärk süüdata valgus pelgalt olemise pimeduses. Kõik, mis meid teiste pärast ärritab, võib viia meid iseenda mõistmiseni.

Teie nägemused saavad selgeks alles siis, kui saate oma südamesse vaadata. Kes vaatab väljapoole, see unistab; kes vaatab sisse, ärkab.

Ma ei ole see, mis minuga juhtus, vaid olen see, kelleks ma otsustan saada.

Oma pimeduse tundmine on parim viis teiste inimeste pimedusega toimetulekuks.

Elu jooksul on privileegiks saada see, kes sa tegelikult oled.

Kahekesi kohtumine isiksused on nagu kahe keemilise aine kokkupuude: kui toimub mingi reaktsioon, siis mõlemad transformeeruvad.

Kusarmastusvalitseb, võimutahet pole ja kus võim valitseb, puudub armastus. Üks on teise vari.

Isegi õnnelik elu ei saa ilma pimeduseta ja sõna „õnnelik” kaotaks oma tähenduse, kui seda ei tasakaalustaks kurbus.

Miski ei mõjuta psühholoogiliselt nende keskkonda ja eriti lapsi tugevamalt kui vanema elamata elu.

Me ei peaks teesklema, et mõistame maailma ainult intellekti abil; tunnetame seda sama palju tunnetades. Seetõttu on intellekti hinnang parimal juhul ainult pool tõde ja see peab, kui see on aus, mõistma ka selle puudulikkust.

Jagage Oma Sõpradega: