Kas eeterlikud õlid võivad tõesti aidata diabeediga toime tulla?
Kui otsite looduslikku viisi diabeedi juhtimiseks, võite küsida, kas eeterlikud õlid võivad tõesti aidata. On tõendeid selle kohta, et teatud eeterlikud õlid võivad aidata reguleerida veresuhkru taset ja parandada insuliinitundlikkust. Näiteks ühes uuringus leiti, et kaneeliõli parandas II tüüpi diabeediga inimestel veresuhkru kontrolli. Teised eeterlikud õlid, mille potentsiaali diabeedi ravimisel on uuritud, on järgmised: • Nelgiõli • Fenugree õli • Ingveriõli • Sidruniõli • puneõli • Piparmündiõli • Rosmariiniõli • Tüümianiõli Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada eeterlike õlide tõhusust diabeedi ravis, on palju paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et need looduslikud abinõud võivad aidata.
Värskendatud 26. jaanuaril 2023 5 minutiline lugemine
Mis on diabeet?
Suhkurtõbi on rühm haigusi, mis on seotud ebanormaalselt kõrge veresuhkru tasemega.
Selle põhjuseks on ebapiisav insuliini tootmine või keha võimetus insuliini korralikult töödelda.
Insuliin on kõhunäärmes toodetav hormoon, mis alandab vere glükoosisisaldust.
Kõige levinumad diabeedi tüübid on:
- 1. tüüpi diabeet- on autoimmuunne seisund, mille puhul keha ründab kõhunääret ja kahjustab selle võimet toota optimaalset insuliinitaset. Arvatakse, et 1. tüüpi mõjutab inimese geneetiline ülesehitus.
- 2. tüüpi diabeet- selle tüübi puhul ei saa te ikkagi toota insuliini, mis ei vasta teie keha vajadustele või teie kehal võivad ilmneda insuliiniresistentsuse nähud, mis tähendab, et keharakud ei reageeri insuliinile normaalselt. See põhjustab glükoosi kogunemist verre, kuna see ei pääse rakkudesse nii kergesti.
- Prediabeet– Kas on 2. tüüpi diabeedi eelkäija, mida iseloomustab kõrge veresuhkru tase, kuid mitte piisavalt kõrge, et olla 2. tüüpi suhkurtõbi.
- Rasedusdiabeet– See tüüp põhjustab rasedatel kõrge veresuhkru taseme.
Arvatakse, et halvad toitumisharjumused, ülekaalulisus ja istuv eluviis võivad soodustada või süvendada prediabeeti ja 2. tüüpi diabeeti.
Diabeet suurendab teie südamehaiguste, insuldi ja neeruhaiguste riski.
Nii diabeet kui ka kõrge vererõhk suurendab seda riski veelgi.
Hinnanguliselt on umbes 10,5% (34,2 miljonit) USA elanikkonnast diabeet.(1)
Kuidas EO-d diabeedi juhtimiseks töötavad
Kuigi praegu ei viita ükski meditsiiniline tõend sellele eeterlikud õlid saab ravida diabeeti , on üha rohkem uuringuid, mis näitavad, et need võivad aidata sümptomeid hallata ja haigusest tingitud raskusi vähendada.
Eeterlikud õlid (EO) on väga kontsentreeritud taimeekstraktid, mis saadakse puukoorest ja vaigust, lehtedest, vartest, juurtest, lilledest, pähklitest, seemnetest ja puuviljadest.
EO-de terapeutilist kasutamist nimetatakse aroomiteraapiaks.
Paljude tervisega seotud eeliste tõttu on taimeekstrakte sadu aastaid kasutatud looduslike vahenditena erinevates kultuurides ja tsivilisatsioonides, nagu iidsed egiptlased, roomlased ja kreeklased.
Ida tervendamistraditsioonides, nagu traditsiooniline hiina meditsiin ja Ayurveda, mängivad taimravi ja EO-d olulist rolli keha ja vaimu tervise, tasakaalu ja harmoonia taastamisel.
Viimastel aastatel on suurenenud huvi EO aktiivsete komponentide meditsiiniliste ja raviomaduste vastu.
On näidatud, et teatud EO-d aitavad tasakaalustada veresuhkur , parandavad insuliiniresistentsust, toetavad tervet maksafunktsiooni, vähendavad põletikku ja oksüdatiivne stress , suurendage immuunsussüsteem , vähendab stressihormoone ja suurendab sisemist rahu.
Vaatame lähemalt…
meenutada enfamil valemit
12 parimat eeterlikku õli diabeedi jaoks
Kaneeliõli(tõeline kaneel)
Kaneelikooreõlis on palju põletikku vähendavaid antioksüdante ja see aitab alandada veresuhkrut, aidates samal ajal kaasa kaalulangusele.
Kaneeli eeterlik õli toetab ka tervet vereringet ja südametegevust.
Ajakirjas Journal of Diabetes Science & Technology avaldatud ülevaates leiti, et kaneel on võimeline leevendama ja ennetama II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste sümptomeid, kuigi on vaja rohkem uurida.(2)
Koriandri õli(koriander)
On näidatud, et koriandri (teise nimega koriandri) seemneekstrakt soodustab tervislikku insuliinivastust.
Ajakirjas Phytotherapy Research avaldatud artikkel leidis, et koriander alandas veresuhkru taset, suurendades samal ajal insuliinitaset diabeetikutel rottidel.(3)
Sidrunipalsam(Melissa officinalis)
Uuringud näitavad, et see õli võib olla väga kasulik neile, kellel on kõrge veresuhkru tase ja 2. tüüpi diabeet, kuna on näidatud, et see soodustab raku glükoositarbimist, vähendab põletikku, alandab vererõhku ja tasakaalustab lipiidide profiili.(4)
Must pipar(must pipar)
aastal avaldatud teadusartikkelEdusammud farmakoloogiateadustesleidis, et musta pipra kõrge antioksüdantide sisaldus võib aidata hallata ja ennetada II tüüpi diabeeti ja kõrget vererõhku, inhibeerides teatud võtmeensüüme.(5)
Greibiõli(Citrus X paradiis)
Kuna diabeedi peamiseks teguriks näib olevat rasvumine ja põletik, võib kaalulangus ja põletiku vähenemine aidata sümptomeid paremini hallata.
Ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud 2015. aasta uuring näitas, et nii greip kui ka helichrysum võivad aidata kaalu langetada, tasakaalustada insuliini, parandada põletikumarkereid ja vähendada oksüdatiivset stressi.(6)
Konkreetsete EO segude mõju uuriv pilootuuring näitas, et õlisegude allaneelamine põhjustas madalama glükoositaseme ja süstoolse vererõhu languse ning järeldati, et need õlisegud võivad suurendada insuliinitundlikkust.(7)
Mõned segatud õlid olid:
- lambalääts
- Köömned
- pune
- Kaneel
Pane tähele:Peate EO-de sissevõtmisel tegutsema äärmise ettevaatusega, eriti kui teil on mõni haigusseisund, näiteks diabeet. Enne suukaudset manustamist on kõige parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutaja ja kogenud aroomiterapeudiga.
Muud EO-d, mis võivad olla kasulikud diabeedi raviks:
- Lavendliõli
- Ylang-ylang
- Viiruk
- Rosmariin
EO kasutamine koos teiste tervislike harjumustega diabeedi toetamiseks
EO-d ei ole kõikehõlmav ravim ega võlukuuli.
perekonnanimed, mis tähendavad tulekahju
Need toimivad kõige paremini, kui neid kasutatakse koos tervikliku tervikliku lähenemisega paranemisele ja heaolule.
Kuna rasvumine, kehvad toitumisharjumused, krooniline stress ja põletik on haiguse riskifaktorid, peaksite koos EO kasutamisega kaaluma ka järgmiste elustiiliharjumuste omaksvõtmist.
Muuda oma dieeti
Võtke kasutusele põletikuvastane dieet ja sööge rohkem nagu jooga.
See tähendab praetud toitude, suhkrute, töödeldud toitude, rafineeritud süsivesikute, gluteeni ja piimatoodete loobumist.
See tähendab ka 70–80% orgaaniliste, elu andvate köögiviljade ja minimaalsete puuviljade söömist.
Liiguta oma keha
Istuv eluviis võib halvendada või soodustada diabeedi teket, nii et liigutage oma keha hoolikalt ja regulaarselt.
Minge loodusesse jalutama, jooga- või pilatesetundi ja õppige uut spordiala.
Hallake oma stressi
Krooniline, kontrollimatu stress ja ärevus põhjustavad paljusid põletikuga seotud haigusi, mitte ainult diabeeti.
Muutke tõhusate stressijuhtimise tööriistade ja tehnikate õppimine prioriteediks.
Alustage igapäevast meditatsiooni ja tähelepanelikkuse praktikat.
Hingake iga päev sügavalt
Uskuge või mitte, teie hingeõhk aitab kaasa põletikutasemele.
Jooga hingamine (pranayama) võib aidata vähendada põletikku, vähendada stressihormoone ning suurendada sisemist rahu ja heaolu.
Vaid mõni minut päevas on asjakohane.
Maga sügavalt
Regulaarse kvaliteetse taastava puhkuse ja une tagamine aitab hoida kontrolli all hormoone nagu insuliin.
Jooga nidra (joogaline unemeditatsioon) on tõhus viis unetuse ületamiseks ja keha puhketsüklite toetamiseks.
parimad nibukreemid
Kuidas valida õige kvaliteetne EO diabeedi ja veresuhkru taseme toetamiseks
FDA (Food & Drug Administration) ei reguleeri EO-sid, seega on turul kahjuks palju võltsitud tooteid, mida reklaamitakse kui looduslikke ja puhtaid.
Pidage meeles – kõrge kvaliteet tähendab maksimaalset meditsiinilist ja terapeutilist efektiivsust.
Nende seitsme näpunäide abil saate teada, kuidas teha vahet headel toodetel ja heal turundusel:
- Otsige sertifitseeritud orgaanilise ravikvaliteediga eeterlikke õlisid.
Kuidas kasutada EO-sid diabeedi korral
Nagu mainitud, peate eeterlikke õlisid kasutama ettevaatlikult ja ettevaatusega, kui teil on meditsiinilisi probleeme, nagu diabeet.
Isegi kui tundub, et õlid kujutavad endast madalat riski, on mõistlik uurida ja teada iga kasutatava õli vastunäidustusi.
See kehtib eriti siis, kui kasutate ravimeid, sest teatud EO-d võivad tegelikult ravimeid häirida.
Kui kavatsete õlisid paikselt ja otse nahale kanda, lahjendage EO-sid kandeõliga, nagu kookosõli, jojobaõli või oliiviõli.
Kui kavatsete kasutada difuusorit, pidage meeles, et natuke läheb asjaks.
Kasutage mitte rohkem kui 7-10 tilka eeterlikku õli ühe difuusori täiteaine kohta.
VIITED
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3AcrossurnalCodeorg=jmf.2014.0088
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Jagage Oma Sõpradega:
