Jooga on iidne praktika, mis sai alguse Indiast. See on füüsiliste ja vaimsete distsipliinide süsteem, mille eesmärk on muuta keha ja vaimu. Jooga on terviklik lähenemine tervisele ja heaolule ning seda saab kasutada füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervise parandamiseks.
Jooga on ohutu ja tõhus viis kehalise aktiivsuse suurendamiseks ja üldise tervise parandamiseks. See on vähese mõjuga treeningvorm, mida saavad teha igas vanuses ja igas vormis inimesed. Jooga võib aidata parandada painduvust, jõudu ja tasakaalu. Samuti võib see aidata vähendada stressi, ärevust ja depressiooni.
Jooga on suurepärane viis vormi saamiseks, lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks. Jooga liike on palju erinevaid, seega leidub igaühele midagi. Kui olete joogaga uustulnuk, on oluline leida tund, mis sobib teie füüsilise vormi ja kogemustega.
Värskendatud 22. aprillil 2020 5 minutiline lugemine 
Kasulik on teada joogamaailmas kasutatavaid erinevaid termineid ja sõnu, eriti nende sanskritikeelset tõlget.
(Sanskriti keel on hinduismis ja budismis filosoofiline keel ning üks maailma vanimaid registreeritud keeli.)
Allpool on kasulik sõnastik, mis sisaldab mõningaid levinumaid joogatermineid…
V:
| Abhinivesha: | Ellujäämisinstinkt, surmahirm, üks viiest eneseteostuse takistusest.
| Abhyasa: | Vaimne praktika
| Agni: | Tuli; sisemine tuli, mis põleb meis kõigis.
| Ahimsa: | Vägivallatus, heatahtlikkus ja head kavatsused kõigepealt iseendale, seejärel teistele ja maailmale.
| Ananda: | Õndsus
| Anapanasati: | Budistlik meditatsioonitehnika, mis hõlmab teadlikku hingamist.
| Aparigraha: | Mittekinnitus, mitteahnus.
| Artha: | Tähendus, rikkus
| Asanad: | Joogapoos, mida nimetatakse ka joogasanaks, on loodud vaimu ja keha tasakaalustamiseks, kõige kuulsam poos on lootose asend.
| Asmita: | Ego, egoism,
| Ashtanga: | 8-jäselised
| Ashtanga jooga: | 8-liikmeline või 8-kordne joogatee, mida nimetatakse ka Raja joogaks.
| Tase: | Ühtlane vahetus, mittevarastamine.
| Atman: | Mina, individuaalne hing, vaimne olemus.
| Avidya: | Teadmatus. B:
| Bhagavad Gita: | (teise nimega: Gita) Jumala laul, 700 salmi iidne sanskriti pühakiri, mis leiti hindude eeposest Mahabharata.
| Bhavana: | Kasvatada; mõte: tunne: suhtumine
| Bhakti: | armastus ja pühendumus; südame intelligentsus
| Bhakti jooga: | Armastuse ja pühendumise jooga.
| See oli: | Seeme
| Brahman: | Universumi Looja, absoluutne reaalsus, avaldab elu- ja loomingujõudu.
| Brahmacharya: | Mitte üleliigne; karskus; meelekontroll.
| Buddhi: | Intellekt; tähelepanelik vaimne võime. C:
| Tšakrad: | Sõna otseses mõttes ratas, vaimsed energiakeskused (Prana) inimsüsteemis, mis asuvad piki selgroogu. Tšakrad reguleerivad füüsilise, vaimse ja energeetilise keha tööd.
| Viide: | Teadvus, universaalne intelligentsus.
| Citta: | Meele värk D:
| Dharan: | Ühesuunaline keskendumine ja püsiv keskendumine. (8-kordse joogatee 6. haru.)
| Dharma: | Eesmärk elus; Kohustus, moraal, eetiline eluviis, käitumiskoodeks, vastutustundlik elu ja õige tegutsemine.
| Dhyana: | Meditatsioon, mõtisklus ja meele sisestamise protsess (8-kordse joogatee 7. osa).
| Drishti: | keskendunud pilk; vahend keskendunud tähelepanu ja kavatsuse arendamiseks.
| Dukkha: | Kannatused G:
| Kasuta: | üks kolmest looduse kvaliteedist (sattva (tasakaal), radžas (aktiivsus), tamas (inerts)
| Gurudev: | Õpetaja meis igaühes, kes aitab meil eemaldada pimeduse, et saaksime selgelt näha.
| Õpetaja: | Pimeduse eemaldaja,vaimne teejuht, õpetaja, kes suudab hajutada pimeduse. H:
| Hatha: | Ha- päike,Jah- kuu
| Hatha jooga: | Joogapraktika füüsiline aspekt, sealhulgas poosid (asanad), hingamistöö (pranayama), tihendid (mudrad), lukud (bandhad) ja puhastustavad (kriyad)
| Himsa: | vägivald; vigastus või valu Mina:
| Indra: | jumalate kuningas; looduse valitsev jõud
| India: | Meeleelundid
| Ishvara: | ülim kosmiline hing; Jumal
| Ishvara Pranidhana: | enese alistumine, pühendumine ja pühendumine endast suuremale eesmärgile; pühendumine jumalikule. J:
| Jaapa: | Püha heli või mantra retsiteerimine, kordamine, pidev laulmine, mida harjutatakse verbaalselt või mõttes.
| Rõõm: | Võit, meisterlikkus
| Jivanmukta: | Vabanenud hing
| Jnana: | tõeline tarkus, mõistmine, intellekti jõud, eneseteadmised, mis on sageli saadud meditatsioonist ja 8-kordset rada kõndides.
| Jnana jooga: | Eneseuurimise jooga K:
| Kaivalya: | Täieliku teadlikkuse ja vabanemise seisund.
| Karma: | Sõna otseses mõttes tegevus; hõlmab põhjuse ja tagajärje seadust, tegevuse tagajärge, positiivsete tegude sooritamine annab positiivseid tulemusi.
| Karma jooga: | Inspireeritud tegevuse ja omakasupüüdmatu teeninduse jooga ilma tulemustesse sidumata.
| Karuna: | Kaastunne, halastus
| Klesha: | Takistus või takistus
| Kriya: | tegevus, praktika; (Hatha jooga) puhastuspraktika.
| Kriya jooga: | Patanjali järgi – jooga kolm peamist sammu (tapas (enesedistsipliin), svadhyaya (iseõppimine) ja ishavara pranidhana (alistumine))
| Kast: | Üks viiest Atmani ümbritsevast kestast, viis koshat on: füüsiline, energia, vaimne, tarkus ja õndsus.
| Kundalini: | Igas selgroo põhjas asuvas olendis peituv ürgne kosmiline energia ja teadvus, mida sümboliseerib keerdunud tulemadu. M:
| Maharishi: | Suur tark, suur hing.
| Maitri: | sõbralikkus; hea meelelaad
| Minu: | ihaldavat vaimset tegevust.
| Mandukya Upanishad: | Upanišadide traktaat OM-ist, mida peetakse kõigi Upanišadide kõrgeimaks ehteks.
| Mantra: | See muudab meele stabiilseks, vibratsioonilised helid, mida kasutatakse meditatsioonis meele vaigistamiseks või vaimse tasakaalu saavutamiseks.
| Maya: | Illusioon
| Pääste: | Vabadus, päästmine, vabanemine.
| Mudra: | Tihendav poos, mis jaotab kosmilist energiat läbi vaimu ja keha. See võib olla kogu keha liigutamine või käeliigutus.
| Mukti: | Vabanemine, vabadus N:
| Nadi: | Keha energiakanalid, mille kaudu Prana voolab, nadi viitab ka materiaalse keha veenidele ja arteritele.
| Nidra: | Magama.
| Nirodha: | Lõpetamine, piiramine.
| Nirvana: | Budistlik kannatustest vabanemise seisund.
| Niyama: | Isiklikud tähelepanekud; 8-kordse joogatee 2. haru; sisaldab viit elementi (puhtus, tunnustus, enesedistsipliin, iseõppimine ja alistumine.) O:
| Ojas: | Vaimne energia, elujõud.
| Teave: | Või Aum, universaalne mantra, on püha silp, mis sümboliseerib Brahmani; kosmilise heli vibratsioon. P:
| Padma: | Lootoseõis sümboliseerib valguse esilekerkimist pimedusest.
| Padmasana: | Lootose poos on kõigist asanadest tuntuim
| Viis meelt: | Viis meelt.
| Patanjali: | Joogi ja Sage, kes koostasid ja organiseerisid tõelise joogapraktika Joogasuutrate süsteemi; 8-kordse joogatee rajaja; peetakse jooga isaks.
| Pingala: | Nadi (kehas olev energeetiline kanal), mis kulgeb selgroo paremal küljel, mille kaudu jookseb praana.
| Prana: | Eluline energia, universumi hing, energia, mis elavdab kõike, jõud toetab elu füüsilises kehas.
| Pranayama: | Hingamise rütmiline juhtimine, meetod praana kontrollimiseks sissehingamise, kinnipidamise, väljahingamise kaudu; 8-harulise joogaraja 4. haru.
| Pranidhana: | Täielik pühendumine.
| Pratipaksa Bhavana: | Vastandlike mõttevormide asendamise praktika meeles.
| Pratyahara: | Meelte välismaailmast eemale tõmbamise praktika sisemaailma poole; 5. 8-liikmelisest joogarajast.
| Puja: | Pakkumine; Pühendunud jumalateenistus. R:
| Raja: | Kuningas
| Jooga kuningas: | Kuninglik jooga, meele ja emotsioonide jooga; sisekaemuse ja mõtisklemise jooga
| Rajas: | Aktiivsus, rahutus (üks kolmest Gunast)
| Rama: | Bija (seemne) mantra, teine nimi jumalikule.
| Rishi: | Suur tark, kes mõtiskleb elu tegelikkuse üle. S:
| Sadhana: | Vaimne praktika, vaimne distsipliin, vahend millegi saavutamiseks.
| Sahasrara (tšakra): | Tuhande kroonlehe lootos; peenenergia keskus, mis asub pea võras, kus teadvus ja energia lähevad samadhi kõrgematesse seisunditesse (transtsendentsus).
| Sakshi: | Tunnistaja.
| Sama: | Tasakaalustatud meeleseisund, rahulikkus.
| Samadhi: | Transtsendentsi seisund – madalama mina ületamine ja sügavama ühenduseni jõudmine kõrgema mina ja meelega; Rahulikkuse seisund.
| Samskara: | Vaimsed muljed; kogemuste ulatus, mida me kogu oma elutee jooksul kogume; elu tunnete, tegude, ideede, valikute ja emotsioonide lõpmatu voog.
| Südametunnistus: | Teadvus, teadmiste täielik energia.
| sanskrit: | Filosoofiline keel hinduismis ja budismis ning üks maailma vanimaid registreeritud keeli.
| Santosha: | Tunnustus ja rahulolu.
| Sannyasa: | Loobumine
| laupäev: | Tõde, olemasolu.
| Satchitananda: | Rõõmu ja õndsuse teadvus.
| Sattva: | Puhtus, reaalsus ja tõepärasus.
| Satya: | Tõepärasus.
| Saucha: | puhtus; Puhtus.
| Savasana: | Laiba poos; Jooga Nidra praktikas kasutatav põhipoos.
| Shakti: | naiselik jõud; energia; jumalik ema.
| Shanti: | Rahu
| Shiva: | Universaalne hävitamise jumal, hävitaja.
| Surmad: | Mälu
| Sukha: | Õnn
| Sutra: | Niit; õmblus. Aforism.
| Svadhyāya: | Iseseisev õppimine.
| Swami: | Sõna otseses mõttes: üks iseendaga, mungale või vaimsele õpetajale antud tiitel. T:
| Tamas: | inerts (üks kolmest Gunast)
| Tantra jooga: | Yantra ja mantra kasutamise praktika meheliku (Shiva) ja naiseliku (Shakti) ning positiivsete ja negatiivsete jõudude ühenduse kogemiseks indiviidi sees.
| Topid: | Enesedistsipliin läbi tule väljakutse; lisandite põletamise protsess; valu vastuvõtmine õpetajana.
| Trine: | Hindhu kolmekordne dieet, mis koosneb Loojast (Brahma), Hoidjast (Vishnu), Hävitajast (Shiva.) IN:
| Upanišadid: | Veedade Vedanta (mittedualistliku) filosoofia viimane osa; Hindu filosoofia iidsed pühakirjad, mis sisaldavad jooga, meditatsiooni ja karma õpetusi. IN:
| Vairagyam: | Irdumine; mittekinnitus.
| Vibhuti: | Õnnistus; võimsus.
| Vidya: | Teadmised; õppimine.
| Vinyasa: | Asanate (asendite) järjestuse vedel liikumine.
| Viparyāya: | Vale arusaam.
| Virya: | Eluline energia; tugevus; sperma
| Vishnu: | Hooldaja, dieet, mis on osa Trimurtist.
| Viveka: | Reaalse ja ebareaalse eristamine. JA:
| Yama: | Karskus; isereguleeruvad käitumisviisid, mis moodustavad 8-liikmelise joogatee 1. haru (hõlmab heatahtlikkust, tõepärasust, ühtlast vahetust, mittekinnitust, mitteliigset.)
| jantra | : Püha geomeetriline kujund, mis esindab jumalikkuse teatud aspekti.
| Jooga: | Liit; Mina Liit kõigi selle osadega; Mina liit absoluudiga; mis tahes tee, mis võimaldab sellisel liidul tekkida; meele lainetuse (kõikumiste) vaigistamine.
| Jooga Nidra: | Joogilise une praktika; Kasutab asana, pranayama, pratyahara, dharana ja dhyana põhimõtteid vaimu taastamiseks ja jooga loomiseks kehas.
| Joogi: | Keegi, kes järgib jooga teed. Naisjoogat nimetatakse joogiks.
Jagage Oma Sõpradega:
