Miks kellelegi ütlemine sellest üle saada ei aita

Tervis Ja Heaolu
Gratisograafia / Pexels.com

Kui mul oli raske sünnitusjärgne depressioon ja ärevus, ei suutnud ma oma mõtteid kontrollida. Ma muretsesin, et mu lapsel kukub pea ära. Ma muretsesin, et mu kaubik kukuks alla. Ma muretsesin, et mu lapsed ei ela - või jäävad ellu - tuumavolokaust. Ma muretsesin, et olen kohutav ema, ja muretsesin, et see kõik muretsemine ajas mu lapsed kuradile.

Mu mees aitas. Ta viis mind mu psühhiaatri juurde, kes kirjutas välja ravimid, mida mul oli vaja oma haigusega toime tulla. See aitas. Ta andis mulle ruumi magamiseks ja head toitu süüa. See aitas. Ta viis lapsi nii palju kui võimalik. Ka see aitas. Üks asi poleks aga aidanud, mida ta õnneks kunagi ei teinud: ta ei käskinud mul kunagi sellest üle saada.

Sama juhtus ka siis, kui avalikustasin lapsena kogetud väärkohtlemise. Rääkisin sellest, kuidas see mõjutas minu elu minevikus ja kuidas see ikkagi mõjutas seda, kuidas ma oma kehasse suhtusin. See on endiselt valus, peaaegu 30 aastat hiljem. Mõtlemine on ikka kohutav. Kuna see juhtus nii kaua aega tagasi, on kiusatus käskida mul sellest üle saada.



See ei aita.

Pettumused toimivad samamoodi. Kui mul on kurb, et mu laps viskas Targetis raevu või et Chik-Fil-A lükkas mu kaardi tagasi, ei leevenda minu tundeid see, et peaksin sellest üle saama. See ei aita. See ei tee midagi paremat. Tegelikult ajab see mind lihtsalt hulluks.

Sest tõsi, keegi ei saa öelda kellelegi teisele, et ta sellest üle saaks. Te ei saa kellelegi öelda, et ta lõpetaks oma tunnete tundmise. Puuduvad võluväelaste segistid, mille saaksite soovi korral välja lülitada. Te ei saa neid kontrollida. Ütlete kellelegi, et ta teeks midagi võimatut ja see on masendav.

Uskuge mind, kui keegi saaks sellest lihtsalt üle, siis ta saaks. Keegi ei taha uppuda negatiivsetesse tunnetesse, kurbusse, viha või leinasse. Ainus viis nende emotsioonidega toime tulla on lasta neil oma rada kulgeda, lasta neil sinust üle ja läbi minna ja lõpuks maha jätta.

Sellest üle saamine eitab põhilisi viise, kuidas inimlikud emotsioonid toimivad.

Käsk sellest üle saada vihjab ka sellele, et kellegi võimetus oma tundeid kontrollida on nõrk. Emotsioonid ise saavad selle nõrkuse märgiks ja sümptomiks. Kuid teatud viisi tundmises pole midagi nõrka. Vihjamine on ühtaegu ebaviisakas ja solvav. Kui käskite kellelgi sellest üle saada, ütlete talle, et tema emotsioonid pole seda väärt, et ta on kehtetu.

Veelgi enam, inimene, kellel kästi sellest lihtsalt üle saada, tunneb end ennekuulmatuna, nagu keegi ei kuulaks. Kui te tõesti kuulaksite nende muret - nende leina või viha või kurbust või pettumust -, siis mõistaksite, et nad ei saa sellest lihtsalt üle saada. Mõistaksite, et nad peavad kõik toimuva töötlema. Sa ütleksid midagi sellist, mul on kahju, et sa end sellisena tunned, või soovin, et tunneksid end teisiti, sest sa kuuleksid, mida nad läbi elavad.

Tundmatu ületamine tunneks end vallandavana, ebapiisava ja isegi ebaviisakana - nii, nagu see inimesele tundub.

Ja kui käskite kellelgi sellest üle saada, ütlete kellelegi, et tema tunded on teile ebamugavad. Kellelegi ei meeldi ebamugavust tekitada; see paneb neid end väiksena tundma ja kellegi väikese tunde tekitamine on julm. Samuti rõhutab see teid ja teie emotsioone haiget tekitava inimese arvelt. Sa võtad keskpunkti.

Kui keegi teeb haiget, peaksid tähelepanu keskpunktis olema tema tunded, mitte väike tundlikkus, mida need tunded põhjustavad. Sa paned ennast neist kõrgemale; teete ennast paremaks. Keegi pole seda väärt, hoolimata sellest, kui ebamugavad tunded teile võivad olla.

mida peaks mu 10-nädalane tegema

Te ei saa öelda kellelegi, et see lihtsalt ületaks. Mitte vaimuhaiguse, mitte surnud lemmiklooma, mitte halva päeva ega ka valimiste pärast. See minimeerib. See on ebaviisakas. See on tundetu ja julm. Kuid ennekõike teeb see, kui ütlete kellelegi, et see lihtsalt ületaks, jama - kontrolliv, hoolimatu jama.

Nii et kui te ei suuda midagi paremat öelda - ja on palju asju, sealhulgas, mul on nii kahju ja loodan, et tunnete end paremini - siis hoidke oma suu kinni.