Kui teil on raske olla tänulik selle eest, mis teil on

Vaimne Tervis
Ilus noor afroameeriklane naine isoleeritud taustal naeratav, käed rinnal, suletud silmade ja tänuliku žestiga näol. Tervise kontseptsioon.

AaronAmat/Getty

Kui veedame aega mõeldes selle üle, mis teistel inimestel on (või kinnisideeks), kaotame võime ära tunda selle väärtust, mis meie ees on. Ja see, mis meil on, peab olema piisavalt hea. Muidugi on arenguruumi - pagan, ma olen oma majas ikka ja jälle sama ruumi korraldanud (ja ümber korraldanud), et piirkond saaks teistsugune välja näha ja tunda. Kuid ma ei läinud välja ja ei ostnud uut diivanit või uut kohvilauda või uusi toole iga kord, kui mu süda tundis vajadust muutuste järele. Muidugi ostaksin aeg-ajalt midagi, aga mitte midagi regulaarselt. Aastate jooksul olen selle eest, mis mul on, ja selle eest tänulik olemine on õppetund, mida tahtsin oma lastele sisendada, ja omakorda õppisin ka mina, kuidas oma ellu rohkem tänulikkust kaasata.

Tänulik olemine on olemise seisund – omamoodi rahulolu, mida näib, et me inimestena alati taga otsime.Kui kadestame alati seda, mis teistel on, aga meil pole, kipume oma elu headest asjadest täiesti mööda vaatama ja tunneme end lõputult rahulolematuna. Kuid kui me täname, toetab see ka meie sotsiaalset ja emotsionaalset kasvu ning isegi meie tervist. Artikkel Harvardi meditsiinikooli avaldatud väljaandes kirjeldatakse mitmete uuringute ja uurimisprojektide tulemusi, milles vaadeldi põhjalikult, kuidas tänulikkus mõjutab meie üldist heaolu ning kuidas see võib parandada emotsionaalset küpsust, inimestevahelisi suhteid ja isegi tervist tugevdada.

Polüneesia nimed tüdruk

Geenid, mida me kanname, võivad mängida rolli selles, millist tänulikkust meil võib olla. Näiteks aastal a Uuring poolt läbi viidud Dr Sara Algoe Emotsioone ja suhteid uuriva eksperdi sõnul seostati tänulikkuse geenide erinevusi tänu väljendamise kvaliteedi ja sagedusega. Põhimõtteliselt mängib geen, mis vastutab hea enesetunde hormooni oksütotsiini sekretsiooni eest, olulist rolli selles, kui palju me tänulikkust väljendame ja kui rahul me nende väljendustega oleme.

Me ei saa tähelepanuta jätta inimese isiksuseomadusi, kui on vaja mõista (ja olla) tänulik. A Uuring poolt läbi viidud Dr. Jo-Ann Tsang , Baylori ülikooli psühholoogiadotsent, leidis, et inimesed, kes olid vähem kadedad ja materialistlikud, olid ka tänulikumad. Samuti leiti, et see on tõsi; Inimesed, kes teatasid oma eluga vähest rahulolu, tundsid samuti vähem tänulikkust. Ja uuringu järgi Ida-Washingtoni ülikooli psühholoogide sõnul on tänamatuse tundmisega tihedalt seotud neli tunnust: nartsissism, võlgnevus, materialism ja küünilisus. Inimesed, kellel on need jooned, tunnevad suurema tõenäosusega rahulolematust sellega, mis neil on oma elus.

Arusaam, et oleme tänulikud selle eest, mis meie ees on, saab alguse lapsepõlves. Kasvades üles, ei olnud ma see külapoiss, kellel oli kõige uuem. Mu vanavanemad (kes mind üles kasvatasid) investeerisid asjadesse, mida ma vajasin – ja kõik muu, nagu me teame, on soov. Mulle meeldis rattaga mööda kvartalit üles ja alla sõita, nii et nad ostsid mulle kvaliteetse ratta. Kuna kõiki mu soove ei käsitletud vajadustena, olin nende soovide eest palju tänulikum tegid saada.

Me elame ühiskonnas, mis toetab ideed, et 5. klassi laps vajab iPhone'i. Või et gümnaasiumil on vaja uut autot lihtsalt sellepärast, et ta sai juhiloa. Surve järgmisele või kaubale on suur. Kui me ei ole ettevaatlikud, võime kergesti sattuda selle lõksu, et omandame ilma igasuguse põhjuseta üha rohkem.

See kõik on väga elementaarne arusaam, see tänulikkuse asi. Kui teie süda või meel sosistab pidevalt rohkem, rohkem, rohkem, lähete välja ja saate rohkem – mida iganes see teie jaoks tähendab. Võib-olla on see uusim auto või uued riided, mis uueks hooajaks välja tulid, võib-olla on see suurem maja, sest eluasemehinnad olid hetkeks kõrged. Mis iganes see teie jaoks välja näeb, küsige endalt kolm küsimust: 1) kas mul on seda vaja? 2) miks ma arvan, et mul seda vaja on? ja 3) millest ma praegu ilma jään? Nende küsimuste vastuste tõeline kuulamine aitab teil saada tänulikumaks selle eest, mis teie ees on.

maalähedased poiste nimed

Mõned inimesed otsustavad pidada tänupäevikut, et meelde tuletada, mis neil on, ja suunata neid rahulolu poole. Mõned panevad lihtsalt väikese ajaploki kõrvale, et teadlikult mõelda inimestele ja asjadele, mis neid õnnelikuks teevad. Mõned kirjutavad tänukirju ja need, kes on usklikud, võivad palvetada. Kuid olenemata sellest, millist teed me kasutame, algab tänulikkus seestpoolt ja me kõik jõuame selleni, kui avame silmad ja hindame seda, mis meil ees on.

Jagage Oma Sõpradega: