Mida süüa, kui teil on kõhugripp (ja tunnete end nagu ööpäev läbi valutavat)

Pixabay / Pexels

Selle artikli on meditsiiniliselt üle vaadanud Howard Orel, MD . Juhatuse poolt sertifitseeritud ja Ameerika Pediaatriaakadeemia stipendiaat dr Orel juhib aktiivset üldist lastearstipraktikat Advocare Marlton Pediatrics. Ta on ka riigi ühe suurima sõltumatu meditsiinigrupi Advocare tegevjuht.

Sõltumata sellest, kes teie omamajapidaminehaigestub kõhugrippi, on hea võimalus, et teil on halb vorm - kas sellepärast, et teil on see või seetõttu, et kõik oma peres ootab sinult hoolitse nende eest kui nad on haiged. Usaldage meid: me teame, et kumbki neist stsenaariumidest pole meeldiv. Isegi kõige raskemad külmetushaigused ei põhjusta iivelduse, oksendamise egakõhulahtisus.

Ja kui rääkida kõigi lemmiknähtudest, siis võivad need muuta kellegi sööma saamise väga keeruliseks - ja kui / kui nad söövad, siis hoida toitu maas. Nii palju kui teie (või patsient) võiksite mõne aja pärast söömise üldse vahele jätta, pole see hea ega ohutu idee. Nii on lapsevanemana (ja inimesena) hädavajalik teada parimat kõhugrippitoidudja milliseid (vähemalt mõnevõrratervislik) toitumineon parim maoärrituse korral. Siit saate teada, mida süüa, kui teil (või kellelgi teisel) on mao gripp.

Mis on kõhugripp?

Kipume kasutama sõna gripp, et kirjeldada kõiki seedetrakti sümptomeid, mis hõlmavad maoärritust või oksendamist. Kuid see viitab tehniliselt sooleinfektsioonile, mida nimetatakse viiruslikuks gastroenteriidiks. Vastavalt Mayo kliinik , kõige levinumad sümptomid on vesine kõhulahtisus, kõhukrambid, iiveldus või oksendamine ja aeg-ajalt palavik. Need kestavad tavaliselt päeva või kaks. Kuid äärmuslikumatel juhtudel võivad kõhugripi sümptomid püsida kuni 10 päeva.

lapsehoidja makseteenused

Enamasti saavad inimesed kõhugrippi kokkupuutel teiste viirusesse nakatunud inimestega. Saastunud toidu söömine või saastunud vee joomine võib samuti seda põhjustada, mis muudab selle söömise veelgi keerulisemaks. Kuid kui täiskasvanud ja vanemad lapsed ei suuda 24 tundi või kauem vedelikke hoida - või on nad oksendanud rohkem kui kaks päeva või isegi kord verega - on aeg pöörduda arsti poole. Imikutega võib olla keeruline, sest nad sülitavad palju, kuid see erineb viskamisest (mis võib vajada arstiabi).

Milliseid toite peaksite kõhugripi korral vältima?

Enne kui me mõtleme, mida süüa, kui teil on kõhugripp, räägime toitudest ja jookidest, mida peaksite vältima. Siin on mõned näited viisakalt Riiklikud tervishoiuasutused (NIH) , Clevelandi kliinikus , ja Mayo kliinik :

• Kofeiiniga joogid, sealhulgas kohv, tee ja mõned karastusjoogid
• Suure rasvasisaldusega toidud, näiteks praetud toidud, pitsa ja kiirtoidud
• Toidud ja joogid suures koguses lihtsate suhkrutega, nagu magustatud joogid ja mõned puuviljamahlad
• Piim ja piimatooted, mis sisaldavad suhkrulaktoosi
• Alkohoolsed joogid
• Tomatipõhised toidud
• Happelised toidud ja joogid
• Vürtsikad või väga maitsestatud toidud
• Töödeldud toidud

Mida peaksite kõhugripi korral sööma?

Kui kasvasite üles leibkonnas, kus teile öeldi või sunniti sööma iga söögikorda, võite eeldada, et peaksite sööma olenemata asjaoludest. Ja see võib olla midagi, mida nüüd oma lastelt nõuate. Kuid kindlasti ei ole see asi, millest kinni pidada, kui kellelgi on kõhugripp või kõht on häiritud.

Tõsi, enamik eksperte ei soovita viiruse gastroenteriidi korral paastu ega piiratud dieedi järgimist. Ruuringud on näidanud, et piiratud dieedist kinnipidamine ei aita viiruslikku gastroenteriiti ravida. Mida peaksite siis tegema? Dr Laura Lipold, perearst Clevelandi kliinikus ütleb, et te ei tohiks kunagi end sööma sundida; kui teil pole kõhugripi ajal söömise tunde, ei tohiks te oma keha suruda. Selle asemel keskenduge keha puhkamisele ja niisutamisele.

Kui keegi kõhugripiga on jälle söömiseks valmis, siis NIH ütleb, et enamik inimesi saab oma tavapärase dieedi juurde tagasi minna. Kuid neile, kes soovivad söömist hõlbustada, on siin toidud ja joogid, millest võiksite alustada:

• Niisutavad vedelikud nagu vesi, spordijoogid või selge kofeiinivaba sooda
• Puljongid *** Kõhugripiga tegelemisel on võtmetähtsusega vedelik. Oluline on juua puljoneid, mis pole täidetud köögiviljade ja lihaga. Seega ei pruugi kanasupp olla parim variant. Kuid ainult lemmik supi vedeliku joomine peaks seda tegema. Veenduge, et see oleks täis naatriumi ja elektrolüüte!
• Suukaudne vedeliku lahus (nagu Pedialyte, Naturalyte, Infalyte ja CeraLyte) koos elektrolüütidega - eriti lastele
• Jäälaastud
• Kreekerid (eriti soolalahused)
• Röstsai
• Bland kana ja riis (või lihtsalt riis)
• Želatiin
• Banaanid
• Komplekssed süsivesikud nagu kartul ja täisteratooted

Kui hakkate uuesti viskama või tunnete iiveldust, on kõige parem hoida söömist ja jääda vedelike vedeliku juurde.

Kas Gatorade sobib kõhugrippi?

Vedelikest rääkides on Gatorade suurepärane jook, mida tuleb kasutada kõhugripiga tegelevate laste niisutamisel. Selle haiguse ajal kaotavad nad nii palju vedelikku ja energiat, et anda neile jõudu taastada, andke neile tass seda spordijooki. Gatorade võib olla sama tõhus kui Pedialyte, kuna see on täidetud süsivesikute, naatriumi ja kaaliumiga, mis sobib suurepäraselt väljaheidete ebajärjekindluse raviks ja kehakaalu parandamiseks.

Kuidas magate kõhugripiga?

Magamine on keeruline, kui teil on valusid ja peate iga paari tunni tagant pissima. Kui teil on probleeme mao gripiga, siis vaadake, kuidas korralikult magada.

• Hoidke tuba pimedana ja vältige ekraane, sealhulgas telerit. See aitab vähendada stimulatsiooni ja iiveldust.
• Igaks juhuks, kui viskate püsti, magage lähedal asuvas kaldes või külili.
• Ärge võtke uneravimeid enne magamaminekut. Sa ei taha minestada ja oksendamist lämmatada.

Jagage Oma Sõpradega: