celebs-networth.com

Naise, Mehe, Perekonna Staatuse, Wikipedia

'Pühapäevased hirmud' on tõeline asi – kas teil on neid?

Elustiil
Pettunud naine seisab köögis

Leon Harris / Getty

Alates hetkest, kui ma pühapäeval ärkan, hakkan kartma eesseisvat 24 tundi. Asi pole selles, et ma oma tööd vihkan, aga ma kardan esmaspäeva. Ükskõik mis, pühapäevas on midagi, mis tekitab rahutu tunde, mis täidab mind suurema osa päevast hirmuga. Laupäeviti toimuvad toidupoed, sünnipäevad ja jalgpallimängud. Aga pühapäeval? Peate leidma viisi, kuidas 24 tunni sisse toppida kõik, mida te pole viimase kuue päeva jooksul teinud. Ja siis on muidugi teadmine, et järgmisel päeval algab kõik otsast peale.

Kuigi mõne töötaja jaoks on kontorisse sisenemise füüsilise läve ületamine minevik, võib ainuüksi teadmine, et peate sisse logima, tunduda üle jõu käiv. Kuid ärge muretsege, te pole ainus. LinkedIni uuring leidis, et 80% spetsialistidest kogevad pühapäevaseid hirmuäratusi, mis hõlmavad 90% aastatuhandete ja Z-põlvkonna inimestest. Mis on muidugi mõistlik, need kaks rühma moodustavad suurema osa tänapäeva tööjõust.

populaarsed vene meeste nimed

Niisiis, kas pühapäevahirmutajad tõesti vastavad oma nimele? Kuigi see võib tunduda süütu ja rumal tunne, mida kogeda, pole see nii. Tunded võivad ulatuda tüütutest kuni täieliku hirmuni. Mis siis selle tunde tekkimisele kaasa aitab ja kuidas leida viise, kuidas oma töönädalat veidi vähema ärevusega kergendada?

Pühapäevased hirmud võivad ulatuda tüütutest hirmuäratavateni

JGI / Jamie Grill / Getty

Nagu iga teinegi ärevus, elab töönädala hirm libiseval skaalal. Sõltuvalt sellest, kuidas eelmine reede lõppes või kui hullumeelne oli teie nädalavahetus, võivad need tegurid mõjutada seda, kuidas järgmisel päeval üles tõusmine ja jooksmine on. Ja see võib olla üle jõu käiv isegi siis, kui põrgu ei vallandu. Ja olgem ausad, kuus ja pool nädala seitsmest päevast on nii. Kuidas saaksime peale voodis viibimise ja töölt konksu mängimise konstruktiivsemalt üle elada pühapäevased hirmud? (Muide, ei mingit kohtuotsust. Ma olen seda täiesti teinudt enne. See pole lihtsalt eriti jätkusuutlik praktika.)

kas piimasegus on laktoosi

Nüüd ma ei ütle, et enesehooldus on vastus igale probleemile, kuid see peaks olema regulaarne tava, et neid ärevusi eemal hoida. Enesehooldusega tegelemine, mis tegelikult töötab (mitte kapitalismi tulemus), tähendab, et peate harjutama ka eneseteadlikkust. Miks tunnete pühapäeva õhtul sügaval hinges hirmu? Kas see on regulaarne tunne iganädalaselt või tegi miski asja veelgi teravamaks? Või läheb see sellest sügavamale?

Pühapäevaste hirmude käes kannatamine võib olla lihtsalt palju suurema probleemi sümptom. Kas sa ikka naudid oma tööd? Ma mõtlen, ei, iga päev ei ole virsikuhimuline, aga kui see hirm ilmneb iga nädala alguses piisavalt intensiivselt, et see segab teie regulaarset programmi, võib see olla lihtsalt teie töö. Või võib-olla on see teie ülemus ja keskkond, mida nad on viljelenud. Küsige endalt need küsimused ja vaadake, kas võib-olla on aeg midagi muuta.

Lõppkokkuvõttes saate töötajana kontrollida ainult nii palju asju. Kui aus olla, siis kõige olulisem muutus peab tulema tööandjatelt. Lõppude lõpuks on nemad need, kes reeglid kehtestavad. Aga mida nad saavad teha? Nad ütlevad, et on teinud kõik endast oleneva. Nad pakuvad kodus töötamist või tasuta kohvibaari. Kuigi ma olen ennast kuulutanud kofeiinikuninganna, pole ühtegi tasuta javat, mis suudaks võistelda lühema töönädalaga.

Kuidas saaksime töönädalat paremini leevendada?

FG Trade/Getty

doc kõikidele alternatiividele

Tundub, et iga maailma riik on katsetanud lühemat töönädalat. Muidugi, välja arvatud siin USA-s. Ja kõigi ehmatuseks ja üllatuseks (jah, ma lihtsalt pööritasin silmi) tõusis tootlikkus ja töötajate rahulolu. Kas teate, mis juhtub, kui teie töötajad on rahul? Lisaks eelmainitud tootlikkusele võite need lihtsalt alles jätta kauem.

Muidugi, kui teie töötajate rahutus on midagi enamat kui ainult pühapäevased hirmud, ei piisa tööaja värskendamisest. Kui aga püüate aidata oma töötajatel töönädalat kergendada ja esmaspäevast veidi vähem kardate, võib asjaks olla paindlikum tööaeg. Islandil proovisid nad seda, kärpides vaid neli kuni viis tundi nädalas, ja see tegi imet. Vastavalt npr.com, uuringust selgus, et lubadus lühemaks töönädalaks pani inimesi oma aega organiseerima ja ülesandeid tõhusamalt delegeerima.

See juhtub meist parimatega. Oleme ülesande täitmisel ja keskendunud, kuid avastame end segamas. Mõnikord on see tingitud asjadest, mis toimuvad väljaspool tööd. Muul ajal on teie aju jaoks lihtsalt hetk pausi teha. Kuid kujutage ette, kui teie alateadvus teaks, et saate iga päev lisatunni tagasi või raseerite oma reedest pool päeva vabaks. See võib väga hästi aidata teil edasi liikuda, et saaksite kõik kiiresti ja tõhusalt teha.

Jagage Oma Sõpradega: