Mõned meist näevad menstruatsiooni ajal teistsugused välja

Luis Alvarez / Getty

Hakkasin seda märkama kolledžis - esimesel ja teisel päeval minu periood Tundsin end vaevu ära, kui peeglisse vaatasin. Mu silmad olid paistes, nahavärv oli erinev ja suu oli alati allapoole keeratud. Mul ei olnud põskedel õhetus ja ma vannun, et mu juuksed olid särisevamad ja veenid, mis piilusid läbi mu heleda iiri naha (heal päeval), olid kõige tumedam lilla varjund, mida ma kunagi näinud olen.

Vanemaks saades märkasin ka muid muutusi vahetult enne menstruatsiooni. Mitte ainult mu silmad ei paisusid, vaid tundus, et kogu mu nägu paisub ja mu silmad paistavad üksteisest kaugemal ja nina laiali üle näo. Kui mu tütar hakkas kord kuus rääkima sellest, kui halvad kotid mu silmade all on, teadsin, et see polnud ainult mina: karmiinpunasel lainel sõites nägin tegelikult hoopis teistsugune välja.

Ma sõin kümmekond aastat tagasi oma tädiga lõunat, püüdes oma PMS-i isu saboteerida kalkuniklubis lisapeekoni ja friikartulitega, kui ta ütles mulle, et mu onu (kellega ta oli koos olnud keskkoolist saati) oli talle öelnud, et oma perioodi jooksul alati teistsugune välja näinud.

ainulaadsed eesnimed tüdruk

Nüüd, kui olen 40. eluaastates ja mu külaline ei jookse regulaarselt läbi mu emaka, võin kinnitada, et iga kord, kui ta ilmub, on mu kortsud sügavamad, kotid suuremad ja ma ütlen teile. , saan iga korraga rohkem halle juukseid.

Seda ei räägita teile tervisetunnis ja ma tean, et mu günekoloog ei rääkinud sellest kunagi, kuid mõnel meist, kellel on menstruatsioon, näib see olevat asi – hormoonid, mis meie kehas tantsivad, mitte ainult ei pane meid. kui tunneme end teistsugusena, panevad nad meid ka teistsugusena nägema. Ja ma ei räägi ainult puhitusest ja aknest.

Hirmutav emme rääkis Dr Ashley Margeson, ND Superwoman Code'i asutaja , meili teel ja meieavastasime, miks see juhtub, ja kuidas saame aidata ära hoida morphingut, mis toimub sel erilisel ajal, kui tunneme, et tahame inimestele haiget teha.

Vihje: võime enamiku sellest puhitus süüdistada. Margeson ütleb,Enamik muutusi meie välimuses enne menstruatsiooni on seotud turse ja vedelikupeetusega, mis on põhjustatud hormonaalsetest nihketest, eriti östrogeeni ja progesterooni langusest enne menstruatsiooni algust.

See östrogeeni langus mõjutab seda, kuidas vedelik meie kehas liigub, nii et ei, see ei ole kunagi teie kujutlusvõime, kui teie sõrmed näevad välja nagu vorstid, te ei saa pükse lukustada ja teie nägu näeb välja nagu keegi oleks löökpumbaga pihta saanud.

See toimub meie kehas ja sellel pole midagi pistmist kaalutõusuga. Östrogeeniretseptorite aktivatsiooni vähenemine teie neerude teatud osas täiendava vasopressiini nime all tuntud hormooni kaudu vähendab vedeliku eemaldamist teie kehast. Seega säilitate sõna otseses mõttes rohkem vedelikku. Niipea kui teie menstruatsioon algab, hakkab östrogeen suurenema ja vedeliku liikumine lähtestatakse, ütleb Margeson.

Nüüd, kui oleme kinnitanud, et puhitus on kõige kurja juur, mida me saame sellega teha? Õudne emme rääkis ka Clara Lawson, arst kes on 8 aastat diagnoosinud, ravinud ja ennetanud mitmeid täiskasvanute ja laste haigusi, meili teel, kes andis meile häid näpunäiteid. Siiski on oluline märkida, et puhitus on väga levinud ja normaalne menstruatsioonisümptom, mida kogeb umbes 85% naistest ja neil, kellel on vagiina.

Lawson soovitab mõne päeva jooksul enne menstruatsiooni süüa kaaliumirikkaid toite. See võib vähendada puhitust ja ebamugavustunnet, kuna kaalium võib vähendada naatriumi taset ja suurendada uriini tootmist, mis aitab kaasa veepeetamisele. Lawson ütleb, et nende toiduainete hulka kuuluvad tumerohelised lehtköögiviljad, banaanid, bataadid, avokaadod ja tomatid.

Teine asi, mida saame teha, on säilitada vedelikku, nii et jooge vett ja ärge unustage end liigutada, isegi kui te ei tunne seda. Lawson ütleb, et füüsiline aktiivsus hoiab seedesüsteemi aktiivsena, mis võib samuti aidata leevendada puhitust.

Osa meie välimuse muutustest perioodi jooksul on tingitud ärrituvusest, mis muudab meie 11-aastased tugevamaks ja meie puhkava emase näo silmapaistvamaks, kuid taas võime süüdistada selles hormoone. Ja kuigi soolastest ja magusatest suupistetest eemale hoidmine vahetult enne emaka puhkemist ja eraldumist nädal aega võib aidata, minu arvates ei ole siin elus palju asju, mis PMS-i rahustavad, nagu Reese'i maapähklivõi tassid ja prantsuse keel. Friikartulid. Nii et kui ma pean iga kuu paar päeva leppima punnis kehaga (ka peaga), siis olgu. Minu jaoks ei ole kiirtoidust ja šokolaadist loobumine midagi, mida ma oleksin valmis puhitus vähendamiseks tegema, sest tundub, et see juhtub sellest hoolimata.

Jagage Oma Sõpradega: