celebs-networth.com

Naise, Mehe, Perekonna Staatuse, Wikipedia

Redditi kasutajad ütlevad meile, kuidas olla seda tüüpi inimene, kes magab kiiresti

Elustiil
kuidas-kiiresti-magama jääda-1

Hirmutav emme, CSA Images / Getty ja LondonDude123 / Reddit

Kui olete minusugune, pole teile võõras ärkvel valetades pärast seda, kui kõik teised on, on teie maja sügavalt maganud. See võtab mind igavesti vahel magama jääda. Enamasti pole sellel tegelikku põhjust. Mu aju lihtsalt ei lähe mõnel õhtul unest ärkama mõistliku aja jooksul.

Minu mees on üks neist tüütutest, kes ei kaota kunagi minutitki und. Ta võib oma meelt sulgeda ja unistusmaale triivida ilma vähese ettevalmistuseta. Olen küsinud, kuidas ta seda teeb, aga ta ei tea. Ta lihtsalt heidab pikali ja jääb magama.

Peab kena olema.

Liigagi tihti avastan end ärkvel,kavandades oma surmakuulates, kuidas ta norskas, mõtlesin, et mis pagana pärast ma ikka veel ärkvel olen. Freaking. Väsinud.

Aastate jooksul olen välja mõelnud ühe või kaks nippi, mis aitavad mul kiiremini tukkuda, kuid mul on alati rohkem ideid. Uni on kolme lapse ema jaoks nii kallis kaup. Ma võtan kõik võimaliku abi!

tuletati meelde beebi salvrätikud 2015

Redditi kasutaja LondonDude123 tuli lehele r / AskReddit, et esitada küsimus, mida paljud meist on terve oma elu veetnud ja küsinud:

Inimesed, kes suudavad magada 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea on padjale löönud: kuidas kurat sa magad 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea padjale pihta saab? alates AskReddit

Eks ?!

Kuna mu abikaasa pole suutnud selgitada, kuidas ta selle võime omandas, pidin ilmselt vastused üle vaatama.

Muidugi kogunes marihuaanale ja alkoholile palju hääli, kuid kui see pole teie moos, siis ärge kunagi kartke. Siin on mõned ainevabad soovitused, kuidas maha panna ja kohe magama minna, ilma et kõigepealt tund aega viskaks.

Selgitage oma meelt, visualiseerides rahulikku kohta.

naine magab

Dan Baker / Reshot

kurjad nimed

Joogatunnis õpitud tehnikaid kasutades lõdvestab üks Redditor tahtlikult oma keha, seejärel kujutleb end aeglaselt mööda jõge hõljumas, vabastades hulkuvad mõtted eemale hõljuma.

Kujutage ette, et kõnnite välja jõe keskele. Laske end eksida ümbritsevas voolus. Püüdke ette kujutada, kuidas mõni hulkuv mõte teile jõel hõljub. Asjadele mõeldes pange need vette ja vaadake, kuidas need hõljuvad, soovitab kasutajale a_herd_of_telhants .

enfamil neuropro hulgi

Pange ennast filmi.

Kui jõgi pole teie jaoks, võib visualiseerimine siiski töötada. Kuidas oleks panna ennast oma lemmikfilmi ja kujutada ette tulemust? See inimene kõnnib vaimselt Sigatüüka väravatest ja jääb magama.

Kommenteerige arutelust SludgeFactory20 kommentaar arutelust 'Inimesed, kes võivad magama jääda 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea oma padjale põrutab: kuidas kurat sa magad 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea padja pihta lööb?' .

Looge maailm, mida saate külastada ainult siis, kui olete magama jäänud.

Võib-olla on vaja teie enda loodud fantaasiamaailma. Olen oma peas loonud kujuteldava maailma, mida külastan ainult siis, kui olen voodis ja lähen magama, ütleb TonerLowDown. Minu mõistus seostab neid kohti ja tegelasi ning jutustusi unega.

See idee kajas sajad inimesed.

Kas teil pole sisemist monoloogi ?!

Lisaks sellele, et inimene on päeva jooksul füüsiliselt väsinud füüsilisest koormusest või tegevusest, soovitas see inimene une võtmeks olla millel puudub sisemine monoloog. See ei ole minu jaoks, kuna minu sisemonoloog on tegelikult mitme lavastusega täislavastus, täielikult välja töötatud tegelased, täisorkester ja mängukiri. Selle väljalülitamine pole minu jaoks võimalus, kuid kui saate seda teha, koputage ennast. Sa magad aja jooksul.

Kommenteerige arutelust Lapee20m kommentaar arutelust 'Inimesed, kes võivad magada 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea oma padjale põrutab: kuidas kurat sa magad 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea padjale põrutab?' .

Proovige lisaks meditatsioonitehnikale melatoniini ja treenige.

Kui otsite praktilisi samme, võib see teile meeldida selle inimese plaan . Lisaks juhendatud meditatsioonile, nagu jõgi või film, soovitab üks kasutaja lisada treeningu oma päeva, lüüa padi igal õhtul samal kellaajal, võtta melatoniini ja hoida oma tuba kena ja jahedana.

tähelepaneliku hingamise tsitaadid

Ükski neist asjadest ei tööta kohe, ütleb Squeaksmcgueaks. Kuid isegi üks võib mõne pühendumusega tohutult muuta, nii et lihtsalt anna talle natuke aega.

Looge magamiskord ja pange ekraanid ära.

Ikka ja jälle skandeerisid inimesed seda kiiresti magama vajuvat mantrat: SURVITA EKRAANE. Umbes tund enne magamaminekut lülitage kõik seadmed välja. Kuluta oma aega sõna otseses mõttes millegi muu tegemisele. Viska pesu. Lugege tegelikku raamatut. Vestelge oma abikaasaga. Tehke näomask. Ükskõik, millise rutiini valite, kõrvaldage ekraaniaeg ja vaadake, kas see aitab.

Kommenteerige arutelust MrKrabsNotEugene kommentaar arutelust 'Inimesed, kes võivad magada 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea oma padjale põrutab: kuidas kurat sa magad 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea padja pihta lööb?' .

Ärge kasutage voodit ainult seksiks ja magamiseks.

Selle inimese sõnul on parim viis kiiresti magama jääda, kui veenduda, et teie aju teab, et teie voodi on mõeldud ainult kaheks: seks ja uni. Ärge töötage voodis. Ärge makske oma voodist arveid, vaadake voodis filme ega isegi lugege. Voodis peaksite tegema ainult tööd ja magama.

Kommenteerige arutelust mooseman2234 kommentaar arutelust 'Inimesed, kes võivad magada 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea oma padjale põrutab: kuidas kurat sa magad 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea padja pihta lööb?' .

Hakka lapsevanemaks!

See tark mees võtab vastu kõige lollikindlama soovituse: kas teil on laps või kaks. Võib juhtuda, et olete lihtsalt piisavalt kurnatud, et minestada kohe, kui leiate end ebamääraselt horisontaalselt.

Kommenteerige arutelust amftechi kommentaar arutelust 'Inimesed, kes võivad magama jääda 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea on oma padjale põrutanud: kuidas kurat sa magad 8 sekundi jooksul pärast seda, kui pea padja pihta lööb?' .

Rääkige oma arstiga.

Viimane näpunäide võib olla kõige olulisem. Kui piisav puhkamine on teie jaoks pidev probleem, rääkige oma arstiga. Uni on teie tervise nii oluline osa ja teie jaoks võib olla abi.

Kui teil on pidevalt probleeme uinumisega või uinumisega, võib teil olla unehäire. Kui teie muretud mõtted ei lase teil magada, võib teil olla ärevushäire. Teie arst aitab teil neid seisundeid hallata. Mõne inimese jaoks ei ole meditatsioon päris piisav ning abi otsimiseks pole häbi, et asjad tagasi tasakaalustada ja keha vajaliku une kätte saada.

Jagage Oma Sõpradega: