Sünnitusjärgne öine higistamine on asi, siin on, kuidas nendega toime tulla

VioletStoimenova / Getty

Nagu poleks värske ema olemine piisavalt kurnav, hakkavad teie kehale sünnitusjärgselt juhtuma igasugused imelikud asjad, mis kõige vähem on kardetud sünnitusjärgne öine higistamine. Muidugi higistab keha mitmesugustel põhjustel, sealhulgas ärevus, hüpertüreoidism, menopaus või uneapnoe paljude muude põhjuste hulgas. Öine higistamine on aga teatud tüüpi higistamine - see pole mitte ainult see, et olete komplektis liiga palju tekke või on soojus liiga kõrge. The Mayo kliinik kirjeldab neid kui korduvaid liigse higistamise juhtumeid ja need ei tähenda alati, et teil on murettekitav põhjus. See on teie keha viis loputada ennast kõigist liigsetest vedelikest, mis aitasid teil raseduse ja uue raseduse ajal läbi viia beebi areng . See tähendab ainult seda, et teie keha teeb seda, mida ta peab tegema, et hoida teid pärast sünnitust tervena.

Isegi kui ärkamine keset ööd higist läbi kastes - kui te ei olnud muidugi veel ärkvel söötmise ja mähkmete vahetuse pärast -, ei põhjusta see kohe muret, on see siiski ebamugav. Parim oleks, kui mainiksite seda oma arstile, et nad teaksid, mis teiega toimub, kui te emaduseni lähenete.

eeterlikud õlid küünte seen

Kas sünnitusjärgne öine higistamine on normaalne?

Sünnitusjärgne higistamine (või nende analoog, kuumahood) on normaalne. Per Vanemad , see on lihtsalt hormonaalsed muutused, mis panevad teid kogu öö viskama ja pöörama. Dr Dara Matseone-Peterssen, New York-Presbyterian Alleni haigla üldise sünnitusabi ja günekoloogia juhataja, ütleb väljalaskeava, Raseduse ajal tõuseb östrogeeni ja progesterooni tase. Pärast sündi need tasemed langevad. Madal östrogeenitase jäljendab menopausi juhtumisi ja mõnel patsiendil tekivad meeleolumuutused, tupe kuivus ja öine higistamine.

Kui toidate last rinnaga, on teil ka madalam östrogeeni tase, mis põhjustab tõenäolisemat ebamugavat sünnitusjärgset öist higistamist. Kas emadus pole rõõm?

Kui kaua kestab sünnitusjärgne öine higistamine?

Tervisekeskkonna kohta ilmneb sünnitusjärgne öine higistamine tavaliselt lähipäevil ja esimestel nädalatel pärast sünnitust, olenemata sellest, kas teil on olnud tupesünnitus või keisrilõige. Keegi ei saa eitada, et nad on ebamugavad ja muudavad magamise keerukamaks, kui see olema peab, ainult suurendades teie kurnatust, kuid nad on ajutine. Nagu kõik muu vanemluse osas, möödub ka see öine higistamine.

See tähendab, et iga inimese keha on erinev, nii et kui leiate, et sünnitusjärgne öine higistamine või kuumahood tekivad veel nädalaid või isegi kuid pärast sünnitust, peaksite rääkima oma sünnitusarstiga. Öine higistamine võib mõnikord anda märku muudest haigusseisunditest või sünnitustüsistustest.

Mida teha sünnitusjärgse higistamise korral

Õnneks on asju, mida saate teha, et aidata oma keha nende ideaalsest vähem ideaalsete magamiskohtade kaudu. Need näpunäited on suhteliselt lihtsad, nii et vastsündinut hooldades saate neil esimestel päevadel enda eest hoolitseda.

- Joo rohkem vett. Esiteks, kogu see higistamine jätab teid dehüdreerituks, nii et hoidke joogivett kogu päeva jooksul, et püsida hüdreeritud. Samuti aitab see pärastlõunal ja õhtul vähem kohvi juua. Vürtsika toidu vähendamine võib ka teie keha jahutada.

parimad imikute toitmislusikad

- Selga lahtised jahedad riided. Hormoonide töö lõpetamiseks ei saa teha palju, kuid mõjusid saate leevendada, kandes voodis lahtisi rõivaid ja vooderdades padja isegi rätiku või lisakihiga, mida saate kogu öö muuta. mugav.

- Enne magamaminekut pange rätik alla. See hoiab teie linad higist niiskena. Ka madratsi kaitsmiseks pange oma voodipesu alla kummilina.

- Keera see termostaat alla. Lülitage lihtsalt vahelduvvool või ventilaator sisse, kui see teie käsutuses on, mis aitab teid jahutada. Ekspertide sõnul on parim magamistoa temperatuur magamiseks umbes 65 kraadi Fahrenheiti.

vanad ingliskeelsed mehenimed

Kui olete mures oma sünnitusjärgse öise higistamise või kuumahoogude pärast, võite temperatuuri tõsta, kuid tõenäoliselt pole teil palavikku. Kui temperatuur on üle 104 kraadi Fahrenheiti, võite oma arstile kontrolli kutsuda.

Ärge muretsege, ema, öine higistamine on veel üks sünnitusjärgse elu koorem, kuid see ei kesta igavesti.

Jagage Oma Sõpradega: