Tetrise mängimine võib takistada pealetükkivaid mälestusi pärast traumaatilist sündmust

MIHAIL GRATŠIKOV/Shutterstock

Kui kasvasite üles 80ndate beebina – nagu mina –, mängisite tõenäoliselt palju Tetrist. 1984. aastal maailmale tutvustatud puslemäng sobis oma aja kohta suurepäraselt. Selle graafika oli lihtne. Selle mängimine oli sirgjooneline ja tekitas väga sõltuvust. Ma veetsin suurema osa oma lapsepõlvest, püüdes neid digitaalseid ehitusplokke joondada. Kuid kas teadsite, et selles 8-bitises mängus on rohkem, kui esmapilgul paistab? See on tõsi.Uuringute kohaselt ei muutnud Tetris mitte ainult meie elu, vaid muutis ka meie meelt: Tetrise mängimine võib (ja teeb seda) vältida pealetükkivaid mälestusi pärast traumat .

Uuring, mis viidi läbi aadressil Karolinska Instituut Rootsis oli loodud selleks, et teha kindlaks, kas mängude mängimine – nagu Tetris – võib ära hoida ebameeldivaid, korduvaid ja pealetükkivaid mälestusi pärast traumaatilist sündmust. Meie hüpotees oli, et pärast traumat on patsientidel vähem pealetükkivaid mälestusi, kui nad saaksid haigla erakorralise meditsiini osakonnas oodates lühikese käitumusliku sekkumise käigus Tetrist mängida, ütles Karolinska Instituudi kliinilise neuroteaduse osakonna psühholoogiaprofessor Emily Holmes, kes juhtis uuringut, ütles.

parimad imetamise maiused

Kuna mäng on visuaalselt nõudlik, tahtsime näha, kas see võib takistada traumaatiliste mälestuste pealetükkivate aspektide kinnistumist, st häirides mälu konsolideerimisena tuntud protsessi, lisas Holmes – ja nende hüpotees püsis.71 mootorsõidukiõnnetuse ohvrit jälgides leidsid teadlased, et taastumise ajal Tetrist mänginud inimestel oli vähem pealetükkivaid mälestusi kui kontrollrühma kuulujatel. Samuti leidsid nad, et mälestused vähenesid kiiremini, mis sobib teadlaste hüpoteesiga.

Esimene rühm mängis 20 minutit Tetrist käeshoitavas Nintendo DS XL-i süsteemis, teine ​​aga täitis tegevuste logi, mida nad kogesid.

Igaüks võib kogeda traumat, ütles Holmes. Paljude inimeste jaoks oleks tohutu muutus, kui suudaksime arvutimänge kasutades luua lihtsaid käitumuslikke psühholoogilisi sekkumisi, et vältida traumajärgseid kannatusi ja säästa neid kurnavatest pealetükkivatest mälestustest.

See pole esimene ega ainus kord, kui puslemängu seostatakse trauma ja PTSD-ga. A 2017 Uuring leiti, et Tetrise ja sarnaste loogikapõhiste mängude mängimine võib vähendada pealetükkivate mõtete hulka, mida inimene kogeb pärast traumaatilist sündmust, eriti kui need sekkumised tehakse esimese 24 tunni jooksul. Selles uuringus osales 54 osalejat. Ja 2019 Uuring leitud Tetris võib leevendada PTSD-ga seotud tagasilööke.

Tetris võib aidata posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) inimestel leevendada tahtmatult korduvaid visuaalseid mälestusi traumaatilistest kogemustest, väitis uuring. Seda saab kasutada PTSD-ga patsientide ravivahendina.

greco söögitool

Miks, siis žürii on väljas. Kuid teadlased kahtlustavad, et reaktsioon on sarnane sellega, mis toimub EMDR- ehk silmade liikumise desensibiliseerimise või ümbertöötlemise ravi ajal.

Silma liigutuste desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) teraapia on interaktiivne psühhoteraapia tehnika, mida kasutatakse psühholoogilise stressi leevendamiseks. Healthline selgitab. EMDR-teraapiaseansside ajal kogete traumaatilisi või vallandavaid kogemusi lühikeste annustena uuesti läbi, samal ajal kui terapeut juhib teie silmaliigutusi. Arvatakse, et EMDR on tõhus, kuna häirivate sündmuste meenutamine on sageli emotsionaalselt vähem häiriv, kui teie tähelepanu hajutakse, nagu see oleks Tetrise või muude sarnaste mängude puhul. Teie tähelepanu nihkub traumalt telefonile või telerile.

Muidugi, see peaks olema ütlematagi selge, kuid Tetris ei asenda ravi. Trauma on keeruline ja need, kes on selliseid sündmusi üle elanud ja/või kellel on PTSD, peaksid otsima õiget ravi. Veelgi enam, viidatud uuringutel on piirangud; nende suurus on suhteliselt väike, nagu ka ulatus. Lisaks on traumad erinevad – inimeseti ja juhtumite lõikes. Samas kellegina elavad keerulise PTSD-ga Võin teile öelda, et minu kuuris on veel üks tööriist. Mängu tundmine võib aidata minu tähelepanu kõrvale juhtida. Samuti on põnev mõte tunda, et miski nii lihtne võib mind maandada ja aidata mul kontrolli all hoida.

eeterlikud õlid toiduvalmistamiseks

Nii et kui võitlete tagasivaadete ja/või pealetükkivate mõtetega või olete just üle elanud traumaatilise sündmuse, puhka. Taastage. Tasuge ja käivitage see 80ndate hull mäng. Keskendumine traumalt Tetrisele võib teid aidata nii vahepealsel kui ka pikemas perspektiivis. See on sõna otseses mõttes vaimse tervise esmaabivahend, mida saate taskus kanda ja telefoni panna.

Jagage Oma Sõpradega: