Jooga koshad: olemise 5 kihi kasutamine elus navigeerimiseks
Jooga koshad: 5 olemise kihi kasutamine elus navigeerimiseks on raamat, mis uurib koshade iidset tarkust ja seda, kuidas neid kasutada tänapäeva elus navigeerimiseks. Öeldakse, et koshad on viis olemise kihti ja neid kasutatakse joogas sageli selleks, et aidata inimestel oma sügavama minaga ühendust saada. Selles raamatus kasutab autor koshasid, et aidata lugejatel end sügavamal tasandil mõista ja elu väljakutsetes kergemini navigeerida. Koshasid saab kasutada meie füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja vaimse mina mõistmiseks ning need võivad aidata meil leida oma elus tasakaalu ja harmooniat.
Värskendatud 13. mail 2020 9 minutiline lugemine
Me ei saa oma probleeme lahendada sama mõtteviisiga, mida kasutasime nende loomisel.
- Albert Einstein
Me kõik kogeme ühel või teisel hetkel tunnet, et oleme takerdunud olukorda, olukorda või mustrit, mida me ei tunne, et me ei kontrolli.
Võib-olla tunnete, et olete oma suhetes dünaamikas kinni.
Või tunnete end sarnaselt minuga terviseprobleemidega ummikus.
Võib-olla tunnete end oma kaaluga ummikus.
Või tunnete, et olete oma karjääris ummikus.
Või olete takerdunud mõnesse jõudu kaotavasse harjumusesse või tunnete/mõtlemis-/käitumismustrisse.
Ja võib-olla kogete isegi kõike ülaltoodut.
Kõik on millessegi kinni jäänud.
Karmid emotsioonid on osa meie lepingust eluga. Te ei saa teha sisukat karjääri ega kasvatada perekonda ega lahkuda maailmast ilma stressi ja ebamugavuseta.
Ebamugavus on mõtestatud ellu lubamise hind.
– Susan David, Harvardi meditsiinikooli psühholoog ja raamatu 'Emotional Agility' autor
Sageli ei saa me muuta ebamugavaid ja väljakutseid pakkuvaid hetki, kuid saame muuta oma suhet nendega ja seda, kuidas me elule reageerime.
Muutes viisi, kuidas me sellistele väljakutsetele elus läheneme, vähendame oma kannatusi, sest suur osa kannatustest pärineb meie käestarusaamadtoimuva kohta.
On vähetuntud joogakontseptsioon, mis aitab meil elus paremini orienteeruda, et kogeda vähem kannatusi ja rohkem heaolu.
Selle kontseptsiooni mõistmine võib aidata meil muuta seda, kuidas me ennast ja oma olusid tajume, nii et selle poole liigumeeneseteostus.
Eneseteostus (Samadhi) on joogapraktika lõppeesmärk.
Jooga on elu nägemine sellisena, nagu see on.
- Patanjali jooga-suutrad, joogafilosoofia kõige autoriteetsem tekst
Selle kontseptsiooni rakendamine oma elus võib samuti aidata teil kasvatada rohkem isiklikku jõudu (shakti.)
Teie isiklik jõud seisneb teie võimes muuta oma arusaamu nii, et näete elu sellisena, nagu see tegelikult on.
See tähendab, et tuleb näha asja mõlemat poolt, mitte ainult ühte.
Kui teie taju muutub, käitute, mõtlete, tunnete ja valite teisiti.
Ja seda tehes teete erinevaid otsuseid, mis viivad erinevate tulemusteni.
Enne kui arugi saad, oled sisemist tööd tehes oma väliseid asjaolusid muutnud.
Viis Koshat: Minakihid
Kaasaegsed psühholoogid nimetavad mõistuse kolme mõõdet teadlikuks, alateadlikuks ja alateadvuseks.
Vedanta ja jooga filosoofiates tuntakse neid inimisiksuse jämedate, peente ja põhjuslike mõõtmetena.
Need kolm dimensiooni jagunevad jällegi 5 košaks ehk kehaks, mis moodustavad inimese isiksuse täieliku väljenduse eksistentsi jämedamast kuni kõige peenemate mõõtmeteni.
– Swami Satyananda Saraswati, Bihari joogakooli asutaja ja raamatu 'Yoga Nidra' autor
Joogafilosoofia näeb kogu teie isikut väljaspool lihtsalt vaimu ja keha.
Inimest vaadeldakse kui kompleksset süsteemi, mis koosneb viiest komponendist.
Need komponendid moodustavad meie olemise 5 kihti ja neid nimetatakse koshadeks.
Kosha tähendab sanskriti keeles ümbrist.
Nagu sibula või vene nuku kihid, keerdub iga tupp kiht-kihi haaval meie ümber.
Neid viit kihti võib pidada energiaväljadeks, mille sagedus ja tihedus erinevad:
Kõige tihedam kiht on füüsiline kiht – kõik, mida me näeme, katsume, haistame, kuuleme ja maitseme.
Üles liikudes muutub iga kiht energialt ja sageduselt üha peenemaks.
Iga kiht pärast füüsilist kihti on nähtamatu ja nähtamatu.
Tasakaalustatud kiht on kõige peenem ja kõige kergema sagedusega kiht.
Vaatame iga kihi põhjalikult läbi, et seda kõike paremini mõista…
Füüsiline kiht (Annamaya Kosha)
See kiht puudutabfüüsiline keha(rakud, koed, elundid, luud, veri, rasv, nahk jne)
Seda nimetatakse ka toidukihiks, kuna meie kehad on tingitud kõigest, mida me sööme ja alla neelame, näiteks joogivee ja sissehingatavas õhus.
Keha töötleb meie toitumist, et lõpuks saada ehituskiviks ja kütuseks igale meie triljonitele rakkudele, et toota meie praeguste füüsiliste aspektidega.
Me kaldume sellesse kihti, liigutades oma keha teadlikult, näiteks kui harjutame asanat (joogapoose).
Seda kihti tajutakse meelte kaudu ja nagu mainitud, on see kõigist viiest kihist kõige tihedam.
Teadlikkuse tase: füüsiline plaan
Energeetiline kiht (Pranamaya Kosha)
See nähtamatu kiht sisaldab inimkeha nähtamatut bioplasmaatilist energiavõrku.
Seda kesta nimetatakseenergiakeha.
Elujõuenergia (elujõuenergia) liigub läbi peente energiakanalite nnnadisja täidab keha ja kõik triljonid rakud.
Seda kihti nimetatakse ka Pranic kihiks, kuna seda keha kanaleid läbivat elujõuenergiat nimetatakse joogatraditsioonis Pranaks ja traditsioonilises hiina meditsiinis chi või qi.
Selle kihini kipume harjutadesPranayama(joogaline hingamistöö.)
Teadlikkuse tase: keha funktsioonid (nt seedimine, vereringe)
Vaimne kiht (Manomaya Kosha)
Taju, tunnetus ja mõistmine on mõistuse põhi- ja esmased omadused.
– Swami Satyananda Saraswati
Seda kesta nimetataksementaalne keha.
See kiht puudutab seda, mida me nimetame 'madalam mõistus':
- ihkab ajutise õnne ja kiirete naudingute allikat
- teadvuseta vaimsed protsessid
- teadvustamata käitumised
- teadvustamata impulsid ja instinktid (valust eemaldumine naudingu poole)
- mida valitsevad viis meelt
- töötleb sisendeid ja tajusid välismaailmast ja väliste meelte kaudu
- loob tegelikkusest puuduliku pildi
- emotsionaalne meel
- alateadlikud mälestused
- autopiloodi režiim
- Mina ja minu
- Seotud aja (minevik, tulevik) ja ruumiga
Me kaldume selle kihi poole, osaledes mõtisklevates tegevustes, nagu teraapia, juhendamine, eneseuuringud ja svadhyaya (iseõppimine) joogapraktika.
Teadlikkuse tase:keha ja keskkond, vaimsed ja emotsionaalsed protsessid
Tarkuse kiht (Vijnanamaya Kosha)
Kõrgemalt meelestatud eneseteadvus on tunnustusteadvuse mõistmine – mitte ainult mõistmine, et olete olemas, vaid ka mõistmine, et olete teadlikteie olemasolust.
- Dr. John Demartini, koolitaja ja autor
Mõnikord nimetatakse seda ka Intellekti kihiks võitarkuse keha, see tase puudutabkõrgem mõistus:
- Integreeritud mina
- Eneseteadvus – vaatleja/ tunnistaja
- Ajatu – elab praeguses hetkes
- Pole ruumiga seotud
- Sisemine taju ja kogemus (ületab viie meele, pöördudes sissepoole)
- Transtsendentne loodus
- Inspireeritud
- Intuitiivne
- Missioonile ja eesmärgile orienteeritud
- Kujutlusvõimeline
- Intellekt / kõrgem intelligentsus ja teadmised
- Loominguline
- Otsib täieliku potentsiaali ja teostuse väljendust
- Otsib suuremat tähendust
- Leiutaja Buckminster Fulleri sõnul on teie madalama mõtlemisega ajukasutati käegakatsutavate objektide tajumiseksja teie kõrgem mõistuskasutati nähtamatu ettekujutamiseksja kontseptuaalne suhe nende objektide vahel. (1)
- Tarkuse kihina on siin eesmärk eristada ja eristada seda, mis on tõeline ja tõene ning mis mitte.
Me kaldume sellesse kehasse, tegeledes sügava meditatsiooniga (dhyana) ja enesevaatlusega.
Võite ka laulda seda mantrat, mis on leitud Upanišadidest, iidsetest sanskriti tekstidest, mis sisaldavad tarkust, mis on endiselt aktuaalne:
Teadlikkuse tase:sisekeskkond ja meeled (maailm sees), sisemised protsessid ja kogemus
Tasakaalustatud kiht (Anandamaya Kosha)
Kui teie mõistus on kogemuses muutunud stabiilseks ja ei kõiguta üheski tingimuses, on see ananda.
– Swami Satyananda Saraswati
See viies ja viimane kiht on kõige välimine kiht, mis ühendab meid meie tõelise olemusega – meie vaimuga.
See kiht on kõige peenem sageduskiht ja see ühendab meid meie:
- transtsendentaalne (põhjuslik) mõõde
- olemus
- universaalne mina
- kosmiline valgus
- kõrgem mina
- hing
- entelehhia (täielikult realiseeritud potentsiaalne mina)
- atman (nagu sellele viidatakse joogas)
Seda kihti nimetatakse sageli õndsuse ümbriseks, kuna mõned tõlgivad sõna 'ananda' kui 'õndsus' või 'rõõm' või 'õnne'.
Kuid mõnede joogafilosoofide, nagu Swami Satyananda Saraswati, sõnul ulatub see sõna õndsusest ja õnnest palju kaugemale, luues seega tõelise tähenduse eksitava väärtõlgenduse:
Anandamaya kosha on inimliku isiksuse transtsendentaalne mõõde, mis eksisteerib täieliku naudingu või valu puudumisel.
See on väga oluline, kuid raske seletada.
'Ananda' on valesti tõlgendatud kui 'õnn', 'rõõm' või 'õndsus'.
See on tegelikult eriline seisund, kus ei teadvustata ei valu ega naudingut.
Sel ajal kogetakse täielikku homogeensust ja seda homogeense teadlikkuse seisundit tuntakse kui anandamaya kosha.
Tavaliselt, kui tunnete kas valu või naudingut, tekitab see vaimseid kõikumisi.
See tähendab, et valu on kogemus ja ka nauding.
Kuid anandamaya koshas, kõige peenemas kehas, puudub kogemus.
Kogemuse instrument on täielikult ületanud.
- Swami Satyananda Saraswati, 'Jooga Nidra'
Kuna oleme ületanud reaalsuse kogemise kui hea või halva kiik või naudingu ja valu, nimetame seda kihti tasakaalustatud kihiks.
See tasakaal ja tasakaalustatud taju toovad endaga kaasa täieliku ületamise kõigest, mida oleme inimkogemuse ja kõigi inimteadvuse tasandite kohta teadnud.
See on sügav ja raske mõiste, millest tuleb aru saada, nii et võtke selle seedimiseks aega.
(Ja ärge muretsege, kui tundub, et te ei suuda oma pead selle ümber mähkida… ma olenikka veeltöötan selle nimel, et sellest täielikult aru saada!)
See kiht on enamikus meist väga vähearenenud.
Traditsiooniliselt pääsesid siia vaid targad ja müstikud.
Autori ja joogaõpetaja, Ph.D. Kamini Desai sõnul sisaldab see kiht ka asju, millega oleme ekslikult kiindunud, ja emotsionaalseid laenguid varasematest kogemustest, mis eraldavad meid selle allikast, mis me oleme.
Teeme nende muljete põhjal järeldused ja see viib meid tasakaalust välja.
Desai väidab, et need tasakaalukihis hoitavad emotsionaalsed laengud ja valed arusaamad mõjutavad allolevaid kihte, alustades tarkusekihist: (2)
See, mida peen- või põhjuslikul tasandil hoitakse, mõjutab kõiki selle all olevaid kehasid ja liigutab teid teatud viisil…
On aegu, mil kogemused liiguvad sisse ja jäävad külge, me teeme nende kohta järeldusi… ja neid hoitakse õndsuse keha (tasakaalukihi) tasemel.
Need muljed, mille kohta me järeldusi teeme, mille ümber tardume, võivad need – kui me nende külge kiindume – mõjutada kõike allpool.
L teadlikkuse tase:neutraalne taju, kogemust ületav
Viie kihi mina rakendamine oma ellu
Igaüks meist kannab endas minevikust emotsionaalseid laenguid.
Me alateadlikult kandke neid emotsionaalseid laenguid meiega läbi elu.
Need süüdistused on nagu unustatud pagas, mis meid koormab ja hoiab meid kinni mineviku traumade, valusate mälestuste ja emotsionaalselt laetud mälestuste otsimisel.
Meie teadlikkuse taseme all loovad need talletatud mineviku emotsionaalsed mälestused lainetust, mis mõjutavad meie praegust hetke ja tulevikku.
Meie emotsionaalsed laengud moonutavad seda, kuidas me ümbritsevat maailma tõlgendame.
Töötlemata emotsionaalne laeng muutub siis objektiiviks, mille kaudu tajume oma praegust keskkonda ja olusid.
Meie tulevikust saab mineviku peegeldus või peegel, sest loome hirmust lähtuvaid ootusi ja ootusi.
parim välja sülitada valem
Meie närvisüsteem ja eriti meie aju skannivad igal sekundil päevas uskumatult palju teavet.
