celebs-networth.com

Naise, Mehe, Perekonna Staatuse, Wikipedia

Kuidas rääkida oma tüdrukutega kehakujutisest

Kehapilt
väikese tüdruku kehakujutis

kwanchaichaiudom / iStock

Neljanda klassi teisel päeval jalutasin oma 9-aastase tütre Ava klassi. Hüvasti jättes küsis ta, kas ta võiks mulle midagi privaatselt öelda. Mu ema antennid seisid kohe tähelepanu all. Kas see on kiusamine? Kas ta jäi hätta?

Astusime kõrvale kooli koridori vaiksesse kohta, kus ta paljastas mulle pisarate lähedal, et kõndis naljakalt.

Kuna mu kõht on paks, tunnistas ta, käivitades negatiivse enesekõneluse nuturežiimi. Ta demonstreeris, et ta kõndis terve päeva kergelt ettepoole painutatud õlgade ja vöökohaga, et varjata oma kõhtu.

Naisena saan selle kogemuse täiesti kätte. Aga kuidas ta 9-aastase lapsena end juba nii kohutavalt tunda sai? Kõigist selles vanuses muretsevatest asjadest ei kuulu paks olemine nende hulka. Välja arvatud see, et on.

Tohutu surve, mida meie ühiskond avaldab tüdrukutele, et nad oleksid õhukesed ja ilusad, algab juba 6-aastastelt ja jääb kogu meie eluks. See pole midagi uut ja kindlasti ei muutu see niipea, kuid olen neetud, kui ma ei kavatse selle lapse ja kõigi teiste laste jaoks, keda ma juba varakult suudan, varakult pungale nibutada. Olen oma 43 aasta jooksul palju õppinud, millest kõige olulisem on kehakujutise reaalsus ja kuidas see, kuidas me tüdrukute ja naistena ennast negatiivselt näeme, võib põhjustada depressiooni, ebatervislikku käitumist ja söömishäireid.

tommee tippee piimasegu dosaator

Oletame kõigil põhjustel, et tema kehapildi probleemid on minu süü. See on emade jaoks lihtne koht alustamiseks.

Kui olete saanud emaks, eriti tüdruku emaks, on kogu teie ebakindlus ja väärtusetusetunne nende mugavalt varjatud mudaaukudest välja tõrjutud ja vastuvaidlematu selgusega pinnale tõugatud, sundides teid kõike, mida teete ja ütlete, kõike on kõik see, mida te sellele kallis tütarlapsekomplektile annate, tuginedes sellele, et kujundate tema meele, keha ja vaimu kõigeks, mida teil kunagi polnud - enesekindlus ja enesehinnang vankumatu väärtusetundega.

Mina olen süüdi kõigis kordades, kui ma peeglisse vaatasin ja oma ümarat kõhtu piinlesin. Vananemiseks graatsiliselt. Selle eest, et ütlesin valjusti, et olen paks ja mulle ei meeldi enda keha - ja mitte tingimata oma lapse ees. Ma pole nii räige. Aga nagu selgub, on mul tark laps, kes võib mind kõrvaltoast pealt kuulata või aimata, miks mulle ei meeldi ujumisriietuses olla. Miks peaks tal kõigis kehaehitustes tekkima tugev minatunnetus, kui emal seda pole?

Hea uudis on see, et ma tean, et ma pole seda siin üksi umbes 91% ülikooliealistest ameeriklannadest pole oma kehaga rahul ja kasutavad ideaalse kehakuju saavutamiseks dieeti. Mina isiklikult ei usu dieedipidamisse - võib-olla seletab see minu kitsikust. Või võib-olla mitte. Ainult 8% naistest loomulikult omavad liivakella kehatüüpi, mida meedias sageli kujutatakse.

Võite öelda lapsele seni, kuni olete sinisilmne, et ta pole üldse paks, et see, mida inimesed temast arvavad, pole oluline, see, kes ta sees on ja kuidas ta teistega käitub, on oluline, et ta on ilus just nagu ta on.

Kuidas see töötab sina ? Olgem tõelised. Me teame, et mitte üks sõna sellest ei muuda seda, kuidas ta juba tunneb, või kaotab eakaaslaste ja laiema ühiskonna surve. Nii et pärast seda intensiivset enesesüüdistamist selle eest, et olete 91% naissoost kehavigastajatest, kes loovad uue põlvkonna kehavigastusi, tõmmake end rasvarullide kaupa ülespoole ja tehke see Body Image tööleht koos oma tüdrukutega. Ma ei ole arst, vaid ennetav ema, kes koostas selle lähenemisviisi minu uurimistöö põhjal ja minu üllatuseks töötas see minu tüdruku jaoks. Võib-olla töötab see ka teie tüdrukute jaoks.

Alustage juhuslikust istungi arutelust.

See võttis mu tütrel ja minul vähem kui tunni. Ole mugav. Hoidke asja juures. Kuulake tema küsimusi ja panust ning vastake neile. Sa oled üllatunud, mida ta võib selles arutelus paljastada, kui valvurid on maas.

Tunnistage oma keha probleeme.

Lapsed reageerivad hästi täiskasvanule, kes tunnistab, et on teinud ka vigu. Selgitage, et olete ebakindel ka oma keha suhtes, mida teised teie välimusest arvavad. Selgitage, et teil on ka parendusi selle kohta, kuidas te iseendaga negatiivselt räägite, teadlikult söömisest ja füüsilise aktiivsena hoidmisest, et tervist hoida.

Puberteet on normaalne osa arengust.

Puberteet võib alata juba 8-aastaselt. Esmapõlves naised omandavad nn lapse rasva, mis võib anda neile ümarama kõhu. See areng võib põhjustada neid tüdrukuid, nagu ka minu tüdruku puhul, märkimisväärset ärevust. See puberteedi kaalutõus saabub ajal, mil tüdruk võib võrrelda end eakaaslaste, supermodellide ja kuulsustega.

Selgitage, et see sidekude, kus rasva hoitakse keskel, on osa normaalsest arengust. Keha jagab peagi rasva maost ja vööst kuni rindade ja puusadeni, mis lõpuks vormib naissoost kuju. Ma ütlesin oma tüdrukule, et tal vedas, sest see tähendab, et ta on juba puberteediga alanud. Andke oma tüdrukutele teada, et see on põnev aeg ja midagi tähistamiseks!

Arutage keha ja ilu surve negatiivset mõju tüdrukutele.

Kui seda ei kontrollita, võib see surve koos kiusamisega, mida nad tunnistajaks või kogeda võivad, olla kõikehõlmavad ja avaldada teismelisteks saades tüdrukutele olulist tervisemõju. Esialgne ärevus ja depressioon, mida tüdruk võib oma keha suhtes tunda, võib kujuneda tema keha kliiniliselt moonutatud piltideks, mis muutuvad kahjulikuks käitumiseks, näiteks enesevigastamiseks, ja söömishäireteks nagu buliimia ja anoreksia.

Ärge kartke seda reaalsust oma tüdrukutega jagada. Näitasin oma tütrele ühe noore naise tehtud YouTube'i videot, kus arutati tema kogemusi kiusamise ja söömishäiretega. Nutsime mõlemad video lõpus, sest see julge tüdruk võis olla keegi meist. Teie lapsel on kasulik selles küsimuses oma eakaaslasi näha ja kuulda, nii et nad teavad, et nad pole sellisel moel üksi.

Nende vanemana saate oma tüdrukute jaoks määrata vanusele sobivad üksikasjad, kuid minu filosoofia on see, et parem on, kui vanem jagab teie lapsega ausat, täpset ja otsest teavet, selle asemel, et lasta neil seda oma lapselt õppida. omavad muudest ebatäpsetest allikatest - nimelt nende noortest teadmatutest eakaaslastest. See loob usalduse teie ja teie lapse vahel, nii et nad tunnevad end mugavalt teiega privaatsest piinlikust asjast rääkides. Samuti annab see teie tüdrukutele teadmised end ja teisi kinni hoida, mõistes samal ajal nende kehadega toimuvat, et nad saaksid paremini liikuda keha-ilu surve miiniväljal ja tähendada tüdrukuid.

Teiste inimeste arvamused ja tema enese väärtustamine.

Meie arutelu ajal jagas Ava minuga, et üks tema sõber kutsus teist oma klassi tüdrukut paksuks. Seesama oletatav sõber on ka paar viimast kooliaastat mänguliselt Ava paksude põskede ja topeltlõua üle nalja visanud. Kõik see aitas kaasa sellele, et Ava tundis end oma muutuva keha suhtes paksuna ja ebakindlalt. Ta sai nii kinnisideeks, kuidas teised teda tajuvad ja kes ütleksid tema keha kohta õelust, et ta hakkas kõhu varjamiseks naljakalt kõndima.

Ma kasutasin tema juttu näitena selgitamaks, et me oleme palju rohkem kui meie keha, ja kui keegi ei hinda meid kõigi aspektide eest, siis võib-olla pole nad keegi, kes meil elus olema peab.

Kinnitage oma lapsele, et teiste inimeste arvamused ei dikteeri tema eneseväärtust. Tema eneseväärtus põhineb kaunil inimesel, kes ta sees on, ja sellest, kuidas ta seda inimest väljastpoolt väljendab. Esitage oma murele küsimus, et muuta see kontseptsioon käegakatsutavamaks. Kas kellegi paksuks nimetamine muudab selle ütlemise ilusaks?

idu imikutoidu kotid

Öelge oma lapsele, et neid on ainult üks (sisestage oma lapse nimi siia). Öelge talle, et ta näitaks maailmale seda inimest ja et teda imetletakse julguse pärast ise olla, sest enamik inimesi on liiga hirmul, et olla see, kes ta tegelikult on. Kui ma Avale seda ütlesin, süttis ta võimestumisega, sest ta sai aru, et temaga olla on okei, sest teda on ainult üks ja see tähendab, et ta on päris neetud seda väärt.

Tuletage talle meelde tema vastupidavust.

Ilma kahtlusteta on elu raske. Veenduge, et teie tüdruk seda teaks. Veenduge, et tal oleks raskusi ja ta vastutaks oma sõnade ja tegude eest. Varjupaik ei tee midagi, et luua iseloomu ega relvastada meie lapsi vastupidavusega. Veenduge, et teie laps teab, et ta pole täiuslik ega saa kunagi olema - et keegi pole seda. Kuid veenduge ka, et ta teab, et kõik, mis talle enda juures ei meeldi, pole ületamatu. Tuleta talle meelde, et ta on sisemuses tark ja tugev. Kinnitage talle, et tal on raskete aegade läbimiseks vaja, sest tal on pidev võime õppida ja kasvada ning midagi selle heaks teha.

Too välja põhjused, miks ta armastab oma keha liigutada.

Ava armastab jalgpalli. Teie tütar võib armastada võimlemist või ujumist või mänguväljakul mängimist, rattaga sõitmist, batuudil hüppamist. Ükskõik, kas nad tegelevad spordiga või armastavad lihtsalt mängida, küsige temalt, mis talle selle tegevuse juures meeldib. Enamasti ütleb ta, et armastab seda lihtsalt sellepärast, et see on lõbus. Võib-olla ütleb ta, et talle meeldib see sellepärast, et talle meeldib kiiresti minna, muusika meeldib talle, loominguline olla või võita. Selgitage talle, et kõik need põhjused tähendavad seda, et ta armastab oma keha liigutada, sest see on hea tunne, mitte ainult see, kuidas see võiks teda väljanägema panna. Me kõik teame, et keha liigutamine on hea enesetunde parandamiseks, elu rasketest aegadest pärit stressi ja ärevuse vähendamiseks ning tervise püsimiseks. Andke talle teada, et kui ta end hästi tunneb, näeb ta hea välja, olenemata sellest, millise suuruse või kujuga ta keha on.

Seejärel lõpetage nende tegevustega:

Google enne ja pärast Photoshopi pilte.

See tegevus oli mu lapsel suurte silmadega. Tal polnud aimugi, et kogu selle aja nähtud kuulsuste ja modellide kujutised pole päris reaalsed. Ühel meie leitud pildil oli varasem pilt, mis näitas modelli loomulikku joont, kus tema puhkev käsi kohtus kaenlaaluse keha küljega. Pärast seda pilti oli see joon välja valinud, nii et kõik, mida nägite, oli ebaloomulikult pika nahaga käe ja külje vahel, nagu tal oleks võrguga kaenlaalune. See ei tundunud inimlik ja oli nii ebavajalik, et Ava naeris ja karjus, kui karm oli inimese kuju niimoodi morfitada.

See on suurepärane võimalus näidata ja rääkida meedia, reklaami ja kuulsuste rollist selles, kuidas naisi survestatakse meie ühiskonnas välja nägema. See on sama vana laul ja tants, kuid teie noored tüdrukud ei saa sellest veel aru. Selgitage, et reklaam kasutab ära meie ebakindlust, müües meile meiki, juuksetooteid, kehakaalu langetamist ja kõike muud, mida naised (ei pea) ilusad olema. Jagage, et kuulsused on sama ebatäiuslikud kui keegi teine.

Ava küsis uskmatult, isegi Beyoncé? Jah, isegi Beyoncé.

Kui teie tüdrukud teavad, et tõelised naised võivad olla sama vormis, kõhnad ja kaunid kui ühiskonna kehtestatud normid, ja olla endiselt fotosoppinud, et nad oleksid veelgi võimatumalt täiuslikud, hakkavad nad nägema laiemat pilti.

Saate seda laiendada vanemate tüdrukute jaoks, et näidata näiteid sotsiaalmeediast. Selgitage, millist rolli mängib sotsiaalmeedia vahendina, mis esindab ainult meie enda täiuslikku kuvandit, mitte seda päris reaalset, väga ebatäiuslikku elu, milles me elame, ja nahka, milles elame.

Mõte on õpetada meie tüdrukuid alati kriitiliselt mõtlema sellele, mida nad näevad ja kuulevad meediakanalite poolt ümbritsevas maailmas ning kuidas seda töödelda ratsionaalse teadlikkuse, mitte vajuva ebakindluse asemel.

Kirjutage top 10 loendit

See oli kogu selle töölehe ülekaalukalt kõige mõjukam õppetund. Kui te midagi muud ei tee, tehke see top 10 harjutus. Lasin Aval üles kirjutada tema kümme parimat, mis talle meeldivad, ja ma tegin enda top 10, mis mulle endale meeldib. Hea tava on keskenduda positiivsele.

Siis lasin Aval öelda kümme parimat, mis mulle meeldivad, kui kirjutasin need ükshaaval üles. Talle meeldib, et ma olen armastav, abivalmis, lõbus (miks, aitäh), annan teistele, salaja superkangelase (kuidas ta teadis?), Kirglik, organiseeritud, looduskaitsja, tema jaoks olemas ja - ei valet - talle meeldib Valisin tema hämmastavaks isaks õige mehe.

Seejärel ütlesin välja kümme parimat, mis mulle meeldivad, kui ta need ükshaaval üles kirjutas: et ta on kaastundlik, naljakas, seiklushimuline, tal on oma stiil, hooliv, lahke, eneseteadlik, aus, sportlik, kunstiline, andekas, organiseeritud, vastutustundlik - olgu, seda oli rohkem kui 10, aga ta on minu laps. Ma võiksin jätkata ja jätkata.

Siin on kogu selle töölehe tegelik mõju. Pärast meie top 10 nimekirja koostamist küsisin temalt, kas mõni asi, mis talle minus meeldib, muutuks, kui mu keha või välimus muutuks, kas ta arvaks, et mõni asi, mis mulle tema juures meeldis, muutuks, kui tema keha või välimus muutuks.

Tema vastus oli jahmatatud vaikus. Valgus naeratus ilmus aeglaselt üle näo, kui see sisse vajus. Väljaütlemata vastus oli eitav. Mitte ükski asi ei muutuks kõigis asjades, mis meile endale või teineteisele meeldivad, hoolimata sellest, milline meie keha välja nägi.

Ja seal see on, kehakujutise tõde, see, mis sisemuses tegelikult on oluline, mõlema jaoks tegelikult mõistetav.

Järgmisel päeval jätsin ta kooli ja tuletasin meelde, et ta peaks kõndima, nagu oleks ta uhke olnud tema ise. Ta naeratas ja ütles, et saab. Naeratasin ja ütlesin, et ka.

eeterlik õli merehaiguse vastu

Sel neljanda klassi kolmandal päeval koolist koju jõudes kuulutas ta: Täna oli tore päev. Ja just nii oli tema naljakas jalutuskäik kadunud.

Jagage Oma Sõpradega: