celebs-networth.com

Naise, Mehe, Perekonna Staatuse, Wikipedia

Kuidas rääkida enesetapust viisil, mis on tegelikult kasulik

Vaimne Tervis
Aafrika psühholoog hoiab tüdruku käest kinni, lähivaade

fizkes/Getty

Enesetapp on probleem, mis on mõjutanud või mõjutab enamikku meist. Rohkem kui 48 000-ga Ameeriklased surevad enesetapu läbi igal aastal teavad paljud meist kedagi, kes võttis neilt elu, või on neid armastanud. See või me teame inimest, kes on seda katse teinud. Ja ometi, hoolimata enesetappude arvu tõusust, on see teema, millest me ei räägi. Enesetappu peetakse häbiväärseks, teemaks, mis on hirmutav ja tabu. Kuid on oluline, et arutaksime enesetappu avalikult ja ausalt. On hädavajalik, et me ütleksime sõna ja ei jäta probleemi kõrvale ja põhjust on kolm: enesetapust rääkides vähendame seda ümbritsevat häbimärgistamist. Süü, häbi ja süü on kadunud. Rääkides enesetapust, kinnitame me teiste kogemusi. Anname neile teada, et neid kuulatakse ja nad pole üksi. Rääkides enesetapust, saame enesetappu ära hoida.

Riskitegurite tundmine ja enesetapu hoiatusmärkide äratundmine võib aidata enesetappu ära hoida, on artiklis Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon selgitab. Kui keegi annab märku, et ta kaalub enesetappu, kuulake ja võtke nende muresid tõsiselt. Ärge kartke esitada küsimusi nende plaanide kohta. Andke neile teada, et hoolite ja nad pole üksi.

Siin on viis viisi, kuidas enesetapust rääkida.

sõdalaste nimed

Alustage vestlust avalikult ja otse.

Esimene ja kõige olulisem asi, mida saate teha, kui keegi, keda te armastate, kaalub enesetappu, on rääkida temaga avalikult ja otse. Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad. Öelge selliseid asju nagu ma tahtsin teiega ühendust võtta, sest te pole viimasel ajal tundunud iseendana või olen teie pärast tõsiselt mures olnud. Kuulake, ilma häbi ja hinnanguteta. Ilma häbimärgistamiseta. Vältige süüdistavat keelekasutust – ütlete midagi sellist, nagu te ei mõtle end tappa, eks? on kurt ja haiget tekitav.

Esitage teravaid küsimusi, näiteks Kas mõtlete enesetapule? ja/või Kas teil on plaan?

Kuigi on oluline vältida süüdistavat keelekasutust, ei tohiks te käsitletavat probleemi vältida. Artikkel autor #BeThe1To , riikliku enesetapuennetuse päästeliini algatus, selgitab, et enesetapu üle tuleb arutada turvalisel, läbimõeldud ja lugupidaval viisil.

tüdrukute piiblinimed

Kui küsite küsimust 'kas te mõtlete enesetapule?', saate teada, et olete valmis rääkima enesetapust hinnanguteta ja toetaval viisil, märgib #BeThe1To. Sel otsesel ja erapooletul viisil küsimine võib avada ukse tõhusaks dialoogiks nende emotsionaalse valu üle ja võimaldada kõigil asjaosalistel näha, milliseid järgmiseid samme tuleb astuda. Teised küsimused, mida saate esitada, on järgmised: 'Kuidas sa haiget teed?' ja 'Kuidas ma saan aidata?'

Kinnitage inimese kogemus.

Kuigi on võimatu mõista, mida keegi, kes soovib enesetapu, tunneb – eriti kui te pole ise sarnaseid tundeid kogenud –, saate neile kaasa tunda ja nende kogemust kinnitada. Öelge selliseid asju nagu See peab teile nii raske olema. Mul on kahju, et teil on raskusi. Andke neile teada, et nad pole üksi. Ütle, et olen siinsamas koos sinuga, ja mõtle seda tõsiselt. Ärge lahkuge nende kõrvalt. Ja tänan neid nende haavatavuse eest. Ütle, et mul on nii hea meel, et räägid mulle oma tunnetest. Täname, et jagasite seda minuga.

Julgustage neid edasi rääkima – ja kuulake tõeliselt, mida neil öelda on.

Oluline on rääkida enesetapust avalikult ja otse. Ausad vestlused selle teema ümber võivad muuta ja päästa elusid. Kuid kui olete vestlust alustanud, soovite, et inimene räägiks.

Andke neile [inimesele, kellega räägite] teada, et soovite rohkem kuulda, kuidas nad end tunnevad ja mida nad läbi elavad. Ameerika enesetappude ennetamise fond selgitab. Kuulake aktiivselt, väljendades uudishimu ja huvi detailide vastu. [Öelge näiteks] 'Vau – see olukord kõlab tõesti raskelt' ja 'Mis tundeid see sinus tekitas, kui see juhtus?' Ja julgustage neid edasi rääkima, olenemata sellest, kui raskeks asjad lähevad või kui raske vestlus tundub.

Paku tuge ja abi.

Kui olete inimesega rääkinud ja (loodetavasti) ta vanasõnast välja rääkinud, soovite pakkuda ressursse ja tuge. Teadke riikliku enesetappude ennetamise päästeliini numbrit 1-800-273-8255; omama kohalike ressursside ja ravikeskuste numbreid ja aadresse ning pakkuma neid ressursse kriisis viibivale inimesele. Andke neile teada, et soovite neid lihtsalt aidata ja kaitsta.

vastsündinud mänguasjad arendamiseks

Samuti võite soovitada neil pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. AFSP soovitab teemat käsitleda kahel viisil:

Olen kuulnud, et teil on raskusi, ja ma arvan, et teil oleks tõesti kasulik rääkida kellegagi, kes aitab teil sellest üle saada.

Teate, teraapia ei ole mõeldud ainult tõsiste 'kliiniliste' probleemide jaoks. See võib aidata kõigil meist toime tulla kõigi ees seisvate väljakutsetega – ja me kõik seisame mõnikord silmitsi tõsiste asjadega.

Kui teil või kellelgi, keda te armastate, on enesetapumõtted, teadke, et teil on abi ja lootust. Võtke ühendust riikliku enesetappude ennetamise päästeliiniga numbril 1-800-273-8255 või saatke 741-741, et rääkida kriisitekstiliini koolitatud nõustajaga.

Jagage Oma Sõpradega:

babyganics meenutab 2022. aastat