Kas kaalute abielunõustamist? Siit saate alustada ja mida oodata
Vincent van Zalinge / Unsplash
Abielu on uskumatult raske töö ja igaüks, kes ütleb teile teisiti, valetab. Isegi kui olete oma abikaasaga sajaprotsendiliselt sünkroonis, teil on samad meeldimised ja mittemeeldimised ning olete samal lehel seoses laste kasvatamisega (või kas neid üldse on), on alati midagi muud, mis tuleb - näiteks pandeemia ja karantiin kuudeks järjest. Kuid erimeelsused ei pea tingimata olema abielu lõpp . Mõnikord on abielunõustamine tõepoolest suurepärane ja tõhus võimalus suhte sujuvaks muutmiseks. Nimetatakse ka kui paaride teraapia , paaride abielunõustamine või abielunõustamine, on abielunõustamine psühhoteraapia tüüp, kus töötate spetsiaalse ettevalmistusega nõustajatega - tavaliselt litsentseeritud abielu- ja pereterapeutidega. Kui olete abielunõustamise või üldse teraapia osas uus, on teil tõenäoliselt palju küsimusi. Kuid ärge muretsege, me oleme siin, et aidata. Siit peate teadma, kas see on midagi, mida teie ja teie partner kaalute.
Mis on abielunõustamine?
Abielunõustamise eesmärk on osata koos oma partneri ja objektiivse kolmanda osapoolega maha istuda, et tuvastada paarisuhtes esinevad probleemid, pakkuda välja strateegia nende lahendamiseks ja lõpuks abielu paremaks muuta. Mayo kliiniku andmetel . Abielunõustamisel võib olla mitu vormi: mõnikord töötab terapeudiga ainult üks partner, kuid sagedamini on kohal kõik abielu liikmed. Ja kuigi abielunõustamine on tavaliselt lühiajaline, kasutavad mõned paarid seda oma suhte regulaarse registreerimisena, veendumaks, et kõik töötab jätkuvalt võimalikult sujuvalt.
Mis vahe on abielunõustamisel ja paariteraapial?
Mis seab abielunõustamine ja paariteraapia peale nende lähenemisviisi. Neid kahte terminit kasutatakse sageli omavahel asendatult, kuid tegelikult on neil erinevad stiilid. Kui abielunõustamine toimib abielus esile kerkinud praeguste probleemide kaudu, vaatab paariteraapia mikrotutvustavalt kogu teie suhte, et teha kindlaks, kuidas ja miks on need probleemid praegusel moel pulbitsenud.
Millal abielunõustamist saada
Kui kaalute abielunõustamist, võite mõelda, kas see on teie ja teie abikaasa jaoks teie suhte praegusel hetkel õige valik. Kuigi pole karmid ja kiired reeglid selle kohta, kes peaksid sessioonidel osalema, on siin viis põhjust, miks võiksite seda uurida Donna M. White, LMHC, CACP PsychCentralis ja Mayo kliinik:
- Teie suhtlus on halvenenud.
- Kui üks või mõlemad partnerid kaaluvad suhet või on / on seda pidanud.
- Kui tunnete end pigem toakaaslastena kui abikaasadena või romantiliste partneritena.
- Kui tekivad konfliktid, kus te ei saa oma erimeelsusi ise lahendada ja vajate teatud tüüpi vahendust - eriti kui see hõlmab laste saamist või kuidas lapsi kasvatada.
- Kui üks partner hakkab negatiivsete tunnete järgi käituma.
- Kui tundub, et ainus võimalus on teie abikaasast lahus olemine.
- Kui viibite koos ainult oma laste pärast.
- Kui ühel või mõlemal partneril on seksuaalseid raskusi.
- Kui ühel või mõlemal partneril on probleeme ainete väärkasutamisega.
- Kui viha on ületanud kõik muud abielu aspektid.
Kuidas leida abieluterapeut
Niisiis, olete otsustanud jätkata kohtumist. See on suurepärane esimene samm! Nüüd peate lihtsalt leidma kellegi, kellega nii teie kui ka teie partner nõustute. Vastavalt Mayo kliinik , peate abieluterapeudi valimisel arvestama järgmisega:
- Haridus ja kogemused: Milline on inimese haridus- ja koolitustaust? Kas neil on riiklik litsents? Kas need on kinnitatud Ameerika abielu ja pereteraapia assotsiatsiooni poolt? Milline on nende kogemus meie tüüpi probleemidega?
- Logistika : Kus on nende kontor? Mis on nende tööaeg? Kas need on hädaolukorras saadaval?
- Raviplaan: Kui palju seansse nad eeldavad, et te vajate? Kui pikk on iga seanss?
- Tasud ja kindlustus : Kui palju nad iga seansi eest küsivad? Kas nende teenused on kaetud teie tervisekindlustuse plaaniga?
Mida oodata abielunõustamise ajal
Nagu individuaalne teraapia, näeb ka abielunõustamine iga paari jaoks välja erinev. Aga üldiselt peaksite ootama olla avatud ja aus suhetes nii terapeudi kui ka partneriga. Jah, see tähendab ka headest ja halbadest aegadest rääkimist. See on ainus viis, kuidas saate abielus probleemid tuvastada (ilma et peaksite süüd omistama) ja pakkuma lahendusi nende lahendamiseks.
Protsessi toimimiseks peavad mõlemad partnerid olema avatud ja tahtma seal olla - see ei toimi, kui ühel inimesel on üks jalg kontoriuksest väljas. Samuti on oluline enne tähtaega teada, mida te paarina teraapia ajal otsite. Kas soovite paarina koos kasvada? Kas vajate konflikti lahendamisel abistajat? Hea on teada, millised ootused ootavad teid ees. Lõpuks võib paaride nõustamine, nagu ka teraapia, toimida ainult siis, kui olete tõeliselt aus enda, oma partneri ja terapeudi vastu. See on koht, kus kõik see lauale panna.
Protsess võib tunduda keeruline ja hirmutav (ja võib ka olla), kuid isegi selle teabe otsimine on samm õiges suunas.
mänguasjad beebile
Niisiis, kui tõhus on abielunõustamine?
The head uudised on see, et Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni uuringute kohaselt on paaride nõustamine positiivselt mõjutanud peaaegu 75 protsenti paaridest, kes osalevad emotsionaalselt keskendunud teraapias (EFT). See hõlmab kõrge stressisuhtega paare nagu sõjaväelased, viljatusega tegelevad paarid või krooniliselt haigete vanemate ja laste vanemaid.
Kirjutamine Psühholoogia täna , Dr Dianne Grande Ph.D. ütleb, et kuritahtlikud suhted ei tohiks oodata ravi paranemist enne, kui kuritahtlik käitumine peatub. Igale partnerile soovitatakse sageli eraldi ravi, et töötada enesekontrolli nimel või säilitada ohutus, sõltuvalt inimese vajadustest.
Tsitaadid abielunõustamise kohta
Parimal juhul ei ole te ikkagi valele inimesele piisavalt hea. Halvimal juhul olete ikka väärt seda õigele inimesele. - Karen Salmansohn
Suhtlemise puudumine võib kahe inimese vahelise teraviku juhtida laiemaks kui mis tahes füüsiline vahemaa. - Mark W Boyer
Usaldusväärsed suhted on üles ehitatud hea tahte alusele. Kindla usaldusega paarid saavad konfliktides üksteisele kahtlustest kasu lõigata ja nad saavad selle tõttu konflikte kergemini üle elada. - Gina Senarighi, Armasta rohkem, võitle vähem: suhtlemisoskused, mida iga paar vajab: Paarisuhete töövihik
Siis, mida usaldusväärsemad ja järjepidevamad oleme oma kohustuste täitmisel, ja seda suurem on usalduse kasv suhete parandustöödel. - Gina Senarighi, Armasta rohkem, võitle vähem: suhtlemisoskused, mida iga paar vajab: paarisuhete töövihik
Jagage Oma Sõpradega:
