‘Aju udu’ ja mälukaotused on perimenopausi korral tavalisemad, kui me aru saime

Hirmutav emme ja Alexey_M / Getty

Oleme kõik seal käinud. Teate seda stseeni: olete lastearsti kabinetis koos haige lapsega, kes oli terve öö üleval, see tähendab sina olid terve öö üleval ja õde küsib nende sünnikuupäeva. Uhhhh ... su mõte kihutab. Milline laps on jälle haige? Ah jah, keskmine. November! Ei, detsember. 8. detsember…? sa kogeled, löödud, paludes jumalat, tõid tegelikult õige kaasa arsti juurde.

Või kõnnite koridoris üles ja alla toidupoed pood, racking aju, sest unustasite oma nimekirja. Mida me veel vajasime? Teate, et on veel vähemalt üks asi ja see istub lihtsalt mälu äärelinnas, napilt kättesaamatu, kuid sellegipoolest kättesaamatu. Teate, et mäletate tõenäoliselt, mis see oli, niipea kui te oma sõiduteele tõmbate.

Või muutub teie ajakava ja koolis on ootamatu pool päeva. Terve päeva on su mõte tavalisel ajal ja sa unustad oma lastele järele tulla. Siis saate kardetud telefonikõne ja imestate, kus te olete ja teie lapsed teile annavad. Minu ema unustas mu silmad, kui te nende hankimiseks üles kerite, ja nad seisavad seal üksi, ainsad lapsed on alles.

Meil kõigil on olnud neid ema-aju hetki, kuid kas need võivad olla seotud ka millegi muuga? Midagi, mis ületab emaduse igapäevast lihvi? Eksperdid ütlevad jah. Selgub, et 40–50-aastased naised, kes tunnevad regulaarset ajuudu, võivad tegelikult tunda veel üht perimenopausi ja menopausi mõju (sest ilmselt kuumahood, meeleolu kõikumine, kehakaalu kõikumine ja ebaregulaarsed perioodid pole piisavalt vaiksed! NEAT.)

Mul on patsiente, kes kogu aeg kaebavad oma ajufunktsiooni üle, ütleb Cindy Parnes , naistearst ja Montvales asuva New Jersey naiste tervisekeskuse asutaja. Nad on mures. Kuid ma ütlen neile, et on palju Hallmarki kaarte (keskea unustamine) ja kui Hallmark kaarte valmistab, siis sellepärast, et paljud inimesed saavad sellega suhelda.

mis enfamil meenutada

Oh hea. Vähemalt saame üksteisele saata 5 dollarit kaarti selle kohta, kuidas me enam oma sihtnumbreid ei mäleta.

See Washington Post Artikkel lisab, et tervishoiu- ja personaliteenistuse naistetervise büroo teatab, et kuni kaks kolmandikku perimenopausi põdevatest naistest teatavad kognitiivsetest probleemidest.

Kaks kolmandikku.

Lisaks autor Pauline Maki, Põhja-Ameerika menopausi seltsi endine president ning Chicago Illinoisi ülikooli psühhiaatria, psühholoogia ning sünnitusabi ja günekoloogia professor. Tema aruande järgi On ühel naisel kümnest kliiniliselt olulised menopausiga seotud kognitiivsed muutused isegi postmenopausiaastatel.

Nii et see ei pruugi olla ema-aju, vaid vananev aju või perimenopausaalne aju, mis põhjustab meile uduseid mälestusi ja keskendumisraskusi. Mõlemal juhul, super lõbus. Super. kuradi. lõbus.

See muudab otsuste tegemise keerulisemaks ja üksikasjad jäävad sageli tähelepanuta, selgitab 47-aastane Judith Roszyk artiklis healthywomen.org . Mu kognitiivsed võimed aeglustuvad, vastused aeglustuvad; on tunne, et mu neuronid töötavad aegluubis, justkui oleksid nad kividega kividega.

mustade tüdrukute beebinimed

Jah. Täpselt selline tunne on.

see artikkel viitab ka lõbusatele hüüdnimedele selle perimenopausi ja menopausi ajuudu jaoks - meeldejäävad fraasid nagu Menofog. Vaimne paus. Perifog. Menobrain - mis kõik sobivad arvega. Ja nagu Hallmarki kaardid, aitab ka armas nimede määramine naiselikkuse jama jaoks imeda natuke vähem, kas pole?

nensuria / Getty

Samuti on oluline märkida, nagu Washington Post teatab, et perimenopausis naiste kognitiivset funktsiooni võivad mõjutada muud tegurid, näiteks sissetulek, trauma ajalugu, haridustase, vaimne tervis, ainete kuritarvitamine ja infektsioonid, nagu C-hepatiit ja HIV. Need lisatingimused võivad muuta naised menopausi pikaajaliste kognitiivsete muutuste suhtes haavatavamaks.

Seega on küsimus: mis põhjustab mälukaotusi ja ajuudu? Hormoonid? Kurnatus, sest olime terve öö üleval kuumahoogudega? Depressiooni / ärevuse teerull, mida perimenopaus muudab 100 korda hullemaks?

Arstid seda tegelikult veel ei tea - see tähendab, et naised ei saa kognitiivsete probleemidega eriti tegeleda. (Kõlab umbes õigesti.) Kuid me teame, et muud tüüpi ravimeetodid - näiteks vaimse tervise probleemide lahendamine või hormoonravi proovimine - aitavad menopausi sümptomite korral, nii et need ravimeetodid võivad (loodetavasti) aidata ka meie aju selgeks saada, et saaksime oma pask tehtud.

Näiteks, nagu Riikliku Vaimse Tervise Instituudi käitumusliku endokrinoloogia osakonna juhataja Peter Schmidt osutab, on depressioon perimenopausi ja menopausi tavaline sümptom ning paljud naised kogevad seda selles eluetapis esimest korda elus. . Dr Schmidt ütleb selles artiklis Washington Post , et östrogeeni vähenemine võib aidata kaasa depressiooni tekkele naistel. Ja kui te langete depressiooni, mõjutab see teie tähelepanu ja teabe säilitamist, lisab ta.

Nii et kui ravite depressiooni sümptomeid, võite ka leida, et ka teie aju tunneb end teravamana.

Teine peamine aju tööd mõjutav tegur on stress. Ja kui me 40–50-aastaste täiskasvanuks saamisest midagi teame, siis kas see võib olla üks stressi tekitavaid aegu naise elus. Paljudele meist on see siis, kui kasvatame teismelisi, valmistame neid pesast lahkuma ja hoolitseme ka oma vananevate vanemate eest, püüdes samal ajal karjääri säilitada.

See aeg meie elus võib tõepoolest olla kuradi stress.

Nii et see on midagi muud, kui saate, lootuses tugevdada ka oma kognitiivseid võimeid. Stressiga toimetulek võib hõlmata treeninguid, meditatsiooni, unerakendusi, mis aitavad teil aju öösel vaigistada, teraapiat, ravimeid või mida iganes muud teile sobivat.

Ja jällegi, selle konkreetse sümptomi ravimisel võite aidata ka teie mälu ümbritsevatel pilvedel veidi puhastada.

Harvardi meditsiinikool pakub lisaks mõnele muule näpunäidetele ka paremat und, stressi maandamise proovimist ja treenimist. Nende artiklis öeldakse ka, et peaksime treenima kõik meie lihased, sealhulgas kõige olulisemad - meie aju.

Kas kasutasite kunagi asju proovimiseks väikseid nippe, kui õppisite koolis testi jaoks? Need samad vaimsed petmised võivad teid aidata ka nüüd, Harvardi tervise kirjastus ütleb. Näiteks koostage teabe meenutamiseks mälu või riim. Või proovige kasutada visuaalseid või verbaalseid vihjeid. Teabe või juhiste kordamine endale või kellelegi teisele on veel üks viis, kuidas aidata ajul teavet tõhusamalt salvestada.

Nagu me kõik teame, mida rohkem me oma lihaseid kasutame, seda tugevamaks nad muutuvad. Niisiis võivad sellised vaimsed trikid aidata meie ajul jõudu taastada ja loodetavasti seda vananedes säilitada.

ühesilbilised lillenimed

Ja Harvardi tervise kirjastus ütleb, et meiega juhtub ühiseid mälu aegumisi või aeg-ajalt ema-aju / aju-udu tüüpi hetki. Kuid artikkel rõhutab, et kui kognitiivsed probleemid hakkavad meie elu tõesti mõjutama, peame pöörduma arsti poole.

Näiteks kui mälumuutused tekivad ootamatult või kui sellega kaasnevad hallutsinatsioonid, paranoia või pettekujutelmad või mälukaotus, võib see ohustada teie turvalisust, näiteks mõjutada autojuhtimist või unustada pliidil toiduvalmistamise, on aeg kutsuda professionaal abi.

Nii et arvatavasti võime selle lisada paljude põhjuste loendisse, miks naine olla on nii vinge. Me ei ela mitte ainult seksistlikus ühiskonnas, mis on kinnisideeks meie ilu, kaalu ja beebitegemisorganite vastu, vaid võime patriarhaadiga võitlemisel hakata kaotama ka mõnda ajufunktsiooni. WTF.

Kui leiate, et kannatate ajuudu tavapärasest rohkem, kui unustate aastaid teada olevad asjad, näiteks naabri nimi või makaronide ja juustu küpsetamise või mis kuu ja aasta see on, pole te üksi . Palju sellest saate kriiti kuni 40-50ndate eluaastate ja perimenopausi või menopausini. Selle üle võib naerda, teades, et me kõik koos pimesi kahmame. Kuid ärge kartke, tundke häbi ega tundke piinlikkust abi otsides, kui teie perifog või menobrain mõjutab teie elu tõeliselt. Muude perimenopausi ja menopausi sümptomite ravimine võib pilvedele taas kaasa aidata.

Ja äkki võite meenutada oma lapse sünnipäeva lennult ja tunda end täiesti uue naisena.

Jagage Oma Sõpradega: