celebs-networth.com

Naise, Mehe, Perekonna Staatuse, Wikipedia

8 viisi üksinduse ületamiseks, kui võtate asju omas tempos

Tervis Ja Heaolu
mida teha, kui oled üksik

d3sign / Getty Images

Kõik muutuvad kohati üksikuks . Mõnikord on üksindushetked vajalikud, samas kui mõnikord võime tunda end ahastuse ja väärituse tundest. Meile võib tunduda, et meil on midagi valesti või võime tunneli lõpus valguse nägemiseks vaeva näha. Üksinduse ületamine võib olla kohati raske, kuid see on võimalik teatud pingutuste ja valmisolekuga tööd teha, et saaksite end rohkem siduda enda ja ümbritseva maailmaga. Allpool on mõned näpunäited, kuidas üksikuna hakkama saada ja mida teha.

Tunnusta ja aktsepteeri tunnet

Kui tunnete end üksikuna, on okei seda endale tunnistada. Ärge süüdistage ega mõistke ennast selles tunnetes. On üksikuid põhjuseid, miks tunnete end üksikuna, ja ükski neist pole teie süü. Nõustuge praegu oma asukohaga ja teadke, et see tunne ei kesta igavesti.

Otsige lohutust sellest, mis teile rõõmu pakub

Mis annab teile rahu? Mis sind rahustab? Kas see on lemmikloom ? Lemmikfilm? Looduses olemine? Tehke seda, mis muudab teid turvaliseks ja rahulolevaks.

Pöörduge abi saamiseks

Kui teil on sõprade võrgustik või pereliikmed või keegi teie kogukonnast, kellega tunnete end turvaliselt, ärge kartke ühendust võtta ja tuge küsida. Kuigi te ei pea oma üksildast olekut jagama (kuigi selles pole midagi halba!), Võite kontakti loomiseks ühendust võtta ja kohtumist soovitada või lihtsalt pikema jututoaga vestelda. Teid üllatab, kui palju inimesi ootab, et saaksite temaga ühendust võtta.

Ühendus sotsiaalmeediast lahti

Ükski koht ei pane meid end selles sotsiaalmeedias üksikemaks või halvemaks tundma. Kui olete keegi, kes leiab sageli, et võrdlete ennast teistega või kogete FOMO suuremaid juhtumeid, on teie parim lahendus sotsiaalmeedia voogude koondamine. Piirake oma igapäevast või igakuist kasutamist või mitte. Võite isegi välja logida või need telefonist täielikult kustutada. Naaske alles siis, kui tunnete end enesekindlamalt ja kindlamalt.

võrrelda sarnaseid valemeid

Leidke uus hobi või huvi

Kui oleme üksildased, on kõige parem, kui suudame selle energia paigutada millessegi, mis on produktiivne ja pakub meile rõõmu ja võib-olla ühendust teiste inimestega. Järgige oma uudishimu. Millised hobid või tegevused teid köidavad? Kas teie huvi on viimastel aastatel kõrvale jäänud? Vanade ja uute kirgede uuesti vaatamine võib olla üksinduse vastumürk, kuna saame hakata keskenduma iseendale ja millelegi muule.

Seotud: 100+ tsitaati üksilduse kohta, mis tundub suur kallistus

Aidake abivajajat

Sarnaselt võib abivajaja aitamine, näiteks eaka naabri abistamine või vabatahtlik töö kohalikus supiköögis või loomade varjupaigas, muuta meid ka vähem keskendunuks. Aidates neid vähem õnnelikke, suudame leida head teistes ja endas, mis kindlasti suurendab teie meeleolu.

Tehke tänuliku ajakirja

Suure kurbuse ja lootusetuse ajal on raske näha, mis meil on. Näeme tõenäolisemalt seda, mida meil pole. Kuid tänupäeviku pidamine, kuhu kirjutate regulaarselt viis asja, mille eest olete iga päev tänulik, võib teie perspektiivi positiivsemas suunas nihutada ja aidata teil näha, et teie elus on palju õnnistusi, mida te isegi ei pruugi olla aru saama. Kõik, alates heast tervisest kuni katuseni üle pea ja lõpetades hommikul kuuma kohvitassiga, on kõik ilusad asjad, mille eest tänulik olla.

Õppige armastama oma ettevõtet

Nii mõnelgi meist on olnud tingimusel uskuda, et kui meid ei ümbritse pidevalt inimesed või kui meil on keegi meiega tegevuses kaasa löönud, siis peab meil midagi viga olema. Kuid on üksi olemise ja seltskonna nautimise kunst, mis on ühiskonna jaoks kahjuks kadunud. Võimalus armastada iseennast ja oma ettevõtet on üks suurimaid kingitusi ja naudinguid, mida saate endale teha. Katsetage viise, kuidas saaksite oma firmat paremini armastada, olgu see siis üksik söömine või ise kinos käimine. Võite olla üllatunud, kui palju paremini te ennast tunnete.

Seotud: 100 enesehooldusideed Inspo jaoks, kui olete valmis ennast esikohale seadma

Jagage Oma Sõpradega: