58 eeterlike õlide kasutamist tervise ja heaolu tagamiseks
Kui otsite looduslikku viisi oma tervise ja heaolu parandamiseks, võiksite kaaluda eeterlike õlide kasutamist. Eeterlikud õlid on kontsentreeritud taimeekstraktid, mida saab kasutada mitmel viisil, sealhulgas aroomiteraapias, massaažis ja paikseks kasutamiseks. Saadaval on palju erinevaid eeterlikke õlisid, millest igaühel on oma unikaalsed eelised. Mõned populaarsemad eeterlikud õlid on lavendel, piparmünt ja eukalüpt. Eeterlikke õlisid saab kasutada teie füüsilise tervise parandamiseks mitmel viisil. Näiteks saab neid kasutada valu leevendamiseks, vereringe parandamiseks ja põletiku vähendamiseks. Eeterlikke õlisid saab kasutada ka teie vaimse ja emotsionaalse tervise parandamiseks. Neid saab kasutada stressi vähendamiseks, lõõgastumiseks ja une parandamiseks. Kui olete huvitatud eeterlike õlide kasutamisest oma tervise ja heaolu parandamiseks, peaksite meeles pidama mõnda asja. Esiteks veenduge, et ostate eeterlikud õlid usaldusväärsest allikast. Teiseks lahjenda eeterlikud õlid alati enne kasutamist ja järgi kindlasti sildil olevaid juhiseid. Väikese uurimistööga saate leida oma vajadustele vastava ideaalse eeterliku õli või õlide segu. Alustage eeterlike õlide paljude eeliste avastamist juba täna!
Värskendatud 5. oktoobril 2020 4 minutiline lugemine
Eeterlikud õlid (EO) on kõrge kontsentratsiooniga taimeekstraktid, mis sisaldavad aktiivseid kemikaale, mis aitavad toetada füüsilist ja emotsionaalset tervist ja heaolu.
kui palju kaloreid rinnaga toitmine
Aroomiteraapia on alternatiivne meditsiin ja terviklik tervendav ravi, mis hõlmab eeterlike õlide kasutamist ravi eesmärgil.
Uuringud näitavad, et eeterlikel õlidel on mitmeid vaimse, emotsionaalse ja füüsilise tervisega seotud eeliseid.
Erinevad õlid toimivad mitmel erineval viisil.
Aktiivsed kemikaalid mõjutavad keha sissehingamisel kopsude ja haistmispirnide kaudu, naha kaudu paikse manustamise kaudu või seedetrakti kaudu allaneelamise kaudu.
41 eeterlike õlide füüsilist kasutust:
Eeterlikud õlid on erakordsed ennetavad tervishoiuvahendid, mida hoida teie ravimi- ja ilukapis. Siin on mõned kõige tõhusamad füüsilised kasutusviisid, mida meeles pidada:
- Põletikuvastane tugi
- Immuunsüsteemi tugi
- Ravimiselkülmetushaigused,köhajagripi sümptomid
- Siinuse infektsioonid
- Valusad kõrid
- Bronhiit
- Pärmseente infektsioonid
- Madal libiido
- Kilpnäärme tugi
- Nahavähk
- Kõrge vererõhk
- Menopausja kuumahood
- Vertiigo
- Peavalud ja migreen
- Jalavalu
- Tasakaalustatud veresuhkur
- Üldine valu leevendamine
- Artriidi sümptomid
- Lihasvalu
- Tennise küünarnukk
- Kõhukinnisuse leevendamine
- Kaalulangus ja isu kontroll
- Hemorroidid
- Iiveldus
- Allergia leevendamine
- Unehäired
Naha seisundid:
- psoriaas
- Ekseem
- Naha paranemine
- Päikesepõletus
- Mürgipuu
- Vöötohatis
- Tüükad
- Lutikate hammustused
- Külmavillid
Nahahooldus ja juuksed:
7 eeterlike õlide vaimset ja emotsionaalset kasutamist:
Eeterlikud õlid võivad aidata leevendada pingeid, tasakaalustada närvisüsteemi ning edendada tugevat vaimset tervist ja heaolu:
- Lõõgastus
- Ärevusest põhjustatud unetus
- Fookus ja tootlikkus
- Energiatõus
- ADD & ADHD
- Depressioon
- Ärevus
10 muud kasutust:
Eeterlikud õlid ja nende terapeutilised omadused
Siin on kiire nimekiri kõige populaarsematest eeterlikest õlidest ja nende väidetavatest tervisega seotud eelistest:
- Piparmündiõli– on seedimist soodustav vahend, mis võib aidata leevendada kõhukinnisust ja leevendada IBS-i (ärritatud soole sündroomi) sümptomeid.
- Teepuuõli (Melaleuca)- on võimas seenevastane, viirusevastane ja antiseptiline aine.
- Lavendliõli (Lavandula)– On üks tuntumaid õlisid stressi leevendamiseks ja une parandamiseks.
- Eukalüptiõli- on efektiivne hingamisteede infektsioonide leevendamisel.
- Oregano õli- On võimas põletikuvastane, seenevastane ja antibakteriaalne.
- Rooma kummeliõlion piisavalt õrn kõige tundlikumale nahatüübile. See on rahustav ja väga põletikuvastane.
- Viirukiõli- Sellel on kasvajavastased omadused ja see on väga põletikuvastane.
- Sandlipuu õli– See õli võib aidata alandada vererõhku ja toetab ka hormoonide tasakaalu.
- Greibiõli- Tsitrusviljaõlid, nagu greibiõli (ja bergamoti-, apelsini- ja sidruniõli), võivad aidata kaasa kehakaalu langusele, vähendades söögiisu, vähendades tselluliiti ja stimuleerides lümfisüsteemi kaudu keha detox-mehhanisme.
- Ylang-ylang– On erksalõhnaline õli, mida kasutatakse tavaliselt nahahoolduses ja vananemisvastastes vahendites.
- Seedripuu– Suurepärane fookuse suurendamiseks ja pingete leevendamiseks.
- Kaneeli koor- Parandab vereringet, tõstab immuunsust, tõstab libiidot ja võib aidata depressiooni korral.
- Oregano õli- Tuntud kui Ema Looduse antibiootikum, kuna sellel on tugevad antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused.
- Sidrunheinaõli– on tõhus putukatõrjevahend, olles samas ka tugev seenevastane aine.
- Nelgiõli- Toetab tervet verevoolu ja omab aneemiavastaseid omadusi.
- Geraaniumi õli- Aitab tasakaalustada hormoone, võidelda depressiooniga ja vähendada põletikku.
- Talveroheline õli- on põletikuvastane ja võib aidata leevendada liigese- ja lihasvalu.
Mis on teie lemmik või lemmik eeterlik õli?
Kuidas eeterlikke õlisid kasutada
Kohalik kasutamine:
Kui kannate otse nahale, lahjendage eeterlike õlide segusid alati kandeõliga, nagu kookosõli või jojobaõli.
Üldreeglina järgige 1-2 tilka EO-d kandeõli teelusikatäie kohta.
Ärge kunagi kandke EO-sid limaskestadele, nagu silmad, nina või suguelundid, kuna need võivad ärritada.
Professionaalne näpunäide: EO-de puhul on suurepärane asi see, et saate segada ja segada erinevaid õlisid, et parandada nende tervendavat ja ravitoimet.
Allaneelamine:
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) koostas põhjaliku loendi EO-dest, mida arvesse võetakse' üldiselt ohutuks tunnistatud '(GRAS) allaneelamiseks tingimusel, et õlid on lahjendamata, lahustivabad ning neid tarbitakse sobivas koguses ja vastavalt kirjeldusele.
See loetelu ei ole ammendav.
FDA ei reguleeri EO-sid, seega on teie ülesanne teha oma uurimistööd ja teha oma otsused mis tahes õli ostmisel.
Hea mõte on neelata ainult toidulisandiga sertifitseeritud orgaanilisi EO tooteid, kuna te ei soovi sümptomeid halvendada pestitsiidide ja muude kahjulike kemikaalide allaneelamisel.
Samuti on hea mõte kasutada taimseid geelkapsleid, kuhu saate lisada ka EO-d.
Kui kavatsete kasutada kapslimeetodit, lahjendage EO MCT õli või oliiviõliga.
Samuti saate eeterlike õlidega ohutult süüa valmistama õppida.
Sissehingamine:
Otsesemaks kasutamiseks võite kasutada kas inhalaatorit või vähem otseseks kasutamiseks eeterlike õlide difuusorit.
Eeterlike õlide sissehingamine ei ole nii tõhus kui paikne manustamine või allaneelamine kõhukinnisuse või seedimise korral.
Kui kavatsete õlisid sisse hingata või hajutada, ühendage see parimate tulemuste saavutamiseks kindlasti kõhumassaažiga.
Eeterlike õlide ohutusprobleemid
- Eeterlikud õlid on tugevad. Pisut läheb palju ja kasu saamiseks vajate vaid mõnda tilka.
- Kui kasutate neid hoolikalt ja tähelepanelikult, on kõrvaltoimete tõenäosus väike. (Kui teil on teatud taime või õli suhtes allergia, vältige selle kasutamist.)
- Kui teil tekib mõne eeterliku õli suhtes allergiline reaktsioon, lõpetage kohe selle kasutamine.
- Olge teadlik iga kasutatava õli vastunäidustustest, kuna mõned neist ei ole imikutele, väikelastele, rasedatele ega kõrge vererõhu või epilepsiaga inimestele ohutud.
- Parimad eeterlikud õlid on puhtad eeterlikud õlid.Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri EO-sid, seega on oluline valida ainult kõrgeima kvaliteediga tooted. Valige alati sertifitseeritud orgaanilised, terapeutilise kvaliteediga õlid, mis on 100% lisanditeta.
- Tehke plaastri test väikesele nahapiirkonnale ja oodake 24–48 tundi. Kui te ei reageeri, jätkake õliga. (Eriti kui teil on tundlik nahk.)
Jagage Oma Sõpradega:
