100+ Brené Browni tsitaati, mis aitavad teie haavatavuse tugevuseks muuta

Lõbu Ja Mängud

Marla Aufmuth / kaastöötaja

Brene Brown seisneb teie aitamises ole sinu parim mina . Ta pole mitte ainult viie hämmastava bestselleri autor, mille hulka kuuluvad „Puudulikkuse kingitused“, „Suurepärane julgus“, „Tugev tõusmine“, „Kõrbele julgustamine“ ja „Juhtida julged“, vaid ta on olnud aluseks ka paljudele mugavust ja jõudu otsivatele inimestele. Tema töö keskendub julgusele, juhtimisele, haavatavus ja empaatia . Ta on ka professor, õppejõud, autor ja taskuhäälingusaate host .

kahekohaline madrats väikelapsele

Nii et kui te pole veel kuulnud Brené Brown , see on peagi muutumas. Houstoni ülikooli sotsiaaltöö kõrgkooli uurimisprofessor pole mitte ainult enimmüüdud autor, vaid on andnud ka ühe populaarsed TED-kõnelused kogu aeg. Pruun seisneb selles, et kasutada ära enda kui jõuallika haavatavust. Siin on 107 tema tsitaati, mis annavad teile aja jooksul vapra tunde.

tavalised korea naisenimed

Kas otsite rohkem hinnapakkumisi, mis aitaksid teil oma jõudu kokku saada? Vaadake meie julgustavaid sõnu , Esmaspäevased motivatsioonid ja tugevuse hinnapakkumisi lehekülgi.

Julmus on lihtne, odav ja ohjeldamatu.
Lootus on võitluse funktsioon.
Te kas kõnnite oma loos ja omate seda või seisate väljaspool oma lugu ja askeldate oma väärilisuse pärast.
Ärge küsige, mida maailm vajab. Küsige, mis teid ellu äratab, ja minge seda tegema. Sest mida maailm vajab, on ellu ärganud inimesed.
Neil, kellel on tugev armastus- ja kuuluvustunne, on julgust olla ebatäiuslik.
Julgus on selline - see on harjumus, harjumus, voorus: selle saad julgete tegudega. See on nagu õpiksite ujuma ujuma. Julgust õpid julguse kaudu.
Tähtis on see, mida me teame, aga see, kes me oleme, loeb rohkem.
Kui me ei hooli sellest, mida inimesed mõtlevad, kaotame võime ühenduda. Kui meid määratletakse inimeste mõtte järgi, kaotame valmisoleku olla haavatav.
Julgus räägib meie lugu, mitte pole kriitika suhtes immuunne.
Me ei saa ignoreerida oma valu ja tunda samal ajal kaastunnet selle vastu.
Ausus on julguse valimine mugavuse asemel; valides selle, mis on lõbus, kiire või lihtne; ja otsustades pigem oma väärtusi praktiseerida kui lihtsalt neid tunnistada.
See, et keegi ei taha ega suuda meid armastada, ei tähenda, et me poleks armastusväärsed.
Siinkohal on see, mis on tõepoolest kogu südamega keskmes: Väärt on nüüd, mitte siis, kui, kui mitte, siis oleme nüüd väärt armastust ja kuulumist. Just sel minutil. Nagu on.
Haavatavus on meie kõige täpsem julguse mõõtmine.
Keskelu: kui universum haarab su õlgadest ja ütleb sulle: 'Ma ei käi ringi, kasuta teile antud kingitusi.'
Kaastunne pole voorus - see on pühendumus. See pole midagi, mida meil on või mida meil pole, vaid see, mida me otsustame praktiseerida.
Võib-olla on lood lihtsalt hingega andmed.
Kogu südamest. Kogu südamest on palju põhimõtteid, kuid selle keskmes on haavatavus ja väärilisus; silmitsi ebakindluse, kokkupuute ja emotsionaalsete riskidega ning teadmine, et minust piisab.
Olen avastanud, mis teeb lapsi õnnelikuks, ei valmista neid alati ette julgeks, kihlatud täiskasvanuks.
Meie bioloogias on usaldada seda, mida näeme oma silmaga. See muudab elamise hoolikalt redigeeritud, ületoodetud ja fotohoppinud maailmas väga ohtlikuks.
Te ei saa häbistada ega halvustada inimesi oma käitumist muutma.
Kes me oleme ja kuidas me maailmaga suhtleme, on palju tugevamad ennustajad, kuidas meie lapsed hakkama saavad, kui see, mida me teame vanemluse kohta.
Kuni me ei saa avatud südamega vastu võtta, ei anna me tegelikult kunagi avatud südamega. Kui omistame abi saamisele kohtuotsuse, omistame teadlikult või teadmatult abi andmisele hinnangu.
Kui teile see lugu kuulub, saate kirjutada lõpu.
Isegi minu jaoks kõlab probleemiks jääda väikeseks, armsaks, vaikseks ja tagasihoidlikuks aegunud probleem, kuid tõsi on see, et naised satuvad nende nõudmistega kokku alati, kui leiame ja kasutame oma häält.
Haavatavus ei ole võit ega kaotus; see on julgus ilmuda ja meid näha, kui meil pole tulemuse üle kontrolli. Haavatavus pole nõrkus; see on meie suurim julguse mõõt.
Häbi saab oma väe sellest, et see on ütlematu.
Universumil pole äratusest puudust. Vajutame lihtsalt edasilükkamise nuppu.
Me kasvatame armastust siis, kui lubame oma kõige haavatavamatel ja võimsamatel inimestel sügavalt näha ja teada saada ning kui austame selle pakkumise põhjal kasvavat vaimset sidet usalduse, austuse, lahkuse ja kiindumusega.
Häbi töötab nagu kaamera suumobjektiiv. Kui tunneme häbi, on kaamera tihedalt suumitud ja kõik, mida näeme, on meie vigane mina, üksi ja vaeva nägemas.
Jagan ainult siis, kui mul pole rahuldamata vajadusi, mida proovin täita. Usun kindlalt, et haavatavam olemine suurema publiku hulgas on hea mõte ainult siis, kui paranemine on seotud jagamise, mitte ootustega, mis mul võivad olla vastuse saamiseks.
Meie loo omamine võib olla raske, kuid mitte kaugeltki nii keeruline kui oma elu kulutamine sellest põgenemisele. Meie haavatavuste omaksvõtmine on riskantne, kuid pole kaugeltki nii ohtlik kui loobumine armastusest, kuuluvusest ja rõõmust - kogemustest, mis muudavad meid kõige haavatavamaks. Alles siis, kui oleme piisavalt julged pimedust uurima, avastame oma valguse lõpmatu jõu.
Ma määratlen ühendust kui energiat, mis eksisteerib inimeste vahel, kui nad tunnevad end nähtava, kuuldava ja hinnatuna; kui nad saavad anda ja vastu võtta ilma kohtuotsuseta; ja kui nad saavad suhtest ülalpidamist ja tugevust.
Mis on suurem risk? Kas lasta lahti sellest, mida inimesed mõtlevad - või lasta lahti sellest, mida ma tunnen, mida ma usun ja kes ma olen?
Piiride kehtestamise julgus tähendab julgust ennast armastada, isegi kui riskime teistega pettuda.
Ma tahan olla areenil. Ma tahan olla oma eluga julge. Ja kui me teeme valiku, et julgeme suuresti, siis registreerume, et saada oma löögile. Me võime valida julguse või mugavuse, kuid mõlemat ei saa. Mitte samal ajal.
Häbi söövitab meid just seda osa, kes usub, et oleme võimelised muutuma.
Kuna tõeline kuuluvus toimub ainult siis, kui esitame maailmale oma autentset, ebatäiuslikku mina, ei saa meie kuuluvustunne kunagi olla suurem kui meie enese aktsepteerimise tase.
Haavatavus seisneb ilmumises ja nähtavuses olemises. Seda on raske teha, kui me kardame, mida inimesed võivad näha või mõelda.
Ilma läbikukkumiseta pole innovatsiooni ja loovust. Periood.
Julgus algab sellest, kui ilmud kohale ja laseme end näha.
Haavatavus kõlab tõena ja tunneb julgust. Tõde ja julgus pole alati mugavad, kuid pole kunagi ka nõrkus.
Mul on rahakotis väike paberileht, kuhu on kirjutatud inimeste nimed, kelle arvamus minust on oluline. Sellesse nimekirja pääsemiseks peate mind armastama minu tugevuste ja võitluste pärast.
Haavatavus ei ole võidu või kaotuse tundmine, vaid mõlema vajaduse mõistmine; see on köitev. See on kõik sees.
Kui vahetate oma autentsuse ohutuse tagamiseks, võite kogeda järgmist: ärevus, depressioon, söömishäired, sõltuvus, raev, süü, pahameel ja seletamatu lein.
Kui saame oma lugu jagada kellegagi, kes vastab empaatia ja mõistvalt, ei saa häbi ellu jääda.
Kui jõuate kohta, kus mõistate, et armastus ja kuuluvus, teie väärikus on esmasünniõigus ja mitte midagi, mida peate teenima, on kõik võimalik.
Kuidagi oleme jõudnud edu samastada sellega, et kedagi pole vaja. Paljud meist on valmis ulatama abikäe, kuid me ei soovi väga abi otsida, kui seda ise vajame. Me oleksime justkui jaganud maailma „neile, kes pakuvad abi“ ja „neile, kes abi vajavad.“ Tõsi on see, et me oleme mõlemad.
Me ei saa valikuliselt tuimastada emotsioone, kui me tuimastame valusaid emotsioone, siis tuimestame ka positiivseid emotsioone.
Kui otsime kaastunnet, vajame kedagi, kes on sügavalt juurdunud, võimeline painutama ja ennekõike haarab meid oma tugevuste ja võitluste jaoks.
Lase lahti sellest, kes sa arvad end olevat; võta omaks see, kes sa oled.
Pime ei hävita valgust; see määratleb selle. See on meie hirm pimeduse ees, mis heidab meie rõõmu varju.
Armastada kedagi ägedalt, uskuda millessegi kogu südamest, tähistada mööduvat hetke ajas, osaleda täielikult elus, millel pole garantiisid - need on riskid, mis hõlmavad haavatavust ja sageli valu. Kuid ma õpin, et haavatavuse ebamugavuste äratundmine ja nendesse toetumine õpetab meid elama rõõmu, tänulikkuse ja armuga.
Ma ei pea õnne leidmiseks jälitama erakordseid hetki - see on täpselt minu ees, kui ma pööran tähelepanu ja harjutan tänu.
Paljud inimesed arvavad, et perfektsionism püüab olla teie parim, kuid see ei tähenda enesetäiendamist; see on heakskiidu ja aktsepteerimise teenimine.
Kui jagame oma häbilugu vale inimesega, võib temast juba niigi ohtlikus tormis saada veel üks tükike lendavat prahti.
Ühendus on põhjus, miks me siin oleme; see annab meie elule eesmärgi ja tähenduse.
Kui soovite midagi muuta, võtke järgmine kord, kui näete kedagi teise inimese suhtes julmana, seda isiklikult. Võtke seda isiklikult, sest see on isiklik!
Minu jaoks on juht see, kes peab ennast vastutama inimeste ja protsesside potentsiaali leidmise eest.
Tuim pime ja tuimastad valguse.
Valmisolek ilmuda muudab meid, see muudab meid iga kord veidi julgemaks.
Väärtusel pole eeltingimusi.
Oleme suurema rõõmu järele näljane rahvas: sest me tunneme nälga tänu tänulikkuse puudumisest.
Kaastundlikud inimesed küsivad seda, mida nad vajavad. Nad ütlevad ei, kui vaja, ja kui jah, siis mõtlevad seda. Nad on kaastundlikud, sest nende piirid hoiavad neid pahameelest eemal.
Tervise püüdlemise ja perfektsionismi vahelise erinevuse mõistmine on kilbi panekuks ja elu elavdamiseks kriitilise tähtsusega. Uuringud näitavad, et perfektsionism takistab edu. Tegelikult on see sageli depressiooni, ärevuse, sõltuvuse ja eluhalvatuse tee.
Usk on salapära, kus leiame julgust uskuda sellesse, mida me ei näe, ja jõudu lahti lasta hirmust ebakindluse ees.
Ärge proovige vihkajaid võita; sa ei ole jama sosistaja.
Haavatavus pole nõrkus. Ja see müüt on sügavalt ohtlik.
Haavatavana püsimine on risk, mida peame võtma, kui tahame kogeda sidet.
Kui vaatan nartsissismi haavatavuse objektiivi kaudu, näen häbipõhist hirmu olla tavaline. Ma näen hirmu mitte kunagi tunda end piisavalt erakordsena, et olla märgatud, olla armastusväärne, kuuluda või kasvatada eesmärgitunnet.
‘Hullult hõivatud’ on suurepärane soomus, see on suurepärane viis tuimastamiseks. Mida paljud meist teevad, on see, et oleme nii hõivatud ja oma elu ees nii väljas, et tõde sellest, kuidas me end tunneme ja mida tegelikult vajame, ei saa meile järele jõuda.
Oled ebatäiuslik ja oled võitluseks ühendatud, kuid oled väärt armastust ja kuuluvust.
Mõnikord on kõige julgem ja olulisem asi, mida saate teha, lihtsalt kohale ilmuda.
Palju odavaid kohti areenil on täis inimesi, kes kunagi põrandale ei julge. Nad lihtsalt viskavad pahatahtlikku kriitikat ja tagasilööke ohutus kauguses. Probleem on selles, et kui me lõpetame inimeste mõtlemise ja lõpetame julmusest haiget tekitamise, kaotame võime ühenduda. Kuid kui meid määratletakse inimeste mõtte järgi, kaotame julguse olla haavatav. Seetõttu peame valima tagasisidet, mida oma ellu anname. Minu jaoks, kui te pole areenil, saate ka oma tagumikku lüüa, ei huvita mind teie tagasiside.
Kui inimesed, keda me armastame, lakkavad tähelepanu pööramast, hakkab usaldus libisema ja haavama hakkab imbuma.
Me ei pea seda kõike üksi tegema. Meile ei olnud kunagi mõeldud.
Puudused ei ole puudused; need on meeldetuletused, et me kõik oleme selles koos.
Nüüd näen, kuidas meie loo omamine ja selle protsessi kaudu enda armastamine on kõige julgem asi, mida me kunagi teeme.
Kaastunnet on raske harjutada, kui võitleme oma autentsusega või kui meie enda väärtus on tasakaalust väljas.
Kas soovite olla õnnelik? Lõpeta püüdmine olla täiuslik.
Kõik tahavad teada, miks klienditeenindus on käekotti läinud põrgu. Ma tahan teada, miks on klientide käitumine käekotti läinud põrgu.
Perfektsionism on ennasthävitav ja sõltuvust tekitav veendumuste süsteem, mis toidab seda esmast mõtet: kui ma näen välja täiuslik ja teen kõik täiuslikult, saan vältida või minimeerida häbi, kohtuotsuse ja süüdistuse valusaid tundeid.
Nostalgia on ka ohtlik võrdlusvorm. Mõelge, kui sageli võrdleme oma elu mälestusega, mille nostalgia on nii täielikult toimetanud, et seda pole tegelikult kunagi olnud.
Miski pole mu elu muutnud rohkem kui teadvustamine, et minu väärtuse hindamine tribüünil olevate inimeste reaktsiooni kaalumisel on aja raiskamine.
Rääkige iseendaga nii, nagu räägiksite kellegagi, keda armastate.
Tervislik püüdlemine on suunatud iseendale: „Kuidas ma saan paraneda?” Perfektsionism on suunatud teisele: mida nad arvavad?
Alles siis, kui oleme piisavalt julged pimedust uurima, avastame oma valguse lõpmatu jõu.
Mis eristab privileegi õigustest, on tänulikkus.
Riskime kaotada rõõmu, kui oleme liiga hõivatud erakordse tagaajamisega.
Oleme kurnatud ja üle pingutatud täiskasvanute rahvas, kes kasvatab liiga palju lapsi.
Armastada iseennast ja toetada teineteist tõeliseks saamise protsessis on võib-olla suurim üksikjulgus.
Kaevu sügavale - mõtle, inspireeru ja mine.
Häbi on kõige võimsam, meisterlik emotsioon. See on hirm, et me pole piisavalt head.
Kui me ei suuda piire seada ja inimesi vastutusele võtta, tunneme end harjununa ja halvasti. Seetõttu ründame mõnikord neid, kes nad on, mis on palju haavavam kui käitumise või valiku käsitlemine.
Sotsiaalmeedia on andnud meile idee, et meil kõigil peaks olema sõpru, kui meil tegelikult on vedanud, kui meil on üks või kaks tõeliselt head sõpra.
Haavatavus on innovatsiooni, loovuse ja muutuste sünnikoht.
Rääkige oma ebaõnnestumistest vabandamata.
Asi pole mitte selles, mida ma saan saavutada?, Vaid selles, mida ma tahan saavutada?
Kui näen, et inimesed seisavad täielikult oma tões või kui näen kedagi maha kukkumas, tõuse üles ja ütleb: „Kurat. See tegi tõesti haiget, kuid see on minu jaoks oluline ja ma lähen uuesti sisse. '
Haavatavus on ühenduse sünnipaigaks ja tee väärtusetundeni. Kui see ei tundu haavatavana, pole jagamine tõenäoliselt konstruktiivne.
Autentsus on valikute kogum, mida peame tegema iga päev. See puudutab valikut näidata ja olla tõeline. Valik olla aus. Valik lasta oma tõelisel minal näha.
Haavatavus on armastuse, kuuluvuse, rõõmu, julguse, empaatia ja loovuse sünnikoht. See on lootuse, empaatia, vastutuse ja autentsuse allikas. Kui soovime oma eesmärgis suuremat selgust või sügavamat ja sisukamat vaimset elu, on tee haavatavus.
Meie ülesanne pole mitte lugu eitada, vaid trotsida lõppu - tõusta tugevaks, ära tunda oma lugu ja möllata tõega, kuni jõuame kohta, kus mõtleme Jah. Nii juhtus. Ja ma valin, kuidas lugu lõpeb.
Usun, et kõige rohkem kahetseme oma julguse ebaõnnestumisi, olgu selleks siis julgus olla lahkem, ilmuda välja, öelda, kuidas tunneme, seada piire, olla enda vastu hea. Sel põhjusel võib kahetsus olla empaatia sünnikodu.
Empaatial puudub skript. Selleks pole õiget ega valet viisi. See on lihtsalt selle uskumatult tervendava sõnumi 'Sa pole üksi' kuulamine, ruumi hoidmine, kohtuotsuse hoidmine, emotsionaalne ühendamine ja edastamine.
Häbi armastab saladust. Pärast häbistamist on kõige ohtlikum teha meie loo peitmine või matmine. Kui me oma loo maha matame, tekkis häbist metastaas.
Me kardame, et inimesed ei meeldi meile, kui nad teavad tõde selle kohta, kes me oleme, kust me tuleme, mida me usume, kui palju me võitleme või uskuge või mitte, kui imelised me oleme hüppeliselt .

Jagage Oma Sõpradega: